Maumivu ya mara kwa mara katika eneo lako la kinena? Hebu tuzungumzie kuhusu Osteitis Pubis!

Je, wakati mwingine unahisi maumivu ya ajabu katika eneo lako la kinena au tumbo la chini unapokimbia, kupanda ngazi, au hata kusimama tu? Uzoefu huu labda unaujua, haswa ikiwa wewe ni mwanariadha. Sababu moja inayowezekana ya maumivu haya ni hali inayoitwa Osteitis Pubis. Lakini usijali, kwa kawaida si mbaya. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa njia rahisi ambayo kila mtu anaweza kuelewa.

Osteitis Pubis ni nini?

Kwa ufupi, Osteitis Pubis ni uvimbe, yaani, uvimbe, wa kiungo katikati ya pelvis yetu. Kimatibabu tunakiita kiungo hiki Symfisisi ya Kifua . Hapa ndipo pande za kulia na kushoto za sakafu yetu ya pelvis zimeunganishwa katikati. Hebu fikiria, mambo mengi, kama vile misuli yetu ya tumbo na misuli ya nyonga, yameunganishwa kuzunguka kiungo hiki. Kwa hivyo, kiungo hiki kinapovimba, maumivu hutokea.

Hali hii husababishwa zaidi na matumizi/msongo wa mawazo kupita kiasi kutokana na mienendo ya kurudiarudia. Watu wanaocheza michezo inayohusisha kukimbia, kupiga mateke, au mabadiliko ya ghafla katika mwelekeo (kama vile soka au hoki) wana uwezekano mkubwa wa kupata hali hii. Hata hivyo, inaweza pia kutokea kwa wasio wanariadha.

Dalili ni zipi?

Dalili kuu na dhahiri zaidi ya Osteitis Pubis ni maumivu. Maumivu haya yanaweza kuhisiwa kwa njia tofauti. Wakati mwingine huhisi kama maumivu hafifu hata unapokuwa umekaa tu. Maumivu haya huongezeka wakati wa kusogea au kufanya mazoezi.

Hebu tuangalie kwa undani zaidi dalili hizi ni zipi katika jedwali hapa chini.

Maumivu haya ni makali sana kiasi kwamba kwa baadhi ya watu, jinsi wanavyotembea hubadilika. Katika jaribio la kupunguza maumivu, kutembea kunaweza kuwa mwendo wa kuyumbayumba .

Ni nini husababisha hili?

Sababu kuu ya hili ni, kama nilivyosema hapo awali, shinikizo la mara kwa mara kwenye eneo la fupanyonga. Hili ni la kawaida hasa kwa wanariadha.

• Michezo: Hali hii inaweza kutokea kutokana na shinikizo linalowekwa kwenye viungo vya fupanyonga, tishu zinazounganisha viungo, na misuli wakati wa michezo kama vile mpira wa miguu, hoki, tenisi, na kukimbia masafa marefu.
• Upasuaji: Mara chache sana, dalili hizi zinaweza kutokea baada ya upasuaji katika eneo la fupanyonga.
• Kujifungua: Pia, baadhi ya wanawake wanaweza kupata hali hii baada ya kujifungua. Hata hivyo, visa hivi vyote viwili si vya kawaida sana kuliko vile vinavyohusiana na michezo.

Utambuzi hufanywaje?

Kwa hivyo unapomwona daktari, kwanza atakuuliza kuhusu dalili zako na jinsi maumivu yalivyoanza. Kisha, atajaribu kuondoa hali zingine za kiafya.

Kisha, uchunguzi wa kimwili utafanywa. Hii inahusisha kuchunguza fupanyonga yako na tumbo la chini, kutumia mienendo na shinikizo fulani ili kuona kama kuna maumivu yoyote. Kuna vipimo kadhaa maalum kwa hili.

• Kipimo cha Masika cha Uke: Daktari atabonyeza fupanyonga yako kwa upole kutoka mbele, juu kidogo ya mfupa wa uke. Ikiwa kuna maumivu makali, inaweza kuwa ishara ya uvimbe huu.
• Kipimo cha Mgandamizo wa Pembeni: Hii inahusisha kufinya mifupa ya nyonga kutoka pande zote mbili. Ikiwa kuna maumivu, inamaanisha kwamba kiungo cha kati hakina msimamo au kimevimba.
• Mtihani wa FABER:Hapa, mguu wako umepinda katika umbo la '4' na kuchunguzwa. Ikiwa mwendo huu unasababisha maumivu mbele ya fupanyonga, hiyo pia ni ishara ya Osteitis Pubis.

Majaribio ya Upigaji Picha

Baada ya uchunguzi wa kimwili, vipimo vya picha hufanywa ili kuthibitisha utambuzi na kutathmini kwa usahihi hali ya ndani.

• X-ray: Hii inaweza kuangalia mambo kama vile mabadiliko katika mifupa, upanuzi wa viungo, na ugumu wa mifupa.
• MRI (Upigaji Picha wa Mwangwi wa Sumaku): Njia bora ya kugundua hali hii ni kwa kutumia skani ya MRI. Inaweza kuona wazi vitu ambavyo havionekani kwenye X-ray, kama vile uvimbe wa mapema wa mifupa na tishu, na mkusanyiko wa maji kwenye kiungo.
• Scan ya CT (Kompyuta ya Tomografia): Hii husaidia kupata picha ya kina ya mifupa. Inatumika ikiwa MRI ni ngumu kufanya au ikiwa uwazi zaidi unahitajika.
• Uchunguzi wa Mifupa: Kipimo hiki ni nyeti sana katika kugundua matatizo kwenye mifupa yanayosababishwa na hali kama vile maambukizi, jeraha, au saratani.

Inatibiwaje?

Habari njema zaidi ninayoweza kukupa ni kwamba Osteitis Pubis inaweza kuponywa kabisa kwa wakati na usimamizi sahihi.

Mtaalamu wa tiba ya viungo aliyefunzwa anaweza kukusaidia kuimarisha misuli yako ili kuzuia kuumia tena. Mara tu daktari wako na mtaalamu wa tiba ya viungo watakapokupa ruhusa, unaweza kuendelea na shughuli zako za michezo. Hii inaweza kuchukua kuanzia wiki chache hadi miezi 3-6.

Kwa kawaida, yafuatayo hufanywa kwa hili:

• Mbadala tumia joto na barafu kwenye eneo lenye maumivu.
• Kupunguza shughuli za kimwili.
• Pumzika kabisa kutokana na michezo hadi maumivu yatakapopungua.
• Kuchukua dawa za kutuliza maumivu kama vile Ibuprofen, Naproxen, na Acetaminophen kama ilivyoelekezwa na daktari wako.

Ikiwa mambo haya hayasaidii, daktari wako anaweza kukupa sindano ya steroidi ili kupunguza uvimbe. Pia anaweza kupendekeza matibabu yasiyo ya uvamizi yanayoitwa Extracorporeal Shock Wave Therapy (ESWT).

Upasuaji ni muhimu lini?

Ingawa watu wengi hawahitaji upasuaji, upasuaji unaweza kuzingatiwa katika visa vifuatavyo:

• Ikiwa maumivu hudumu zaidi ya miezi 6.
• Kama maumivu ni mengi sana kuweza kuhama.
• Kama huwezi kushiriki katika shughuli za michezo.

Sasa, madaktari wengi hufanya upasuaji huu kwa kutumia njia isiyoingiliana sana.Hii ina maana kwamba badala ya kufanya mkato mkubwa, bomba jembamba lenye kamera (endoskopu) hupitishwa kupitia mashimo kadhaa madogo na tishu iliyovimba huondolewa. Hii husababisha muda mfupi wa kupona na maumivu machache.

Jinsi ya kuepuka hali hii?

Ikiwa uko katika hatari ya kupata hali hii, unaweza kuchukua hatua za kuizuia. Kuimarisha misuli katika eneo la fupanyonga na kuongeza unyumbufu kunaweza kupunguza hatari ya majeraha ya michezo.

Hapa kuna mazoezi kadhaa ambayo yatasaidia katika hili:

• Kuimarisha misuli ya nyonga na mapaja (vidonge vya kuongeza nguvu kwenye nyonga).
• Kuimarisha misuli ya mgongo wa chini.
• Kuimarisha misuli ya tumbo.
• Kuimarisha misuli ya paja na misuli ya quadriceps.
• Kunyoosha.
• Kuogelea.

Ukifanya kazi na mkufunzi au mtaalamu wa tiba ya viungo, unaweza kupata mwongozo kuhusu mazoezi sahihi ili kuzuia hali hii.