கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு விசித்திரமான வலி ஏற்படுகிறதா? வட்டத் தசைநார் பற்றிப் பேசுவோம்!

கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்புப் பகுதியிலோ அல்லது பிறப்புறுப்பிலோ திடீரென மின்சாரம் பாய்வது போன்ற வலி ஏற்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்களும் இதை அனுபவித்திருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது 'ரவுண்ட் லிகமென்ட்' எனப்படும் ஒரு தசைநாரால் ஏற்படுகிறது. இன்று, இதைப்பற்றி நாம் விரிவாகவும் எளிமையாகவும் பேசுவோம். இதை அறிந்துகொள்வது தேவையற்ற பயத்தைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும், மேலும் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

வட்டத் தசைநார் என்றால் என்ன?

சரி, இந்த 'வட்டத் தசைநார்கள்' என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால், அவை கயிறுகளைப் போன்ற இரண்டு வலுவான இணைப்புத் திசுப் பட்டைகள் ஆகும். இவைதான் உங்கள் கருப்பையை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் கருப்பையை நிலையாக வைத்திருக்க உதவும் கூடாரக் கம்பங்களைப் போல இவற்றைக் கருதுங்கள். உங்கள் கருப்பையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் தலா ஒன்று என, இந்த வட்டத் தசைநார்கள் இரண்டு உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் பொதுவாக சுமார் 4 அங்குலம் (10 சென்டிமீட்டர்) நீளம் இருக்கும்.

இந்தத் தசைநார்கள் பொதுவாகப் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அவை அளவுக்கு அதிகமாக நீட்டப்பட்டு, உங்கள் இடுப்புப் பகுதி, அடிவயிறு அல்லது பிறப்புறுப்பில் கூட வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு விஷயமாகும்.

இந்த தசைநார்கள் எவ்வாறு உருவாகின்றன?

இப்போது இந்த வட்டத் தசைநார் எவ்வாறு உருவாகிறது என்று பார்ப்போம். நாம் அனைவரும் கருவாக இருக்கும்போது, ​​அதாவது நம் தாயின் கருப்பையில் இருக்கும் அந்த மிகக் குறுகிய காலத்தில், நம் உடலில் 'குபெர்னாக்குலம்' எனப்படும் ஒரு சிறப்புத் திசு உள்ளது. இந்த வட்டத் தசைநார் உருவாகும் திசு இதுவே ஆகும்.

இப்போது, ​​அது ஒரு பெண் கருவாக இருந்தால், இந்த வட்டத் தசைநார் கருப்பையைத் தாங்கி, அதை யோனி இதழ்களின் வெளிப் பகுதியுடன் இணைக்க உதவுகிறது. அது ஒரு ஆண் கருவாக இருந்தால், இந்த தசைநார் கீழ்நோக்கிச் சென்று, விந்தகங்களைக் கொண்டிருக்கும் பையான விதைப்பையுடன் இணைகிறது. இதன் பொருள், ஆண் மற்றும் பெண் இருவருக்கும் இந்த தசைநார் உள்ளது, ஆனால் அதன் இருப்பிடமும் செயல்பாடும் சற்றே வேறுபடுகின்றன.

முக்கியமானது: பொதுவாக யாராவது 'வட்ட தசைநார்' என்று சொன்னால், அவர்கள் கருப்பையில் உள்ள இந்த தசைநாரைக் குறிப்பிடுகிறார்கள். ஆனால், கல்லீரலின் வட்ட தசைநார் என்ற மற்றொரு வட்ட தசைநாரும் உள்ளது. அது உண்மையில் தொப்புள் கொடி நரம்பின் எச்சங்களிலிருந்து உருவாகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், கர்ப்ப காலத்தில், இந்த தொப்புள் கொடி நரம்பு வழியாக நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து கருவிற்கு இரத்தம் கொண்டு செல்லப்படுகிறது. எனவே, இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்ள வேண்டாம், சரியா?

பொதுவாக தசைநார் என்றால் என்ன?

ஆகவே, பொதுவாக 'தசைநார்கள்' என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். தசைநார்கள் என்பவை வலுவான கயிறுகளைப் போல ஒன்றாகப் பிணைக்கப்பட்ட நார்ப்பட்டைகள் ஆகும். தசைநார்கள் பொதுவாக ஒரு மூட்டில் உள்ள எலும்புகளை இணைக்கின்றன. உதாரணமாக, உங்கள் முழங்கையில், இந்த தசைநார்கள் ஒன்றையொன்று குறுக்கிட்டு, மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்கவும் இயங்கவும் உதவுகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

ஆனால், நாம் பேசிக்கொண்டிருக்கும் இந்த வட்டத் தசைநார்கள் போன்ற சில தசைநார்கள், நமது உள் உறுப்புகளுக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன. அதாவது, எலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து ஒரு மூட்டை நிலைப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த வட்டத் தசைநார்கள் உங்கள் கருப்பைக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன. இந்தக் கருப்பையானது, இடுப்புக் கால்வாய் வழியாக அடிவயிற்றுடனும், சிறு இதழ்களுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் பிறப்புறுப்புப் பகுதியிலும் வலி ஏற்படலாம்.

வட்டத் தசைநாரின் செயல்பாடு என்ன?

அப்படியானால், இந்த வட்டத் தசைநார்கள் உண்மையில் என்ன செய்கின்றன? உங்கள் இடுப்புக் குழியில் உள்ள உறுப்புகளுக்கு ஆதரவளிப்பதே இதன் முக்கியப் பணியாகும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், இந்த வட்டத் தசைநார்கள் உங்கள் கருப்பையை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்தி, சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில், இந்த வட்டத் தசைநார்கள் அதிக அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகின்றன. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், குழந்தை வளரும்போது, ​​கருப்பையும் வளர்கிறது. வளரும் கருப்பைக்கு இடமளிப்பதற்காக, இந்தத் தசைநார்கள் நீண்டு அகலமாகின்றன. அந்த நீட்சிதான் உங்கள் இடுப்புப் பகுதி முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆண்களுக்கும் வட்டத் தசைநார்கள் உள்ளனவா?

ஆம், ஆண்களுக்கும் உண்மையில் வட்டத் தசைநார்கள் உள்ளன. கருப்பருவத்தில் இது எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டிருக்கிறோம். ஆனால் பொதுவாக, ஆண்களின் இந்த வட்டத் தசைநார்கள் அரிதாகவே வலியையோ அல்லது பிற உடல்நலச் சிக்கல்களையோ ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால், பலருக்குத் தங்களுக்கு அவை இருப்பது கூடத் தெரியாமல் இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வட்ட தசைநார் வலி ஏன் ஏற்படுகிறது?

பலர் கேட்கும் ஒரு கேள்வி, கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் ஏன் வட்ட தசைநார் வலி ஏற்படுகிறது என்பதுதான். இதற்குக் காரணம், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​கருவை உள்ளடக்க உங்கள் கருப்பை படிப்படியாக வளர்கிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆரம்பத்தில் கருப்பை ஒரு ஆரஞ்சுப் பழத்தின் அளவில் இருக்கும், ஆனால் கர்ப்பத்தின் முடிவில், அது ஒரு தர்பூசணி அளவு பெரிதாகிவிடும் !

எனவே, கருப்பை வளர்ந்து எடை கூடும்போது, ​​அதைத் தாங்குவதற்காக வட்டத் தசைநார்கள் நீள வேண்டியுள்ளது. அவ்வாறு பெரிதாகியுள்ள கருப்பையைத் தாங்கி நிற்கும் இந்தத் தசைநார்கள் நீளும்போதுதான் நீங்கள் வலியை உணர்கிறீர்கள். இந்த வலி பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு , அதாவது சுமார் 13 வாரங்களில் தொடங்குகிறது. உங்கள் இடுப்புப் பகுதி, அடிவயிறு அல்லது பிறப்புறுப்பில் ஒரு கூர்மையான, திடீர் வலியாக இதை நீங்கள் உணரலாம். சில சமயங்களில், நின்ற நிலையிலிருந்து திடீரென எழும்போது, ​​இருமும்போது அல்லது சிரிக்கும்போதும் இந்த வலி ஏற்படலாம்.

வட்டத் தசைநாரை வேறு என்னென்ன பாதிப்புகள் பாதிக்கின்றன?

வட்ட தசைநார் வலியைத் தவிர, உங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் இந்த தசைநார்களைப் பாதிக்கக்கூடிய வேறு பல நிலைகளும் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• வட்டத் தசைநார் வலி: இதைப்பற்றி நாம் ஏற்கனவே பேசியுள்ளோம். கர்ப்ப காலத்தில் தசைநார்கள் நீளும்போதோ அல்லது சுருங்கும்போதோ ஏற்படும் ஒரு பொதுவான அறிகுறி இது.
• வட்ட தசைநார் சுருள் (RLV):கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், வட்டத் தசைநாரில் உள்ள சிரைகளில் சுருள் சிரைகள் உருவாகலாம். RLV என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிலை, உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் வலியையும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் இது குடலிறக்கம் என்று தவறாகக் கருதப்படலாம். உங்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்கள் மருத்துவர் உங்களை RLV-க்காகக் கண்காணிப்பார். பொதுவாக, நீங்கள் பிரசவித்த பிறகு இது தானாகவே சரியாகிவிடும்.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிச் சவ்வுகள் கருப்பைக்கு வெளியே வளரும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் வட்டத் தசைநார்கள் மீது அல்லது உள்ளே வளரலாம். இது இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வட்ட தசைநார் வலிக்கு என்ன செய்யலாம்?

சரி, இப்போது வட்ட தசைநார் வலி ஏற்படும்போது நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம். கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் இடுப்பு மற்றும் தொடைப் பகுதியை மென்மையாக நீட்டும் பயிற்சிகளைச் செய்வது சில சமயங்களில் உதவக்கூடும். ஆனால் , வட்ட தசைநாரை மட்டும் பிரத்தியேகமாக நீட்டும் ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி என்று எதுவும் இல்லை.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு தசைநார் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறீர்களோ அதை உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு, வலி ​​குறையும் வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

• மெதுவாக நிலைகளை மாற்றவும்: நிற்கும்போதும், உட்காரும்போதும், அல்லது படுக்கையிலிருந்து எழும்போதும், திடீரென்று செய்யாமல் மெதுவாகச் செய்யவும்.
• வலி உள்ள பக்கமாக குனியுங்கள்: வலி வரும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பை அந்தப் பக்கமாகச் சற்று வளைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• வெப்பம்: மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பிறகு, வலி ​​உள்ள இடத்தில் வெந்நீர் நிரம்பிய பாட்டிலை அல்லது வெதுவெதுப்பான துண்டை வைக்கலாம். ஆனால், அதிக வெப்பத்தை நேரடியாக வயிற்றில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• வயிற்றுப் பட்டை: வயிற்று ஆதரவுப் பட்டை என்றும் அழைக்கப்படும் வயிற்றுப் பட்டையை அணிவது, வயிற்றுக்கு ஆதரவளித்து, வட்டத் தசைநார் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

வட்ட தசைநார் வலி பொதுவாக லேசானதாக இருந்தாலும், அது சில நிமிடங்களில் தணிந்துவிடும். இருப்பினும், சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் கடுமையான வலியுடன் , பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• உங்களுக்குக் கடுமையான முதுகுவலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு இருந்தால் (குறிப்பாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு நான்கு அல்லது ஐந்து முறைக்கு மேல் ஏற்பட்டால்)
• உங்களுக்கு காய்ச்சலாகவோ அல்லது சளி பிடித்திருப்பது போலவோ உணர்ந்தால்
• உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தி ஏற்பட்டால் (குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு பலமுறை)
• யோனி இரத்தப்போக்கு (எவ்வளவு சிறிதாக இருந்தாலும்)
• உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம் இருந்தால் `(Blood in your pee)`
• உங்களுக்கு கருப்பைச் சுருக்கங்கள் ஏற்பட்டால் (குறிப்பாக உங்கள் பிரசவத் தேதிக்கு முன்பு)
• உங்களுக்கு சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால்
• வலி தாங்க முடியாத அளவுக்கு இருந்தால் உங்களால் நடக்கவே முடியாவிட்டால்

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அது தசைநார் வலியை விட தீவிரமான ஒன்றாக இருக்கலாம். எனவே, கூடிய விரைவில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் இவைதான். வட்டத் தசைநார் என்பது உங்கள் கருப்பைக்கு ஆதரவளிக்கும் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். குறிப்பாகக் கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் கருப்பை வளரும்போது, ​​இந்தத் தசைநார் விரிவடைவதால் வலி ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானது. ஆனால், வலி ​​தாங்க முடியாததாக இருந்தாலோ, அல்லது நாம் முன்பு குறிப்பிட்டது போன்ற மற்ற ஆபத்தான அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து ஏற்பட்டாலோ, நீங்கள் நிச்சயமாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் இந்த வட்ட தசைநார் வலியைக் கண்டறிந்து, அதனால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உங்களுக்கு உதவுவார். எனவே, இதைக் கண்டு பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தை வசதியாக அமைத்துக்கொள்ள உதவும் என்று நம்புகிறோம். புரிந்ததா?

வட்டத் தசைநார், கர்ப்பகால வலி, கருப்பை, இடுப்புப் பகுதி வலி, தசைநார் இழுவை, பெண்கள் ஆரோக்கியம், கர்ப்பகால வலி