அண்டவிடுப்பு என்றால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அதைப்பற்றி எளிமையாகப் பார்ப்போம்!

ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் உடலில் நிகழும் அண்டவிடுப்பு எனப்படும் இந்த அற்புதமான செயல்முறையைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? ஒருவேளை நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கலாம், அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்ள முயலலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது முக்கியம். எனவே இன்று, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மிக எளிய முறையில் அண்டவிடுப்பு பற்றிப் பேசுவோம்.

அண்டவிடுப்பு என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், அண்டவிடுப்பு என்பது உங்கள் சினைப்பைகளில் ஒன்றிலிருந்து ஒரு முதிர்ந்த முட்டை (அண்டம்) வெளியேறுவதாகும். யோசித்துப் பாருங்கள், ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் உடல் ஒரு புதிய உயிருக்காகத் தன்னைத் தயார்படுத்துகிறது. இந்த முட்டை வெளியேறிய பிறகு, அது கருக்குழாய் வழியாகப் பயணிக்கிறது. அங்கே, அது கருவுறுதலுக்காகக் காத்திருக்கும் ஒரு விந்தணுவைச் சந்திக்கிறது. பொதுவாக, 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ள ஒருவருக்கு, அண்டவிடுப்பு சுமார் 14-வது நாளில் நிகழ்கிறது. ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை, மேலும் இது சற்று மாறுபடலாம்.

அண்டவிடுப்பிற்கும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும் உள்ள தொடர்பு

அண்டவிடுப்பின் செயல்முறை உங்கள் மூளையில் உள்ள ஹைப்போதலாமஸ் எனப்படும் ஒரு சிறிய பகுதியில் தொடங்குகிறது. ஹைப்போதலாமஸ், கோனாடோட்ரோபின்-வெளியிடும் ஹார்மோன் (GnRH) எனப்படும் ஒரு ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இந்த GnRH ஹார்மோன், உங்கள் மூளையில் உள்ள மற்றொரு சுரப்பியான பிட்யூட்டரி சுரப்பியைத் தூண்டுகிறது. அந்தச் சுரப்பி, ஃபாலிக்கிள்-தூண்டும் ஹார்மோன் (FSH) மற்றும் லூட்டினைசிங் ஹார்மோன் (LH) ஆகிய மேலும் இரண்டு ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

இப்போது இந்த ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்று பார்ப்போம்:

• உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 6 முதல் 14 நாட்களுக்கு இடைப்பட்ட காலத்தில், 'FSH' என்ற ஹார்மோன், உங்கள் சினைப்பைகளில் ஒன்றில் உள்ள, முட்டையைக் கொண்டிருக்கும் சிறிய திரவம் நிறைந்த பைகளான நுண்ணறைகளை முதிர்ச்சியடையத் தொடங்கச் செய்கிறது.
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் 10 முதல் 14 நாட்களுக்கு இடையில், முதிர்ச்சியடையும் இந்த நுண்ணறைகளில் ஒன்று மட்டுமே முழு முதிர்ச்சியடைந்த முட்டையாக உருவாகிறது.
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் 14-வது நாள் வாக்கில், 'LH' என்ற ஹார்மோனின் அளவு திடீரென அதிகரிக்கிறது. அப்போதுதான் முதிர்ந்த கருமுட்டை சினைப்பையிலிருந்து வெளிவருகிறது. இதைத்தான் நாம் அண்டவிடுப்பு என்று அழைக்கிறோம்.
• அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் கருப்பையை கர்ப்பத்திற்குத் தயார்படுத்துகிறது.

அண்டவிடுப்பு, கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பம்

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, கருமுட்டையானது கருக்குழாய் வழியாகப் பயணிக்கிறது. இந்தக் கருக்குழாயில்தான் கருமுட்டையானது ஒரு விந்தணுவைச் சந்தித்துக் கருவுறுகிறது. கருவுறுதல் நிகழ்ந்தால், அதாவது ஒரு விந்தணு கருமுட்டையுடன் இணைந்தால், கருவுற்ற கருமுட்டை (இப்போது நாம் அதை 'பிளாஸ்டோசிஸ்ட்' என்று அழைக்கிறோம்) கருப்பையை நோக்கிப் பயணிக்கிறது. சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, இந்த 'பிளாஸ்டோசிஸ்ட்' கருப்பையின் சுவரில் ஒட்டிக்கொள்கிறது. இதை நாம் 'பதித்தல்' என்று அழைக்கிறோம்.

இந்த நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. இதனால் கருப்பையின் உள் அடுக்கான எண்டோமெட்ரியம் தடிமனாகிறது. இங்குதான் பிளாஸ்டோசிஸ்ட் வளர்ந்து, இறுதியில் குழந்தையாக மாறுவதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகிறது. செல்கள் தொடர்ந்து பிரிந்து – சில கருவை உருவாக்கவும், மற்றவை நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்கவும் – கருப்பைக்குள் ஒரு குழந்தை வளர்ந்து கொண்டிருக்கிறது என்று ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலுக்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன. மேலும், தடிமனான அடுக்கைப் பராமரிக்குமாறு அவை கருப்பைக்கு சமிக்ஞை செய்கின்றன. அப்போதுதான் உங்களுக்கு மாதவிடாய் நின்றுவிடுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் நிற்பதுதான் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான முதல் அறிகுறியாகும்.

அண்டவிடுப்பு எப்போது நிகழ்கிறது?

வழக்கமான 28 நாள் சுழற்சியில், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு சுமார் 14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பு நிகழ்கிறது. ஆனால், உங்கள் சுழற்சி இதைவிட நீளமாகவோ அல்லது குட்டையாகவோ இருக்கலாம் என்பதால், இதைத் துல்லியமாகக் கூறுவது கடினம். எனவே, உங்கள் கைப்பேசியில் உள்ள செயலி அல்லது நாட்காட்டியைப் பயன்படுத்தி, சில மாதங்களுக்கு உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு அடைய அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அவர்களின் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு 14 முதல் 16 நாட்களுக்குள் அண்டவிடுப்பு நிகழ்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் காலம் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?

அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு, ஒரு கருமுட்டை 12 முதல் 24 மணி நேரம் மட்டுமே உயிர்வாழ முடியும். அந்த நேரத்தில் அது ஒரு விந்தணுவுடன் இணையவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் அந்த கருமுட்டையை மீண்டும் உறிஞ்சிவிடும். இருப்பினும், ஒரு கருமுட்டையைப் போலல்லாமல், விந்தணுக்கள் உங்கள் உடலுக்குள் பல நாட்கள் (பொதுவாக 3-5 நாட்கள்) உயிர்வாழ முடியும்.

எனக்கு எப்போது அண்டவிடுப்பு ஏற்படுகிறது என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

அண்டவிடுப்பின் சரியான நாளைக் கண்டறிவது சற்றுக் கடினமானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவ்வாறு செய்வதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு முறைக்கும் அதற்கே உரிய வரம்புகள் உள்ளன, எனவே முடிந்தவரை மிகவும் துல்லியமான பதிலைப் பெற ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பதிவு செய்தல்

உங்களுக்கு 28 நாள் மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால், அண்டவிடுப்பு உங்கள் சுழற்சியின் நடுவில் (சுமார் 14 ஆம் நாளில்) நிகழ்கிறது. ஆனால் ஒரு "சாதாரண" சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை இருக்கலாம். இதன் பொருள், அண்டவிடுப்பு என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு தனித்துவமானது. சில மாதங்களுக்கு உங்கள் சுழற்சியை காகிதத்தில் அல்லது ஒரு செயலியில் கண்காணித்து வாருங்கள். மேலும், ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் தென்படுகின்றனவா என்றும் கவனியுங்கள். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அவர்களின் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சுமார் 14 நாட்களுக்கு முன்பு அண்டவிடுப்பு நிகழ்கிறது.

அடிப்படை முறை

இந்த முறையைப் பயன்படுத்துபவர்கள், கருத்தரிக்க அதிக வாய்ப்புள்ள காலமான தங்களின் கருவுறுதல் காலத்தைக் கண்டறிய, ஆறு மாதங்களுக்குத் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்கிறார்கள். உங்களுக்கு எப்போது அண்டவிடுப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் கணக்கிட, ஆறு மாத காலத்திற்குள் உங்களின் மிகக் குறுகிய சுழற்சியையும் மிக நீண்ட சுழற்சியையும் நீங்கள் கண்டறிய வேண்டும். பின்னர், உங்கள் மிகக் குறுகிய சுழற்சியிலிருந்து 18 நாட்களையும், மிக நீண்ட சுழற்சியிலிருந்து 11 நாட்களையும் கழிக்கவும்.இந்த இரண்டு எண்களும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நீங்கள் மிகவும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புள்ள நாட்களைக் கொடுக்கும். உதாரணமாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 31 மற்றும் 28 நாட்கள் எனில் (28 நாட்கள் மிகக் குறுகியதாகவும், 31 நாட்கள் மிக நீண்டதாகவும் இருந்தால்), உங்களின் கருத்தரிக்கும் காலம், சுழற்சியின் 10 ஆம் நாளிலிருந்து (28-18=10) 20 ஆம் நாள் வரை (31-11=20) இருக்கும்.

கர்ப்பப்பை சளி

கருப்பை வாய்ச் சளி என்பது உங்கள் கருப்பை வாயால் உற்பத்தி செய்யப்படும் யோனித் திரவமாகும். இந்த கருப்பை வாய்ச் சளியின் தன்மை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் மாறுகிறது. அண்டவிடுப்பிற்கு முன்பு, உங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளி தடிமனாகவும், வெண்மையாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். அண்டவிடுப்பு நெருங்கும் போது, ​​இந்தச் சளி தெளிவானதாகவும், வழுவழுப்பாகவும் (பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போல) மாறுகிறது. இந்த வழுவழுப்பான தன்மை, விந்தணுக்கள் நீந்தி மேலே வந்து கருமுட்டையைச் சந்திப்பதை எளிதாக்குகிறது.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை (BBT)

நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் உடல் வெப்பநிலை சிறிதளவு (பொதுவாக 0.5 முதல் 1 டிகிரி செல்சியஸ் வரை) உயரும். இதை அளவிட, ஒவ்வொரு காலையும், நீங்கள் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு முன்பும், எதையும் சாப்பிடுவதற்கு அல்லது குடிப்பதற்கு முன்பும், 'அடிப்படை உடல் வெப்பமானி' (Basal Body Thermometer) எனப்படும் ஒரு பிரத்யேக டிஜிட்டல் வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடுங்கள். சில மாதங்களுக்கு உங்கள் முடிவுகளைக் கண்காணித்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் எந்த நாளில் வெப்பநிலை உயர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

அண்டவிடுப்பு சோதனை கருவிகள்

இந்த 'அண்டவிடுப்பு' கருவிகள், வீட்டு கர்ப்பப் பரிசோதனைகளைப் போலவே செயல்படுகின்றன. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், ஒரு குறிகாட்டிப் பட்டையின் மீது சிறுநீர் கழிப்பதுதான். அவை உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள 'LH' (லூட்டினைசிங் ஹார்மோன்) அளவைச் சோதிக்கின்றன. 'LH' என்பது அண்டவிடுப்பிற்கு முன்பு அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும். பரிசோதனையின் முடிவு 'பாசிட்டிவ்' என வந்தால், நீங்கள் விரைவில் (பொதுவாக 36 மணி நேரத்திற்குள்) அண்டவிடுப்பு அடையப் போகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

எல்லோரும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை, மேலும் எல்லோரும் அண்டவிடுப்பின் ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை. அவ்வாறு அனுபவிப்பவர்களுக்கான மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் இதோ:

• மார்பக வலி அல்லது மென்மைத்தன்மை.
• வயிற்று உப்புசம்.
• அடிவயிற்றில் அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் லேசான வலி.
• லேசான இரத்தப்போக்கு அல்லது கசிவு.
• கழுத்தின் நிலை மற்றும் விறைப்புத்தன்மையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
• அதிகரித்த பாலியல் ஆசை.
• வாசனை, சுவை மற்றும் பார்வை போன்ற புலன்களின் உணர்திறன் அதிகரித்தல்.
• மனநிலை மாறுகிறது.
• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு எத்தனை நாட்களில் கருத்தரிக்க முடியும்?

உங்கள் கருமுட்டை சுமார் 24 மணி நேரம் வரை உயிருடன் இருக்க முடியும் என்றாலும், விந்தணுக்கள் உங்கள் கருப்பையில் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்கள் வரை உயிருடன் இருக்கும். இதன் பொருள், அண்டவிடுப்பிற்கு சுமார் ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பிருந்து அண்டவிடுப்பிற்கு ஒரு நாள் கழித்து வரை உடலுறவு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் கருத்தரிக்க முடியும். கருத்தரிப்பதே உங்கள் நோக்கமாக இருந்தால், அண்டவிடுப்பின் போது விந்தணுக்கள் ஏற்கனவே உங்கள் உடலுக்குள் இருப்பது சிறந்தது. அண்டவிடுப்பிற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பும், அண்டவிடுப்பு நாளன்றும் நீங்கள் உடலுறவு கொண்டால், கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும்.

அண்டவிடுப்பின் போது வலி ஏற்படுவது இயல்பானதா?

ஆம், அண்டவிடுப்பின் போது பலர் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். இது 'மிட்டல்ஷ்மெர்ஸ்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது அண்டவிடுப்பின் போது ஏற்படும் ஒரு வகையான முதுகுவலி அல்லது இடுப்பு வலி ஆகும். இந்த வலி பொதுவாக அடிவயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில், நடுவில் அல்லது ஒரு பக்கத்தில் உணரப்படும். சினைப்பையில் உள்ள நுண்ணறையிலிருந்து (முட்டையைக் கொண்ட ஒரு பை) ஒரு முட்டை வெடித்து வெளிவரும்போது இந்த வலி ஏற்படலாம். சில சமயங்களில் இது சிறிதளவு இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆனால், அண்டவிடுப்பின் போது ஏற்படும் வலியானது மற்ற மருத்துவ நிலைகளாலும் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, வலி ​​வழக்கத்திற்கு மாறாகவோ, கடுமையாகவோ இருந்தாலோ, அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தாலோ, அது தீவிரமான பிரச்சனை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

எனக்கு அண்டவிடுப்பு ஏற்படவில்லை என்றால் என்னவாகும்?

சில உடல்நலக் கோளாறுகள் அல்லது வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அண்டவிடுப்பைப் பாதிக்கலாம், அல்லது அண்டவிடுப்பை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடவும் கூடும். அவற்றுள் சில:

• தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது `ஹைப்பர்ப்ரோலாக்டினீமியா`.
• மாதவிடாய் நிறுத்தம்.
• பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்).
• முதன்மை அண்டகச் செயலிழப்பு.
• 'அமெனோரியா' - இதன் பொருள் மாதவிடாய் நின்றுபோதல் ஆகும். உடலில் கொழுப்புச்சத்து அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது, அதிக மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு, அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.

உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலோ, அல்லது பல மாதங்களாக மாதவிடாய் வராமல் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு நிகழாமல் இருக்கலாம். அப்படியானால், வேறு ஏதேனும் தீவிரமான உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் மற்ற விஷயங்கள்

கருத்தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போதும் உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு ஏற்படுகிறதா?

இல்லை. நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகள் அல்லது பிற ஹார்மோன் சார்ந்த கருத்தடை முறைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. ஆனால், மாத்திரை, பேட்ச் அல்லது ஐ.யு.டி-யை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி சரியாகப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே இது நிகழும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கருத்தடை முறைகளில் உள்ள ஹார்மோன்கள், அண்டவிடுப்பைத் தடுப்பதன் மூலமும், கருப்பை வாய்ச் சளியைத் தடிப்பாக்குவதன் மூலமும் செயல்படுகின்றன (இதனால் விந்தணுக்கள் நீந்திச் செல்வது கடினமாகிறது).

மாதவிடாய் வராமல் அண்டவிடுப்பு ஏற்படுவது சாத்தியமா?

ஆம். உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு நிகழ்ந்தாலும் மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். கண்டிப்பாகச் சொல்வதானால், உங்களுக்குத் தொடர்ந்து அண்டவிடுப்பு நிகழ்ந்தால், உங்களுக்குத் தவறாமல் மாதவிடாயும் வர வேண்டும். இருப்பினும், அண்டவிடுப்பு நிகழாமலேயே மாதவிடாய் ஏற்படுவது, அல்லது அண்டவிடுப்பு நிகழ்ந்தும் மாதவிடாய் ஏற்படாமல் இருப்பது போன்றவையும் சாத்தியமாகும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது.

மருந்துகள் அண்டவிடுப்பிற்கு உதவுமா?

ஆம், அண்டவிடுப்பைத் தூண்டக்கூடிய கருவுறுதல் மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் இலக்குகள் (உதாரணமாக, நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினால்) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை அவர்கள் கூறுவார்கள்.

இறுதியாக, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆகவே, அண்டவிடுப்பு என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இது நிகழும் சரியான நேரம் நபருக்கு நபர் மற்றும் ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும் மாறுபடலாம். அண்டவிடுப்பு இல்லாமல், நீங்கள் கருத்தரிப்பதோ அல்லது சீரான மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பெறுவதோ மிகவும் கடினம். நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு அடைகிறீர்கள் என்பதைக் கணிக்க உதவும் பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சித்தாலும் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க முயற்சித்தாலும், நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு உதவும். அண்டவிடுப்பைப் பாதிக்கக்கூடிய பல உடல்நலக் கோளாறுகளும் உள்ளன. உங்களுக்கு அண்டவிடுப்பு ஏற்படவில்லை என்று நீங்கள் கவலைப்பட்டால், கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். அவர்கள் உங்களுக்குச் சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள்.

அண்டவிடுப்பு , மாதவிடாய் சுழற்சி, கர்ப்பம், கருவுறும் காலம், பெண்களின் ஆரோக்கியம், ஹார்மோன்கள்