Je, una uzito kupita kiasi? Mambo ya kuzingatia wakati wa ujauzito (Ujauzito wa Ukubwa Zaidi)

Mimba ni mojawapo ya nyakati nzuri zaidi katika maisha ya mwanamke. Lakini pia inaweza kuwa hatari kidogo. Hasa ikiwa una uzito kupita kiasi au mnene kidogo, kuna mambo machache unayohitaji kuwa mwangalifu zaidi wakati wa ujauzito. Lakini usijali. Kwa huduma nzuri ya kimatibabu, wewe pia unaweza kuzaa mtoto mwenye afya njema. Unachohitaji kufanya ni kuchukua tahadhari zaidi. Daktari wako atakusaidia kila wakati kukuweka wewe na mtoto wako katika hali nzuri ya kiafya.

Umuhimu wa kupanga kabla ya kupata mimba

Ikiwa unafikiria kupata mtoto, yaani, ikiwa unapanga kupata mimba, ni vizuri sana kumwona daktari wa uzazi kwa wakati mmoja. Ikiwa daktari anadhani una uzito kupita kiasi, anaweza kukushauri umwone mshauri wa lishe kwa msaada wa kupunguza uzito.

Kupunguza uzito kunaweza kuwa msaada mkubwa, hasa ikiwa una matatizo ya uzazi. Kupunguza uzito sio tu kwamba huongeza nafasi zako za kupata mimba , lakini pia kunaweza kupunguza hatari kwako na kwa mtoto wako wakati wa ujauzito. Pia kunaweza kusaidia kukulinda kutokana na kisukari cha ujauzito na kisukari cha siku zijazo.

Hatari kwa mama mnene wakati wa ujauzito

Kwa kawaida kuna kipimo cha uzito wa mtu kuhusiana na urefu wake, ambacho tunakiita Body Mass Index (BMI). Ikiwa thamani hii ni zaidi ya 30, huainishwa kimatibabu kama wanene kupita kiasi. Kadri uzito wa mwili unavyoongezeka, mchakato wa ovulation unaweza kuvurugika, jambo ambalo linaweza kuchelewesha kupata watoto.

Baada ya kupata mimba, unaweza kubeba na kuzaa mtoto mwenye afya njema kama mtu mwingine yeyote. Hata hivyo, kuwa na uzito kupita kiasi huongeza hatari yako ya kupata matatizo fulani. Hebu tuangalie hayo ni yapi.

Je, ni hatari gani kwa mtoto tumboni?

Mama na mtoto wanaweza kupata hatari fulani.

• Kasoro za kuzaliwa nazo:Kuna hatari kubwa ya kasoro za moyo za kuzaliwa nazo na kasoro za mirija ya neva katika ubongo na uti wa mgongo wa mtoto. Kwa hivyo, daktari wako anaweza kupendekeza uchunguzi maalum unaoitwa anatomy ultrasonography na fetal echocardiography kati ya wiki 18 na 20.
• Kuongezeka kwa uzito wa mtoto: Mtoto anaweza kuwa mkubwa kuliko kawaida.
• Kuchelewa kwa ukuaji: Wakati mwingine ukuaji wa mtoto unaweza kudumaa tumboni.
• Magonjwa ya utotoni: Watoto wako katika hatari kubwa ya kupata magonjwa kama vile unene kupita kiasi utotoni na pumu utotoni wakiwa na umri mdogo.
• Kuzaliwa kabla ya wakati: Kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto atazaliwa kabla ya tarehe ya kujifungua.

Jinsi ya kuwa na ujauzito wenye afya?

Usijali, unaweza kudhibiti hatari hizi na kuwa na ujauzito mzuri. Hivi ndivyo unavyohitaji kufanya.

Nenda kliniki mara kwa mara.

Kila mama mjamzito anapaswa kuhudhuria ziara zake za ujauzito mara kwa mara. Lakini kwa kuwa una uzito kupita kiasi, hatari ya matatizo ni kubwa zaidi. Kwa hivyo, usikose ziara zozote za ujauzito . Fuata maelekezo ya daktari haswa.

Endelea kuwa hai.

Mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza matatizo mengi, kama vile pre-eclampsia, kisukari cha ujauzito, maumivu ya mgongo, na kuvimbiwa. Chagua mazoezi salama kama vile kuogelea, kutembea, na aerobics zisizo na athari kubwa. Lenga kufanya mazoezi ya angalau dakika 150 (saa 2 ½) kwa wiki.

Kuongeza uzito kwa njia iliyopangwa

Hata kama tayari una uzito kupita kiasi, bado unapaswa kuongeza uzito wakati wa ujauzito. Ukitarajia mtoto mmoja, unapaswa kuongeza kati ya pauni 11 na 20 (kilo 5 na 9). Ukibeba mapacha, unapaswa kuongeza kati ya pauni 25 na 42 (kilo 11 na 19). Ukiacha kuongeza uzito wakati wa ujauzito, inaweza kuzuia ukuaji wa mtoto na kusababisha mtoto kuzaliwa na uzito mdogo. Kwa hivyo , usijaribu kupunguza uzito hata kidogo .

Epuka vitu vyenye madhara

Uvutaji sigara, dawa za kulevya, na pombe ni hatari kabisa wakati wa ujauzito. Ukitumia dawa zozote, zungumza na daktari wako kuhusu hilo. Dhibiti unywaji wako wa kafeini na sukari kutokana na vitu kama kahawa, vinywaji baridi, na vinywaji vya kuongeza nguvu.

Kujifungua na kipindi baada yake

Kwa kuwa baadhi ya matatizo yanaweza kutokea wakati wa kujifungua, ni muhimu kuyapanga mapema.

Kadiri mtoto anavyokuwa mzito, ndivyo inavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kupata dystocia ya bega wakati wa kujifungua. Kadiri inavyowezekana kuhitaji upasuaji wa upasuaji au kutumia koleo au kifaa cha utupu ili kujifungua mtoto.

Utakuwa na shughuli nyingi baada ya kupata mtoto, lakini usisahau kujitunza pia.

• Kuwa mwangalifu kuhusu shinikizo la damu: Ikiwa ulikuwa na shinikizo la damu wakati wa ujauzito, linaweza kuendelea kwa wiki kadhaa baada ya mtoto kuzaliwa.
• Jihadhari na kuganda kwa damu: Hatari hii inaendelea kwa wiki kadhaa baada ya mtoto kuzaliwa. Kwa hivyo anza kutembea haraka iwezekanavyo. Daktari wako anaweza kupendekeza sindano ya heparini yenye uzito mdogo wa molekuli na soksi za kubana.
• Kunyonyesha: Kuwa na uzito kupita kiasi si kikwazo cha kunyonyesha. Ikiwa ni lazima, unaweza kutafuta msaada kutoka kwa mshauri wa unyonyeshaji.
• Kula na kufanya mazoezi kwa afya: Sasa kwa kuwa ujauzito wako umekwisha, unaweza kuzungumza na mtaalamu wa lishe na kupata mpango wa kufikia uzito unaofaa. Unaweza pia kuongeza mazoezi yako hatua kwa hatua.