பகல் நேரங்களில் திடீரென்று தூங்கிவிடுகிறீர்களா? இது (நர்கோலெப்ஸி) ஆக இருக்கலாம்! இதைப்பற்றிப் பேசுவோம்.

பகலில் வேலை செய்யும்போதோ அல்லது நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கும்போதோ, தாங்க முடியாத அளவுக்குத் தூக்கம் வருவது போல் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? "ஓ... நேற்றிரவு எனக்குப் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கவில்லையே" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இது வெறும் சோர்வு மட்டுமல்ல. இன்று நாம் சற்று வித்தியாசமான ஒரு தூக்கப் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அது நர்கோலெப்சி (Narcolepsy) எனப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது மிகவும் பொதுவானது அல்ல என்றாலும், அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் காரணமாகப் பலரும் இதைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள். இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்க முடியும், ஆனால் இது உங்கள் வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் சமூக உறவுகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நர்கோலெப்சி என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நர்கோலெப்சி என்பது பகல் நேரங்களில் திடீரென, கட்டுப்படுத்த முடியாத தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும். குறிப்பாக, உங்கள் மூளையால் தூக்கத்தையும் விழிப்புநிலையையும் சரியாக ஒழுங்குபடுத்த முடியாது. இதனால், இரவில் நீங்கள் எவ்வளவு தூங்கினாலும், பகல் நேரங்களில் உங்களுக்கு அதீத தூக்க உணர்வு ஏற்படலாம்.

நர்கோலெப்சியின் முக்கிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நர்கோலெப்சிக்கு நான்கு முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு இந்த நான்கும் ஒரே நேரத்தில் இருப்பதில்லை. சிலருக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு இருக்கலாம். அந்த அறிகுறிகள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

• பகல் நேரங்களில் ஏற்படும் அதீத தூக்க உணர்வு : இது நார்கோலெப்சியின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இது திடீரெனத் தூங்கிவிடும் ஒரு 'தூக்கத் தாக்குதல்' போன்றது. நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும், அதை நிறுத்திவிட்டுத் தூங்கிவிட வேண்டும் போல் உணர்வீர்கள்.
• கேட்டாப்ளெக்ஸி: இது தசைகளின் கட்டுப்பாட்டை திடீரென இழப்பதாகும் . சில நேரங்களில் இது முகத்தின் அல்லது கழுத்தின் ஒரு பக்க தசைகள் துடிப்பது போன்ற லேசான பாதிப்பாக இருக்கலாம். இது கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் திடீரென தரையில் விழ நேரிடலாம். இதைப்பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசுவோம்.
• தூக்கம் தொடர்பான மாயத்தோற்றங்கள் : இவை நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது கண்விழிக்கப் போகும்போது ஏற்படும் மாயத்தோற்றங்கள் ஆகும், மேலும் அவை மிகவும் பயமுறுத்தக்கூடியவையாக இருக்கலாம்.
• தூக்க முடக்கம் : இதை நீங்கள் "கனவில் பயந்து நகர முடியாமல் இருப்பது" என்றோ அல்லது சிலர் சொல்வது போல், "ஒரு பேய் உங்கள் மீது ஏறிவிட்டது போன்ற உணர்வு" என்றோ கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நீங்கள் விழித்தெழும்போதும், அல்லது முழுமையாக விழித்திருக்காதபோதும் கூட, உங்கள் உடலை அசைக்க முடியாமல் இருப்பதே இதுவாகும். இதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

(கேடப்ளெக்ஸி) பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்

கேட்டாப்ளெக்ஸி என்பது தசை வலிமையின் திடீர் இழப்பு என்று நாம் முன்னரே குறிப்பிட்டோம். இந்த கேட்டாப்ளெக்ஸி அறிகுறி இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, நார்கோலெப்ஸி இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது:

• (நர்கோலெப்சி வகை 1) : இந்த வகையில் (கேடப்ளெக்ஸி) என்ற அறிகுறி காணப்படுகிறது. (நர்கோலெப்சி) நோயாளிகளில் சுமார் 20% பேர் இந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள்.
• (நர்கோலெப்சி வகை 2) : இந்த வகையில் (கேடப்ளெக்ஸி) என்ற அறிகுறி இருப்பதில்லை. இவர்களில் பெரும்பான்மையானோர், அதாவது சுமார் 80%, இந்த வகையில்தான் அடங்குவர்.

சாதாரணமாக, நாம் தூங்கும்போது, ​​நமது கனவுகளின்படி நாம் செயல்படாமல் இருப்பதற்காக, நமது மூளை தசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவதை பெரும்பாலும் நிறுத்திவிடுகிறது. கேட்டப்ளெக்ஸி பாதிப்புள்ளவர்கள் விழித்திருக்கும்போதும் கூட, REM தூக்கத்தின்போது ஏற்படுவதைப் போன்ற திடீர் தசை இழப்பை அனுபவிக்கிறார்கள்.

லேசான நிலைகளில், கேட்டப்ளெக்ஸி முகம் மற்றும் கழுத்துத் தசைகளை மட்டுமே பாதிக்கலாம் - உதாரணமாக, தாடை தொய்வடையலாம். அல்லது அது உடலின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே பாதிக்கலாம். கடுமையான நிலைகளில், கேட்டப்ளெக்ஸி திடீர் சரிவை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உயிரிழப்பை உண்டாக்கலாம். இந்த நிகழ்வுகள் பொதுவாக சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும், ஆனால் இந்த நேரத்தில் உங்களால் பேசவோ அல்லது நகரவோ முடியாமல் போகலாம்.

கேடப்ளெக்ஸியின் மற்றொரு சிறப்பு அம்சம் என்னவென்றால், அது சில குறிப்பிட்ட உணர்ச்சிகளால் தூண்டப்படலாம். குறிப்பாக நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​சிரிக்கும்போது அல்லது கேலி செய்யும்போது இது ஏற்படலாம். நீங்கள் ஆச்சரியப்படும்போது, ​​பயப்படும்போது அல்லது கோபமாக இருக்கும்போதும் இது ஏற்படலாம், ஆனால் அது மிகவும் அரிதானது.

கேட்டாப்ளெக்ஸியின் அறிகுறிகள் முதன்முதலில் தோன்றும் போது, ​​குழந்தைகள் மற்றும் சுமார் ஆறு மாத வயதுடைய குழந்தைகளில் அதன் தோற்றம் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம். அவர்கள் திடீரென முகத்தைச் சுளிக்கலாம், நாக்கை வெளியே நீட்டலாம், அல்லது அந்த உணர்ச்சியுடன் தொடர்பில்லாத தசை பலவீனத்தை அனுபவிக்கலாம்.

தூக்க முடக்கம் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம்

நாம் தூங்கும்போது, ​​கனவுகளில் நாம் காண்பவற்றின்படி நமது தசைகள் செயல்படாமல் இருக்க, மூளை அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுகிறது. ஆனால் நாம் விழித்தெழும்போது, ​​இந்தக் கட்டுப்பாடு மீண்டும் சரியாகச் செயல்பட வேண்டும். ஆனால் உங்களுக்குத் தூக்க முடக்கம் இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு அந்தத் தசைக்கட்டுப்பாடு மீண்டும் கிடைப்பதில்லை. உங்களால் சுவாசிக்கவும் கண்களை அசைக்கவும் முடியும், ஆனால் உங்களால் பேசவோ அல்லது உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை அசைக்கவோ முடியாது.

தூக்க முடக்கத்தின் போது மாயத்தோற்றங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. அவை மிகவும் தத்ரூபமாகவும், சில சமயங்களில் கற்பனை செய்ய முடியாத அளவிற்குப் பயமுறுத்துவதாகவும் இருக்கலாம். நல்லவேளையாக, தூக்க முடக்கம் பொதுவாக சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும் (ஆயினும், அதை அனுபவிக்கும் நபருக்கு அது நீண்ட நேரம் போல் உணரப்படலாம்).

வேறு அறிகுறிகள் உள்ளனவா?

நான்கு முக்கிய அறிகுறிகளுக்குக் கூடுதலாக, நர்கோலெப்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வேறு சில அறிகுறிகளையும் நடத்தைகளையும் அனுபவிக்கலாம். அவற்றுள் சில:

• தானியங்கி அசைவுகள் : நர்கோலெப்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், சில சமயங்களில் தூங்கிவிட்ட பிறகும் கூட, தங்கள் கைகள் போன்ற உடல் பாகங்களைத் தொடர்ந்து அசைக்கக்கூடும்.
• நினைவிழப்பு அல்லது மறதி : இத்தகைய நபர்கள் தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு தாங்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது சகஜம்.
• தூக்கத் தாக்குதல்களின் போது ஏற்படும் திடீர் உணர்ச்சி வெளிப்பாடுகள்/பேச்சு : நார்கோலெப்சி உள்ள ஒருவர் திடீரென்று ஏதாவது சொல்லக்கூடும் (அது பெரும்பாலும் அந்த நேரத்தில் அர்த்தமற்றதாகவோ அல்லது தொடர்பில்லாததாகவோ இருக்கும்). இது நிகழும்போது, ​​அவர்கள் மீண்டும் முழுமையாக விழித்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், அவர்கள் சொன்னது பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு நினைவில் இருப்பதில்லை.

யாருக்கு நர்கோலெப்சி ஏற்படுகிறது? இது எவ்வளவு பொதுவானது?

மருத்துவர்கள் பொதுவாக 5 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு நர்கோலெப்சி நோயைக் கண்டறிகின்றனர். இருப்பினும், இது 18 முதல் 25 வயதுக்குட்பட்ட இளம் வயதினரிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. ஆண்களுக்கு இந்நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

நர்கோலெப்சி என்பது மிகவும் பொதுவான பாதிப்பு அல்ல.உலகம் முழுவதும் ஒரு லட்சம் பேரில் 25 முதல் 50 பேருக்கு இந்நோய் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்நோயைக் கண்டறியப் பல ஆண்டுகள் ஆவதால், உண்மையில் எத்தனை பேருக்கு இந்நோய் உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கூறுவது கடினம்.

நர்கோலெப்சி என் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நர்கோலெப்சியைப் புரிந்துகொள்ள, நமது தூக்கம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி சிறிதளவு அறிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும். நமது தூக்கத்தில் பல முக்கிய நிலைகள் உள்ளன:

• நிலை 1: லேசான உறக்கம் . இது ஒரு குறுகிய நிலை. நீங்கள் உறங்கத் தொடங்கியவுடனேயே இது ஆரம்பமாகிறது. இது உங்கள் மொத்த உறக்கத்தில் சுமார் 5% ஆகும்.
• நிலை 2: ஆழ்ந்த உறக்கம் . இது சற்று ஆழமானது. இது மொத்த உறக்கத்தில் சுமார் 45%-50% ஆகும் (வயது ஆக ஆக இந்த அளவு அதிகரிக்கும்).
• நிலை 3: மெது அலை உறக்கம் . மொத்த உறக்கத்தில் சுமார் 25% (இது வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது). இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவரை எழுப்புவது மிகவும் கடினம். நீங்கள் அவர்களைத் திடீரென எழுப்பினால், அவர்கள் "உறக்க மந்தநிலை" எனப்படும் ஒருவித மனக் குழப்ப நிலைக்குச் சென்றுவிடுவார்கள். இந்த நிலையில் தூக்கத்தில் நடப்பதும் பேசுவதும் நிகழ்கின்றன.
• (REM) உறக்கம் : (REM) என்பது (விரைவான கண் அசைவு) என்பதைக் குறிக்கிறது, அதாவது கண்கள் வேகமாக அசையும். இந்த நிலையில்தான் நாம் கனவு காண்கிறோம். ஒருவர் (REM) உறக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​கண் இமைகளுக்குக் கீழே கண்கள் அசைவதை நீங்கள் காணலாம்.

உங்களுக்கு நர்கோலெப்சி இல்லையென்றால், நீங்கள் தூங்கச் செல்லும்போது, ​​நிலை 1-ல் தொடங்கி, பின்னர் நிலை 2 மற்றும் 3-க்குச் செல்வீர்கள். இந்த நிலைகளுக்கு இடையில் நீங்கள் சுழற்சி முறையில் சென்று, இறுதியாக REM உறக்கத்தை அடைவீர்கள், அங்கு நீங்கள் கனவு காணத் தொடங்குவீர்கள். முதல் REM சுழற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தொடங்கி, மீண்டும் நிலை 1 அல்லது 2-க்குத் திரும்புவீர்கள். ஒரு சுழற்சி பொதுவாக சுமார் 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் (8 மணி நேரம் தூங்கினால்) ஒரு இரவுக்கு சுமார் நான்கு முதல் ஐந்து சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்கிறார்கள்.

ஆனால் உங்களுக்கு நர்கோலெப்சி இருந்தால், உங்கள் தூக்கச் சுழற்சி அப்படி நிகழ்வதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தூங்கிய உடனேயே REM தூக்க நிலைக்குச் சென்றுவிடுவீர்கள் . இரவு முழுவதும், நீங்கள் இயல்பான தூக்கச் சுழற்சியை முழுமையாக முடிக்காமலேயே, குறுகிய நேரத் தூக்க இடைவெளிகளில் உறங்குவீர்கள்.

நர்கோலெப்சி பாதிப்பில், நீங்கள் இரவில் எவ்வளவு நன்றாகத் தூங்கினாலும், பகல் நேரத்தில் தாங்க முடியாத அளவுக்குத் தூக்கக் கலக்கமாக உணர்வீர்கள். தூங்கிவிடுவதைத் தடுப்பது மிகவும் கடினம். ஆனால், பகலில் கிடைக்கும் இந்தத் தூக்கமும் குறுகிய நேரமே (சுமார் 15-30 நிமிடங்கள்) நீடிக்கும். நீங்கள் விழித்தெழும்போது, ​​புத்துணர்ச்சியுடன், முன்பு செய்துகொண்டிருந்த வேலையை மீண்டும் செய்யத் தயாராக உணர்வீர்கள். இருப்பினும், இது ஒரு நாளைக்கு பலமுறை நிகழ்வதால்தான், நர்கோலெப்சி உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைக்கிறது.

நர்கோலெப்சி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

உங்களுக்கு இருக்கும் நர்கோலெப்சியின் வகையைப் பொறுத்து அதன் காரணங்கள் மாறுபடும், ஆனால் அவை அனைத்தும் உங்கள் மூளையில் உள்ள ஹைப்போதலாமஸ் எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பகுதியுடன் தொடர்புடையவை, இது தூக்கம் மற்றும் விழிப்புநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

(வகை 1 நர்கோலெப்சி) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

1998-ல், ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரெக்சின்கள் (சில நேரங்களில் ஹைப்போக்ரெட்டின்கள் என்றும் அழைக்கப்படும்) என்ற வேதிப்பொருளைக் கண்டுபிடித்தனர். இவை சில நரம்பணுக்களால் (மூளை செல்கள்) செய்திகளை அனுப்பப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரெக்சின்களைப் பயன்படுத்தும் நரம்பணுக்கள், ஹைப்போதலாமஸ் எனப்படும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளன. இந்த நரம்பணுக்கள்தான் முதன்மையாக நம்மை விழித்திருக்க உதவுகின்றன.

மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தைச் சூழ்ந்திருக்கும் மெல்லிய திரவப் படலமான மூளைத்தண்டுவடத் திரவத்தில் (CSF) ஓரெக்சின் அளவுகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. இருப்பினும், நார்கோலெப்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, மூளைத்தண்டுவடத் திரவத்தில் உள்ள ஓரெக்சின் அளவுகள் மிகக் குறைவாகவோ அல்லது கண்டறிய முடியாத அளவிலோ இருக்கும். இதன் பொருள், ஓரெக்சினை உருவாக்கும் செல்கள் செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டன அல்லது ஏதோ ஒன்றால் அழிக்கப்பட்டுவிட்டன என்பதாகும்.

இந்த நரம்பணுக்கள் செயல்படாததற்குக் காரணம் பெரும்பாலும் ஒரு தன்னுடல் தாக்குநோய்ப் பிரச்சனையாக இருக்கலாம் என்று பிற ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதாவது, உங்கள் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பானது, ஒரெக்சினை உருவாக்கிப் பயன்படுத்தும் நரம்பணுக்களையோ, அல்லது ஒரெக்சினையேயோ, அல்லது இரண்டையுமே தாக்குகிறது.

வகை 1 நர்கோலெப்சி உள்ளவர்களில் சுமார் 90%-95% பேருக்கு, அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு மாற்றம் ( HLA-DQB1*06:02 என அடையாளம் காணப்பட்டது) உள்ளது. இருப்பினும், பொது மக்களில் சுமார் 25% பேருக்கும் இந்த மரபணு மாற்றம் உள்ளது, ஆனால் அவர்களுக்கு நர்கோலெப்சி இருப்பதில்லை. எனவே, வல்லுநர்கள் இந்த மரபணு மாற்றத்தைச் சோதிப்பதில்லை, மேலும் அது என்ன பங்கு வகிக்கிறது என்பதும் அவர்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை. இந்த நிலை குடும்பங்களில் பரம்பரையாக வரக்கூடும் என்பதற்கும் சில சான்றுகள் உள்ளன. உங்கள் நெருங்கிய உறவினர் (பெற்றோர், உடன்பிறந்தவர், குழந்தை) ஒருவருக்கு நர்கோலெப்சி இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இருப்பினும், சில வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்குப் பிறகும், குறிப்பாக H1N1 இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் மற்றும் தொண்டை அழற்சியை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களாலும் வகை 1 நர்கோலெப்ஸி ஏற்படலாம். சில சமயங்களில் தொற்றுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களையும் செயலிழப்புகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

(வகை 2 நர்கோலெப்சி) ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

வகை 1 நர்கோலெப்சியின் காரணங்களைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்திருந்தாலும், வகை 2 நர்கோலெப்சியைப் பற்றி அவ்வளவாகத் தெரியவில்லை. வகை 2 நர்கோலெப்சி ஏன் உருவாகிறது என்பதை நிபுணர்கள் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. ஆனால், அதற்கும் ஒத்த காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று அவர்கள் கருதுகின்றனர். உதாரணமாக, ஒரெக்சினைப் பயன்படுத்தும் நரம்பணுக்களுக்கு ஏற்படும் லேசான சேதம் காரணமாகவோ, அல்லது மூளையில் ஒரெக்சின் பயணிக்கும் விதத்தில் உள்ள ஒரு சிக்கல் காரணமாகவோ இது இருக்கலாம்.

இரண்டாம் நிலை நர்கோலெப்சி

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் ஹைப்போதலாமஸில் ஏற்படும் பாதிப்பினால் நர்கோலெப்சி ஏற்படலாம். இந்த பாதிப்பானது, தலையில் ஏற்படும் காயங்கள் (மூளை அதிர்ச்சி), மூளையில் ஏற்படும் கடுமையான காயங்கள், பக்கவாதம் மற்றும் மூளைக் கட்டிகள் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

நர்கோலெப்சி என்பது, நீங்கள் பரம்பரையாகப் பெற்றிருக்கக்கூடிய, தொடர்பில்லாத பிற நோய்களுக்கான ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உதாரணங்கள்:

• (ஆட்டோசோமல் டாமினன்ட் செரிபெல்லார் அட்டாக்ஸியா, நார்கோலெப்சி மற்றும் காதுகேளாமை (ADCADN))
• (ஆட்டோசோமல் டாமினன்ட் நார்கோலெப்ஸி, வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் உடல் பருமன்)

நர்கோலெப்சி ஒரு தொற்று நோயா?

இல்லை, நர்கோலெப்சி ஒரு தொற்று நோய் அல்ல. அது உங்களுக்கு மற்றவரிடமிருந்து தொற்றாது, உங்களிடமிருந்து யாருக்கும் தொற்றாது.

நர்கோலெப்சியை எப்படி அடையாளம் காண்பது?

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கொண்டு, உங்களுக்கு நார்கோலெப்சி இருக்கலாம் என மருத்துவர் சந்தேகிக்கக்கூடும். இருப்பினும், நார்கோலெப்சியின் அறிகுறிகள், மற்ற பல மூளை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கின்றன. எனவே, உங்களுக்கு நார்கோலெப்சி உள்ளதா என்பதை அறிந்துகொள்வது முக்கியம்.குறிப்பிட்ட நோயறிதல் சோதனைகள் மூலமாக மட்டுமே உறுதியான நோயறிதலை மேற்கொள்ள முடியும்.

நர்கோலெப்சிக்கான பல முக்கியப் பரிசோதனைகளைச் செய்வதற்கு முன்பு, நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்குகிறீர்களா என்பதை ஒரு மருத்துவர் முதலில் சரிபார்ப்பார். இது பொதுவாக உங்கள் தூக்க-விழிப்பு முறைகளைக் கண்காணிக்கும் எளிய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்திச் செய்யப்படுகிறது. ஆக்டிகிராஃபி இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இதில், கைக்கடிகாரம் போன்ற ஒரு கருவியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் இயக்க முறைகள் (உதாரணமாக, நீங்கள் தூங்கும்போது மற்றும் விழித்திருந்து நடமாடும்போது) கண்காணிக்கப்படும்.

நார்கோலெப்சியைக் கண்டறிய என்னென்ன சோதனைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

நார்கோலெப்சியைக் கண்டறிய பல சோதனைகள் உள்ளன:

• தூக்க ஆய்வு ((தூக்க ஆய்வு - பாலிசோம்னோகிராம்)) : இந்தச் சோதனையானது நீங்கள் எப்படித் தூங்குகிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கப் பல்வேறு சென்சார்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு முழுமையான தூக்க ஆய்வில், அதாவது பாலிசோம்னோகிராமில் ((பாலிசோம்னோகிராம்)), முக்கிய அம்சம் (EEG) சென்சார்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த சென்சார்கள் உங்கள் மூளை அலைகளை ((மூளை அலைகள்)) கண்காணிக்கின்றன. இதன் மூலம், நீங்கள் நிமிடத்திற்கு நிமிடம் எந்தத் தூக்க நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை மருத்துவர்கள் காண முடிகிறது. (நர்கோலெப்சி) உள்ளவர்கள் சாதாரண மக்களை விட வேகமாக (REM) தூக்க நிலைக்குச் செல்கிறார்கள், எனவே இந்தச் சோதனையால் அதைக் கண்டறிய முடியும். அவர்கள் தூக்கத்தின் நடுவில் விழிக்கும் நேரங்களையும் இது பதிவு செய்கிறது. இந்தச் சோதனை முக்கியமானதாக இருப்பதற்கான மற்றொரு காரணம், பகல் நேரங்களில் ஏற்படும் அதீத தூக்கமானது , ஸ்லீப் அப்னியா ((ஸ்லீப் அப்னியா)) எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு ஸ்லீப் அப்னியா இல்லை என்பதை ஒரு தூக்க ஆய்வு உறுதிப்படுத்த முடியும்.
• பலமுறை உறங்கும் தாமதச் சோதனை (MSLT) : இந்தச் சோதனை, பகல் நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு எளிதாக உறங்குகிறீர்கள் என்பதை அளவிடுகிறது. இதில், ஒரு குறிப்பிட்ட கால எல்லைக்குள் பலமுறை சிறுதூக்கம் மேற்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குப் பகல் நேரங்களில் அதீத தூக்கக் கலக்கம் உள்ளதா என்பதை இதன் மூலம் கண்டறியலாம். இது நர்கோலெப்சியின் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். இது பெரும்பாலும் இரவு நேர உறக்க ஆய்வு செய்த மறுநாள் செய்யப்படுகிறது.
• விழிப்புநிலையைத் தக்கவைத்தல் சோதனை : உங்களுக்கு எளிதில் தூக்கம் வந்தாலும், பகல் நேரத்தில் உங்களால் எவ்வளவு தூரம் விழித்திருக்க முடிகிறது என்பதை இந்தச் சோதனை அளவிடுகிறது. இது பொதுவாக நர்கோலெப்சியைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் மற்ற பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க இது உதவும். ஊக்கமருந்துகள் செயல்படுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• தண்டுவடத் துளைப்பு (லும்பார் பஞ்சர்) : இந்தப் பரிசோதனை உங்கள் மூளைத்தண்டுவடத் திரவத்தில் (CSF) உள்ள குறைந்த அளவிலான ஒரெக்சினைக் கண்டறியும். வகை 1 நர்கோலெப்சியைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு முக்கிய வழி இதுவாகும். குறைந்த ஒரெக்சின் அளவுகள், நர்கோலெப்சி உள்ள ஒருவர் இன்னும் கேட்டப்ளெக்ஸியை அனுபவிக்கவில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், ஆனால் எதிர்காலத்தில் அவருக்கு கேட்டப்ளெக்ஸி உருவாகக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், வகை 2 நர்கோலெப்சி உள்ளவர்களுக்கு ஒரெக்சின் அளவுகள் மாறாததால், நோயறிதலுக்கு இது எப்போதும் ஒரு பயனுள்ள பரிசோதனையாக இருப்பதில்லை.

பிற சோதனைகள்

நர்கோலெப்சி உள்ளவர்களுக்கு வேறு பல சோதனைகளும் செய்யப்படலாம். உதாரணமாக, உங்களுக்கு கேட்டப்ளெக்ஸி இருந்தால், அது வலிப்பு போன்ற பிற மூளைக் கோளாறுகளின் இயக்கம் தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போலவே இருக்கலாம். எனவே, மருத்துவர்கள் முதலில் கால்-கை வலிப்பு போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலைகளுக்கான சோதனைகளைச் செய்யலாம். ஆகையால், நர்கோலெப்சியைக் கண்டறிய சிறிது காலம் ஆகலாம். நீங்கள் என்னென்ன சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும், அவை ஏன் செய்யப்படுகின்றன என்பதை விளக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர்.

நர்கோலெப்சிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? அதை குணப்படுத்த முடியுமா?

நர்கோலெப்சிக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும், ஆனால் அதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது . சிகிச்சை பொதுவாக மருந்துகளுடன் தொடங்குகிறது. ஆனால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலும் வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்வதும் உதவக்கூடும். நர்கோலெப்சி பொதுவாக சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பலனளிக்கிறது. இது, அதன் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் இடையூறுகளைக் குறைக்க உதவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நர்கோலெப்சி என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும் ஒரு பாதிப்பு, ஆனால் அது காலப்போக்கில் மோசமடையாது.

தூக்கக் கோளாறுக்கான மருந்துகள் என்னென்ன?

நர்கோலெப்சிக்கு மருந்துகளே முக்கிய சிகிச்சையாகும். பெரும்பாலான மருந்துகள் பகல் நேர அதீத தூக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், சில மருந்துகள் மற்ற அறிகுறிகளையும் பாதிக்கின்றன. இந்த நிலைக்குக் கொடுக்கக்கூடிய சில வகை மருந்துகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• விழிப்புணர்வு மருந்துகள் : இவை பொதுவாக முதல் சிகிச்சைகளாகும். மோடாஃபினில் மற்றும் ஆர்மோடாஃபினில் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகின்றன. இது பகல் நேரத் தூக்கக் கலக்கத்தின் தீவிரத்தையும், அது ஏற்படும் எண்ணிக்கையையும் குறைக்க உதவும்.
• ஆம்பெடமைன்கள் மற்றும் ஆம்பெடமைன் போன்ற ஊக்க மருந்துகள் : மெத்தில்ஃபெனிடேட் (ரிட்டாலின்®, கான்செர்டா®, குல்லிவன்ட்® ஆகிய வர்த்தகப் பெயர்களில் அறியப்படும்) மற்றும் ஆம்பெடமைன்/டெக்ஸ்ட்ரோஆம்பெடமைன் கலவைகள் (ஆட்ரால்® என்ற வர்த்தகப் பெயரில் அறியப்படும்) போன்ற மருந்துகள்.
• மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் : இவற்றில் செரோடோனின்-நோரெபிநெப்ரின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SNRIs) (எ.கா. வென்லாஃபாக்சின் - எஃபெக்சர்® என அழைக்கப்படுவது), தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள் (SSRIs) (எ.கா. ஃப்ளூக்ஸெடின் - புரோசாக்® என அழைக்கப்படுவது), அல்லது டிரைசைக்ளிக் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (எ.கா. குளோமிபிரமைன் அல்லது புரோட்ரிப்டைலின் - இவை தற்போது குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன) ஆகியவை அடங்கும்.
• (சோடியம் ஆக்ஸிபேட்) : இந்த மருந்து நீங்கள் நன்றாகத் தூங்க உதவுகிறது, மேலும் (கேடப்ளெக்ஸி) ஏற்படும் அதிர்வெண்ணையும் குறைக்கிறது. இந்த மருந்தின் விளைவுகள் காரணமாக, பல நாடுகளில் இது கடுமையாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இது (வகை 1 நார்கோலெப்ஸி) சிகிச்சைக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஹிஸ்டமைனைப் பாதிக்கும் மருந்துகள் : பிட்டோலிசாண்ட் அத்தகைய ஒரு மருந்துக்கு உதாரணமாகும்.இது ஒரு ஹிஸ்டமைன் ஏற்பித் தடுப்பான் ஆகும். ஏற்பித் தடுப்பான்கள் என்பவை, உங்கள் உடலில் உள்ள சில வேதிப்பொருட்கள் செல்களுடன் இணைவதைத் தடுக்கும் மருந்துகள் ஆகும். இது, செல்கள் சில செயல்களைச் செய்வதைக் குறைக்கிறது அல்லது நிறுத்துகிறது.

பெரியவர்களுக்கு (நர்கோலெப்சி) பல சிகிச்சை முறைகள் இருந்தாலும், குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சை முறைகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன. உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது ஒரு சிறப்பு நிபுணரால், உங்களுக்குக் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகள் பற்றி மிகச் சிறப்பாகக் கூற முடியும்.

சிகிச்சையின் சிக்கல்கள்/பக்க விளைவுகள்

தூக்கக் கோளாறு மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல மருந்துகள், மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரிய அதிக வாய்ப்புள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்புகள் ஆகியவை எந்தவொரு தூண்டுதல் மருந்தாலும் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களில் இரண்டு ஆகும். குறிப்பாக, சோடியம் ஆக்ஸிபேட், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மந்தப்படுத்தும் மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் ஆபத்தானது. மேலும், இந்த மருந்தை ஒருபோதும் மதுவுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம் .

பொதுவாக, நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள், சிக்கல்கள் மற்றும் மருந்து இடைவினைகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர் ஆவார். அவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட உடல்நிலை, உடல்நல வரலாறு மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ற தகவல்களை வழங்க முடியும்.

என்னை நானே கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் என் அறிகுறிகளைச் சமாளிப்பது எப்படி?

நர்கோலெப்சியை நீங்களாகவே கண்டறியவோ அல்லது சிகிச்சை அளிக்கவோ ஒருபோதும் முயற்சிக்கக் கூடாது. ஏனெனில், இந்த நோயின் அறிகுறிகள், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் வலிப்பு நோய் போன்ற பிற கடுமையான நோய்களிலும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. மேலும், இந்த நிலை வாகனம் ஓட்டுதல் மற்றும் நீச்சல் போன்ற சில செயல்களை ஆபத்தானதாக மாற்றக்கூடும். எனவே, நோயைக் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சை பெறுவதற்கும் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும் .

சிகிச்சைக்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவில் நான் குணமடைவேன்?

சிகிச்சை பலனளிக்கத் தொடங்குவதற்கோ அல்லது அதன் விளைவுகள் உணரப்படுவதற்கோ ஆகும் காலம், பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடல்நிலையின் அடிப்படையில் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம், மருந்து வேலை செய்ய எவ்வளவு காலம் ஆகும், மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளில் மாற்றத்தைக் காண எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர் ஆவார்.

நர்கோலெப்சி ஏற்படுவதைக் குறைக்கவோ அல்லது தடுக்கவோ முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நர்கோலெப்சி எதிர்பாராத விதமாக உருவாகிறது. எனவே, அது உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதோ அல்லது அது உருவாவதைத் தடுப்பதோ சாத்தியமில்லை .

எனக்கு நர்கோலெப்சி இருந்தால் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

நர்கோலெப்சி பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால், திடீரென, கட்டுப்படுத்த முடியாத தூக்கம் வருவது வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய இடையூறாக அமையலாம். இந்த நிலையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வாகனம் ஓட்ட முடியாமல் போகலாம் (தற்காலிகமாகவோ அல்லது நிரந்தரமாகவோ - இது அவர்களின் அறிகுறிகளையும் நிலையையும் பொறுத்தது).

நர்கோலெப்சி பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், வகை 1 நர்கோலெப்சியில், கேட்டாப்ளெக்ஸி நிலைகளின் போது கீழே விழுவதால் காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. மேலும், வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​மின் கருவிகள் அல்லது கனரக இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அல்லது நீந்தும்போது நர்கோலெப்சி ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

குழந்தைகளுக்கு நர்கோலெப்சி ஏற்படும்போது

நர்கோலெப்சி பாதிப்புள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அதன் விளைவுகளால் சிரமப்படுகிறார்கள். பகல் நேரத் தூக்கக் கலக்கம், பள்ளிப் பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதையும், சமூக உறவுகளைப் பேணுவதையும், பள்ளி மற்றும் பள்ளிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பதையும் கடினமாக்கும்.

இருப்பினும், நர்கோலெப்சி என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை. அதனால், நர்கோலெப்சி பாதிப்புள்ள குழந்தைகளுக்கு சட்டப் பாதுகாப்புகளுக்கு உரிமை உண்டு. சட்டப்படி, பள்ளிகளும் சில ஏற்பாடுகளைச் செய்யக் கடமைப்பட்டுள்ளன. உதாரணமாக, வகுப்பு அட்டவணைகளை மாற்றுவது, தூக்கம் அல்லது ஓய்வுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது, மற்றும் குழந்தைகள் பள்ளியில் தங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குவது போன்றவை. உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை நல மருத்துவர் அல்லது பிற நிபுணர்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு உதவும் தீர்வுகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

பணிபுரியும் பெரியவர்களுக்கு (நர்கோலெப்ஸி)

பள்ளிகளில் குழந்தைகள் சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்படுவதைப் போலவே, நர்கோலெப்சி பாதிப்புள்ள பெரியவர்களும் சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள். நர்கோலெப்சி உட்பட ஒரு மருத்துவ நிலையின் அடிப்படையில் ஒருவருக்கு எதிராகப் பாகுபாடு காட்டுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது (உதாரணமாக, அமெரிக்காவில், மாற்றுத்திறனாளிகளுக்கான அமெரிக்கச் சட்டத்தின் கீழ்).

அந்தச் சட்டப் பாதுகாப்பின் காரணமாக, நர்கோலெப்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் பணியிடங்களில் உள்ள முதலாளிகளிடம் பேசி, தங்கள் நிலையைச் சமாளித்துக்கொண்டே தொடர்ந்து வேலை செய்வதற்கான சலுகைகளைப் பெற முடிகிறது.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்? (நடைமுறை ஆலோசனை)

உங்களுக்கு நர்கோலெப்சி இருந்தால், உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும், சிகிச்சையிலிருந்து சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இவற்றில் பல, நல்ல தூக்கப் பழக்கங்களைப் பேணுதல் (நல்ல தூக்க சுகாதாரம்) மற்றும் உங்கள் அட்டவணை மற்றும் வழக்கத்தை மாற்றுதல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியுள்ளன.

• சீரான தூக்க வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள் : ஒரே நேரத்தில் உறங்கச் சென்று, ஒரே நேரத்தில் எழும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்வது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.
• உறங்கும் நேரத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள் : உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ற அளவு உறக்கம் கிடைக்கும்படியான ஒரு உறங்கும் நேரத்தை நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உறங்கச் செல்வதற்கு முன், ஓய்வெடுத்து உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
• பிரகாசமான ஒளி மற்றும் மின்னணு சாதனங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும் : உறங்கும் நேரத்திற்கு அருகில் இந்தச் சாதனங்களிலிருந்து வரும் ஒளி, உங்கள் உடலின் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.
• மது அருந்துதல், காஃபின் அருந்துதல், புகையிலை பயன்படுத்துதல் மற்றும் உறங்குவதற்குச் சற்று முன்பு சாப்பிடுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.உறங்குவதற்கு முன் உங்களுக்குப் பசி எடுத்தால், இலகுவான உணவு சிறந்தது. நீங்கள் சில மருந்துகளை உட்கொண்டால், மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும் (உங்களுக்கு அத்தகைய மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் தெரிவிப்பார்). மேலும், புகையிலைப் பொருட்களை (சிகரெட்டுகள், மின்னணு சிகரெட்டுகள் ((வேப்பிங்)) மற்றும் புகையற்ற புகையிலை ((புகையற்ற புகையிலை)) உட்பட) முற்றிலுமாக நிறுத்துமாறும் வல்லுநர்கள் வலுவாகப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் : நடப்பது போன்ற சிறிய செயலாக இருந்தாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
• குட்டித்தூக்கம் போடுங்கள் : நர்கோலெப்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குட்டித்தூக்கம் போட்ட பிறகு பெரும்பாலும் நன்றாக உணர்வார்கள். ஒரு நாளில் எந்தெந்த நேரங்களில் உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் வருகிறது என்பதைக் கண்டறிந்து, அந்த நேரங்களுக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் தூக்கத்தைத் திட்டமிடுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஆபத்தான செயல்களைத் தவிர்க்கவும் அல்லது முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளவும்.

நர்கோலெப்ஸி கடுமையான, உயிரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய விபத்துக்களை உண்டாக்கலாம். உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதுகாக்க, மருத்துவரால் குறிப்பாக அனுமதிக்கப்பட்டாலன்றி ஒருபோதும் வாகனம் ஓட்டாதீர்கள் .

வாகனம் ஓட்டும்போது உங்களுக்கு நர்கோலெப்சியின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக வாகனத்தை ஓட்டுவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது அசௌகரியமாக இருந்தாலும், வாகனம் ஓட்டும்போது தூங்கிவிடுவதால் ஏற்படும் உயிரிழப்பு அல்லது வாழ்க்கையையே மாற்றக்கூடிய விபத்தைத் தடுப்பது மிகவும் அவசியம்.

தூக்கக் கோளாறு குறிப்பாக ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடிய மற்றொரு பகுதி நீர்நிலையாகும் . உங்களுக்கு தூக்கக் கோளாறு இருந்தால், நீந்தும்போதோ அல்லது உயிர் காக்கும் உடை பரிந்துரைக்கப்படும் எந்தவொரு படகு அல்லது நீர்வழிப் பயண வாகனத்திலோ இருக்கும்போது , ​​உயிர் காக்கும் மேலங்கியை எப்போதும் சரியாக அணிவது மிகவும் முக்கியம் . உயிர் காக்கும் உடை இல்லாமல், நீரில் ஏற்படும் தூக்கத் தாக்குதல் உயிரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் திடீரென, எதிர்பாராத விதமாகத் தூங்கிவிட்டால், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். இது வெறும் நர்கோலெப்சி மட்டுமல்ல, பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளையும் இது குறிக்கலாம். அவற்றில் சில தீவிரமானவை. பல சந்தர்ப்பங்களில், நோயறிதலையும் சிகிச்சையையும் நீங்கள் எவ்வளவு தாமதப்படுத்துகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்குச் சிக்கல்களின் அபாயம் அதிகரிக்கும் அல்லது சிகிச்சையின் செயல்திறன் குறையும்.

நான் எப்போது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்ல வேண்டும்?

நீங்கள் திடீரென மயங்கி விழுந்தாலோ அல்லது சுயநினைவை இழந்தாலோ, உடனடியாக மருத்துவமனையிலோ அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவிலோ மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்பு உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு இது ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். இந்த நோய்கள் மருத்துவ அவசரநிலைகளாகும், இவற்றுக்கு உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

விழுதல் தொடர்பான காயங்கள் என்பவை, இழுக்கப்படுதல் அல்லது சுயநினைவை இழத்தல் போன்ற காரணங்களால் எதிர்பாராத விதமாக கீழே விழும்போது ஏற்படும் காயங்கள் ஆகும்.காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் தலை, கழுத்து அல்லது முதுகின் எந்தப் பகுதியிலாவது காயம் ஏற்பட்டிருக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். தண்டுவடத்தில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் காயங்கள் நிரந்தர பாதிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மரணத்தைக்கூட ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் கீழே விழுந்து, இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் தலையில் அடிபட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். கீழே விழுவதாலும் காயங்களாலும் ஆபத்தான உள் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் காயங்கள் எதுவும் உங்களுக்கு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள, உங்களுக்கு மருத்துவ உதவி தேவை.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

ஆகவே, நாம் (நர்கோலெப்ஸி) பற்றிப் பேசியவற்றிலிருந்து சில மிக முக்கியமான விஷயங்களை உங்களால் நினைவில் வைத்திருக்க முடிந்திருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.

• நர்கோலெப்சி என்பது சோர்வினால் ஏற்படும் வெறும் தூக்கக் கலக்கம் மட்டுமல்ல. அது, தூக்கத்தையும் விழிப்புநிலையையும் ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் திறனில் ஏற்படும் ஒரு சிக்கலாகும்.
• பகல் நேரங்களில் ஏற்படும் அதீத தூக்கக் கலக்கம், கேட்டப்ளெக்சி (திடீர் தசை பலவீனம்), தூக்கம் தொடர்பான பிரமைகள் மற்றும் தூக்க முடக்கம் ஆகியவற்றின் முக்கிய அறிகுறிகளை அறிந்திருங்கள். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் அனைவருக்கும் ஏற்படுவதில்லை.
• இந்த நிலைக்குப் பெரும்பாலும் மூளையில் உள்ள ஒரெக்சின் என்ற வேதிப்பொருளின் குறைபாடு அல்லது தன்னுடல் தாக்குநோய்ப் பிரச்சினைகளே காரணமாக அமைகின்றன.
• நர்கோலெப்சியைக் கண்டறிய சிறப்பு மருத்துவப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. எனவே, நீங்களாகவே முடிவுகளுக்கு வராதீங்க.
• இதை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் இதனைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த முடியும் .
• பாதுகாப்பைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள். வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​நீந்தும்போது மற்றும் உயரமான இடங்களில் பணிபுரியும்போது குறிப்பாக கவனமாக இருங்கள். மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
• உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை. உதவி கிடைக்கும்.

இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த வகையான பிரச்சினை ஏற்பட்டால், கூடிய விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

---

நர்கோலெப்சி , பகல் நேர அதீத தூக்கக் கலக்கம், கேட்டப்ளெக்சி, ஸ்லீப் அப்னியா, தூக்க மாயத்தோற்றங்கள், ஓரெக்சின், மூளை நோய்கள்