உங்கள் மூட்டுகளிலும் வலியும் வீக்கமும் உள்ளதா? அது பர்சிடிஸாக இருக்கலாம்!

சில நேரங்களில், நம் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களில், குறிப்பாக மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளில், வலியையும் வீக்கத்தையும் நாம் உணர்கிறோம், அல்லவா? அது மிகவும் வலிப்பதால் நம்மால் எதுவும் செய்யக்கூட முடியாது. ஒருவேளை நீங்களும் இது போன்ற ஒன்றை அனுபவித்திருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதற்கு பர்சிடிஸ் (bursitis) எனப்படும் ஒரு நிலை காரணமாக இருக்கலாம், அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். எனவே, பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது, மற்றும் அதிலிருந்து எப்படி விடுபடுவது என்று பார்ப்போம்.

பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன? அதை எளிமையாகப் புரிந்துகொள்வோம்!

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பர்சிடிஸ் என்பது நமது உடலில் உள்ள பர்சா எனப்படும் ஒரு சிறிய, திரவம் நிறைந்த பையில் ஏற்படும் வீக்கமும் வலியுமாகும். இந்த பர்சாவை நமது எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோலுக்கு இடையில் உள்ள ஒரு சிறிய மெத்தை என்று நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது நமது உடலின் பல்வேறு பாகங்களைப் பாதுகாக்கும் ஒரு குமிழி உறை போன்றது. எலும்புகளுக்கு இடையேயான உராய்வையும் அழுத்தத்தையும் குறைப்பதற்காக இவை இருக்கின்றன .

ஆகவே, இந்த பர்சாக்களில் ஏதேனும் ஒன்று ஏதேனும் ஒரு வகையில் எரிச்சலடைந்தால், அதாவது அது அழுத்தப்பட்டாலோ அல்லது சேதமடைந்தாலோ, அது வீங்கி வலிக்கத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் நாம் பர்சிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். இந்த வலி திடீரென ஏற்படலாம், அல்லது படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.

சவ்வுப்பை அழற்சி எங்கு ஏற்படலாம்?

நம் உடலில் 150-க்கும் மேற்பட்ட பர்சாக்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்! எனவே, பர்சிடிஸ் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் மூட்டுகளிலோ அல்லது அதிகப்படியான அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும் பகுதிகளிலோ இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இதோ சில உதாரணங்கள்:

• தோள்பட்டை: இது 'சப்அக்ரோமியல் பர்சிடிஸ்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. தங்கள் தோள்பட்டைகளை அடிக்கடி உயர்த்தித் தாழ்த்துபவர்கள் அல்லது கனமான பொருட்களைத் தூக்குபவர்களுக்கு இது ஏற்படலாம்.
• முழங்கை: இது 'ஓலெக்ரானன் பர்சிடிஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிலர் இதை 'சுரங்கத் தொழிலாளியின் முழங்கை' அல்லது 'மதுக்கடைக்காரரின் முழங்கை' என்றும் அழைக்கிறார்கள். தங்கள் முழங்கைகளை மேசையின் மீது அழுத்தி வைத்திருப்பவர்களுக்கும் அல்லது தங்கள் முழங்கைகளில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தைக் கொடுப்பவர்களுக்கும் இது ஏற்படலாம்.
• முழங்கால்: 'ப்ரீபேடெல்லார் பர்சிடிஸ்' என்பது முழங்காலில் ஏற்படும் ஒரு வகை பர்சிடிஸ் ஆகும். வீடுகளைப் பெருக்குபவர்கள் அல்லது முழங்காலிட்டு வேலை செய்பவர்களுக்கு இது ஏற்படக்கூடும் என்பதால், இது 'வீட்டு வேலைக்காரியின் முழங்கால்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• பாதங்கள்: குறிப்பாக குதிகால், பெருவிரல் அல்லது பாதத்தின் முன்பகுதி.
• இடுப்பு: இது `(இலியோபெக்டினியல் பர்சிடிஸ்)` அல்லது `(ட்ரோகான்டெரிக் பர்சிடிஸ்)` என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• பிட்டம்: `(இஸ்கியல் பர்சிடிஸ்)`, இது `நெசவாளர் பிட்டம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் அமர்ந்திருப்பவர்களுக்கு இது ஏற்படலாம்.

மருத்துவர்கள் இதை வெவ்வேறு பெயர்களில் அழைத்தாலும், இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்திலும் ஏற்படுவது பர்சா எனப்படும் நீர்ப்பையின் வீக்கமே ஆகும்.

பர்சிடிஸின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு பர்சிடிஸ் இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம் :

• வலி: பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை அசைக்கும்போதோ அல்லது பயன்படுத்தும்போதோ வலி குறிப்பாகக் கடுமையாக இருக்கும்.
• மூட்டைச் சரியாக அசைக்க இயலாமை: இதன் பொருள், கை அல்லது காலைச் சரியாக நீட்டுவதும் வளைப்பதும் கடினமாக இருப்பதாகும் (குறைந்த இயக்க வரம்பு).
• வீக்கம்:அந்தப் பகுதி வீங்கியது போல் தெரிகிறது.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் பர்சிடிஸுடன் சேர்ந்து ஒரு தொற்றும் ஏற்படலாம். அவ்வாறு ஏற்பட்டால், மற்றவற்றுடன் சேர்த்து இந்த அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• தோல் நிறமாற்றம், சிவத்தல்.
• தொட்டால் சூடாக இருக்கிறது.
• காய்ச்சல்.
• குளிராக உணர்கிறேன் (சிலிர்ப்பு).

முக்கியம்: உங்களுக்கு இது போன்ற தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சவ்வுப்பை அழற்சியின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

பெரும்பாலான நேரங்களில் , பர்சிடிஸ் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம் திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகளே ஆகும். உதாரணமாக, ஒரு கிரிக்கெட் வீரர் பந்தை மீண்டும் மீண்டும் வீசுகிறார், அல்லது ஒருவர் வேலைக்காக கனமான பெட்டிகளைத் தூக்குகிறார். இந்தச் செயல்கள், மூட்டுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் பர்சா எனப்படும் உறையில் அழற்சியையும் சோர்வையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பதாலும், குறிப்பாக மண்டியிடுவதாலும் பர்சிடிஸ் ஏற்படலாம்.

இவை தவிர, காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகளாலும் பர்சிடிஸ் ஏற்படலாம், ஆனால் அது சற்றே அரிதானது.

சவ்வுப்பை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கக்கூடிய சில செயல்பாடுகள்:

• தச்சு வேலை.
• தோட்ட வேலை, இலைகளை அகற்றுதல்.
• ஓவியம்.
• முறையற்ற உடல் தோரணை மற்றும் நடை (உதாரணமாக, கால் நீள வேறுபாடு, எலும்பு முளைகள், மூட்டுவலி).
• இது தரையைத் தேய்த்துக் கழுவுவது போன்றது.
• மண்வெட்டி கொண்டு வேலை செய்தல்.
• டென்னிஸ், கோல்ஃப் மற்றும் பேஸ்பால் போன்ற விளையாட்டுகளை விளையாடுவது.
• இசைக்கருவிகளை வாசித்தல்.

யாருக்கு பர்சிடிஸ் நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் பர்சிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம், ஆனால் சிலருக்கு அதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது:

• விளையாட்டு வீரர்கள்: குறிப்பாக, திரும்பத் திரும்பச் செய்யப்படும் அசைவுகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளை விளையாடுபவர்கள்.
• உடல் உழைப்பு தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்பவர்கள்: உதாரணமாக, கட்டுமானத் துறையிலோ அல்லது தொழிற்சாலைகளிலோ பணிபுரிபவர்கள்.
• இசைக்கலைஞர்கள்: சில இசைக்கருவிகளை வாசிக்க ஒரே உறுப்புகளின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது.

மேலும், சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பர்சிடிஸ் நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்:

• மூட்டுவலி: அழற்சி மூட்டுவலி நிலைகள், குறிப்பாக கீல்வாதம் மற்றும் சொரியாசிஸ் மூட்டுவலி.
• நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) .
• தைராய்டு நோய் .

மருத்துவர் பர்சிடிஸை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்?

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்தால், அவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்பார், பின்னர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். இந்த வலி தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், உங்கள் வேலை என்ன, உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் என்ன, நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான வேலையைத்தான் செய்கிறீர்களா என்பது போன்ற கேள்விகளை மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார் .நான் அவனிடம் சொல்ல வேண்டும். அப்போதுதான் அவனால் காரணம் என்னவென்று புரிந்துகொள்ள முடியும்.

பர்சிடிஸ் நோயைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

இதை பெரும்பாலும் உடல் பரிசோதனை மூலமே கண்டறிய முடிந்தாலும், சில சமயங்களில் மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளையும் செய்யலாம்:

• எக்ஸ்-கதிர்கள்: மற்ற எலும்புப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய உதவும்.
• அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ (காந்த அதிர்வுப் படமெடுப்பு) ஸ்கேன்: வீங்கிய பர்சாவைத் தெளிவாகக் காணலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனை: நோய்த்தொற்று உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்கு.
• திரவ மாதிரி எடுத்தல்: தொற்றுநோய் சந்தேகிக்கப்பட்டால், வீங்கிய பர்சாவிலிருந்து ஒரு சிறிய திரவ மாதிரி எடுக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

சவ்வுப்பை அழற்சிக்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் யாவை?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், வெறும் ஓய்வின் மூலமே பர்சிடிஸைக் குணப்படுத்திவிட முடியும். அதாவது, உங்கள் பர்சாவிற்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்பாடுகள் மற்றும் நிலைகளிலிருந்து நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு விலகி இருக்க வேண்டும்.

அந்தப் பகுதிக்கு ஓய்வு அளிப்பது, அது குணமாக நேரம் கொடுப்பதோடு, மேலும் சேதம் ஏற்படுவதையும் தடுக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் என்னென்ன செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

பர்சா குணமாகும் வரை, வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார்:

• காயம்பட்ட பகுதியை உயரமாக வைக்கவும்: முடிந்தால், அதை இதய மட்டத்திற்குச் சற்று மேலே வைக்கவும்.
• மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் (OTC): மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் இவற்றை 10 நாட்களுக்கு மேல் உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
• பனிக்கட்டி வைத்தல்: ஒரு மெல்லிய துண்டில் சுற்றப்பட்ட பனிக்கட்டியை, ஒரு நாளைக்கு பலமுறை சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
• வெப்பம் அளித்தல்: வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது துண்டில் சுற்றப்பட்ட வெந்நீர் புட்டியைப் பயன்படுத்தவும். சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவர், பனிக்கட்டி மற்றும் வெப்பத்தை மாறி மாறிப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைக்கலாம்.
• காயம்பட்ட பகுதிக்கு ஆதரவளிக்க , பிளவுக்கட்டு, கவண் அல்லது தாங்கியைப் பயன்படுத்துதல் .

பெரும்பாலான பர்சிடிஸ் பாதிப்புகள் ஓய்வு மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் குணமாகிவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் மருத்துவர் பின்வரும் கூடுதல் சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பை அதிகரித்தல்.
• தொழில்சார் சிகிச்சை: பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தம் ஏற்படாத வகையில் பணிகளைச் செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: வீக்கத்தையும் வலியையும் குறைக்கின்றன.
• அறுவை சிகிச்சை: மற்ற சிகிச்சைகள் பலனளிக்காமலும், சுமார் 6 மாதங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், பர்சா அகற்றப்படலாம் (வெட்டுதல்). இது மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது.

சவ்வுப்பை அழற்சியைத் தடுப்பது எப்படி?

பர்சிடிஸ் வராமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் உடலை அளவுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதுதான். இவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள்:

• விளையாடும்போதும் வேலை செய்யும்போதும் சரியான உடல் நிலை அல்லது நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• புதிய உடற்பயிற்சி அல்லது செயலைத் தொடங்கும்போது , ​​மெதுவாகத் தொடங்குங்கள். ஒரேயடியாக அதிக எடையைச் சேர்க்காதீர்கள்.
• நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் உட்காருவதையும், மண்டியிடுவதையும் தவிர்க்கவும். இவை மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• மண்டியிடும்போதோ அல்லது முழங்கைகளில் பாரம் தாங்கும்போதோ மெத்தைகளையும் திண்டுகளையும் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஒரே விஷயத்தைத் தொடர்ந்து செய்து கொண்டிருந்தால், இடையில் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சவ்வுப்பை அழற்சி குணமாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

பர்சிடிஸ் என்பது பொதுவாக ஒரு குறுகிய கால பாதிப்பாகும். பெரும்பாலானோர் சில வாரங்களுக்குள் குணமடைந்து விடுவார்கள். இருப்பினும், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்துவது போல் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். பர்சா முழுமையாகக் குணமாகும் வரை, அதன் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் செயல்களை மீண்டும் தொடங்க வேண்டாம். வலி குறைந்துவிட்டது என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், அது முழுமையாகக் குணமாகும் முன் அதன் மீது அழுத்தம் கொடுப்பது, மீண்டும் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

பர்சிடிஸ் காரணமாக என்னால் வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லவோ முடியாமல் போகுமா?

வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் ஏதேனும் ஒரு செயலால் உங்கள் மூட்டுப்பை வீக்கம் ஏற்பட்டால், உங்களால் சிறிது காலத்திற்கு வேலைக்கோ அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லவோ முடியாமல் போகலாம். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்; நீங்கள் என்னென்ன விஷயங்களை மாற்ற வேண்டும், எவற்றைச் சிறிது காலத்திற்குத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

சவ்வுப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால் என்ன நடக்கும்?

காயமடைந்த பர்சா தனக்குத்தானே எவ்வளவு அதிக அழுத்தத்தையும் சிரமத்தையும் கொடுக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிக காலம் அது குணமடைய எடுக்கும். அதுமட்டுமின்றி , நாள்பட்ட பர்சிடிஸ் (அதாவது, ஒரே பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் பர்சிடிஸ்) உருவாகும் அபாயத்தையும் இது அதிகரிக்கிறது.

நாள்பட்ட பர்சிடிஸ் என்றால் என்ன?

ஒரே பகுதியில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை மூட்டுப்பை அழற்சி ஏற்பட்டால், அது ஒரு நாள்பட்ட நிலையாகக் கருதப்படுகிறது. அது வந்து போகலாம். அல்லது, முதலில் அழற்சியை ஏற்படுத்திய அதே காரணத்திற்காக அது மீண்டும் ஏற்படலாம். இது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, ​​மூட்டுப்பை சேதமடையக்கூடும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டை அசைக்கும் திறன் குறையக்கூடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது:

• அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்கு வலி அதிகமாக இருந்தால்.
• சில நாட்கள் வீட்டு சிகிச்சை செய்த பிறகும் வலி குறையவில்லை என்றால்.
• பர்சிடிஸ் மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், அது 'மறுநிகழ்வு' எனப்படும்.
• உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருந்தால்...
• காயம்பட்ட இடத்தில் தோல் சிவந்து, நிறம் மாறி, வீங்கி, மிகவும் சூடாக இருக்கிறது.உங்களுக்கு இப்படி உணர்ந்தால் (இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்).

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கலாம்:

• எனக்கு என்ன வகையான பர்சிடிஸ் உள்ளது?
• நான் ஏதேனும் சோதனைகள் செய்ய வேண்டுமா?
• எனக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவைப்படும்?
• நான் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
• நான் எப்போது மீண்டும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம் அல்லது மற்ற உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடங்கலாம்?

பர்சிடிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரைடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன?

மூட்டுவலி மற்றும் பர்சிடிஸ் ஆகிய இரண்டுமே மூட்டுகளைப் பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், பர்சிடிஸ் பொதுவாகக் குறுகிய காலமே நீடிக்கும். இது, மூட்டைச் சுற்றியுள்ள ஒரு பை போன்ற அமைப்பான பர்சாவை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதாலோ அல்லது அதன் மீது ஏற்படும் அதீத அழுத்தத்தாலோ ஏற்படுகிறது. அந்தப் பகுதியில் தொடர்ச்சியான அழுத்தம் இருந்தாலன்றி, அது நீண்டகாலப் பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை.

இருப்பினும், மூட்டுவலி என்பது காலப்போக்கில் ஒரு மூட்டிலுள்ள குருத்தெலும்பு சிதைவடைவதாகும். மூட்டுவலி பொதுவாக ஒரு நீண்டகால பாதிப்பாகும். இது வாழ்நாள் முழுவதும் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றாகும்.

பர்சிடிஸ் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாடு என்ன?

பர்சிடிஸ் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகிய இரண்டுமே வலி நிறைந்த நிலைகள் ஆகும். இரண்டுமே உடலில் உள்ள ஒரு திசுவில் ஏற்படும் அழற்சியை உள்ளடக்கியவை. பர்சிடிஸ் என்பது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பர்சாக்களில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகும்.

தசைநார் அழற்சி என்பது தசைநாரில் ஏற்படும் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஆகும். தசைநார் என்பது தசைக்கும் எலும்புக்கும் இடையே உள்ள இணைப்புத் திசு ஆகும். தசைநார் அழற்சி குறுகிய கால அல்லது நீண்ட கால பாதிப்பாக இருக்கலாம்.

ஒரே வகையான செயலைத் தொடர்ந்து செய்வது (உதாரணமாக, விளையாட்டு விளையாடும்போது ஒரே மாதிரியாக அசைவது, வேலைக்காக ஒரே உடல் பாகத்தை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவது) பர்சிடிஸ் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் ஆகிய இரண்டையும் ஏற்படுத்தும்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

பர்சிடிஸ் என்பது மிகவும் வலி நிறைந்த ஒரு பாதிப்பு. நீங்கள் விரும்பிச் செய்யும் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்காக இருந்தாலும், உங்கள் உடலுக்குள் ஒரு காயம் ஏற்படும்போது அது விரக்தியளிக்கக்கூடும். ஆனால் இதில் உள்ள சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், பர்சிடிஸை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும். எந்த வகையான இயக்கம் வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறிவதே முதல் படியாகும்.

காயமடைந்த உங்கள் பர்சாவைக் குணப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகளையும், எதிர்காலத்தில் பர்சிடிஸ் வராமல் தடுப்பதற்கான தீர்வுகளையும் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். உங்கள் குணமடைவதை அவசரப்படுத்தாதீர்கள் - உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை ஓய்வெடுங்கள். நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் விளையாட்டுகளையோ அல்லது செயல்பாடுகளையோ நிறுத்துவது அசௌகரியமாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் உடல் முழுமையாகக் குணமடையத் தேவையான நேரத்தைக் கொடுப்பது முக்கியம்.

பர்சிடிஸ் , மூட்டு வலி, வீக்கம், பர்சா, மூட்டு நோய்கள், வலி ​​மேலாண்மை, இயன்முறை சிகிச்சை