Kuwa mama ni mojawapo ya matukio mazuri zaidi maishani. Lakini pamoja na furaha hiyo, hatuzungumzii sana kuhusu usumbufu na maumivu ambayo mwili wa mama huhisi baada ya kujifungua. Hasa, maumivu yanayozunguka uke baada ya kujifungua ni jambo ambalo mama wengi hupata. Kwa hivyo leo, hebu tuzungumzie kuhusu hali hii. Usijali, hii ni kawaida katika hali nyingi, na kuna mambo mengi ambayo yanaweza kufanywa kuihusu.
Mraruko wa perineum ni nini?
Kwa ufupi, ngozi kati ya uke wako na mkundu inaitwa msamba. Wakati wa kujifungua kwa uke, mtoto anapotoka, eneo hili huwekwa chini ya shinikizo kubwa. Shinikizo hili wakati mwingine linaweza kusababisha eneo hili kuraruka. Hili linaitwa msamba.
Wakati mwingine, ikiwa mtoto anahitaji kuzaliwa na uwazi mkubwa, daktari atafanya chale ndogo katika eneo hilo. Hii inaitwa episiotomy.
Hata ukipata jeraha au kupasuka kama hili, daktari atashona mishono michache ili kusaidia jeraha kupona. Mishono hii inaweza kuyeyuka, kwa hivyo itayeyuka yenyewe baada ya wiki chache. Kwa hivyo huna haja ya kuikata. Ni kawaida kuona vipande vya mishono hii kwenye pedi yako au karatasi ya choo unapotumia choo.
Hebu fikiria, ikiwa jeraha ni dogo sana, daktari anaweza kuliruhusu lipone lenyewe bila kushonwa.
Kulingana na kina na urefu wa jeraha, inaweza kuchukua wiki nne hadi sita kupona kikamilifu. Maumivu huonekana zaidi mara tu baada ya mtoto kuzaliwa. Ni kawaida kuhisi usumbufu unapotembea, kukaa, kukojoa , na kujisaidia haja kubwa kwa wiki ya kwanza hivi. Kumbuka kwamba mwili wa kila mama, jeraha, na mchakato wa uponyaji ni tofauti. Kwa hivyo, unapotunza mwili wako, wasiliana na daktari wako.
Dalili zingine za kawaida baada ya kujifungua
Baada ya kupata mtoto, ni kawaida kuelekeza mawazo yako yote kwa mtoto wako mpya. Lakini pia ni muhimu kutunza ustawi wako wa kimwili na kiakili. Pamoja na maumivu ya uke, unaweza kupata dalili zifuatazo.
| Tabia | Maelezo |
|---|---|
| Utoaji wa Uke | Baada ya mtoto kuzaliwa, utando wa kamasi mwilini huchanganyika na damu na kutolewa. Utokaji huu, ambao mwanzoni huwa mwekundu na mara nyingi hutoka, huwa na maji kwa wiki chache na hupotea polepole. |
| Kubana kwa uterasi (Maumivu ya Baadaye) | Kwa siku chache baada ya kujifungua, unaweza kupata maumivu kama ya hedhi. Hii ni kweli hasa wakati wa kunyonyesha. Hii ni kwa sababu mishipa ya damu kwenye uterasi hubana, jambo ambalo huzuia kutokwa na damu. |
| Ugumu wa kudhibiti mkojo (kutoweza kujizuia) | Wakati wa ujauzito na kujifungua, misuli ya sakafu ya fupanyonga hunyooshwa na kudhoofika. Kwa hivyo, unapocheka, kukohoa, au kupiga chafya, unaweza kuvuja mkojo kidogo kwa bahati mbaya. Tumia leso ya usafi kwa hili. Pia, muulize daktari wako kuhusu mazoezi unayoweza kufanya ili kudhibiti kibofu chako. |
| Bawasiri | Ukihisi maumivu makali unapojisaidia haja kubwa, angalia kama kuna uvimbe karibu na mkundu. Hizi huitwa bawasiri. Usiache kujisaidia haja kubwa kwa sababu ya maumivu. Kunywa maji mengi na kula vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi (matunda, mboga mboga). |
| Matiti Yanayouma | Ndani ya siku chache baada ya kupata mtoto, maziwa yako yatatoka. Matiti yako yatakuwa magumu na yenye uchungu. Ukinyonyesha, nyonyesha mara kwa mara. Hii itasaidia kupunguza msongamano wa maziwa. |
| Mabadiliko ya hisia | Homoni zako hubadilika sana wakati huu, kwa hivyo unaweza kupata mambo kama vile kuwashwa, huzuni, na kukosa usingizi. Ikiwa dalili hizi hazitapungua ndani ya wiki chache, muone daktari wako ili kujadili unyogovu wa baada ya kujifungua. |
Mambo unayoweza kufanya nyumbani ili kupunguza maumivu haya
Ikiwa una mraruko wa perineal, jaribu mambo haya ili kusaidia kudhibiti maumivu:
- Paka barafu: Ili kupunguza uvimbe na maumivu, paka pakiti ya barafu au vipande vichache vya barafu vilivyofungwa kwa kitambaa safi kwenye eneo lenye maumivu kwa takriban dakika 10-15.
- Kuwa mwangalifu unapoketi: Tumia mto au mto wa duara wenye tundu katikati (p ADD ed ring) unapoketi.
- Osha kwa maji ya uvuguvugu: Unapokojoa , jaza chupa ya maji ya uvuguvugu na osha eneo la msamba kwa maji hayo. Hii itapunguza sana uvimbe.
- Bafu ya Sitz: Jaza beseni la kuogea maji ya uvuguvugu, ya kutosha kufunika kiuno chako, na ukae humo kwa dakika chache. Ikiwa maji ya moto hayakutoshi, unaweza pia kutumia maji baridi.
- Dawa za kutuliza maumivu : Tumia dawa za kutuliza maumivu zilizopendekezwa na daktari wako .
- Zuia kuvimbiwa: Chukua dawa ya kulainisha kinyesi kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Hii itapunguza maumivu unayohisi wakati wa haja kubwa.
Unapaswa kumuona daktari mara moja lini?
Ingawa ni kawaida kuhisi usumbufu baada ya kujifungua, kuna dalili ambazo tunapaswa kuwa na wasiwasi nazo hasa. Hizi zinaweza kuwa ishara za maambukizi au hali nyingine mbaya. Ikiwa una dalili zifuatazo, mwone daktari wako mara moja au nenda kwa Idara ya Dharura ya hospitali (ETU).
| Ishara ya Onyo | Mambo ya kuzingatia |
|---|---|
| Kutokwa na damu nyingi | Ikiwa damu inatoka sana kiasi kwamba unahitaji kubadilisha pedi zaidi ya moja kwa saa. |
| Kutoa damu nyingi zilizoganda | Ikiwa damu iliyoganda zaidi ya ukubwa wa sarafu itapita. |
| Homa na mafua | Ikiwa halijoto ya mwili wako ni zaidi ya 38°C na unahisi baridi na kutetemeka. |
| Maumivu makali ya kichwa au kizunguzungu | Ikiwa mara nyingi huhisi kuzimia, kizunguzungu, au una maumivu makali ya kichwa yanayoendelea. |
| Maambukizi ya jeraha | Ikiwa sehemu yako ya kushona (iliyokatwa au kupasuka) imevimba na inatoka usaha. |
| Harufu isiyo ya kawaida | Ikiwa uchafu wako wa ukeni una harufu kali sana na isiyo ya kawaida. |
| Ugumu wa kupumua | Ikiwa una maumivu ya kifua, mapigo ya moyo ya haraka, au una shida kupumua. |
| Maumivu ya mguu | Ikiwa eneo hilo ni jekundu na limevimba pamoja na maumivu kwenye mguu. |
Tujifunze pia kuhusu shughuli za kimwili.
Huenda ukahitaji kupunguza baadhi ya shughuli za kimwili hadi jeraha lipone kabisa.
- Pumzika: Pumzika iwezekanavyo wakati wowote unapohisi uchovu. Lala kidogo mtoto wako anapolala.
- Kutembea: Tembea kwa muda mfupi kila siku. Huboresha mzunguko wa damu na kuzuia kuvimbiwa.
- Epuka mazoezi magumu: Epuka mazoezi magumu kama vile kuendesha baiskeli, kukimbia, au kuinua vyuma hadi jeraha litakapopona.
- Kuinua vitu vizito: Kwa kadri iwezekanavyo, usinyanyue kitu chochote kizito kuliko uzito wa mtoto wako.
- Kufanya ngono:Epuka kufanya ngono hadi daktari wako atakapokuchunguza na kusema jeraha limepona kabisa.
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Ni kawaida kupata maumivu ya uke baada ya kujifungua. Usiogope au kuona aibu kuhusu hilo.
- Mpe mwili wako muda wa kupona. Kuwa mvumilivu. Usijilinganishe na wengine.
- Kuna matibabu mengi rahisi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu. Yafuate.
- Ikiwa maumivu yanazidi kuwa mabaya siku baada ya siku, au ikiwa una dalili zozote za onyo zilizotajwa hapo juu, usipuuze kamwe. Mwone daktari mara moja.
- Ukihitaji msaada wakati huu, usisite kuwaomba familia au marafiki msaada. Ustawi wako wa kimwili ni muhimu kama vile ustawi wako wa akili.
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako