உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் வலி உள்ளதா? அது புடெண்டல் நரம்பாக இருக்குமோ?

'புடெண்டல் நரம்பு' என்று ஒன்றைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை இல்லை. ஆனால் அது நம் உடலில், குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள ஒரு மிக முக்கியமான நரம்பாகும். அது நம் உடலின் கீழ்ப்பகுதியில் ஏற்படும் உணர்வுகளையும் அசைவுகளையும் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ரகசியத் தூதுவனைப் போன்றது. இன்று, இந்த அற்புதமான நரம்பைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசப் போகிறோம்.

புடெண்டல் நரம்பு என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், புடெண்டல் நரம்பு என்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள ஒரு முக்கிய நரம்பாகும். இந்த நரம்பு , இயக்க மற்றும் உணர்வுத் தகவல்களை உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதிக்குக் கொண்டு செல்கிறது. இந்த நரம்பு உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகள் வழியாக, உங்கள் வெளிப்புறப் பிறப்புறுப்புகள் வரை செல்வதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த இடுப்புத் தளத் தசைகள் நமது உள் உறுப்புகளுக்கு ஆதாரமாகவும் செயல்படுகின்றன.

புடெண்டல் நரம்பின் செயல்பாடு என்ன?

சரி, இப்போது இந்தப் புடெண்டல் நரம்பின் முக்கியத்துவம் என்னவென்று பார்ப்போம். இது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின், அதாவது பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளின், உணர்வு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. இந்த நரம்பு உங்கள் புற நரம்பு மண்டலத்தைச் சேர்ந்தது. புற நரம்பு மண்டலம் என்பது நமது மைய நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து - அதாவது மூளை மற்றும் தண்டுவடம் - நமது கை, கால்கள் மற்றும் சில உறுப்புகளுக்கு சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்லும் அமைப்பாகும்.

புடெண்டல் நரம்பின் இயக்கச் செயல்பாடு பின்வருவனவற்றைப் பாதிக்கிறது:

• மலத்துளை சுருக்குத் தசைகள்: இந்தத் தசைகள் மலத்தின் வெளியேற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, அதாவது உங்களால் அதனை நிறுத்தவோ அல்லது வெளியேற்றவோ முடியும்.
• சிறுநீர்க்குழாய் சுருக்குத் தசைகள்: இந்தத் தசைகள் சிறுநீர் ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

அதுமட்டுமின்றி, புடெண்டல் நரம்பு இந்தப் பகுதிகளிலிருந்து தொடுதல், இன்பம், வலி ​​மற்றும் வெப்பநிலை போன்ற உணர்வுத் தகவல்களை நமக்கு வழங்குகிறது:

• ஆண்குறி: (ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதி)
• பெண்ணுறுப்பு: (பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் ஒரு பகுதி)
• பெரினியம்: (உங்கள் ஆசனவாய்க்கும் பெண்ணுறுப்புக்கும் அல்லது ஆணுறுப்புக்கும் இடைப்பட்ட தோல் பகுதி)
• மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய்: (செரிமான மண்டலத்தின் ஒரு பகுதி)

புடெண்டல் நரம்பு எங்கே அமைந்துள்ளது? அது செல்லும் பாதை என்ன?

உங்கள் உடலின் வலது பக்கத்தில் ஒன்றும், இடது பக்கத்தில் ஒன்றும் என இரண்டு புடெண்டல் நரம்புகள் உங்களுக்கு உள்ளன. புடெண்டல் நரம்பானது, உங்கள் முதுகெலும்பின் மிகக் கீழ்ப்பகுதியில் , அதாவது சேக்ரல் பிளெக்ஸஸ் எனப்படும் நரம்புப் பின்னலில் தொடங்குகிறது. சேக்ரல் பிளெக்ஸஸ் என்பது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியின் பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள நரம்புகளின் ஒரு குழுவாகும்.

இது மிகவும் சிக்கலான நரம்பு வலையமைப்பு ஆகும். இந்த நரம்புகள்தான் உங்கள் தொடைகள், முழங்காலுக்குக் கீழுள்ள கால்கள், பாதங்கள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதிக்கு இயக்கம் மற்றும் உணர்வு பற்றிய தகவல்களை அனுப்புகின்றன மற்றும் பெறுகின்றன.

புடெண்டல் நரம்பின் பாதை என்ன?

இதை ஒரு சிறிய பயணம் மேற்கொள்வது போல கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

• முதலில், இந்த நரம்பு திரிக நரம்புப் பின்னலில் உள்ள S2 முதல் S4 வரையிலான திரிக தண்டுவட நரம்பு வேர்களுடன் இணைகிறது.
• பின்னர், அது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டப் பகுதி வழியாக, தொடை எலும்பின் மேற்புறமாகக் கடந்து செல்கிறது.
• இது இடுப்பு எலும்பில் உள்ள கிரேட்டர் சியாட்டிக் ஃபோரமென் எனப்படும் திறப்பின் வழியாகச் செல்கிறது.
• பின்னர், அது லெஸ்ஸர் சியாட்டிக் ஃபோரமென் எனப்படும் ஒரு சிறிய திறப்பின் வழியாகப் பிட்டப் பகுதியிலிருந்து வெளியேறுகிறது.
• அங்கிருந்து, அது புடெண்டல் தமனி மற்றும் சிரையுடன் சேர்ந்து, இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள புடெண்டல் கால்வாய் ( ஆல்காக் கால்வாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) எனப்படும் ஒரு குறுகிய சுரங்கப்பாதை போன்ற பாதைக்குள் பயணிக்கிறது.
• இறுதியாக, நரம்புகள் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன.

புடெண்டல் நரம்பின் முக்கிய கிளைகள் யாவை?

புடெண்டல் கால்வாயில் நுழைந்த பிறகு, புடெண்டல் நரம்பு மூன்று முக்கிய கிளைகளாகப் பிரிகிறது:

• கீழ் மலக்குடல் நரம்பு: இது உங்கள் மலத்துளை சுருக்குத் தசையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும், இது மலத்துளை சுருக்குத் தசைக்கும் மலக்குடலுக்கும் உணர்ச்சித் தகவல்களை வழங்குகிறது.
• பெரினியல் நரம்பு: இது உங்கள் இடுப்புத் தளத் தசைகளையும் சிறுநீர்க்குழாய் சுருக்குத் தசையையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. மேலும் இது பெண்களின் பெரினியம் மற்றும் லேபியாவுக்கும், ஆண்களின் ஸ்க்ரோட்டத்திற்கும் உணர்ச்சித் தகவல்களை வழங்குகிறது.
• முதுகுப்புற நரம்பு: இது ஆண்குறி அல்லது பெண்குறியின் தோலுக்கு, தொடுதல், இன்பம் மற்றும் வலி போன்ற உணர்வுத் தகவல்களை அனுப்பும் நரம்பாகும். இது பாலியல் இன்பத்திற்கும் விறைப்புத்தன்மைக்கும் உதவுகிறது.

புடெண்டல் நரம்பைப் பாதிக்கும் நோய்கள் என்னென்ன?

சில சமயங்களில், இந்தப் புடெண்டல் நரம்பின் மீது அழுத்தம் ஏற்பட்டால், வலி ​​அல்லது நரம்பு பாதிப்பு (நியூரோபதி) ஏற்படலாம்.

புடெண்டல் நரம்புச் சிக்கல் நோய்க்குறி என்பது நரம்பு அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஒரு அரிய நிலையாகும். இந்த நிலையில், ஒரு விபத்து அல்லது பிற காரணத்தால் புடெண்டல் நரம்பின் மீது அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது புடெண்டல் நியூரல்ஜியா எனப்படும் கடுமையான, குத்துவது போன்ற, நாள்பட்ட வலியை உண்டாக்கலாம். இந்த நிலை பத்து இலட்சத்தில் ஒருவரைப் பாதிக்கிறது, இது மிகவும் அரிதான ஒன்றாகும்.

புடெண்டல் நரம்புப் பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்கள் யாவை?

இந்த நரம்பு சேதமடைவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:

• விபத்துகள் மற்றும் அதிர்ச்சி.
• இடுப்புப் பகுதி அறுவை சிகிச்சைகளின் சிக்கல்கள். உதாரணமாக, புரோஸ்டேட்டெக்டமி அல்லது இடுப்பு உறுப்பு சரிவு அறுவை சிகிச்சை.
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் தொடர்பான நரம்பியல் பாதிப்பு.
• கடினமான பிரசவம்.
• மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற செயல்களால் நரம்பின் மீது ஏற்படும் நீண்டகால அழுத்தம்.
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை.
• கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள்.

பிரசவத்தின் போது புடெண்டல் நரம்பு அடைப்பின் பங்கு

சில சமயங்களில் பிரசவத்தின்போது வலியைக் குறைப்பதற்காக மருத்துவர்கள் புடெண்டல் நரம்பு அடைப்பு முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்களால் எபிட்யூரல் (முதுகெலும்பு மயக்க மருந்து) போட்டுக்கொள்ள முடியாவிட்டாலோ அல்லது நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலோ, அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் காயம் குணமாகும் வரை கூடுதல் வலி நிவாரணம் தேவைப்பட்டாலோ உங்கள் மருத்துவர் இதைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

புடெண்டல் நரம்பு அடைப்பு சிகிச்சை விரைவாகச் செயல்படும். பிரசவத்தின் இரண்டாம் கட்டத்தில் (குழந்தை வெளியே தள்ளப்படும் நிலை) அல்லது எபிசியோட்டமிக்கு (யோனித் திறப்பில் செய்யப்படும் ஒரு சிறிய வெட்டு) முன்பு வலியைக் குறைக்க அவை உதவும். இருப்பினும், பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் கடுமையான சுருக்கங்களின் வலியை அவை குறைப்பதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நமது புடெண்டல் நரம்புகளை நாம் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

நமது முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், இந்தப் புடெண்டல் நரம்புகளைப் பாதுகாக்கவும் நாம் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

• நீண்ட நேரம் உட்காராதீர்கள். ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை எழுந்து நடங்கள்.
• நீங்கள் மிதிவண்டி ஓட்டினால், இடையில் சிறு ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தொடர்ந்து பல மணி நேரம் ஓட்டாதீர்கள்.
• தியானம் , நடைப்பயிற்சி அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொழுதுபோக்கு போன்ற ஆரோக்கியமான முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள் .
• சத்தான உணவை உட்கொண்டு, ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும்.
• நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற, நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தை விடுவதற்கு உதவி கேளுங்கள். புகையிலைப் பயன்பாடு நரம்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும்:

• உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் நாள்பட்ட வலி இருந்தால்...
• நீங்கள் உட்காரும்போது வலி அதிகரித்தால் ...
• உங்களுக்கு பாலியல் செயலிழப்பு இருந்தால்.
• உங்களுக்கு சிறுநீர் அல்லது மலம் அடக்க முடியாமல் இருந்தால்...

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சரி, இன்று நாம் பேசிய புடெண்டல் நரம்பு என்பது நமது இடுப்புப் பகுதியில், அதாவது வெளிப்புற பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் மலத்துவாரத்தில், அதிக இயக்கத்தையும் உணர்ச்சியையும் வழங்கும் ஒரு மிக முக்கியமான நரம்பாகும். சிறுநீர் கழிப்பதையும் மலம் கழிப்பதையும் கட்டுப்படுத்தும் உங்கள் திறனுக்கு இது இன்றியமையாதது.

புடெண்டல் நரம்பு சேதமடைந்தால், அது வலியை ஏற்படுத்துவதோடு, உடலுறவு அல்லது இன்பம் பெறும் திறனையும் பாதிக்கக்கூடும்.

புடெண்டல் நரம்பின் மீது அழுத்தம் ஏற்படும்போது , ​​புடெண்டல் நரம்புச் சிக்கல் நோய்க்குறி (Pudendal nerve entrapment syndrome) ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையால் (புடெண்டல் நியூராலஜியா) ஏற்படும் கடுமையான, நாள்பட்ட வலியானது, சில சமயங்களில் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாத அளவுக்குத் தீவிரமாக இருக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு இதுபோன்ற அசௌகரியம் இருந்தால், வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம்; ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. எல்லாவற்றையும் போலவே, இதற்கும் சிகிச்சை உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

புடெண்டல் நரம்பு, இடுப்பு வலி, நரம்புக் கோளாறுகள், பாலியல் செயலிழப்பு, மலக் கட்டுப்பாடு, சிறுநீர்க் கட்டுப்பாடு