உங்கள் குதிகாலுக்கு மேலே உள்ள தசைநார் அறுந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? (அகில்லெஸ் தசைநார் அறுதல்) வாருங்கள், அதைப்பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் நண்பர்களுடன் கிரிக்கெட் அல்லது பேட்மிண்டன் விளையாடுவதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். திடீரென்று, நீங்கள் ஓட முயற்சிக்கும்போது, ​​உங்கள் காலின் குதிகாலுக்குச் சற்று மேலே, பின்னாலிருந்து யாரோ கல்லால் அடித்தது போல 'டக்' என்ற சத்தம் கேட்கிறது. நீங்கள் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​அங்கே யாரும் இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் ஒரு கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த அனுபவம்தான் இன்று நாம் பேசவிருக்கும் 'அகில்லெஸ் தசைநார் கிழிவு' (Achilles Tendon Rupture) என்ற நிலையாகும். இது தோன்றுவது போல் அவ்வளவு எளிமையானது அல்ல, எனவே இதைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்த அக்கிளீஸ் தசைநார் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நமது காலின் கெண்டைக்கால் தசையை குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் ஒரு வலிமையான தசைநார் ஆகும். உண்மையில், இது நமது உடலிலேயே மிகப்பெரிய மற்றும் வலிமையான தசைநார் ஆகும். நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும் நமது காலுக்குத் தேவையான வலிமையை வழங்க இந்த தசைநார் உதவுகிறது.

'அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைவு' என்பது இந்த வலிமையான தசைநாரில் ஏற்படும் முழுமையான அல்லது பகுதி சிதைவு அல்லது கிழிவு ஆகும். இது திடீரென ஏற்படும் ஒரு கடுமையான காயம். தசைநாரின் மீது அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

யாருக்கு இது ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்களிடையே, குறிப்பாக 30 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடையே காணப்படுகிறது, மேலும் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகம்.

வாரத்தில் ஐந்து நாட்களும் அலுவலகத்தில் வேலை செய்துவிட்டு, வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் வெளியே சென்று கிரிக்கெட் அல்லது வேறு ஏதேனும் விளையாட்டை விளையாடும் சிலர் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவர்களை நாம் 'வார இறுதி வீரர்கள்' என்றும் அழைக்கிறோம். முறையான பயிற்சி இல்லாமல், ஒரே நேரத்தில் தங்கள் உடலுக்கு அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுப்பதால், நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு இளம் விளையாட்டு வீரரை விட, இத்தகையவர்களுக்கு அக்கிளீஸ் தசைநார் கிழிந்துபோகும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது.

முக்கிய காரணங்கள் இது போன்றவையாகும்:

• திடீர் செயல்கள்: திடீரென ஓடுதல், நிற்றல் மற்றும் பக்கங்களை மாற்றுதல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளை (உதாரணமாக, கால்பந்து, கூடைப்பந்து, டென்னிஸ், கிரிக்கெட்) விளையாடும்போது இந்த ஆபத்து ஏற்படலாம்.
• மற்ற விபத்துகள்: இது எப்போதும் விளையாட்டு விபத்தாக மட்டும் இருப்பதில்லை. நீங்கள் நடக்கும்போது வழுக்கி விழுந்தாலோ, படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது படியைத் தவறவிட்டாலோ, அல்லது பள்ளத்தில் காலைச் சுளுக்கு விட்டாலோ கூட இந்த இரத்த நாளம் கிழியக்கூடும்.
• சில மருந்துகள்: சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அப்பகுதியில் செலுத்தப்படும் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் இந்த இரத்த நாளத்தை பலவீனப்படுத்தி, அது வெடிப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

இந்த நிலையின் முக்கிய மற்றும் மிகவும் வெளிப்படையான அறிகுறி , காலின் பின்புறத்தில், குதிகாலுக்கு மேலே இருந்து 'டக்' அல்லது 'பாப்' போன்ற ஒரு சத்தத்தைக் கேட்பதும் உணர்வதும் ஆகும். பலர் தங்களை யாரோ பின்னாலிருந்து அடித்துவிட்டதாக நினைக்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் அது நரம்பு அறுபட்டது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது.

கீழேயுள்ள அட்டவணை, இதை அடையாளம் காண உதவக்கூடிய வேறு சில பண்புகளைக் காட்டுகிறது.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்கள் பாதத்தையும் கணுக்காலையும் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார்.

• உங்கள் கால்களை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்ப முடியுமா என்று பாருங்கள்.
• சிரை வெட்டப்பட்ட இடத்தில் இடைவெளி உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, அந்தப் பகுதி கையால் பரிசோதிக்கப்படுகிறது.
• சிரைக்கு எவ்வளவு சேதம் ஏற்பட்டுள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய , அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் பரிசோதனையும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் இருக்கிறது. அதை நாங்கள் RICE முறை என்று அழைக்கிறோம்.

• R - ஓய்வு: காயம்பட்ட காலில் எந்த எடையையும் வைக்க வேண்டாம். ஓய்வெடுக்கவும்.
• I - பனிக்கட்டி: வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ள இடத்தில் பனிக்கட்டியை வைக்கவும்.
• சி - சுருக்கம்:வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் கட்டுப் போட்டு இறுக்கமாகச் சுற்றவும்.
• E - உயர்த்துதல்: முடிந்தவரை, உங்கள் காலை ஒரு தலையணையைப் போல, உங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்கவும்.

மருத்துவ சிகிச்சையில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. உங்கள் வயது, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் காயத்தின் தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சை முறையைத் தீர்மானிப்பார்.

இந்தக் காயம் முழுமையாகக் குணமடைய பொதுவாக சுமார் 4 முதல் 6 மாதங்கள் ஆகும்.

இதுபோன்ற விபத்தைத் தடுக்க முடியுமா?

விபத்துக்களை எல்லா நேரங்களிலும் 100% தடுக்க முடியாது என்றாலும், அதன் அபாயத்தைக் குறைக்க நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அல்லது விளையாடுவதற்கு முன்பு உடலை நன்கு தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை திடீரென அதிகரிக்காதீர்கள். படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
• தொடை பின்பக்கத் தசைகள் மற்றும் குதிகால் தசைநாரிற்கான நீட்சிப் பயிற்சிகளைத் தவறாமல் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இதுபோன்று நடந்தால், தாமதிக்காதீர்கள்.

• நீங்கள் விளையாட்டு அல்லது வேறு செயலில் ஈடுபடும்போது உங்கள் காலின் பின்புறத்திலிருந்து 'கிளிக்' என்ற சத்தம் கேட்டால்.
• அதே நேரத்தில் திடீரெனக் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்.
• விபத்துக்குப் பிறகு நடப்பது கடினமாக இருந்தால்.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். தேவைப்பட்டால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.