உங்களுக்கும் கோமாளிகளைக் கண்டு பயமா? வாருங்கள், கோல்ரோஃபோபியா (கோமாளிகள் மீதான பயம்) பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் ஒரு பிறந்தநாள் விழாவிலோ, திருவிழாவிலோ, அல்லது சர்க்கஸிலோ இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று, வண்ணமயமான ஆடைகளை அணிந்து, அதிக ஒப்பனை பூசிய ஒரு கோமாளி உங்கள் முன் தோன்றுகிறார். சிலர் இதை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் சிரிப்பூட்டுவதாகவும் கருதும் அதே வேளையில், மற்றவர்களுக்கோ இதைப் பார்க்கும்போது உடல் சிலிர்த்து, மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அளவுக்குப் பயம் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா? எனவே இன்று, கோமாளிகள் மீதான பயம் பற்றிப் பேசுவோம், இது மருத்துவ ரீதியாக 'கௌல்ரோஃபோபியா' (Coulrophobia) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோல்ரோஃபோபியா என்றால் என்ன?

கோல்ரோஃபோபியா (coulrophobia) என்பது கோமாளிகள் அல்லது நகைச்சுவையாளர்கள் மீது ஏற்படும் ஒரு தீவிரமான, அசாதாரணமான பயம் ஆகும். இது ஒரு சாதாரண பயம் அல்ல, மாறாக மருத்துவ அறிவியலில் ஃபோபியா (phobia ) என்று அறியப்படும் ஒரு நிலையாகும். இந்தப் பயம் உள்ள ஒரு குழந்தைக்கோ அல்லது பெரியவருக்கோ, ஒரு கோமாளியை நேரில் பார்ப்பது, அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு புகைப்படம் அல்லது காணொளியில் பார்ப்பது, மிகுந்த மன உளைச்சலையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கோல்ரோஃபோபியா என்ற சொல் 1990-களிலிருந்து புழக்கத்தில் உள்ளது. 'கோல்ரோ' என்பது 'கோமாளிகளை உருவாக்குபவர்கள்' என்று பொருள்படும் ஒரு கிரேக்கச் சொல். ஆனால், 'இட்' மற்றும் 'ஜோக்கர்' போன்ற திரைப்படங்கள் வெளியான பிறகு, சமூகத்தில் பலர் கோமாளிகள் மீதான பயத்தைப் பற்றிப் பேசத் தொடங்கினர்.

சிலருக்கு இந்த பயம் ஏன் இருக்கிறது?

ஒரு கோமாளியைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு ஏன் பயம் ஏற்படுகிறது என்பதைத் திட்டவட்டமாகச் சொல்வது கடினம் என்றாலும், உளவியலாளர்கள் நம்பும் சில விஷயங்கள் உள்ளன.

முக்கிய காரணம் கோமாளியின் ஒப்பனைதான் . சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், அவர்களின் முகத்தில் பூசப்பட்டிருக்கும் அடர்த்தியான ஒப்பனையால், அந்த நபர் உண்மையில் சிரிக்கிறாரா, கோபமாக இருக்கிறாரா, சோகமாக இருக்கிறாரா அல்லது வேறு என்ன உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறார் என்பதை நம்மால் கண்டறிய முடியாது. மேலும், அவர்களின் முகத்தில் நிரந்தரமாக இருக்கும் அந்தப் பெரிய புன்னகை, சில சமயங்களில் அவர்களுக்கு மிகவும் செயற்கையான, பயமுறுத்தும் தோற்றத்தைக் கொடுக்கிறது. ஒருவரின் உண்மையான உணர்வுகள் இப்படி மறைக்கப்படும்போது, ​​நமது மூளை அதை அவநம்பிக்கையாகவும் சந்தேகமாகவும் உணர்கிறது. அந்த அவநம்பிக்கை பெரும்பாலும் பயமாக மாறுகிறது.

இந்த பயம் அதிகரிக்கக்கூடிய சில சூழ்நிலைகளை கீழே காண்போம்.

இந்த பயம் உள்ள ஒருவரின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

கோமாளியைக் காணும்போது ஒருவரின் நடத்தை மற்றும் அவர் அனுபவிக்கும் உடல் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், கோமாளி பயம் உள்ள ஒருவரை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்.

நடத்தை மாற்றங்கள்

• கோமாளியின் அருகிலிருந்து விரைவாகத் தப்பிக்க முயல்கிறேன்.
• மற்றொருவர் பின்னாலோ அல்லது ஒரு பொருளின் பின்னாலோ ஒளிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது.
• கோமாளியைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்க கண்களை மூடிக்கொள்வது .
• ஒரு சிறு குழந்தை சத்தமாக அழத் தொடங்குகிறது.
• சில சமயங்களில் கோமாளியைப் பார்க்கும் எண்ணமே எனக்குப் பதற்றத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.

உடல் அறிகுறிகள்

இந்த பயம் எழும்போது, ​​நமது உடல்கள் சில குறிப்பிட்ட வழிகளில் எதிர்வினையாற்றுகின்றன. இது 'போராடு அல்லது தப்பி ஓடு' எதிர்வினை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு கோல்ரோஃபோபியா (நிழல் பயம்) இருக்கிறதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?

உண்மையில், அமெரிக்க மனநல சங்கத்தால் வெளியிடப்பட்ட மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டில் (DSM), கோல்ரோஃபோபியா அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு கோளாறாக வகைப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், இதை "குறிப்பிட்ட ஃபோபியா" என்ற வகையின் கீழ் அடையாளம் காண முடியும்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இந்த நிலை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் (GP) பேசுவதே சிறந்த வழி. அவர் உங்களை உளவியலாளர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

பொதுவாக, இந்தக் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு இந்த வகையான அச்சம் உள்ளது என்று நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்:

• கோமாளியையோ அல்லது அவனது படத்தையோ பார்க்கும்போதெல்லாம் உங்களுக்குப் பயமாக இருக்குமா ?
• இந்த பயத்தின் காரணமாக நீங்கள் சில இடங்களைத் (உதாரணமாக, விருந்துகள், திரையரங்குகள்) தவிர்க்கிறீர்களா ?
• உண்மையான அச்சுறுத்தலை விட பயம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளதா?
• இந்த பயம் ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக இருந்து வருகிறதா?
• இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையும் மகிழ்ச்சியையும் பாதிக்கிறதா ?

இந்த பயத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்க என்ன செய்யலாம்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், கோமாளிகள் நாம் தினமும் பார்க்கும் நபர்கள் அல்ல. எனவே, இந்தப் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், சிறப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை. இருப்பினும், இந்தப் பயம் உங்கள் சமூக வாழ்க்கைக்கும் உங்கள் குழந்தையின் மகிழ்ச்சிக்கும் இடையூறாக இருந்தால், அதற்கான சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன.

உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

1. வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை

அச்ச நோய்களுக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, பாதுகாப்பான சூழலில் நீங்கள் அஞ்சும் விஷயத்திற்கு உங்களை படிப்படியாகப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்வதே இதுவாகும். இதை நீங்கள் தனியாகச் செய்யக்கூடாது, மாறாகப் பயிற்சி பெற்ற நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்ய வேண்டும்.

• முதல் படி: சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தும் வழிகள் போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• இரண்டாம் படி: ஒரு கோமாளியின் புகைப்படங்களையும் காணொளிகளையும் பார்த்தல்.
• மூன்றாம் படி:ஒரு வீடியோவில் ஒருவர் ஒப்பனை செய்துகொண்டு கோமாளி போல உடை அணிவதைப் பார்ப்பது (இது ஒரு உண்மையான நபர் என்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது).
• இறுதிப் படி: ஒரு கோமாளியைத் தூரத்திலிருந்து பார்ப்பது, பின்னர் நெருங்கிச் செல்வது போன்ற படிநிலைகளுக்கு படிப்படியாக நகருங்கள்.

2. அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT)

நீங்கள் ஒரு கோமாளியைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு ஏற்படும் எதிர்மறையான, பயம் நிறைந்த எண்ணங்களைக் கண்டறிந்து மாற்றுவதற்கு இந்த சிகிச்சை உதவுகிறது. அதாவது, அந்தச் சூழ்நிலையை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்ற இது உதவுகிறது.

இந்த வகையான அச்சங்களுக்குப் பொதுவாகப் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், ஹாலோவீன் போன்ற சமயங்களில், கோமாளிகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​மருத்துவர் ஒரு தற்காலிக மயக்க மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இந்த பயத்தின் காரணமாக உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

• உங்களுக்கு பீதித் தாக்குதல் ஏற்பட்டால், அதாவது, திடீரென உங்கள் நெஞ்சு படபடக்கும்படியான, மூச்சுத் திணற வைக்கும், அல்லது இறந்துவிடுவது போன்ற ஒரு கடுமையான பயத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• இந்தப் பயம் உங்கள் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதையோ அல்லது உறங்குவதையோ கடினமாக்கினால் .
• இந்த பயத்தின் காரணமாக உங்கள் குழந்தை விருந்துகளுக்குச் செல்லவோ அல்லது மற்றவர்களுடன் சேரவோ தயங்கினால் .

இந்த நிலைமை குறித்து மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு மட்டும் நடக்கும் ஒன்றல்ல. உலகில் பலருக்கும் இதுபோன்ற அச்சங்கள் உள்ளன.