வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி அழுத்தப் பரிசோதனை என்றால் என்ன? வாருங்கள், அதைப்பற்றிப் பேசுவோம்!

'மெட்டபாலிக் எக்சர்சைஸ் ஸ்ட்ரெஸ் டெஸ்ட்' (Metabolic Exercise Stress Test) பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் மருத்துவர் இதைச் செய்யச் சொன்னபோது, ​​ஒருவேளை நீங்கள் சற்று பயந்திருக்கலாம் அல்லது ஆர்வம் கொண்டிருக்கலாம். அல்லது, அதைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளும் ஆர்வம் மட்டுமே உங்களுக்கு இருந்திருக்கலாம். எனவே, இன்று நாம் இந்தப் பரிசோதனையைப் பற்றி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி அழுத்தப் பரிசோதனை எனப்படும் இதற்கும் ஒரு வழக்கமான அழுத்தப் பரிசோதனைக்கும் என்ன வேறுபாடு?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்கும் ஒரு பரிசோதனையாகும். நீங்கள் மிதிவண்டி ஓட்டும்போதோ அல்லது டிரெட்மில்லில் நடக்கும்போதோ இது செய்யப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்களைக் கவனமாகக் கண்காணிப்பார். இதன் சிறப்பு என்னவென்றால், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் இரண்டும் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகின்றன என்பதையும், உங்கள் தசைகளுக்கு எவ்வளவு நன்றாக ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கிறது என்பதையும் இது ஆராய்கிறது ('இதய சுவாசத் தகுதி' - CRF). சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் இதை 'இதய நுரையீரல் உடற்பயிற்சி சோதனை' ('CPET') என்றும் அழைக்கிறார்கள். ஏனெனில் 'கார்டியோ' என்றால் இதயம், 'பல்மனரி' என்றால் நுரையீரல். எனவே, இவை இரண்டின் செயல்பாடும் ஒரே நேரத்தில் சோதிக்கப்படுகிறது.

இப்போது நீங்கள், 'சரி, ஒரு சாதாரண அழுத்தப் பரிசோதனைக்கும் இதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?' என்று யோசிக்கலாம். அது ஒரு நல்ல கேள்விதான்! ஒரு சாதாரண அழுத்தப் பரிசோதனை என்பது அடிப்படையில் உங்கள் இதயத்தை மட்டுமே பரிசோதிக்கும். அதில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து, ஈ.கே.ஜி (EKG) போன்ற கருவிகளிலிருந்து தரவுகளைப் பெறுவீர்கள். ஆனால் இந்த வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தப் பரிசோதனையில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு முகக்கவசம் அல்லது வாய்வழி சாதனம் வழியாக சுவாசிக்கிறீர்கள். இந்தக் கருவி, நீங்கள் வெளிவிடும் மூச்சில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவை அளவிடுகிறது. மேலும், உங்கள் நுரையீரல்களால் எவ்வளவு காற்றை உள்ளிழுக்க முடியும் என்பதையும் இது அளவிடுகிறது. உண்மையில், இது அனைத்து மேம்பட்ட அம்சங்களையும் கொண்ட, சாதாரண அழுத்தப் பரிசோதனையின் ஒரு மேம்படுத்தப்பட்ட பதிப்பாகும். எனவே, இதிலிருந்து பெறப்படும் தரவுகளின் அளவும் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் உடற்பயிற்சிக்கு இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வாறு துல்லியமாகப் பிரதிபலிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் இது உதவுகிறது.

இந்தத் தேர்விலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்?

அப்படியானால், இந்தப் பரிசோதனையால் துல்லியமாக என்ன கண்டறிய முடியும்? சிறிதளவு முயற்சி செய்த பிறகே நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றோ, அல்லது எல்லா நேரமும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்றோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். இதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை உங்களுக்கு உதவும். உங்களின் உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையின்மைக்கு இதய நோய், நுரையீரல் நோய், அல்லது இவ்விரண்டின் கலவையா காரணம் என்பதை இது துல்லியமாகக் கூறும்.

இந்தத் தேர்விலிருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் முக்கிய அம்சங்கள்:

• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏன் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மிகுந்த சோர்வு ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள் .
• உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வளவு உடற்பயிற்சியைத் தாங்க முடியும் என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• இதயம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்களைக் கண்டறியுங்கள் .
• உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை மதிப்பிட்டு , எதிர்காலம் எப்படி இருக்கும் என்பது குறித்த ஒரு கருத்தைப் பெறுங்கள் (நோயின் முன்கணிப்பு).
• பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தைச் சரிபார்க்கவும்.
• உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தைத் தயார் செய்யுங்கள் .
• தற்போதைய சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• இதய மறுவாழ்வு போன்ற உடற்பயிற்சித் திட்டங்களில் ஏற்படும் முன்னேற்றத்தை மதிப்பிடுங்கள்.
• நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவுவோம்.

பார்த்தீர்களா, இந்தப் பரிசோதனை எவ்வளவு முக்கியமானது என்று? குறிப்பாக உங்களுக்கு 'இதய செயலிழப்பு' போன்ற ஒரு பாதிப்பு இருந்தால், இந்த 'CPET' பரிசோதனையானது உங்கள் நிலை எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதையும், உங்களுக்கு என்ன வகையான சிகிச்சை தேவை என்பதையும் துல்லியமாகக் கண்டறியும்.

மிக முக்கியம்: உங்களுக்குப் பேஸ்மேக்கர் அல்லது டிஃபிபிரிலேட்டர் பொருத்தப்பட்டிருந்தால், இந்தப் பரிசோதனைக்கு முன்பு அதை மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும் . எனவே, பரிசோதனையைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தப் பரிசோதனை யாருக்குத் தேவை?

அப்படியானால், இந்த வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தப் பரிசோதனையை யார் செய்துகொள்ள வேண்டும்? உண்மையில், உங்களுக்கு இது தேவையா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரே முடிவு செய்வார். பொதுவாக, 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளும், எந்த வயதினராக இருந்தாலும் பெரியவர்களும் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்ளலாம். குறிப்பாக, பின்வரும் நிலைகளைக் கண்டறிந்து நிர்வகிப்பதற்காக மருத்துவர்கள் இந்தப் பரிசோதனையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஆஸ்துமா
• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD)
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ்
• இதய செயலிழப்பு
• இடைநிலை நுரையீரல் நோய்
• நுரையீரல் புற்றுநோய்
• முதன்மை சிலியரி டிஸ்கைனீசியா
• நுரையீரல் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் (PAH)
• சார்காய்டோசிஸ்

மேலும், சில பெரிய அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு முன்பும் இந்தப் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. உதாரணமாக:

• நுரையீரல் நீக்க அறுவை சிகிச்சை
• நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை மற்றும் இதயம்-நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை
• நுரையீரல் கனஅளவு குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை (LVRS)
• மற்ற முக்கிய மார்பக அறுவை சிகிச்சைகள்

இந்தத் தேர்வை எழுதக் கூடாதவர்கள் இருக்கிறார்களா?

இருப்பினும், எல்லோராலும் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்ள முடியாது. இதை நீங்கள் செய்துகொள்வது பாதுகாப்பற்றதாக இருப்பதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. மருத்துவர்கள் இவற்றை 'முரண்பாடுகள்' என்று அழைக்கிறார்கள். உங்களுக்குப் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், இந்தப் பரிசோதனை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்காது:

• கடுமையான தொற்று (காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்றவை)
• கடுமையான இதயத்தசை அழற்சி அல்லது இதய உறை அழற்சி (இதயத் தசை அல்லது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள சவ்வில் ஏற்படும் அழற்சி)
• ஒரு மாதத்திற்குள் ஏற்பட்ட மாரடைப்பு
• கால்களில் ஏற்படும் ஆழ்சிரை இரத்த உறைவு (DVT)
• எண்டோகார்டிடிஸ் (இதயத்தின் உள் சவ்வில் ஏற்படும் ஒரு தொற்று)
• ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி (இதயத் தசையின் அசாதாரண தடிப்பு)
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• மிதமான அல்லது கடுமையான இதய வால்வு சுருக்கம்
• சிக்கல்களுடன் கூடிய கர்ப்பம் அல்லது பிரசவத்தின் விளிம்பில் உள்ள நிலை
• கடுமையான உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கடுமையான நுரையீரல் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் (PAH)
• கட்டுப்பாடற்ற இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை
• கட்டுப்பாடற்ற இதய செயலிழப்பு
• நிலையற்ற ஆஞ்சினா (இதய வலி)

தேர்வுக்கு எப்படித் தயாராவது?

சரி, இப்போது இந்தத் தேர்வுக்கு எப்படித் தயாராவது என்று பார்ப்போம். உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய அறிவுரைகளை நீங்கள் துல்லியமாகப் பின்பற்ற வேண்டும். இதோ சில பொதுவான அறிவுரைகள்:

• பரிசோதனைக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு காஃபின் அடங்கிய எதையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். காஃபின் பரிசோதனை முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும். காபி, தேநீர், சில குளிர்பானங்கள் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றில் காஃபின் உள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் 'காஃபின் நீக்கப்பட்டது' அல்லது 'காஃபின் இல்லாதது' என்று குறிப்பிடப்பட்ட பொருட்களிலும் சிறிய அளவில் காஃபின் இருக்கலாம், எனவே அவற்றையும் தவிர்ப்பது நல்லது.
• தேர்வுக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன்பு தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.
• பரிசோதனைக்கு எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு புகைப்பிடிப்பதை அல்லது வேப்பிங் செய்வதை நிறுத்துங்கள் (முடிந்தால் 24 மணி நேரம் முன்பு நிறுத்துவது சிறந்தது). நிக்கோட்டினும் பரிசோதனை முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.

நான் வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளை என்ன செய்வது?

நீங்கள் இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். பரிசோதனை நாளன்று சில மருந்துகளை வேறு விதமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். பொதுவாக, காஃபின் அடங்கிய வலி நிவாரணிகள் (உதாரணமாக, NoDoz®, Excedrin®, மற்றும் Anacin® போன்ற சில உடல் எடை குறைக்கும் மாத்திரைகள்) பரிசோதனைக்கு 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு அறிவுரை:

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்துக்கொண்டால், பரிசோதனை நாளன்று எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். பெரும்பாலானோர், காலையில் உங்கள் வழக்கமான அளவில் பாதியை எடுத்துக்கொண்டு, பரிசோதனைக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கு முன்பு இலகுவான உணவை உண்ணுமாறு கூறுவார்கள்.

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் மாத்திரை உட்கொண்டு வந்தால், பரிசோதனை முடியும் வரை அதை உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படலாம்.

தேர்வு நாளன்று என்ன அணிய வேண்டும்?

நீங்கள் எளிதாக நடமாடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்களுக்குச் சிறிதளவு வியர்க்கக்கூடும் என்பதால், காற்றோட்டமான, பருத்தி போன்ற துணியால் ஆன ஆடைகளை (கையில்லாத டி-ஷர்ட் போன்றவை) தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. இந்த ஆடைகளை நீங்கள் வீட்டில் அணியலாம் அல்லது அங்கே மாற்றிக்கொள்ளலாம். மேலும், ஒரு ஜோடி வசதியான காலணிகளை (கேன்வாஸ் காலணிகள் அல்லது ஸ்னீக்கர்கள் போன்றவை) கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் பொருட்களை வைப்பதற்கு அங்கே ஒரு லாக்கர் இருக்கும். இருப்பினும், மதிப்புமிக்க பொருட்களை வீட்டிலேயே விட்டுச் செல்வது சிறந்தது.

இந்த வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி சோதனை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

சரி, இப்போது முக்கியமான பகுதி வருகிறது. இந்தச் சோதனை எப்படிச் செய்யப்படுகிறது? இது 'ஸ்ட்ரெஸ் லேப்' எனப்படும், மன அழுத்தச் சோதனைகள் செய்யப்படும் ஒரு சிறப்பு அறையில் செய்யப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ், பயிற்சி பெற்ற தொழில்நுட்ப வல்லுநர் இந்தச் சோதனையைச் செய்கிறார். நீங்கள் 'நிலையான மிதிவண்டியில் மிதிக்கலாம்' அல்லது 'டிரெட்மில்லில் நடக்கலாம்'. மிதிவண்டி ஓட்டுவதே மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் வயது, உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி நிலையின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் சுவாசத்தை அளந்து சுவாசிக்கும் ஒரு கருவியுடன் நீங்கள் இணைக்கப்பட்டிருப்பீர்கள். இதை 'முகக்கவசம்' அல்லது 'வாய்க்கருவி' ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்திச் செய்யலாம். இவற்றில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானதை நீங்கள் தேர்வு செய்துகொள்ளலாம்.

சோதனைப் படிகள் செயல்படும் விதம் இதோ:

• `EKG` பொருத்துதல்: தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் மார்பின் பல்வேறு பகுதிகளில் சிறிய, தட்டையான ஸ்டிக்கர் போன்ற `மின்முனைகளை` வைப்பார். இவை, பரிசோதனை முழுவதும் உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கும் ஒரு மானிட்டருடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும்.
• ஓய்வு நிலை: இது பொதுவாக சுமார் மூன்று நிமிடங்கள் நீடிக்கும். தொழில்நுட்ப வல்லுநர், முகக்கவசம் அல்லது வாய்வழிக் கருவிக்கு நீங்கள் பழகிக்கொள்ள உதவுவார், மேலும் அதன் வழியாக சுவாசிக்கத் தொடங்குமாறு உங்களைக் கேட்பார். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் (அடிப்படை உயிர் அறிகுறிகள்) அளவிடப்படும். உங்கள் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்க ஒரு ECG மானிட்டரும் பயன்படுத்தப்படும். உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகளைச் சரிபார்க்க (தமனி இரத்த வாயு அளவீடுகள்), தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு தமனியில் (மணிக்கட்டுத் தமனி) ஒரு சிறிய குழாயை (தமனி வடிகுழாய்) செருகுவார். இது பரிசோதனையின் போது அவ்வப்போது இரத்த மாதிரிகளை எடுக்கும்.
• எடையற்ற நிலை (வார்ம்அப்): இதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் ஆகும். 'எடையற்ற நிலை' என்பது, நீங்கள் எந்தவொரு கூடுதல் எடையும் இல்லாமல் மிதிவண்டி ஓட்டுவது அல்லது நடப்பது ஆகும். இந்த நேரத்தில், தொழில்நுட்ப வல்லுநர் 'செயல்பாட்டு அடிப்படைத் தகவல்களை' சேகரிக்கிறார். சாத்தியமான மிகக் குறைந்த அளவிலான உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதே இதுவாகும்.
• படிப்படியாக அதிகரிக்கும் உடற்பயிற்சிக் கட்டம்: இது சோதனையின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது 8 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் மிதிவண்டியை ஓட்டுவீர்கள் அல்லது தொடர்ந்து நடப்பீர்கள். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் இயந்திரத்தின் எதிர்ப்பை படிப்படியாக அதிகரிப்பார். நீங்கள் படிப்படியாக சோர்வடையத் தொடங்குவீர்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்களிடம் கேட்பார். முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதே மிக முக்கியமான விஷயம்.
• மீட்சி நிலை (குளிர்வித்தல்): இதற்குச் சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும். நீங்கள் எந்த எடையும் இல்லாமல், வழக்கம் போல் சவாரி செய்யலாம் அல்லது நடக்கலாம். தொழில்நுட்ப வல்லுநர் உங்கள் முக்கிய உடல் அறிகுறிகளைச் சரிபார்த்து, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மீட்சியை அளவிடுவார். உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியவுடன், நீங்கள் புறப்படத் தயாராகிவிடுவீர்கள்.

`RPE` அளவுகோல் என்றால் என்ன?

சோதனையின் போது நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை விவரிக்க ஒரு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது 'உணரப்பட்ட சிரமத்தின் மதிப்பீடு' (RPE) அளவுகோல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல 'RPE' அளவுகோல்கள் உள்ளன. 'CPET'-க்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் முறை, சுவாசிப்பது எவ்வளவு கடினமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் கால்கள் எவ்வளவு சோர்வாக உள்ளன என்பதை 0 முதல் 10 வரையிலான அளவுகோலில் உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி குறிப்பிடுவதாகும். எண் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிக சோர்வாக உணர்வீர்கள்.

அந்தக் கருவிகள் அனைத்தும் உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய ஏராளமான தரவுகளைச் சேகரித்தாலும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை உங்களால் மட்டுமே சொல்ல முடியும். எனவே, சோதனையைத் தொடங்குவதற்கு முன் இந்த எடை பார்க்கும் கருவி குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், தொழில்நுட்ப வல்லுநரிடம் கேளுங்கள்.

நான் தேர்வு எழுதும்போது எப்படி உணர்வேன்?

இந்தச் சோதனை எப்படிப்பட்ட உணர்வைத் தரும்? மிகவும் துல்லியமான மற்றும் பயனுள்ள முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் மிகவும் சோர்வடையும் வரை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். உங்கள் இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச விகிதம் அதிகரிப்பது இயல்பானது. உங்களுக்கு வியர்க்கும், மேலும் உங்கள் கால்கள் சற்றே சோர்வாக இருப்பதை உணர்வீர்கள். வாய்வழிச் சாதனம் வழியாக சுவாசிப்பதால் உங்கள் வாய் வறண்டு போவதையும் நீங்கள் உணரலாம்.

இது ஒரு சோதனை, எனவே இது ஒரு சோதனை போலவே உணரப்படும். இருப்பினும், சோதனையின் போது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு தொழில்நுட்ப வல்லுநரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். அத்தகைய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு, கை, தாடை ஆகியவற்றில் வலி, அசௌகரியம், இறுக்கம்
• கடுமையான மூச்சுத்திணறல்
• தலைச்சுற்றல், மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு

இந்த அறிகுறிகள், 'மாரடைப்பு' போன்ற ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் ஈ.சி.ஜி. மானிட்டரைக் கண்காணிப்பதால், ஏதேனும் அபாயகரமான மாற்றங்களைக் கண்டால், அவர்கள் உடனடியாகப் பரிசோதனையை நிறுத்திவிடுவார்கள்.

இந்தத் தேர்வுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உங்கள் முழு சந்திப்பும் சுமார் 75 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் அதில் வார்ம்-அப் மற்றும் கூல்-டவுன் உட்பட, நீங்கள் உண்மையில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்.

தேர்வு முடிவுகளை நான் எப்படிப் பெறுவது?

முடிவுகளை எப்போது, ​​எப்படிப் பார்ப்பது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார். உங்கள் மின்னணு மருத்துவப் பதிவேட்டில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க வாய்ப்புள்ளது. இதுகுறித்து உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பும் உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

இந்தப் பரிசோதனை ஆயிரக்கணக்கான அளவீடுகளைப் பதிவுசெய்து, அவற்றை 'ஒன்பது-கட்ட வரைபடம்' எனப்படும் ஒரு சிக்கலான வரைபட வடிவத்தில் காண்பிக்கிறது. இவை உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றிய ஒரு முழுமையான சித்திரத்தை வழங்கும் சிக்கலான, தொழில்நுட்ப வரைபடங்கள் ஆகும். உங்கள் மருத்துவர் இந்த முடிவுகளைப் பகுப்பாய்வு செய்து, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் அவற்றை உங்களுக்கு விளக்குவார்.

உங்களுக்கு வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி அழுத்தப் பரிசோதனை செய்யப்படப் போகிறது என்று கூறப்படும்போது, ​​சற்றே பதட்டமாகவும் பயமாகவும் உணர்வது இயல்பானது. அது புரிந்துகொள்ளக்கூடியதே. ஆனால், அதைப்பற்றி அதிகமாக யோசிக்க வேண்டாம்.இது ஒரு பொதுவான பரிசோதனையாகும், இது உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் ஒரு சிறந்த புரிதலை அளிக்கும்.

மின்முனைகள் மற்றும் பிற கருவிகளை அணிந்துகொண்டு உடற்பயிற்சி செய்வது சற்று விசித்திரமாக இருக்கலாம் என்பது உண்மைதான். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு கருவியும் உங்கள் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்க உதவும் முக்கியத் தகவல்களைச் சேகரிக்கிறது. பரிசோதனைக்கு எப்படித் தயாராவது என்பது பற்றியோ அல்லது ஆய்வகத்திற்குச் செல்லும்போது என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பது பற்றியோ உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கத் தயங்காதீர்கள்.

ஆகவே, இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து நாம் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், 'வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி அழுத்தப் பரிசோதனை' ('CPET') என்பது, உடற்பயிற்சிக்கு உங்கள் இதயமும் நுரையீரலும் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கின்றன என்பதை அளவிடும் ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனையாகும். இது உங்கள் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சோர்வுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும், மருத்துவ நிலைகளைக் கண்டறியவும், சிகிச்சையைத் திட்டமிடவும், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் அபாயத்தை மதிப்பிடவும் உதவும்.

இந்தப் பரிசோதனைக்கு முன்பு, (காஃபின், புகைப்பிடித்தல், உணவு மற்றும் மருந்துகள் தொடர்பான) மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

பரிசோதனையின் போது சற்றே சோர்வாக உணர்வது இயல்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக தொழில்நுட்ப வல்லுநரிடம் தெரிவிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உடல்நலம் குறித்த மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்கி, சிறந்த சிகிச்சையைப் பெற உங்களுக்கு உதவும் ஒரு பரிசோதனையாகும். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், இது குறித்து மேலும் அறிந்துகொள்ளவும் தயங்காதீர்கள்.

வளர்சிதை மாற்ற உடற்பயிற்சி அழுத்தப் பரிசோதனை, CPET, இதயப் பரிசோதனைகள், நுரையீரல் பரிசோதனைகள், உடற்பயிற்சிப் பரிசோதனைகள், சோர்வுக்கான காரணங்கள், இதய ஆரோக்கியம், சுவாச ஆரோக்கியம்