நமது உடலின் மறைக்கப்பட்ட பாதுகாவலனான நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றி எளிமையாக அறிந்துகொள்வோம்!

நம் உடலுக்குள், இரத்த அமைப்பைத் தவிர, மற்றொரு அற்புதமான வலையமைப்பு உள்ளது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? இது நம் உடலின் பாதுகாப்புப் படை போலச் செயல்பட்டு, நம் உடலைச் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு அமைப்பாகும். அதைத்தான் நாம் நிணநீர் மண்டலம் (Lymphatic System) என்று அழைக்கிறோம். இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பேசுவோம், சரியா?

நிணநீர் மண்டலம் என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள நுண்ணிய குழாய்களின் அமைப்பைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். நிறமற்ற, நீர்த்தன்மையுள்ள ஒரு திரவம் இந்தக் குழாய்கள் வழியாகப் பாய்கிறது. அந்தத் திரவத்தையே நாம் 'நிணநீர்' என்று அழைக்கிறோம். நிணநீர் மண்டலமானது இந்த நிணநீர் குழாய்கள், நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் பல சிறப்பு உறுப்புகளால் ஆனது. இவை அனைத்தும் ஒன்றிணைந்து நிணநீர் திரவத்தை நமது இரத்த ஓட்டத்திற்குத் திருப்பி அனுப்புகின்றன.

மிக முக்கியமாக, நிணநீர் மண்டலம் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். அதாவது, அது நம்மை நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், உடலுக்குள் நுழையும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், உடலுக்கு இனி தேவைப்படாத பழைய, இயல்புக்கு மாறான செல்களை அழிப்பதிலும் ஒரு முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், நிணநீர் மண்டலம் உடலில் திரவ அளவைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, அத்துடன் நாம் உண்ணும் உணவுகளிலிருந்து கொழுப்புகளையும் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களையும் இரத்தத்தில் உறிஞ்சுகிறது. இது ஆச்சரியமாக இல்லையா?

நிணநீர் மண்டலம் நமக்கு என்னென்ன சேவைகளை வழங்குகிறது?

இந்த நிணநீர் மண்டலம் நமது உடலுக்கு என்னென்ன முக்கியப் பணிகளைச் செய்கிறது என்று பார்ப்போம்.

• உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தைச் சேகரித்து இரத்த ஓட்டத்தில் மீண்டும் சேர்ப்பது: நமது உடலின் திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவம் தேங்கியுள்ளது. இந்தத் திரவத்தைச் சேகரித்து இரத்த ஓட்டத்தில் மீண்டும் சேர்ப்பது இதன் முக்கியப் பணிகளில் ஒன்றாகும். இது உடலில் சரியான திரவ அளவைப் பராமரிப்பதற்காகும். மேலும், இந்த அமைப்பானது இந்தத் திரவத்திலிருந்து கழிவுப் பொருட்களையும் இயல்புக்கு மாறான செல்களையும் வடிகட்ட உதவுகிறது.
• கொழுப்பை உறிஞ்ச உதவுகிறது: நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள், நமது இரத்த நாளங்களில் (தந்துகிகள்) உள்ள நுண்ணிய துளைகள் வழியாக உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில வகையான கொழுப்புகள் மற்றும் பெரிய மூலக்கூறுகளை இந்த வழியில் உறிஞ்ச முடியாது. அந்த நேரத்தில், நிணநீர் மண்டலம் இந்தத் துகள்களைக் கொண்ட திரவத்தை நமது குடலிலிருந்து சேகரித்து, அவற்றை மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்திற்குக் கொண்டு செல்கிறது.
• உடலை ஊடுருபவர்களிடமிருந்து பாதுகாத்தல்: முன்னரே குறிப்பிட்டபடி, நிணநீர் மண்டலம் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பெரும் பகுதியாகும். இது ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்களான லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு செல்களை உற்பத்தி செய்து வெளியிடுகிறது. உடலுக்குள் நுழைய முயற்சிக்கும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பூஞ்சைகள் போன்ற ஊடுருபவர்களைக் கண்டறிந்து அழிக்கும் பொறுப்பு இந்தச் செல்களுக்கு உள்ளது.

நம் உடலை ஒரு பெரிய நகரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; நிணநீர் மண்டலம் என்பது, அந்த நகரத்தைச் சுத்தமாக வைத்து, கழிவுகளை அகற்றி, எதிரிகளின் படையெடுப்புகளிலிருந்து அதைப் பாதுகாக்கும் ஒரு சிறப்பு அணி போன்றது.

இந்த நிணநீர் மண்டலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது? அதைப்பற்றி இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இது மிகவும் சுவாரசியமான செயல்முறை. கேளுங்கள்...

ஒவ்வொரு நாளும், பிளாஸ்மா எனப்படும் நமது இரத்தத்தின் திரவப் பகுதி,நமது நுண்குழாய்களில் உள்ள மிகச்சிறிய துளைகள் வழியாக சுமார் 20 லிட்டர் திரவம் கசிந்து வெளியேறுகிறது. இது ஒரு கடற்பஞ்சிலிருந்து நீர் கசிவதைப் போன்றது. அப்படியானால், இந்தத் திரவம் எங்கே செல்கிறது? இந்தத் திரவம், நுண்குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டு செல்கிறது. திசுக்கள் இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நன்கு உறிந்துகொள்கின்றன, ஆனால் அவை கழிவுப் பொருட்களை விட்டுச்செல்கின்றன.

ஆக, இந்த பிளாஸ்மா அந்தக் கழிவுப் பொருட்களைச் சேகரித்துக்கொண்டு, அது வந்த அதே வழியில், அதாவது நுண்குழாய்களின் துளைகள் வழியாக, மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்கிறது. ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 17 லிட்டர் பிளாஸ்மா இந்த வழியில் இரத்தத்திற்குத் திரும்ப அனுப்பப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் 20 லிட்டர் வெளியே வருகிறது, பின்னர் சுமார் 3 லிட்டர் உடலின் திசுக்களில் தங்கிவிடுகிறது, சரியா?

இங்குதான் நமது நிணநீர் மண்டலம் செயல்படுகிறது. மிகவும் நுண்ணிய நிணநீர் நுண்குழாய்கள், திசுக்களிலிருந்து எஞ்சியிருக்கும் இந்தத் திரவத்தைச் சேகரிக்கின்றன. இந்தப் பயணத்தின் போது, ​​அந்தத் திரவம் தனது பெயரை மாற்றிக்கொள்கிறது: அது இனி பிளாஸ்மா என்று அழைக்கப்படாமல், நிணநீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பின்னர், இந்த நிணநீர் நுண்குழாய்களிலிருந்து, நிணநீர் நாளங்கள் எனப்படும் சற்றே பெரிய வழிகளுக்கு அந்த நிணநீர் அனுப்பப்படுகிறது.

நிணநீர் இந்த நிணநீர் நாளங்கள் வழியாகத் தொடர்ந்து பயணித்து, இறுதியில் நமது மார்பின் மேற்பகுதியில் உள்ள இரண்டு முக்கியக் குழாய்களுடன் இணைகிறது. இவை வலது நிணநீர் குழாய் மற்றும் மார்பு நிணநீர் குழாய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இவை ஒரு நெடுஞ்சாலையின் நுழைவாயில்களைப் போன்றவை. இந்த இரண்டு குழாய்களும் நமது கழுத்தெலும்புக்குப் பின்னால் உள்ள பெரிய சிரைகளுடன் (சப்கிளேவியன் சிரைகள்) இணைகின்றன, மேலும் நிணநீர் திரவம் அந்தச் சிரைகளுக்குள் வெளியிடப்படுகிறது. அங்கிருந்து, நிணநீர் திரவம் மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, உடல் முழுவதும் பயணிக்கத் தொடங்குகிறது. புரிகிறதா?

நிணநீர் மண்டலத்தில் என்னென்ன உறுப்புகள் அடங்கும்?

நிணநீர் மண்டலம் என்பது ஒரே ஒரு உறுப்பு அல்ல, மாறாக பல உறுப்புகளால் ஆன ஒரு அமைப்பாகும். அதன் முக்கிய உறுப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• எலும்பு மஜ்ஜை: இது நமது சில எலும்புகளுக்குள் (உதாரணமாக, இடுப்பு எலும்பு, முதுகெலும்பு மற்றும் மார்பின் நடுவில் உள்ள எலும்பு) காணப்படும் மென்மையான, பஞ்சு போன்ற பகுதியாகும். எலும்பு மஜ்ஜையின் முக்கியப் பணி, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் மற்றும் இரத்தத் தட்டுகளை உருவாக்குவதாகும்.
• தைமஸ்: இந்த உறுப்பு மார்பெலும்புக்குச் சற்று கீழே, மார்பின் மேற்பகுதியில் அமைந்துள்ளது. இது வளரிளம் பருவத்தில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுகிறது. ஒரு வகை வெள்ளையணுவான டி-செல்கள் இங்கு முழுமையாக வளர்ச்சி அடைகின்றன. இந்த டி-செல்கள், உடலுக்குள் நுழையும் வெளித் தாக்குதல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
• நிணநீர் கணுக்கள்: இவை அவரை விதை வடிவிலான சுரப்பிகள். இவற்றின் வழியாக நிணநீர் பாயும்போது, ​​அவை அதனை வடிகட்டி கண்காணிக்கின்றன. அவை சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை அகற்றுகின்றன. மேலும், பாக்டீரியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அழிக்கும் லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு செல்களையும் அவை சேமித்து வைக்கின்றன. நமது உடல் முழுவதும் சுமார் 600 நிணநீர் கணுக்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில சங்கிலித் தொடராக ஒன்றாகக் குழுமியுள்ளன. உங்கள் அக்குள், இடுப்பு மற்றும் கழுத்து போன்ற இடங்களில் இந்த நிணநீர் கணுக்களை சில சமயங்களில் உங்களால் உணர முடியும். சில உடலின் ஆழத்தில் அமைந்துள்ளன.
• மண்ணீரல்:இது நிணநீர் மண்டலத்தின் மிகப்பெரிய உறுப்பு ஆகும். இது நமது இடது பக்கத்தில், விலா எலும்புகளுக்குக் கீழே, வயிற்றுக்கு மேலே அமைந்துள்ளது. மண்ணீரல் நமது இரத்தத்தை வடிகட்டி, பழைய, செயலிழந்த செல்களை நீக்குகிறது. மேலும், உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது பயன்படுத்துவதற்காக, இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களையும் இரத்தத் தட்டுகளையும் சேமித்து வைக்கிறது.
• சளிச்சவ்வு சார்ந்த நிணநீர் திசு (MALT): இந்தத் திசு நமது உடலில் பல முக்கிய இடங்களில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, இது நமது டான்சில்கள், சுவாசப் பாதை, சிறுகுடல் மற்றும் குடல்வால் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய கிருமிகளைக் கண்டறிந்து அழிப்பதே MALT-இன் பணியாகும்.

நிணநீர் மண்டலத்தின் மற்ற பாகங்கள் யாவை?

நிணநீர் மண்டலம் ஒரு பெரிய குழுவாகும். இந்த மண்டலத்தின் மற்ற முக்கிய உறுப்பினர்கள்:

• நிணநீர்: நிணநீர் அல்லது நிணநீர் திரவம் என்பது நமது உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களிலிருந்து வெளியேறி, நுண்குழாய்களில் மீண்டும் உறிஞ்சப்படாத அதிகப்படியான திரவமாகும். இதில் புரதங்கள், தாதுக்கள், கொழுப்புகள், சேதமடைந்த செல்கள், புற்றுநோய் செல்கள் மற்றும் நச்சுகள் உட்பட பல பொருட்கள் உள்ளன. மேலும், நிணநீர், நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த செல்களை (லிம்போசைட்டுகள்) கடத்துகிறது.
• நிணநீர் நாளங்கள்: இவை நமது உடல் முழுவதும் பரவியிருக்கும் சிக்கலான கால்வாய்களின் வலையமைப்பு ஆகும். மிகச்சிறிய கால்வாய்கள் நிணநீர் நுண்குழாய்கள் ஆகும். இவை ஒன்றிணைந்து பெரிய கால்வாய்களை உருவாக்குகின்றன, அவை இறுதியில் மார்பின் மேற்பகுதியில் உள்ள இரண்டு முக்கிய நாளங்களுடன் இணைகின்றன. அருகிலுள்ள தமனிகளின் துடிப்பு மற்றும் தசைகளின் சுருக்கம் காரணமாக நிணநீர் திரவம் இந்தக் கால்வாய்கள் வழியாகப் பாய்கிறது. இந்தக் கால்வாய்களில் உள்ள அடைப்பான்கள், நிணநீர் ஒரே ஒரு திசையில் மட்டும் பாய்வதற்கு அனுமதிக்கின்றன.
• சேகரிக்கும் குழாய்கள்: மேல் மார்புப் பகுதியில் உள்ள இரண்டு முக்கியக் குழாய்களான வலது நிணநீர்க் குழாய் மற்றும் மார்புக் குழாய் ஆகியவற்றின் வழியாகத்தான், நமது கழுத்தெலும்புகளுக்குப் பின்னால் உள்ள சப்ளெவியன் சிரைகளில் நிணநீர் சேகரிக்கப்படுகிறது. இவை, நிணநீர் மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் இணையும் சந்திப்புகள் போன்றவை.
• டான்சில்கள் மற்றும் அடினாய்டுகள்: நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் சுவாசிக்கும் காற்றின் மூலம் உடலுக்குள் நுழையும் நோய்க்கிருமிகளைப் பிடிப்பதற்கு இவை பொறுப்பாகும். உடலுக்குள் ஊடுருவும் கிருமிகளுக்கு எதிரான முதல் பாதுகாப்பு அரணாக இவை விளங்குகின்றன. டான்சில்கள் நமது தொண்டையின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ளன. அடினாய்டுகள் நாசிக் குழிக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளன, ஆனால் அவை குழந்தைப் பருவத்தில் மட்டுமே சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படுகின்றன.

நிணநீர் மண்டலத்தை என்னென்ன நோய்களும் கோளாறுகளும் பாதிக்கின்றன?

நமது நிணநீர் மண்டலத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளைப் பாதிக்கக்கூடிய பல நோய்கள் உள்ளன. அவற்றுள் சில, பிறப்பிற்கு முன்போ அல்லது குழந்தைப் பருவத்திலோ காணப்படுகின்றன. மற்றவை, நோய் அல்லது காயத்தால் ஏற்படுகின்றன. நிணநீர் மண்டலம் தொடர்பான மிகவும் பொதுவான சில நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• நிணநீர்ச் சுரப்பி வீக்கம்: நோய்த்தொற்றுகள், அழற்சி மற்றும் புற்றுநோய் காரணமாக நிணநீர்ச் சுரப்பிகள் வீக்கமடையலாம். தொண்டை அழற்சி, மோனோநியூக்ளியோசிஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி போன்ற தொண்டை நோய்த்தொற்றுகளும், தோல் நோய்த்தொற்றுகளும் நிணநீர்ச் சுரப்பிகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு நோய்த்தொற்று அல்லது அழற்சி நிலை காரணமாக நிணநீர்ச் சுரப்பிகள் வீக்கமடையும்போது, ​​அது நிணநீர்ச் சுரப்பி அழற்சி (லிம்பேடெனிடிஸ்) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• திரவம் தேங்குவதால் ஏற்படும் வீக்கம் (நிணநீர் வீக்கம்):நிணநீர் கணுக்கள் அல்லது திசுக்களில் உருவாகும் தழும்புத் திசுக்களால் நிணநீர் மண்டலம் தடுக்கப்படும்போது நிணநீர் வீக்கம் ஏற்படலாம். புற்றுநோய் போன்ற ஒரு நோய்க்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக நிணநீர் கணுக்கள் அகற்றப்பட்டாலும் இது நிகழலாம். நிணநீர் வீக்கம் பெரும்பாலும் கைகள் அல்லது கால்களில் திரவம் தேங்குவதால் ஏற்படுகிறது. இது சில சமயங்களில் லேசான வீக்கமாக இருக்கலாம், அல்லது அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் சிரமமாக்கும் அளவுக்கு மிகவும் வலியுடனும் கடுமையாகவும் இருக்கலாம். நிணநீர் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, தீவிரமான மற்றும் உயிருக்கே ஆபத்தான ஆழமான தோல் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
• லிம்போமா: லிம்போமா என்பது நிணநீர் கணுக்களில் உருவாகும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். இது லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் செல்களின் கட்டுப்பாடற்ற வளர்ச்சி மற்றும் பெருக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. லிம்போமாவில் "ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா" மற்றும் "நான்-ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா" போன்ற பல்வேறு வகைகள் உள்ளன. மேலும், புற்றுநோய்க் கட்டிகள் நிணநீர் நாளங்களைத் தடுத்து, நிணநீர் கணுக்களுக்கு அருகில் நிணநீர் ஓட்டத்தில் குறுக்கிடக்கூடும்.

வேறு சில கோளாறுகள்:

• நிணநீர் நாள அழற்சி: இது உங்கள் நிணநீர் நாளங்களில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும்.
• லிம்ஃபாஞ்சியோமா: இது ஒரு பிறவி நிலை. நிணநீர் நாளங்களின் அதீத வளர்ச்சியால், தோலுக்கு அடியில் புற்றுநோய் அல்லாத, திரவம் நிறைந்த நீர்க்கட்டிகள் உருவாகின்றன.
• குடல் நிணநீர் நாள விரிவு: சிறுகுடலில் நிணநீர் திசுக்கள் அழிவதால், புரதங்கள், காமா குளோபுலின்கள், அல்புமின் மற்றும் லிம்போசைட்டுகள் உடலிலிருந்து வெளியே கசிந்து வெளியேறுகின்றன.
• லிம்போசைட்டோசிஸ்: இந்த நிலையில், உடலில் உள்ள லிம்போசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை இயல்பை விட அதிகரிக்கிறது.
• நிணநீர் ஃபைலேரியாசிஸ்: இது நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் ஒரு ஒட்டுண்ணித் தொற்று ஆகும்.
• காஸில்மேன் நோய்: இது உடலின் நிணநீர் மண்டலத்தில் செல்கள் அளவுக்கு அதிகமாக வளர்வதால் ஏற்படுகிறது.
• லிம்ஃபாஞ்சியோலையோமயோமாடோசிஸ்: இது ஒரு அரிய நோயாகும், இதில் அசாதாரணமான தசை போன்ற செல்கள் நுரையீரல், நிணநீர் கணுக்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கட்டுப்பாடின்றி வளரத் தொடங்குகின்றன.
• தன்னெதிர்ப்பு நிணநீர் பெருக்க நோய்க்குறி: இது நிணநீர் கணுக்கள், கல்லீரல் மற்றும் மண்ணீரலில் நிணணுக்கள் அதிகமாக உருவாகக் காரணமாகும் ஒரு அரிய மரபணுக் கோளாறு ஆகும்.
• மெசென்டெரிக் லிம்பேடெனிடிஸ்: இது அடிவயிற்றில் உள்ள நிணநீர் கணுக்களில் ஏற்படும் ஒரு அழற்சி ஆகும்.

என் நிணநீர் மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தைக் கண்டறிய என்னென்ன பரிசோதனைகள் உதவும்?

உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது என்பதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் மருத்துவர் 'கணினிமயப்பட்ட டோமோகிராபி (CT ஸ்கேன்)' அல்லது 'காந்த அதிர்வுப் படமுறை (MRI)' போன்ற படமெடுப்புச் சோதனைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்தச் சோதனைகளின் முடிவுகளையும், அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்.

எனது நிணநீர் மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, நீங்கள் இவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்களில் காணப்படும் நச்சு இரசாயனங்களின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும் . இந்த இரசாயனங்கள் உங்கள் உடலில் சேர்ந்து, கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை உங்கள் உடலுக்குக் கடினமாக்கும்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள் . இது உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்தை தக்கவைத்துக்கொள்ளவும், நிணநீர் திரவம் உடல் முழுவதும் எளிதாகப் பாயவும் உதவும்.
• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள் . இதில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்தான உணவு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தேவையான ஆலோசனைகளை வழங்குவார்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும்:

• கடுமையான சோர்வு.
• வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள். இது தொண்டை வலி போன்ற ஒரு பொதுவான நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அல்லது புற்றுநோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்ற மிகவும் தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
• காரணமின்றி சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்து, அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு விளைவிக்கும் வீக்கம்.

மனித உடலின் வரைபடத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நம் கண்கள் உடனடியாக இதயம் மற்றும் மூளை போன்ற பெரிய உறுப்புகளையோ, அல்லது நமது தமனிகளைக் குறிக்கும் சிவப்புக் கோடுகளையோ பார்க்கின்றன. இருப்பினும், அந்த வரைபடங்களில் எப்போதும் காட்டப்படாத, ஆனால் அதே அளவு முக்கியமான மற்றொரு கோடுகளின் வலையமைப்பும் உள்ளது – அது நமது உடல் முழுவதும் நிணநீர் திரவத்தைக் கொண்டு செல்லும் நுட்பமான நாளங்களின் வலையமைப்பு ஆகும். ஒரு நகரத்தைச் சுற்றி அருகருகே செல்லும் சாலைகளைப் போலவே, நமது இரத்த நாளங்களும் நிணநீர் நாளங்களும் நமது உடலின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் பரவி, நமக்குத் தேவையானவற்றை வழங்குவதோடு, நம்மை வலிமையாக வைத்திருக்க பல முக்கியமான பணிகளையும் செய்கின்றன.

நமது நிணநீர் மண்டலம் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம், அவை நமது அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் இடையூறு விளைவிக்கக்கூடும். உங்களுக்கு இது போன்ற ஒரு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அதிர்ச்சியடையலாம் மற்றும் எதிர்காலத்தைப் பற்றி பயப்படலாம். நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது, உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், சிகிச்சைகள் எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதையும் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட நோய் நிலை குறித்து மேலும் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து மனதில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இவைதான்:

• நிணநீர் மண்டலம் நமது உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான, மறைந்திருக்கும் ஒரு பாதுகாவலன் ஆகும். அது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு பெரும் பகுதியாகும்.
• இந்த அமைப்பு , உடலில் திரவச் சமநிலையைப் பராமரிக்கவும், கொழுப்பை உறிஞ்சவும், நச்சுக்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
• நிணநீர் கணுக்களில் வீக்கம் அல்லது உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும் உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கலாம்.

ஆகவே, நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன். இது போன்ற விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது, உங்கள் உடல்நலத்தைப் பேணிக்கொள்ள மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

`நிணநீர் மண்டலம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நிணநீர் கணுக்கள், மண்ணீரல், ஆரோக்கியம்