நாம் சுவாசிக்க உதவும் நமது நண்பனான ஃபிரெனிக் நரம்பைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

நாம் அனைவரும் சுவாசிக்கிறோம், இல்லையா? இது ஒரு எளிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், இந்த சுவாசச் செயல்முறைக்குப் பின்னால் ஒரு பெரிய இயங்குமுறை உள்ளது. நீங்கள் சரியாகவும் துல்லியமாகவும் சுவாசிக்க உதவும் மிக முக்கியமான ஒரு நரம்பு நம் உடலில் உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்த நரம்பு ஃபிரெனிக் நரம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இன்று நாம், நமது சுவாசத்தைப் பாதுகாக்கும் இந்த அற்புதமான, ஆனால் அதிகம் பேசப்படாத நண்பனைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

உதரவிதான நரம்பு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபிரெனிக் நரம்பு என்பது உங்கள் உதரவிதானத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நரம்பாகும், இது சுவாசிப்பதற்கு இன்றியமையாதது. உதரவிதானம் என்பது உங்கள் மார்பையும் வயிற்றையும் பிரிக்கும் ஒரு பெரிய, தட்டையான தசையாகும். இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: இந்த நரம்பு உதரவிதானத்திடம், "சரி, இப்போது சுருங்கு" (அதாவது, சுருங்கு) என்று சொல்கிறது. உதரவிதானம் சுருங்கி, சிறிதளவு தட்டையாகிறது. இந்த அசைவு உங்கள் நுரையீரல்கள் விரிவடைந்து காற்றை உள்ளிழுக்க (அதாவது, உள்ளிழுத்தல் ) அனுமதிக்கிறது. பின்னர் ஃபிரெனிக் நரம்பு உதரவிதானத்தைத் தளர்த்துகிறது. அதன் பிறகு நுரையீரல்கள் தங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்பி காற்றை வெளியேற்றுகின்றன (அதாவது, வெளிவிடுதல் ), இதனால் நுரையீரல்கள் சிறிதளவு சுருங்குகின்றன. இது ஒரு பொம்மலாட்டத்தைப் போன்றது, மேலும் ஃபிரெனிக் நரம்புதான் அதன் முதன்மைக் கட்டுப்பாட்டாளர்.

உதரவிதான நரம்பின் செயல்பாடு என்ன?

ஆகவே, ஃபிரெனிக் நரம்பு நமது சுவாச மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதி என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். அதுதான் நீங்கள் சுவாசிக்க உதவுகிறது. உண்மையில், உங்கள் உதரவிதானத்திற்கு இயக்கத்தை (அதாவது, இயக்கச் செயல்பாட்டை ) வழங்கும் ஒரே நரம்பு இதுதான். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​சுருங்கி விரிவதற்காக ஃபிரெனிக் நரம்பு உங்கள் உதரவிதானத்திற்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.

அதுமட்டுமல்ல, உதரவிதான நரம்பு அதிக வேலையைச் செய்கிறது. உங்கள்:

• உதரவிதானமும், உதரவிதானத்தின் மேற்பகுதியை மூடியிருக்கும் திசுவான உதரவிதானப் புறத்தோலும் , நாம் தொடுதலையும் வலியையும் உணர அனுமதிக்கின்றன.
• இது மீடியாஸ்டினல் ப்ளூராவுக்கு (நுரையீரல்களுக்கு இடையில் மார்புக் குழியை மூடியிருக்கும் ஒரு மெல்லிய திசு) உணர்ச்சியை வழங்குகிறது.
• பெரிகார்டியம் ( உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்புப் பை) உணர்வை வழங்குகிறது.
• பெரிட்டோனியம் ( உங்கள் வயிற்றுக் குழிக்குள் இருக்கும் மெல்லிய, பாதுகாப்புப் படலம்) தொடுதலையும் வலியையும் உணர உங்களுக்கு உதவுகிறது.

இவ்வாறு உணர்வுகளை வழங்குவதும் இந்த நரம்பின் ஒரு முக்கியப் பணியாகும்.

உதரவிதான நரம்பு எங்கே அமைந்துள்ளது?

சரி, இப்போது இந்த முக்கியமான நரம்பு நம் உடலில் எங்கே அமைந்துள்ளது என்று பார்ப்போம். உங்கள் ஃபிரெனிக் நரம்பு உங்கள் கழுத்தில் தொடங்குகிறது. அங்கிருந்து, அது உங்கள் மார்பு வழியாகக் கீழ்நோக்கிப் பயணித்து, உங்கள் உதரவிதானத்துடன் இணைகிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது உங்கள் கழுத்தில் உள்ள C3 முதுகெலும்புக்கு (அதுதான் உங்கள் கழுத்து முதுகெலும்பு) அருகில் தொடங்குகிறது.(கழுத்து முள்ளெலும்பில் ). பின்னர் அது C4 மற்றும் C5 முள்ளெலும்புகளுடன் இணைகிறது. இந்த நரம்பு உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்கள் வழியாகச் சென்று, பின்னர் உங்கள் மார்பு வழியாக உதரவிதானத்திற்குக் கீழே வருகிறது. இந்தப் பாதையில், அது தண்டுவடத்திலுள்ள நரம்பு வேர்களுடனும் இணைகிறது.

இடது மற்றும் வலது உதரவிதான நரம்புகள் என்றால் என்ன?

உண்மையில், நமக்கு ஒரே ஒரு உதரவிதான நரம்பு இல்லை, இரண்டு உள்ளன! ஒன்று இடது பக்கத்திலும், மற்றொன்று வலது பக்கத்திலும். இரண்டுமே ஒரே வேலையைச் செய்கின்றன. இடது உதரவிதான நரம்பு உங்கள் உதரவிதானத்தின் இடது பக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. வலது நரம்பு உங்கள் உதரவிதானத்தின் வலது பக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது, இரு பக்கங்களிலும் இரண்டு பேர் வேலை செய்வது போன்றது. இது, உதரவிதானத்தின் இரு பக்கங்களும் சரியான ஒருங்கிணைப்புடன், ஒன்றாகச் செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

உதரவிதான நரம்பைப் பாதிக்கும் நோய்கள் யாவை?

இந்த ஃபிரெனிக் நரம்பிற்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் என்னவாகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அப்படி நடந்தால், உங்கள் உதரவிதானம் பலவீனமடையலாம் அல்லது செயலற்றதாக (அதாவது, முடங்கிப் ) போகலாம். எனவே, ஃபிரெனிக் நரம்பால் உதரவிதானத்தைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால், நுரையீரல்களால் இயல்பாக இயங்கவும் செயல்படவும் முடியாது. அப்போது , ​​சுவாசிப்பது மிகவும் கடினமாகிவிடும் .

இந்த பக்கவாதம் உதரவிதானத்தின் ஒரு பக்கத்தை மட்டும் ( ஒருபக்க பக்கவாதம் ) அல்லது இரு பக்கங்களையும் ( இருபக்க பக்கவாதம் ) பாதிக்கலாம். இரு பக்கங்களும் திடீரெனக் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டால் (கடுமையான இருபக்க உதரவிதான பக்கவாதம்), நீங்கள் சுவாசிப்பதற்கு இயந்திர சுவாச உதவி தேவைப்படலாம். அதாவது, நீங்கள் ஒரு இயந்திரத்தின் உதவியுடன் சுவாசிக்க வேண்டும்.

செயலிழந்த உதரவிதானத்திற்கான காரணங்கள் யாவை?

உதரவிதானம் சரியாகச் செயல்படாமல் இருப்பதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• தன்னெதிர்ப்பு நோய்கள் ( கில்லன்-பரே நோய்க்குறி போன்றவை) மற்றும் அழற்சி நிலைகள் ( பார்சனேஜ்-டர்னர் நோய்க்குறி போன்றவை). இந்த நிலைகளில், நமது சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலமே நரம்புகளைத் தாக்குகிறது.
• பிறவிக் குறைபாடுகள் அல்லது பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் காயம் .
• கழுத்து முதுகெலும்புத் தேய்வு (இது வயது காரணமாக கழுத்து முதுகெலும்புகளில் ஏற்படும் ஒரு சிதைவு நிலை ஆகும்).
• கழுத்து அல்லது மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் அறுவை சிகிச்சைகள் அல்லது காயங்களால் ஏற்படும் சிக்கல்கள். சில சமயங்களில், அறுவை சிகிச்சையின் போது இந்த நரம்பு தற்செயலாக சேதமடையலாம்.
• அமையோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் (ALS) போன்ற நரம்பியல் கோளாறுகள்மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (MS) போன்ற நோய்கள்.
• தண்டுவட காயங்கள் .
• முதுகெலும்புக் கட்டிகள் , நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்களுக்குப் பரவும் புற்றுநோய்கள் நரம்பை அழுத்தக்கூடும்.

செயலிழந்த உதரவிதானத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உதரவிதானம் செயலிழக்கும்போது, ​​பொதுவாக இதுபோன்ற அறிகுறிகள் தென்படலாம்:

• மூச்சுத்திணறல் (குறிப்பாகப் படுக்கும்போது). சிலர் படுக்கும்போது மூச்சுத்திணறலை உணர்கிறார்கள்.
• அடிக்கடி நிமோனியா ஏற்படுதல் .
• தூக்க மூச்சுத்திணறல் ( தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் சுவாசத் தடைகள்) அல்லது புதிதாகத் தோன்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள்.
• குழந்தைகளின் அழுகை வழக்கத்திற்கு மாறாக பலவீனமாக இருக்கலாம். அதாவது, குழந்தையின் அழுகை மிகவும் தாழ்ந்ததாகவும் உயிரற்றதாகவும் ஒலிக்கும்.

இருப்பினும், உதரவிதான செயலிழப்பின் அறிகுறிகளை சில சமயங்களில் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம் . குறிப்பாக, உங்களுக்கு ஒருபக்க உதரவிதான செயலிழப்பு இருந்தால், அது வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் போகலாம். எனவே, உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, புதிய வலி ஏற்பட்டாலோ, அல்லது வேறு அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும் .

விக்கல்களுக்கும் உதரவிதான நரம்புக்கும் உள்ள தொடர்பு என்ன?

நம் அனைவருக்கும் விக்கல் வரும், இல்லையா? அவை பொதுவாக சிறிது நேரத்தில் நின்றுவிடும். ஆனால், சில சமயங்களில், விக்கல் பல நாட்கள், ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கும் மேலாக நீடிக்கலாம். அப்படி நடந்தால் அது எவ்வளவு எரிச்சலூட்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்! இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஃபிரெனிக் நரம்பில் ஏற்படும் எரிச்சலே காரணமாக இருக்கலாம். இந்த ஃபிரெனிக் நரம்பு, ஏதேனும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகோ, ஒரு கட்டியின் காரணமாகவோ, அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனையினாலோ எரிச்சலடையலாம். அப்போதுதான் இந்தத் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

இந்தத் தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாகவும் அசௌகரியமானதாகவும் இருக்கும். அவை பேசுவதற்கும், உறங்குவதற்கும், ஏன் சாப்பிடுவதற்கும்கூட இடையூறாக அமையலாம். இந்தத் தொடர்ச்சியான விக்கல்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• குளோர்ப்ரோமசைன் , பேக்லோஃபென் மற்றும் காபாபென்டின் போன்ற வாய்வழி மருந்துகள்.
• நரம்பு அடைப்பு : இது, உதரவிதானம் சுருங்குவதற்கு சமிக்ஞை அனுப்பும் நரம்புகளைத் தடுக்கிறது.
• ஃபிரெனிகோடோமி என்பது ஃபிரெனிக் நரம்பை வெட்டி, உதரவிதானத்தின் ஒரு பக்கத்தை நிரந்தரமாகச் செயலிழக்கச் செய்யும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இருப்பினும், இது அடிக்கடி செய்யப்படுவதில்லை, மிகவும் அரிதாகவே செய்யப்படுகிறது.

நமது உதரவிதான நரம்பை நாம் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

இந்த விஷயங்கள் உதரவிதான நரம்பை மட்டுமல்ல, நமது முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும். இவற்றைப் பின்பற்றுவது உதரவிதான நரம்புக்கும், முழு உடலுக்கும் நல்லது:

• சத்தான உணவை உண்டு, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரிக்கவும். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கொழுப்பற்ற புரதங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான அளவு தூங்குங்கள் . ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்து , உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நீங்கள் நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்றவற்றைச் செய்யலாம்.
• நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற, உங்கள் நரம்புகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடிய நோய்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைக் கவனமாகப் பின்பற்றுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள். தியானம், யோகா மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது போன்றவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதனை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் . மேலும், மற்ற வகை புகையிலை மற்றும் நிக்கோட்டின் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்கவும். இவை நரம்புகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் சுவாசத்தைப் பாதிக்கும் ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். சிறிய அளவிலான எதையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். உதாரணமாக:

• உங்களுக்கு நிற்காத விக்கல் இருந்தால்.
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், குறிப்பாகப் படுக்கும்போது எளிதாக சுவாசிப்பதற்காகத் தலையைத் தலையணைகளால் தாங்க வேண்டியிருந்தால்.
• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் அறிகுறிகளில், புதிதாக ஏற்படும் குறட்டை, மூச்சுத்திணறலுடன் விழிப்பது, அல்லது பகல் நேரங்களில் அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தை உணர்வது ஆகியவை அடங்கும்.
• உங்களுக்குக் காரணமில்லாத தோள்பட்டை வலி அல்லது கை பலவீனம் இருந்தால், குறிப்பாக அதனுடன் சுவாசிப்பதில் சிரமமும் இருந்தால்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் ஃபிரெனிக் நரம்பு உங்களுக்குத் தொடர்ந்து உதவிக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அது உதரவிதானத்தை அசைத்து, உங்கள் நுரையீரல்கள் சரியாகச் செயல்பட அனுமதிக்கிறது. உங்கள் ஃபிரெனிக் நரம்பைப் பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் நினைத்துக்கூடப் பார்க்காமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் சுவாசத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அது ஃபிரெனிக் நரம்புப் பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்குச் சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள்.

ஆகவே, இன்று நாம் பேசிய உதரவிதான நரம்பு, நம் உடலில் ஒரு மௌனப் பணியாளனைப் போன்றது. அது ஆற்றும் மகத்தான சேவையின் காரணமாகவே, நம்மால் எந்தத் தடையுமின்றி சுவாசிக்க முடிகிறது.

• உதரவிதான நரம்பு, உதரவிதானத்தைக் கட்டுப்படுத்தி நாம் சுவாசிக்க உதவுகிறது. இது ஒரு மின்சாரக் கம்பி போலச் செயல்பட்டு, மூளையிலிருந்து உதரவிதானத்திற்கு சமிக்ஞைகளைக் கொண்டு செல்கிறது.
• இந்த நரம்பு சேதமடைந்தால், உதரவிதானம் செயலிழந்து, சுவாசச் சிரமங்கள் ஏற்படலாம்.
• தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் சில சமயங்களில் இந்த உதரவிதான நரம்பில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் சுவாச முறையில் ஏதேனும் மாற்றங்களையோ அல்லது அசௌகரியத்தையோ உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ, இது போன்ற மிகச் சிறிய விஷயங்களைக் கூடக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம். ஏனென்றால், சுவாசிப்பதை விட மதிப்புமிக்கது வேறு எதுவும் இல்லை!

உதரவிதான நரம்பு, சுவாசம், உதரவிதானம், நரம்பு மண்டலம், விக்கல், உதரவிதான நரம்பு, உதரவிதானம்