உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்படி இருக்கிறது? அது என்னவென்று துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்.

எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் பலருக்கு முக்கியமான, ஆனால் சில சமயங்களில் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படாத ஒரு தலைப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் 'இரத்த அழுத்தம்' அல்லது நாம் அதை 'அழுத்தம்' என்று அழைக்கிறோம். இது நம் உடலில் உள்ள பெரிய இரத்த நாளங்களான தமனிகள் வழியாக இரத்தம் பாயும்போது நாம் உணரும் அழுத்தத்தைப் போன்றது. உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு நொடியும், உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் தமனிகளுக்குள் இரத்தத்தைப் பாய்ச்சுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு 24 மணி நேரமும், நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 முறை வரை நிகழ்கிறது. இந்தத் தமனிகள்தான் உங்கள் உடல் முழுவதற்கும் ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு சென்று, உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்பட உதவுகின்றன.

'இரத்த அழுத்தம்' மற்றும் 'இதயத் துடிப்பு' இரண்டும் வெவ்வேறானவையா?

இப்போது சிலர் 'இரத்த அழுத்தம்' மற்றும் 'இதயத் துடிப்பு' அல்லது இதயம் துடிக்கும் வேகம் இரண்டும் ஒன்றுதான் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இரண்டும் இதயத்துடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், இவை இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். யோசித்துப் பாருங்கள், 'இரத்த அழுத்தம்' என்பது உங்கள் இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் எவ்வளவு வேகமாகவும் என்ன விசையுடனும் செல்கிறது என்பதாகும். 'இதயத் துடிப்பு' என்பது ஒரு நிமிடத்திற்கு உங்கள் இதயம் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதாகும்.

இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதால் இரத்த அழுத்தமும் அதிகமாக இருக்கிறது என்று எப்போதும் அர்த்தமல்ல. சரியான அழுத்தத்தைத் தெரிந்துகொள்ள, நீங்கள் இரத்த அழுத்தமானியைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம் ஏன் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அது மாறுகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் உறங்கும்போதும் ஓய்வாக இருக்கும்போதும், உங்கள் அழுத்தம் குறைகிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், இந்த விஷயங்களும் உங்கள் இரத்த அழுத்த மாற்றங்களுக்குக் காரணமாகலாம்:

• வயது: வயதாக ஆக இரத்த அழுத்தம் மாறக்கூடும்.
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள்: சில மருந்துகள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பாதிக்கின்றன.
• உடல் தோரணை மாற்றங்கள்: நீங்கள் நின்றுகொண்டிருக்கும் நிலையிலிருந்து திடீரென உட்காரும்போது ஏற்படுவது போன்ற, உடல் தோரணையில் ஒரு சிறிய மாற்றமும் ஏற்படலாம்.

நாம் ஏன் இரத்த அழுத்தத்தைப் பற்றி இவ்வளவு சிந்திக்க வேண்டும்? அது ஒரு 'மௌனக் கொலையாளியா'?

உயர் இரத்த அழுத்தம், சில சமயங்களில் 'அமைதியான கொலையாளி' என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு எந்த அறிகுறியும் தெரியாவிட்டாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உங்கள் இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூளையைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், இருதய நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

• தற்காலிக இஸ்கிமிக் தாக்குதல் (TIA)
• பக்கவாதம்
• மாரடைப்பு
• பெரிதாக்கப்பட்ட இதயம்
• இதய செயலிழப்பு
• புற தமனி நோய் - இதன் பொருள், கால்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து வலி ஏற்படுகிறது என்பதாகும்.
• தமனிச் சுவர்கள் பலவீனமடைந்து புடைத்தல் (`அனியூரிசம்`)
• சிறுநீரக நோய்
• கண்களில் உள்ள நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் வெடித்துச் சிதறுகின்றன.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் உடலுக்குள் இத்தனை விஷயங்கள் நடக்க முடியுமென்றால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கவனித்துக்கொள்வது எவ்வளவு முக்கியம்!

யாருக்கு இரத்த அழுத்தம் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது?

பின்வரும் காரணங்களில் ஏதேனும் ஒன்று உங்களுக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் (டயாபடீஸ் மெல்லிடஸ்) இருந்தால்.
• நீங்கள் கருப்பினத்தவராக இருந்தால் (இது ஒரு மரபணு விளைவு).
• உங்களுக்கு 60 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வயது இருந்தால்.
• இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால்.
• நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை ('வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள்') பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்.
• நீங்கள் பருமனாக இருந்தால்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் (`Diabetes Mellitus`) இருந்தால்.
• நீங்கள் புகையிலைப் பொருட்களை (சிகரெட், பீடி போன்றவை) பயன்படுத்தினால்.
• நீங்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால்.
• நீங்கள் அடிக்கடி உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிட்டால்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி, எப்போது சரிபார்க்கிறீர்கள்?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக இருந்தால், உங்கள் வருடாந்திர மருத்துவப் பரிசோதனையின்போது மருத்துவர் அதைச் சரிபார்க்க வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை வீட்டிலேயே பரிசோதித்துக் கொள்ளுமாறு அவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறையோ அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறையோ செய்யலாம்.

தினமும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் தொடர்ச்சியாக இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சரிபார்க்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு அளவீட்டிற்கும் இடையில் சுமார் ஒரு நிமிடம் காத்திருக்கவும். சரிபார்த்து முடித்ததும், நீங்கள் எடுத்த இரண்டு அல்லது மூன்று அளவீடுகளின் சராசரியைக் கணக்கிடுங்கள்.

சில சமயங்களில், நீங்கள் உங்கள் இயல்பான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது, ​​ஒவ்வொரு 15 அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைத் தானாகவே அளவிடும் 24 மணி நேர இரத்த அழுத்தக் கருவியை அணியுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களைக் கேட்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இருதய நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும். இதற்குச் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், நாம் முன்னரே பேசிய தற்காலிக மூளை இரத்தக் குறைவு (TIA), பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான பாதிப்புகளுக்கு இது வழிவகுக்கும். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் கூறுவது போல் மாற்றங்களைச் செய்வதே இதற்கான சிகிச்சையாகும்.

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

• உங்கள் உடலுக்குப் பொருத்தமான எடையை அடைந்து, அதைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாகவும், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதிகமாகவும் உள்ள, சமச்சீரான, இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் நன்றாகச் சாப்பிடுவது ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். DASH (உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கான உணவுமுறை அணுகுமுறைகள்) உணவுத் திட்டம் மற்றும் சோடியம் (உப்பு) அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்களுக்குப் பொருத்தமான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவும் ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் உங்களைப் பரிந்துரைக்குமாறு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• உங்கள் மது அருந்தும் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மதுபானங்களுக்கு மேல் அருந்த வேண்டாம் என்றும், பெண்கள் மற்றும் உடல்வாகு குறைந்த ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மதுபானத்திற்கு மேல் அருந்த வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். (ஒரு பானம் என்பது சுமார் 12 அவுன்ஸ் பீர், 12 அவுன்ஸ் வைன் கூலர், 5 அவுன்ஸ் ஒயின் அல்லது 1.5 அவுன்ஸ் கடுமையான மதுபானம் ஆகும்.)
• மன அழுத்தத்தையும் கோபத்தையும் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• புகையிலை மற்றும் நிக்கோட்டின் அடங்கிய அனைத்துப் பொருட்களையும் முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்.
• இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் அளவையும் (LDL, கொலஸ்ட்ரால், டிரைகிளிசரைடுகள்) மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகும்.

மருத்துவரையும் வைத்தியரையும் சந்திப்பது

• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் அவர் அறிவுறுத்தியபடி சரியாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம். இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு, அவை தொடர்ந்து செயல்படாது.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் போன்ற, மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் கிடைக்கும் சில மருந்துகள், உங்கள் இரத்த அழுத்த மருந்து செயல்படும் விதத்தைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• திட்டமிடப்பட்ட நாட்களில் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க மறக்காதீர்கள். அவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும், தேவையான மருந்து மாற்றங்களைச் செய்யவும், உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுவார்.

உங்கள் மருத்துவர், வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதித்து அதைக் குறித்துக்கொள்ளும்படியும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். அவர் அவ்வாறு கூறினால், அவருடைய அறிவுறுத்தல்களைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதிப்பதற்கு முன்பு எப்படித் தயாராகிறீர்கள்?

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைத் துல்லியமாக அளவிட, இந்த விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் புகைப்பிடித்து, உடற்பயிற்சி செய்து, அல்லது காபி அருந்தி முடித்திருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பதற்கு முன் சுமார் 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும்.
• கழிப்பறைக்குச் சென்று சிறுநீர் கழித்துவிடுங்கள்.
• உங்கள் சட்டையின் கைப்பட்டையை மடித்து விடுங்கள். சட்டையின் கைப்பட்டையின் மேல் பெல்ட் அணியாதீர்கள்.
• ஐந்து நிமிடங்கள் பேசாமல் அமைதியாக உட்காருங்கள்.
• இரு கால்களையும் தரையில் வைத்து நேராக உட்காருங்கள். கால்களைக் குறுக்காகப் போடாதீர்கள்.
• உங்கள் கையை இதய மட்டத்திற்கு நேராக மேசையில் வையுங்கள்.

இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு அளக்கப்படுகிறது?

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கைமுறையாக அளவிடப்பட்டால், மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் அதை இவ்வாறு செய்வார்கள்:

• மீட்டருடன் (கேஜ் அல்லது ஸ்பிக்மோமானோமீட்டர்) இணைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்புப் பட்டை (கஃப்), உங்கள் மேல் கையைச் சுற்றி (முழங்கைக்கு மேலே) சுற்றப்படுகிறது.
• பிறகு, அந்தப் பட்டை உங்கள் கையைச் சுற்றி இறுக்கமாக இருக்கும் வரை காற்றடைக்கப்படுகிறது. அந்தப் பட்டையுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் ஒரு சிறிய பந்து போன்ற சாதனம் அழுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் புஜத் தமனியை அழுத்தி, அதன் வழியே செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தற்காலிகமாக நிறுத்துகிறது. இந்த நிலையில், மீட்டர் சுமார் 200 mmHg அளவைக் காட்ட வேண்டும்.
• அடுத்து, ஸ்டெதாஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கை தமனியில் இரத்தம் பாயும் சத்தத்தைக் கேட்டுக்கொண்டே, கஃப் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள வால்வு வழியாக அது மெதுவாகச் சுருக்கப்படும். அதன் பிறகு, மீட்டரில் உள்ள ஊசி கீழே இறங்கத் தொடங்கும்.
• இரத்தம் ஓடும் சத்தம் (நாடித்துடிப்பு சத்தம்) கேட்கத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் மீட்டரில் உள்ள மதிப்பைப் பார்க்க வேண்டும். அதுதான் சிஸ்டாலிக் மதிப்பு, அதாவது உச்சபட்ச மதிப்பு.
• பிறகு, வால்வு மேலும் திறக்கப்பட்டு, பட்டை முழுவதுமாகத் தளர்த்தப்படுகிறது. அப்போது, ​​கைத் தமனியில் உள்ள அழுத்தம் நின்று, இரத்தம் மீண்டும் சாதாரணமாகப் பாயத் தொடங்குகிறது. பட்டை தளர்த்தப்பட்டு, இரத்தம் பாயும் சத்தம் நின்றவுடன், மீட்டரில் உள்ள மதிப்பு படிக்கப்படுகிறது. அதுவே டயாஸ்டாலிக் மதிப்பு, அதாவது குறைந்தபட்ச மதிப்பாகும்.

நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய தானியங்கி இரத்த அழுத்தமானிகளும் உள்ளன.

இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு உண்மையான அளவை விட அதிகமாகத் தெரியலாம். இது "வெள்ளை அங்கி நோய்க்குறி" (White Coat Syndrome) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது, நீங்கள் மருத்துவரின் வெள்ளை அங்கியைப் பார்க்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைப் போன்றது. அப்படி நடந்தால், நாள் முழுவதும் வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்க்கும்படி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம். பிறகு, உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகளைக் குறித்து வைத்து, அவற்றை உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டலாம்.

இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது, ​​கையைச் சுற்றியுள்ள பட்டையை காற்றடைக்கும்போது சற்று இறுக்கமாக உணர்வீர்கள். ஆனால் அது குறுகிய நேரத்திற்கு மட்டுமே நீடிக்கும். பிறகு அது இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும். பெரிய பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.

நமக்குக் கிடைக்கும் இரத்த அழுத்த அளவுகள் என்ன?

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீட்டில் இரண்டு அளவீடுகள் உள்ளன:

• சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (மேல்/முதல் எண்): உங்கள் இதயம் துடித்து, தமனிகளுக்குள் இரத்தத்தைச் செலுத்தும் போது, ​​தமனிகளுக்குள் இருக்கும் அழுத்தமே இதுவாகும்.
• டயாஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் (கீழ்/இரண்டாவது எண்): இது இரண்டு இதயத் துடிப்புகளுக்கு இடையில், இதயம் ஓய்வில் இருக்கும்போது தமனிகளுக்குள் இருக்கும் அழுத்தம் ஆகும்.

மருத்துவர்கள் இந்த அளவீடுகளை மில்லிமீட்டர் பாதரசம் (mm Hg) என்ற அலகில் தருகிறார்கள். முற்காலத்தில், அழுத்தத்தை அளவிடும் கருவிகளில் பாதரசம் இருந்ததால், இது அவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது.

இயல்பான இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன?

இயல்பான இரத்த அழுத்தம் 120/80 mm Hg-க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

இரத்த அழுத்தம் மேல் எண்ணாக 120-129 ஆகவும், கீழ் எண்ணாக 80 mm Hg-க்கும் குறைவாகவும் இருந்தால் , அது 'உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம்' (சற்றே உயர்ந்தது) எனக் கருதப்படுகிறது. இந்தப் பிரிவில் உள்ளவர்கள், தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்காவிட்டால், அது மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.

இரத்த அழுத்தம் எவ்வளவு அதிகமாக இருப்பது அபாயகரமானது?

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு 180 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தாலோ, மற்றும்/அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவு 120 அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தாலோ, உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள், அல்லது யாரையாவது உங்களை உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லச் சொல்லுங்கள். இது 'உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி' (Hypertensive Crisis) எனப்படும் ஒரு அபாயகரமான நிலையாகும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியின் போது, ​​பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• நெஞ்சு வலி.
• பார்வைக் குறைபாடு அல்லது பேசுவதில் சிரமம்.
• முதுகு வலி.
• சுயநினைவு இழப்பு அல்லது உணர்வின்மை.

குறைவாக, ஆனால் அதிகமாக உள்ள இரத்த அழுத்த அளவுகள், உங்களுக்கு 'நிலை 1' அல்லது 'நிலை 2' உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

• நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம்: மேல் அளவீடு 130-139 அல்லது கீழ் அளவீடு 80-89.
• நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம்: மேல் எண் 140 அல்லது அதற்கு மேல், அல்லது கீழ் எண் 90 அல்லது அதற்கு மேல்.

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள் 'நிலை 1' அல்லது 'நிலை 2'-ல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு அறிவுறுத்துவதோடு, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்தையும் பரிந்துரைப்பார்.

இரத்த அழுத்தம் எந்த அளவிற்கு மிகவும் குறைவாக உள்ளது?

90/60 mm Hg-க்கும் குறைவான இரத்த அழுத்த அளவு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் எனக் கருதப்படுகிறது. சிலருக்கு எல்லா நேரங்களிலும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருக்கலாம், இது அவர்களுக்கு இயல்பானதே. ஆனால் மற்றவர்களுக்கு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது ஏதோ ஒரு பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கிறது. அவர்களின் முக்கிய உறுப்புகளுக்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காமல் இருக்கலாம்.

மேல் மதிப்பு அல்லது கீழ் மதிப்பு, இதில் எது அதிக முக்கியமானது?

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவர் மேல் எண்ணையோ அல்லது கீழ் எண்ணையோ பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு 50 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், இதய நோய்க்கான ஒரு ஆபத்துக் காரணியாக, அவர்கள் பொதுவாக மேல் எண்ணின் (சிஸ்டாலிக் எண்) மீது அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள்.

உங்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​காலப்போக்கில் உங்கள் தமனிகள் கடினமடைகின்றன, மேலும் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் (பிளேக்) படிவதால், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை நீங்கள் உடனடியாகப் பெற்றுக்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவருக்கு இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவீடுகள் (வெவ்வேறு நாட்களில் எடுக்கப்பட்டவை) தேவைப்படும். அவர் உங்களை மற்றொரு நாளில் மீண்டும் பரிசோதனைக்கு வருமாறு கேட்கலாம்.

நான் எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் வீட்டில் எடுக்கும் இரத்த அழுத்த அளவு இயல்பை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் அளவு 180/120 mm Hg ஆகவோ, அல்லது அந்த மதிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை விட அதிகமாகவோ இருந்தால், உடனடியாக 911 என்ற எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லவும்.

உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இயல்பான வரம்பிற்குள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, அதைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது அவசியம். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம். நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் செயல்படுவதை நிறுத்துவதில்லை. உங்கள் மருத்துவரைச் சரியான நேரத்தில் சந்தியுங்கள், அப்போதுதான் அவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் மருந்துகளில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும், உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவவும் முடியும்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, நாம் இதுவரை விவாதித்தவற்றிலிருந்து, 'இரத்த அழுத்தம்' பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். சுருக்கமாக:

• உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இரத்த அழுத்தம் மிகவும் முக்கியமானது.
• உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது மிகவும் முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு 'மௌனக் கொலையாளியாக' இருக்கலாம், எனவே அதன் அறிகுறிகள் தோன்றும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை (நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி, புகைப்பழக்கத்தை விடுதல், மன அழுத்த மேலாண்மை) இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த பெரிதும் உதவுகிறது.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை, அவர் கூறியபடி தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்து உட்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
• உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவுகள், குறிப்பாக 180/120 mm Hg போன்ற அபாயகரமான அளவுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள், மேலும் அவை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் உடல்நலம் உங்கள் கைகளில்தான் உள்ளது! எனவே, இதைப் பேணிப் பாதுகாப்பது சிறந்தது.

இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், ஆரோக்கியம், இரத்த அழுத்த அளவீடு, அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம்