உங்கள் இதயம் எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது? இதய வெளியீடு பற்றிப் பேசுவோம்!

இன்று நாம் நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்பான இதயத்தைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். குறிப்பாக, இதயம் நம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை எவ்வளவு திறமையாகப் பம்ப் செய்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்; இது இதய வெளியீடு (cardiac output) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வார்த்தைகள் உங்களுக்குச் சற்றுப் புதிதாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அவை மிகவும் எளிமையானவை. இதன் உண்மையான அர்த்தம் என்னவென்று பார்ப்போமா?

இதய வெளியீடு என்றால் என்ன? எளிமையாகச் சொன்னால்...

எளிமையாகச் சொன்னால், இதய வெளியீடு என்பது ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயம் உடல் முழுவதும் செலுத்தும் மொத்த இரத்தத்தின் அளவாகும். இது பொதுவாக லிட்டர்களில் அளக்கப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் இதை ஒரு எளிய சமன்பாட்டின் மூலம் கணக்கிடுகிறார்கள். இதற்கு இரண்டு விஷயங்கள் தேவைப்படுகின்றன:

1. ஸ்ட்ரோக் வால்யூம் (Stroke Volume): இது உங்கள் இதயம் ஒவ்வொரு முறை துடிக்கும்போதும், அதாவது ஒரு இதயத் துடிப்பின்போது, ​​உங்கள் உடலுக்குள் செலுத்தும் இரத்தத்தின் அளவாகும். இந்த அளவு மாறுபடலாம். உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தும், நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கிறீர்களா அல்லது ஏதேனும் செயலில் ஈடுபட்டுள்ளீர்களா என்பதைப் பொறுத்தும் இந்த இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறையலாம்.

2. இதயத் துடிப்பு: இதைப்பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது ஒரு நிமிடத்தில் உங்கள் இதயம் துடிக்கும் எண்ணிக்கையாகும். பொதுவாக, ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஓய்வில் இருக்கும்போது, ​​அவரது இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 முதல் 100 துடிப்புகளுக்குள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இது அதிகரிக்கிறது, ஓய்வில் இருக்கும்போது குறைகிறது.

எனவே, இவை இரண்டையும் அறிந்திருப்பதால், இதய வெளியீடு = பக்கவாட்டு அளவு x இதயத் துடிப்பு விகிதம் என்ற சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி மொத்த மதிப்பைக் கண்டறியலாம்.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் வேகமாக ஏறுகிறீர்கள். உங்கள் தசைகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, அல்லவா? அதனால் உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் உங்கள் இதயம் ஒரு நேரத்தில் பம்ப் செய்யும் இரத்தத்தின் அளவை (ஸ்ட்ரோக் வால்யூம்) அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறது. அப்போதுதான் உங்கள் கார்டியாக் அவுட்புட் அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடலுக்கு அதிக இரத்தமும் ஆக்ஸிஜனும் தேவைப்படுகின்றன.

மருத்துவர்கள் இந்த இதய வெளியீட்டை எப்போது கண்டறிய முற்படுவார்கள்?

சரி, இப்போது உங்களுக்கு ஒரு கேள்வி எழுந்திருக்கும், மருத்துவர்கள் எந்த நிலையில் இந்த இதய வெளியீட்டைக் (cardiac output) கவனிக்கிறார்கள், அல்லவா? இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• முன்பு போல் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்குக் கடினமாக இருந்தால், அல்லது சிறிதளவு முயற்சி செய்தால்கூட சுவாசிப்பது சிரமமாக இருந்தால்.
• இதயத்தால் இரத்தத்தைச் சரியாக பம்ப் செய்ய முடியாத ஒரு நிலையான இதய செயலிழப்பு போன்ற பாதிப்பு உங்களுக்கு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால்.
• நீங்கள் ஒரு நோயைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய வேண்டியிருந்தால்.
• உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட ஏதேனும் மருந்து, சாதனம் அல்லது சிகிச்சை சரியாகச் செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் இது அளவிடப்படுகிறது.

இதய வெளியீடு குறைந்தால் என்னென்ன அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்?

இதயம் உடலுக்குச் செலுத்தும் இரத்தத்தின் அளவு, அதாவது இதய வெளியீடு, குறைந்தால், நமது உடலின் பல்வேறு பாகங்களுக்குப் போதுமான ஆக்ஸிஜனும் ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்காது. இது பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம்:

• உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம்:சிறிது தூரம் நடந்தாலே எனக்குத் தலைசுற்றலாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறது.
• மிகவும் சோர்வாக உணர்தல்: சும்மா அசையாமல் நின்றுகொண்டிருக்கும்போது கூட மிகவும் களைப்பாக உணர்தல்.
• கைகளிலும் கால்களிலும் வீக்கம்: கால்கள், குறிப்பாக கணுக்கால்கள், வீக்கமடையலாம்.
• மூச்சுத்திணறல்: சில நேரங்களில் படுத்திருக்கும்போது கூட சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கலாம்.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• வயிற்று வலி.

இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதன் அர்த்தம் எப்போதும் உங்களுக்குக் குறைந்த இதய வெளியீடு உள்ளது என்பதல்ல. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

மருத்துவர்கள் இதய வெளியீட்டை எவ்வாறு அளவிடுகிறார்கள்? அதற்குப் பல முறைகள் உள்ளன!

இதய வெளியீட்டை அளவிட மருத்துவர்கள் பல முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சில மிகவும் எளிமையானவை, மற்றவற்றுக்குச் சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• ஆக்சிஜன் நுகர்வு அளவீடு: இது உங்கள் உடலில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது திசு எவ்வளவு ஆக்சிஜனைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை அளவிடுகிறது. உங்கள் தமனிகளில் உள்ள ஆக்சிஜனின் அளவுக்கும், உங்கள் சிரைகளில் உள்ள ஆக்சிஜனின் அளவுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைக் கண்டறிந்து, பின்னர் அதை இரத்த ஓட்டத்தின் வேகத்துடன் ஒப்பிட்டுக் கணக்கிடுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.
• இரத்த வெப்பநிலையை ஒப்பிடுதல்: இதயத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளான வேனா காவா அல்லது வலது ஏட்ரியம் போன்றவற்றில் ஒரு சிறப்பு வடிகுழாய் செருகப்பட்டு, அங்குள்ள இரத்தத்தின் வெப்பநிலையானது, நுரையீரல்களுக்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் நுரையீரல் தமனிகளில் உள்ள இரத்தத்தின் வெப்பநிலையுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. இது வெப்ப நீர்த்தல் முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
• அழுத்தம் மற்றும் எதிர்ப்பை அளவிடுதல்: உங்கள் தமனிகளில் உள்ள சராசரி அழுத்தத்தை (சராசரி தமனி அழுத்தம்) எடுத்து, அதனை இரத்த நாளங்கள் வழியான இரத்த ஓட்டத்திற்கான எதிர்ப்பால் (முறையான இரத்த நாள எதிர்ப்பு) வகுப்பதன் மூலம் இதைக் கண்டறியலாம்.
• கையடக்க சாதனங்கள்: உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கக்கூடிய சிறப்பு வகை வாயுக்களைக் கொண்ட கையடக்க சாதனங்களும் உள்ளன.
• மின்முனைகளைப் பயன்படுத்துதல்: மார்பில் சுமார் ஆறு மின்முனைகளை வைத்துச் செய்யப்படும் ஒரு சோதனை உள்ளது. இது இதயத் துடிப்பு விகிதம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அளவை அளந்து, இதய வெளியீட்டைக் கணக்கிடுகிறது.
• மார்புவழி எக்கோகார்டியோகிராபி: இது இதயத்தை ஸ்கேன் செய்யும் ஒரு முறையாகும். இதன் மூலம் இதயத் துடிப்பு அளவைப் பற்றிய ஒரு நல்ல மதிப்பீட்டைப் பெற முடியும்.
• இதய எம்.ஆர்.ஐ: இது குறித்த தகவல்களை இதயத்தின் எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் மூலமாகவும் பெறலாம்.
• சாய ஊசி செலுத்துதல்: இதயம் இரத்த ஓட்டத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​அதன் வலது பக்கத்தில் ஒரு சிறப்புச் சாயத்தைச் செலுத்தி, இடது பக்கத்திலிருந்து எவ்வளவு சாயம் வெளியேறுகிறது என்பதை அளவிடுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது.

இந்தத் தேர்வை எழுதும்போது நீங்கள் எதை எதிர்பார்க்க வேண்டும்?

இதய வெளியீட்டை மிகவும் துல்லியமாக அளவிடுவதற்கு, நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் ஆக்ஸிஜனின் அளவை உங்கள் மருத்துவர் அளவிட வேண்டும். மேலும், உங்கள் தமனியிலிருந்தும், உங்கள் நுரையீரல் தமனியில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வடிகுழாயிலிருந்தும் (நுரையீரல் தமனியில் வடிகுழாய்) இரத்த மாதிரிகளை எடுக்க வேண்டும். இது பொதுவாக வலது இதய வடிகுழாய் செருகல் (Right Heart Catheterization) எனப்படும் ஒரு பரிசோதனையின் போது செய்யப்படுகிறது. இந்தப் பரிசோதனை நடைபெறும் நாளில், உங்கள் இதய வெளியீட்டையும், உங்கள் இதயத்திற்குள் உள்ள வெவ்வேறு அழுத்தங்களையும் நீங்கள் அறிந்துகொள்ள முடியும்.

முடிவுகள் என்ன? அவை நமக்கு என்ன சொல்கின்றன?

சரி, இப்போது இந்த முடிவுகள் என்ன சொல்கின்றன என்று பார்ப்போம்.

ஆரோக்கியமான ஒருவர் ஓய்வு நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவரது இதய வெளியீடு பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 5 முதல் 6 லிட்டர் வரை இருக்கும் .

இருப்பினும், நன்கு பயிற்சி பெற்ற ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சியின் போது இந்த அளவு நிமிடத்திற்கு 35 லிட்டருக்கும் அதிகமாக இருக்கலாம்! இதன் பொருள், அவர்களின் இதயம் மிகவும் திறமையாகச் செயல்படுகிறது என்பதாகும்.

விளையாட்டு வீரர் அல்லாத ஒருவர் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இதய வெளியீடு அதிகரிக்கிறது, ஆனால் ஒரு விளையாட்டு வீரரைப் போல அந்த அளவுக்கு அல்ல. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் இதய வெளியீடு இயல்பான அளவை விட அதிகரிக்கிறது , ஏனெனில் அந்த நேரத்தில் தாயின் உடலுக்கும் வளரும் குழந்தைக்கும் இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது.

நமது இதய வெளியீட்டை என்னென்ன விஷயங்கள் பாதிக்கின்றன?

நமது இதய வெளியீடு எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. அதைப் பாதிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. அதைப் பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளைப் பார்ப்போம்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் தமனிகள் வழியாக இரத்தத்தைச் செலுத்த உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இதை, பலத்த காற்றில் நடப்பதைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் உங்கள் தமனிகளுக்குள் அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும். மேலும், உங்கள் நுரையீரலில் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் (ஒருவேளை நுரையீரலில் ஏற்படும் தழும்புகள் அல்லது எம்பிசிமா போன்ற ஒரு நிலை காரணமாக), அங்கு இரத்தத்தைச் செலுத்த உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். இது உங்கள் இதய வெளியீட்டைக் குறைக்கக்கூடும்.
• முதுமை: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​நமது இதயத்தின் சுவர்கள் தடிமனாகவும் கடினமாகவும் ஆகின்றன. முன்புபோல விரைவாகவோ அல்லது நன்றாகவோ இதயத்தில் இரத்தம் நிரம்புவதில்லை. இது, இதயம் உடலுக்குச் செலுத்தும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும்.
• மாரடைப்பால் இதயம் சேதமடைந்திருந்தால்: இவ்வாறு நடந்தால், மாரடைப்புக்கு முன்பு இருந்த அளவுக்கு இதயத்தால் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாமல் போகலாம். மேலும், மயோகார்டிடிஸ் எனப்படும் இதயத் தசைத் தொற்றும் இதயத்தின் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் திறனைக் குறைக்கக்கூடும்.
• ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் போன்ற இயல்புக்கு மாறான இதயத் துடிப்புகள்: இந்த நிலையில், இதயத்தின் மேல் அறைகளால் (ஏட்ரியா) இரத்தத்தைச் சரியாக உந்தி, கீழ் அறைகள் (மித்ரா) வழியாக உடலுக்கு அனுப்ப இயலாமல் போகிறது. இதயத்தின் இரத்த வெளியீடும் குறைகிறது.
• பெருந்தமனி சுருக்கம் என்பது பெருந்தமனிக்குச் செல்லும் வால்வில் ஏற்படும் ஒரு குறுகல் ஆகும்.பெருந்தமனி என்பது உடலுக்கு இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் முக்கிய இரத்த நாளமாகும். எனவே, அதற்குச் செல்லும் வால்வு குறுகிவிட்டால், அதனால் உடலுக்குப் போதுமான இரத்தத்தை அனுப்ப முடியாது.
• சுருக்க இதய உறை அழற்சி: இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பு உறையான இதய உறை இறுக்கமடையும்போது, ​​இதயத்தால் சரியாகத் தளரவோ, இரத்தத்தால் நிரம்பவோ, மற்றும் சீராக இரத்தத்தைச் செலுத்தவோ முடியாது. இது இதயத்தின் இரத்த வெளியீட்டையும் பாதிக்கிறது.

நமது இதய வெளியீட்டை நல்ல அளவில் எப்படிப் பராமரிப்பது?

சரி, இதய வெளியீடு ஏன் முக்கியமானது மற்றும் அதை என்னென்ன காரணிகள் பாதிக்கின்றன என்பதை இப்போது நாம் அறிந்துகொண்டோம். அப்படியானால், அதை ஒரு நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்? நமது இதயத்தை வலுவாக வைத்திருப்பதும், இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதும் தான் முக்கியம். அதற்கு உதவக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: குறிப்பாக, உங்கள் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ராலை (LDL) குறைத்து, உங்கள் 'நல்ல' கொலஸ்ட்ராலை (HDL) ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்கவும்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவதும் அவசியம்.
• கொழுப்பு நிறைந்த மற்றும் பொரித்த உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்கவும்: இவை இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேர்வதற்குக் காரணமாகலாம்.
• ஆரோக்கியமான உடல் எடையைப் பராமரித்தல்: உடல் பருமன் இதயத்திற்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• புகையிலைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தியபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கிய செய்தி)

உங்கள் இதயம் எவ்வளவு இரத்தத்தை வெளியேற்றுகிறது என்பதை, அதாவது இதய வெளியீட்டை (cardiac output) , உங்கள் மருத்துவர் அறிவது முக்கியம். இது ஒரு நோயைக் கண்டறியவும், ஒரு சிகிச்சை பலனளிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்கவும், அல்லது உங்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய ஒரு புரிதலை உங்களுக்கு அளிக்கவும் உதவும்.

இந்தத் தகவல்கள் உங்களுக்குக் கிடைத்தவுடன், உங்களுக்கு உதவுவதற்கான சிறந்த வழிகள் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தில் உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கேள்விகள் கேட்கத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்குச் சிறந்த பலன்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

இதய வெளியீடு, இதயத் துடிப்பு விகிதம், இதயத் துடிப்பு அளவு, இதய ஆரோக்கியம், இதய செயலிழப்பு, இரத்த அழுத்தம், இரத்த ஓட்டம்