நமது நண்பர்களுடன் கிரிக்கெட் அல்லது பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது திடீரென ஓட முயன்றால், காலின் குதிகாலுக்குச் சற்று மேலே பின்னாலிருந்து யாரோ கல்லால் அடித்தது போல ஒரு 'டக்' என்ற சத்தம் கேட்கும். திரும்பிப் பார்த்தால் அங்கே யாருமிருக்க மாட்டார்கள், ஆனால் கடுமையான வலி ஏற்படும். இதுதான் பலரும் தேடும் achilles tendon rupture meaning in tamil அதாவது அகில்லெஸ் தசைநார் கிழிவு அல்லது அறுதல் பற்றிய முதல் நிலையாகும். இது பார்ப்பதற்குச் சாதாரண சுளுக்கு போலத் தெரிந்தாலும், மிகவும் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு காயமாகும். வாருங்கள், இதைப் பற்றி நம்முடைய குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுவது போல விரிவாகப் புரிந்து கொள்வோம், சரியா?
📌 முக்கிய குறிப்புகள்
- அகில்லெஸ் தசைநார் என்பது நமது உடலிலேயே மிகவும் வலிமையான மற்றும் மிகப்பெரிய தசைநாராகும்.
- விளையாடும்போதோ அல்லது திடீரென குதிக்கும்போதோ பின்புறத்தில் 'டக்' அல்லது 'படார்' என்று சத்தம் கேட்டு வலித்தால், அது தசைநார் அறுந்ததற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
- வார இறுதி நாட்களில் மட்டும் தீவிரமாக விளையாடும் 'வீக்கெண்ட் வாரியர்ஸ்' (Weekend Warriors) எனப்படும் நபர்களுக்கு இது அதிகளவில் ஏற்படுகிறது.
- உடனடியாக அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவை (Emergency) அணுகி மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.
அகில்லெஸ் தசைநார் அறுதல் என்றால் என்ன? (Achilles Tendon Rupture Meaning in Tamil)
achilles tendon rupture meaning in tamil என்ற வார்த்தையைத் தேடும் பலரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், இது நமது கெண்டைக்கால் தசையை (Calf Muscle) குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநாரில் ஏற்படும் முழுமையான அல்லது பகுதி கிழிவைக் குறிக்கும். நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், குதிக்கும்போதும் நமது காலுக்குத் தேவையான முழு பலத்தையும் கொடுப்பது இந்த நார்தான். இதில் திடீரென அதிக அழுத்தம் விழும்போது இது அறுந்துபோகிறது. இது மிகவும் சங்கடமான ஒரு அனுபவம்தானே? அதனால் இதை ஆரம்பத்திலேயே புரிந்துகொள்வது ரொம்பவே நல்லது.
இந்த அக்கிளீஸ் தசைநார் எங்கே இருக்கிறது, இதன் வேலை என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது காலின் பின் பகுதியில் கெண்டைக்காலுக்கும் குதிகாலுக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியில் இந்தத் தசைநார் அமைந்துள்ளது. நாம் முன்னோக்கி நகரும் ஒவ்வொரு முறையும் நம் கால்களைத் தூக்க இதுதான் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. இந்த நரம்பு இல்லாவிட்டால் நம்மால் இயல்பாக நடக்கவோ ஓடவோ முடியாது. ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா? நமது உடல் எடையை விட பல மடங்கு எடையைத் தாங்கும் சக்தி இந்த நரம்புக்கு உண்டு.
யாருக்கு இது ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?
இது பொதுவாக 30 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட விளையாட்டு வீரர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. பெண்களை விட ஆண்களுக்கே இந்த பாதிப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வாரத்தின் ஐந்து நாட்கள் அலுவலகத்தில் உட்கார்ந்து வேலை பார்த்துவிட்டு, சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் மட்டும் திடீரென கிரிக்கெட், கால்பந்து விளையாடும் நபர்களைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். முறையான வார்ம்-அப் (Warm-up) இல்லாமல் விளையாடும்போது, தசைகள் இறுகியிருப்பதால் இந்த தசைநார் எளிதில் அறுந்துவிடுகிறது. என்ன சரிதானே?
இதன் முக்கிய காரணங்களைக் கீழே பார்க்கலாம்:
- திடீர் அசைவுகள்: கால்பந்து, கூடைப்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது கிரிக்கெட் விளையாடும்போது திடீரென திசையை மாற்றுவது அல்லது வேகமாக ஓடுவது.
- தற்செயலான விபத்துகள்: படிக்கட்டுகளில் இறங்கும்போது கால் தவறி விழுவது அல்லது பள்ளத்தில் காலைச் சுளுக்கு விடுவது.
- மருந்துகளின் தாக்கம்: சில குறிப்பிட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் (Antibiotics) மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் இந்தத் தசைநாரை பலவீனப்படுத்தலாம்.
இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்தக் காயம் ஏற்படும்போது உடலில் சில தெளிவான அறிகுறிகள் தென்படும். அவற்றை வைத்து எளிதில் இதைக் கண்டுபிடித்துவிடலாம். நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது சாதாரண தசைப்பிடிப்பு அல்ல.
| அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைகள் | மருத்துவ விளக்கம் மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது |
|---|---|
| பின்புறத்தில் 'டக்' அல்லது 'படார்' சத்தம் கேட்டல் | தசைநார் அறுபடும்போது ஏற்படும் சத்தம் இது. யாரோ பின்னால் இருந்து உங்களை உதைத்தது போன்ற உணர்வு இருக்கும். உடனடியாக காலை ஊன்றுவதைத் தவிர்க்கவும். |
| கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் | குகிகாலுக்கு மேலே திடீரென கடுமையான வலி தோன்றும். சிறிது நேரத்தில் அந்தப் பகுதி வீங்கிவிடும். உடனே பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். |
| கால் கட்டைவிரலை ஊன்றி நடக்க முடியாமை | சாதாரணமான முறையில் காலில் எடையைத் தாங்கி நடக்கவே முடியாது. குறிப்பாகப் பாதத்தை கீழ்நோக்கி அழுத்த இயலாது. உடனே மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். |
ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?
நீங்கள் அருகிலுள்ள குடும்ப மருத்துவர் கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனைக்குச் சென்றால், மருத்துவர் உங்கள் காலின் பின்புறத்தை மென்மையாகப் பரிசோதிப்பார். தசைநாரில் இடைவெளி (Gap) ஏதாவது உள்ளதா என்பதைச் சோதித்துப் பார்ப்பார். சில நேரங்களில் உறுதிப்படுத்த அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் அல்லது எம்.ஆர்.ஐ (MRI) ஸ்கேன் பரிசோதனையையும் பரிந்துரைப்பார்கள். மருத்துவர் சொல்வதைக் கேட்கும்போது உங்களுக்குப் புரியும், இது எவ்வளவு கவனமாகக் கையாளப்பட வேண்டிய விஷயம் என்று.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து மருத்துவர்கள் இரண்டு வகையான சிகிச்சைகளைப் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஒன்று அறுவை சிகிச்சை மூலம் தசைநாரை இணைப்பது, மற்றொன்று பிரேஸ் (Brace) அல்லது பிளாஸ்டிக் வார்க்கு (Cast) போட்டு இயற்கையாகக் குணமடையச் செய்வது. உங்கள் வயது, வேலை மற்றும் உடல் உழைப்பின் தன்மையைப் பொறுத்து மருத்துவர் இதை முடிவு செய்வார். இந்தக் காயம் முழுமையாகக் குணமடைய பொதுவாக 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை ஆகலாம். கொஞ்சம் பொறுமை தேவைதான், சரியா?
✔️ செய்ய வேண்டியவை மற்றும் ❌ செய்யக் கூடாதவை
- செய்ய வேண்டியவை: காயம் ஏற்பட்டவுடன் RICE முறையைப் பின்பற்றவும் (ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம், இறுக்கமாகக் கட்டுதல், காலை உயரமாக வைத்திருத்தல்). உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.
- செய்ய வேண்டியவை: மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி இயன்முறை சிகிச்சையைத் (Physiotherapy) தவறாமல் தொடரவும்.
- செய்யக் கூடாதவை: வலி குறைந்த உடனே காயம்பட்ட காலில் முழு எடையைக் கொடுத்து நடக்க முயற்சிக்கக் கூடாது.
- செய்யக் கூடாதவை: சுயமாக வலி நிவாரணி மருந்துகளை வாங்கி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
இதுபோன்ற விபத்தைத் தடுக்க முடியுமா?
எல்லா விபத்துகளையும் நம்மால் தடுத்துவிட முடியாது என்றாலும், சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது நல்லதுதானே? விளையாடுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உடலை நன்கு வார்ம்-அப் (Warm-up) செய்துகொள்ளுங்கள். உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை ஒரே நாளில் அதிகரிக்காமல், படிப்படியாக உயர்த்துங்கள். கெண்டைக்கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் எளிய தசை நீட்சிப் பயிற்சிகளை (Stretching exercises) தினமும் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் எப்போது கண்டிப்பாக மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?
கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒருபோதும் தாமதிக்கக் கூடாது:
- விளையாடும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ காலின் பின்பகுதியில் 'படார்' என்று சத்தம் கேட்டு கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்.
- கால் வீங்கி, காலில் எடையை முழுமையாக வைக்க முடியாமல் போனால்.
- பாதத்தை இயல்பாக அசைக்க முடியவில்லை என்றால்.
🚨 அவசர சிகிச்சையை எப்போது நாட வேண்டும்?
உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் கடுமையான விபத்து ஏற்பட்டு கால் தசைநாரில் பலத்த காயம் கண்டால், தாமதிக்காமல் உடனடியாக 108 (இலவச ஆம்புலன்ஸ் சேவை) அல்லது 112 (அவசர அழைப்பு) எண்களைத் தொடர்பு கொண்டு, அருகிலுள்ள ஆரம்ப சுகாதார நிலையம் (PHC) அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் (Emergency) செல்லவும்.
- கடுமையான தாங்க முடியாத வலி மற்றும் நடப்பதில் திடீர் இயலாமை.
- கால் பகுதியில் நிறமாற்றம் அல்லது உணர்ச்சியின்மை ஏற்படுதல்.
💡 எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அகில்லெஸ் தசைநார் கிழிவு என்பது சாதாரண கால் சுளுக்கு அல்ல; இது ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையாகும்.
- காலின் பின்புறத்தில் கேட்கும் 'டக்' சத்தமும் திடீர் வ வலியும் இதன் முக்கிய அடையாளங்கள்.
- தாமதிக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது விரைவான குணமடைதலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- அறுவை சிகிச்சையோ அல்லது இயன்முறை சிகிச்சையோ, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலை முழுமையாகப் பின்பற்றுவது மிக அவசியமாகும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.