சில நேரங்களில் நம் கால்களில் மரத்துப்போதலையும் வலியையும் உணர்கிறோம். நீங்கள் 'டிபியல் நரம்பு' பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இந்த டிபியல் நரம்பு என்றால் என்ன? இது நம் உடலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது? இவை அனைத்தையும் பற்றி, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.
கால் கணுக்கால் நரம்பு என்றால் என்ன?
சரி, முதலில் திபியல் நரம்பு என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம். எளிமையாகச் சொன்னால், இது உங்கள் காலின் பின்புறத்திற்கும் உள்ளங்காலுக்கும் உணர்ச்சி செயல்பாட்டையும் இயக்கத்தையும் வழங்கும் ஒரு புற நரம்பு ஆகும். 'புற நரம்பு' என்பது நமது உடல் முழுவதும் பரவியுள்ள நரம்புகளின் வலையமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும். நமது தண்டுவடத்தை ஒரு மரத்தின் அடிமரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தப் புற நரம்புகள் அந்த மரத்தின் கிளைகள் அல்லது வேர்களைப் போன்றவை. திபியல் நரம்பு என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய புற நரம்பான சியாட்டிக் நரம்பின் இரண்டு முக்கிய கிளைகளில் ஒன்றாகும்.
நரம்புகள் மின் கம்பிகளைப் போன்றவை. அவை உங்கள் மூளைக்கும் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கும் இடையே மின் தூண்டல்களைக் கடத்துகின்றன. இந்தத் தூண்டல்கள், தொடுதல் மற்றும் வெப்பநிலை போன்றவற்றை உணரவும், உங்கள் தசைகளை அசைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
உங்கள் இரு கால்களிலும் திபியல் நரம்பு உள்ளது. இது உங்கள் கீழ்க்காலில் உள்ள திபியா எலும்பின் வழியாகச் செல்வதால், 'திபியல்' என்று அழைக்கப்படுகிறது; திபியா எலும்பு என்பது உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு ஆகும்.
கால் எலும்பிழை நரம்பின் செயல்பாடுகள் யாவை?
இப்போது, திபியல் நரம்பு என்ன செய்கிறது என்று பார்ப்போம். அடிப்படையில், இது உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதி மற்றும் பாதத்தின் சில பாகங்களுக்கு இயக்கத்தையும் உணர்ச்சியையும் வழங்குகிறது.
இயக்கங்கள் தொடர்பாக (இயக்கச் செயல்பாடுகள்):
கால் முன்னெலும்பு நரம்பின் இயக்கக் கிளை சுமார் 21 தசைகளைத் தூண்டுகிறது. இது உங்களை பின்வருவனவற்றைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது:
- உங்கள் இடுப்பை அகலமாகத் திறக்கவும் (உதாரணமாக, நீங்கள் நின்று ஒரு காலைப் பின்னால் நீட்டும்போது).
- உங்கள் முழங்கால்களை மடக்கவும்.
- உங்கள் பாதத்தை உள்நோக்கித் திருப்புங்கள் (கால்களை உள்நோக்கித் திருப்பி நிற்பது போல).
- உங்கள் பாதத்தை உடலிலிருந்து விலக்கி கீழ்நோக்கி அழுத்தவும் (உதாரணமாக, கால்விரல்களில் நிற்கும்போது அல்லது கால்விரல்களை நீட்டும்போது).
- உங்கள் கட்டைவிரலைத் தவிர மற்ற எல்லா விரல்களையும் அசைத்துப் பாருங்கள்.
புலன் செயல்பாடுகள் தொடர்பாக:
கால் நரம்பின் உணர்ச்சிப் பிரிவானது, பின்வரும் தோல் பகுதிகளுக்குத் தொடுதல், வலி மற்றும் வெப்பநிலை போன்ற உணர்வுகளை வழங்குகிறது:
- உங்கள் காலின் பின்பக்கத்தின் வெளிப்புறம் (இடுப்புப் பகுதியில்).
- உங்கள் குதிகாலின் இருபுறமும்.
- உங்கள் பாதத்தின் வெளிப்புறம்.
- உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதி (அடி).
கால் கணுக்கால் நரம்பு எங்கே அமைந்துள்ளது?
சரி, இப்போது இந்தக் கால்நரம்பு சரியாக எங்கே அமைந்துள்ளது என்று பார்ப்போம். இதைப்புரிந்துகொள்ள, அது எங்கே தொடங்கி எங்கே முடிகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும்.
நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, டிபியல் நரம்பு என்பது உங்கள் சியாட்டிக் நரம்பின் இரண்டு கிளைகளில் ஒன்றாகும். இந்த சியாட்டிக் நரம்பு உங்கள் கீழ் முதுகில் தண்டுவடத்திலிருந்து தொடங்குகிறது. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, சியாட்டிக் நரம்பு இடுப்புப் பகுதி வழியாகச் செல்லும்போது இரண்டாகப் பிரிவதில்லை. இருப்பினும், சிலருக்கு, சியாட்டிக் நரம்பு இடுப்புப் பகுதிக்குள், பைரிஃபார்மிஸ் தசைக்கு அருகில் இரண்டு நரம்புகளாகப் பிரிகிறது. இதில் இயற்கையான மாறுபாடுகள் இருக்கலாம், அதாவது இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.
உங்கள் சியாட்டிக் நரம்பு உங்கள் இடுப்புக்குக் கீழே பிரிகிறது என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், டிபியல் நரம்பு உங்கள் காலின் பின்புறத்தில், முழங்காலுக்குச் சற்று மேலே தொடங்குகிறது. அங்கிருந்து:
- அது கீழ்நோக்கிப் பயணித்து, கிளைகளாகப் பிரிந்து, உங்கள் பெரிய கெண்டைக்கால் தசைக்கு (காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை) இயக்கத்திற்குத் தேவையான சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது.
- அது உங்கள் காலின் பின்புறத்தின் நடுப்பகுதி வழியாகக் கீழ்நோக்கித் தொடர்கிறது. அங்கே, அது மற்றொரு நரம்புடன் இணைந்து சுரல் நரம்பை உருவாக்குகிறது. இந்த சுரல் நரம்புதான் உங்கள் காலின் பின்புறத்தின் வெளிப்புறத்திற்கு உணர்ச்சியை வழங்குகிறது.
- பின்னர் அது உங்கள் காலின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள சோலியஸ் தசை மற்றும் டிபியாலிஸ் போஸ்டீரியர் தசைக்குள் செல்கிறது.
- கால் முன்னெலும்பு நரம்பு உங்கள் பாதத்தை அடையும்போது, அது கணுக்கால் சுரங்கம் எனப்படும் ஓர் இடத்தின் வழியாகச் செல்கிறது. கணுக்கால் சுரங்கம் என்பது எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களால் ஆன ஒரு குறுகிய பாதையாகும். இந்த அமைப்பு, நரம்பு நார்கள் உங்கள் காலிலிருந்து பாதத்திற்குச் செல்லும்போது அவற்றைப் பாதுகாக்கிறது.
- இந்த கணுக்கால் சுரங்கத்திற்கு அருகில், கால்விரல்களுக்கும் உங்கள் பாதத்தின் உள்ளங்காலுக்கும் நரம்பூட்டம் அளிக்க, கணுக்கால் நரம்பு கிளைகளாகப் பிரிகிறது.
கால் முன்னெலும்பு நரம்பு சேதமடைந்தால் என்ன நடக்கும்?
இப்போது, கால்முட்டி நரம்பு சேதமடைந்தால் என்ன நடக்கும் என்று பார்ப்போம். உங்கள் கால்முட்டி நரம்பு சேதமடைந்தால், சில பாதிப்புகளும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். அவை:
- டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: உங்கள் டிபியல் நரம்பு, டார்சல் டன்னல் வழியாகச் செல்கிறது. இங்கு டிபியல் நரம்பு சேதமடைந்தால் – பொதுவாக நரம்பு அழுத்தத்தால் – டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் கணுக்காலின் உட்புறத்திலோ அல்லது கீழ்க்காலிலோ நரம்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக ஒரு பக்கத்தையே பாதிக்கிறது. இருப்பினும், இது பாத வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் அல்ல.
- டிபியல் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்: உங்கள் டிபியல் நரம்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் (பொதுவாக வீக்கத்தின் காரணமாக) அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்போது, அதில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, அதன் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம். டிபியல் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் உங்கள் பாதம் மற்றும் கணுக்காலில் பலவீனம் மற்றும் உணர்வுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மிக முக்கியமாக, கால் முன்னெலும்பு நரம்பு சேதமடைவதற்கான மிகவும் பொதுவான வழி நரம்பு அழுத்தம் ஆகும்.
கால் விரல் நரம்பு சேதமடைவதற்கு வேறு காரணங்களும் உள்ளன:
- காயங்கள்: எலும்பு முறிவுகள் அல்லது ஆழமான வெட்டுக்காயங்கள் போன்ற கடுமையான காயங்கள், கால் முன்னெலும்பு நரம்பைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
- கால் நரம்பை அழுத்தும் ஒரு கட்டி அல்லது பிற அசாதாரண வளர்ச்சி .
- அறுவை சிகிச்சைச் சிக்கல்கள்: கால் முன்னெலும்பு நரம்பு மற்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளதால், அறுவை சிகிச்சையின் போது அது சேதமடைவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை மற்றும் முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
- நீரிழிவு நோய் தொடர்பான நரம்பியல் பாதிப்பு: நீண்டகால உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இது கால் முன்னெலும்பு நரம்பைப் பாதிக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக ஒரே நேரத்தில் பல நரம்புகளைப் பாதிக்கிறது.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
சரி, அப்படியானால் நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? உங்களுக்குக் கால்முள் நரம்பு செயலிழப்பு இருப்பதைக் குறிக்கும் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் , நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் :
- தீக்காயம் போல உணர்கிறேன்.
- உங்கள் கால் அல்லது பாதத்தின் ஒரு பகுதியை அசைப்பதில் சிரமம் (உங்கள் இயக்க வரம்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்).
- தசை பலவீனம் அல்லது விறைப்பு.
- மரத்துப்போதல்.
- முட்களால் குத்தப்படுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.
- கடுமையான வலி.
- மின்னல் தாக்கியது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.
கால் நரம்பை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
கால் முன்னெலும்பு நரம்பு பாதிப்பை எப்போதும் தடுக்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உதவக்கூடும்:
- உங்கள் கால் அல்லது பாதத்தில் ஏதேனும் பாதிப்பு இருந்தால் , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும் .
- நல்ல, ஆதரவளிக்கும் காலணிகளை அணியுங்கள் , குறிப்பாக உங்களுக்குத் தட்டையான பாதங்கள் இருந்தால். இந்த நிலை, டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
- சத்தான உணவுகளை, குறிப்பாக வைட்டமின் டி மற்றும் வைட்டமின் பி12 நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் . இந்த வைட்டமின்கள் நரம்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.
- நீரிழிவு நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற, உங்கள் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய நாள்பட்ட நோய்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள் .
- புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவி கேளுங்கள் . புகையிலைப் பயன்பாடு உங்கள் நரம்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.
- உங்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும் .
- தியானம், உடற்பயிற்சி அல்லது பிற ஆரோக்கியமான முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் .
- மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் , ஏனெனில் மது நரம்புகளுக்கு நேரடியாக நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது.
ஆக, இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் அறிந்துகொள்ள விரும்பும் செய்தி என்ன?
நமக்கு ஒரு பிரச்சனை ஏற்படும்போது, நாம் பெரும்பாலும் நமது நரம்புகளைப் பற்றியே சிந்திக்கிறோம். ஆனால், உங்கள் கால் மற்றும் பாதத்திற்கு இயக்கத்தையும் உணர்வையும் வழங்குவதில் உங்கள் திபியல் நரம்பு மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் கீழ்க்கால் அல்லது பாதத்தில் எப்போதாவது நரம்பு வலி, மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் திபியல் நரம்பில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையால் இருக்கலாம். அப்படியானால், கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் . இந்த அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதையும், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் புரிந்துகொள்ள அவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதே ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்!
கால் முட்டி நரம்பு, நரம்பு வலி, பாத வலி, பாத மரத்துப்போதல், டார்சல் டன்னல் சிண்ட்ரோம், நரம்பு ஆரோக்கியம்
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்