மலத்துவாரம் என்றால் என்ன? அதன் முக்கியத்துவத்தையும் பிரச்சனைகளையும் எளிமையான முறையில் தெரிந்துகொள்வோம்!

இன்று நாம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். சில சமயங்களில் இதைப் பற்றிப் பேசுவது சற்று கடினமாக இருந்தாலும், நாம் நிச்சயமாக இதைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டியது அவசியம். அதுதான் ஆசனவாய், அல்லது ஆங்கிலத்தில் நாம் (anus) என்று அழைக்கும் பகுதி. இதை நன்கு அறிந்துகொள்வது, பல நோய்களைத் தவிர்க்கவும், ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் அதை விரைவாகப் புரிந்துகொண்டு சிகிச்சை பெறவும் உங்களுக்கு உதவும்.

ஆசனவாய் என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் மலத்துவாரம் என்பது உங்கள் பெருங்குடலின் கடைசிப் பகுதியாகும். நாம் உண்ணும் உணவு பயணிக்கும் ஒரு நீண்ட சாலையின் முடிவுப் பகுதி போல இதைக் கருதுங்கள். இது பொதுவாக மூன்று முதல் நான்கு சென்டிமீட்டர் நீளம் இருக்கும். இங்குதான் உங்கள் பெருங்குடல் வெளிப்புறமாகத் திறக்கிறது, அதாவது உங்கள் மலம் இதன் வழியாக வெளியே வருகிறது.

மலத்துவாரத்தில், பெருங்குடலின் மெல்லிய படலமான மியூகோசா, படிப்படியாக சாதாரண தோலாக மாறுகிறது. இதைச் சுற்றி இரண்டு வலிமையான, வளையம் போன்ற தசை அடுக்குகள் உள்ளன. இவற்றை நாம் சுருக்குத்தசைகள் என்று அழைக்கிறோம். அவை ஒரு கதவில் உள்ள இரண்டு பூட்டுகளைப் போன்றவை. இந்த சுருக்குத்தசைகள், மலம் வெளியேறும் வரை மலத்துவாரத்தை இறுக்கமாக மூடி வைத்திருக்கின்றன. இதனால், கட்டுப்பாடின்றி மலம் கழிப்பதைத் தடுக்கின்றன.

ஆசனவாய்க்கும் மலக்குடலுக்கும் என்ன வேறுபாடு?

நீங்கள் (மலக்குடல்) என்ற வார்த்தையையும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இரண்டையும் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள். (மலக்குடல்) என்பது உங்கள் மலத்துவாரத்திற்குச் சற்று மேலே உள்ள பெருங்குடலின் ஒரு பகுதியாகும். அது சுமார் ஐந்து அல்லது ஆறு அங்குல நீளம் கொண்டது. எளிமையாகச் சொன்னால், (மலக்குடல்) என்பது மலம் தேங்கும் ஒரு சேமிப்பு இடமாகும்.

உங்கள் மலக்குடலில் மலம் நிறைந்திருக்கும்போது, ​​அங்குள்ள நரம்புகள் உங்கள் மூளைக்கு, "கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது" என்று ஒரு செய்தியை அனுப்புகின்றன. அப்போதுதான் உங்களுக்கு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உந்துதல் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உள் மலத்துளைச் சுருக்குத்தசை இயற்கையாகவே, அதாவது உங்கள் கட்டுப்பாடின்றி, தளர்வடைகிறது. இருப்பினும், வெளிச் சுருக்குத்தசையை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும். அதாவது, இந்த வெளிச் சுருக்குத்தசையின் கட்டுப்பாட்டினால்தான், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வரும் வரை உங்கள் மலத்தை அடக்கிக்கொள்ள முடிகிறது. புரிகிறதா?

மலத்துளையின் பணிகள் யாவை?

மலக்குடலின் முக்கியப் பணி , மலம் கழிக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுவதே ஆகும். அது வெறும் ஒரு துளை அல்ல. அது மிகவும் சிக்கலான ஓர் இடமாகும்.

• அறிவிப்பும் கட்டுப்பாடும்: மலத்துளையைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளும் தசைகளும் ஒரு குழுவாக இணைந்து செயல்படுகின்றன. உங்களுக்கு எப்போது மலம் கழிக்க வேண்டும் என்பதை அவைதான் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கின்றன. மேலும், நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்லும் வரை உங்கள் மலத்தை அடக்கி வைக்கவும் அவைதான் உதவுகின்றன.
• குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுதல்: நீங்கள் மலம் கழிக்கத் தயாராகும்போது, ​​இந்த நரம்புகளும் தசைகளும் மீண்டும் ஒன்றிணைந்து, மலத்தை உடலிலிருந்து வெளியே தள்ள உதவுகின்றன.
• உயவு: மலக்குடலின் சளிச்சவ்வு, சளி போன்ற ஒரு திரவத்தைச் சுரக்கிறது. இந்தச் சளியானது, மலம் வெளியேறும் பாதையை வழுவழுப்பாக்கி, மலம் எளிதாகவும் வலியின்றியும் வெளியேற அனுமதிக்கிறது.

மலத்துளையின் உடற்கூறியல் என்றால் என்ன?

இது சற்று மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றலாம், ஆனாலும் நான் இதை எளிமையாக விளக்குகிறேன். மலக்குடலின் உட்புறச் சுவரில், மேலிருந்து கீழாகச் செங்குத்தாகச் செல்லும் மடிப்புகள் உள்ளன. இவை மலக்குடலை மேல் மற்றும் கீழ் என இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கின்றன.

இந்த மேடுகள் மலத்துவாரத் தூண்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றுக்கு இடையில் மலக்குடல் பள்ளங்கள் எனப்படும் சிறிய கால்வாய்கள் உள்ளன. இந்த மலக்குடல் பள்ளங்களுக்குள், நான் முன்பே குறிப்பிட்ட சளியை உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகள் உள்ளன. இந்தப் பள்ளங்களின் முடிவில் மலத்துவார வால்வுகள் எனப்படும் சிறிய மடிப்புகள் உள்ளன. இந்த வால்வுகள், சளிப்படலம் மென்மையாக மாறத் தொடங்கும் கோட்டைக் குறிக்கின்றன; இக்கோடு சீப்புக்கோடு அல்லது பல்வடிவக் கோடு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மலத்துளையின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் இரத்த நாளங்களும் நரம்பு மண்டலமும் சீப்புக் கோட்டிலிருந்து வேறுபட்டவை. அதனால்தான் மலத்துளையின் கீழ்ப்பகுதி, அதாவது சீப்புக் கோட்டிற்குக் கீழே உள்ள மூன்றில் இரண்டு பங்கு பகுதி, வலி ​​மற்றும் பிற உணர்வுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் மிக்கதாக இருக்கிறது. உள் மற்றும் வெளி மலத்துளைச் சுருக்குத் தசைகளுக்கும் நரம்புகள் வெவ்வேறு விதமாக வழங்கப்படுகின்றன. அதனால்தான் உள் சுருக்குத் தசை (தன்னிச்சையற்றது), அதாவது நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாதது, செயல்படுகிறது; வெளி சுருக்குத் தசை (தன்னிச்சையானது), அதாவது நம்மால் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது, செயல்படுகிறது.

மலத்துவாரத்தைப் பாதிக்கும் பொதுவான நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள் என்னென்ன?

மலக்குடல் என்பது பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு இடமாகும். அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

• மூல நோய்: இது பலரும் அவதிப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள வீங்கிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். அவை முடிச்சிட்ட சிரை போல இருக்கும். அவை சீப்பு வடிவக் கோட்டிற்கு மேலே இருந்தால், அவை உள் மூல நோய் என்றும், அதற்குக் கீழே இருந்தால், அவை வெளி மூல நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. மலம் கழிக்கும்போது முக்குதல் மற்றும் நீண்டகால மலச்சிக்கல் போன்ற காரணங்களால் இது ஏற்படலாம்.
• ஆசனவாய்ப் பிளவு: இது மலத்துளையின் உள்ளே உள்ள மென்மையான தோலில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய கிழிவு அல்லது விரிசல் ஆகும். இதை உங்கள் வாயின் ஓரத்தில் ஏற்படும் விரிசலைப் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது , குறிப்பாக மலம் கழிக்கும் போது, ​​கடுமையான வலியையும் சிறிதளவு இரத்தப்போக்கையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• ஆசனவாய் பூஞ்சைத் தொற்று: சில சமயங்களில், கேண்டிடா எனப்படும் ஒரு வகை பூஞ்சையானது, ஆசனவாய் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் (மலத்துவாரத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதி) தொற்றை ஏற்படுத்தலாம். இது கேண்டிடியாசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் முக்கிய அறிகுறிகள் அரிப்பு மற்றும் வலி ஆகும்.
• ஆசனவாய் பாலியல் நோய்த்தொற்றுகள்: பாதுகாப்பற்ற ஆசனவாய் வழி உடலுறவு, ஆசனவாயைப் பாதிக்கும் பல்வேறு பாலியல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (STIs) வழிவகுக்கும். கிளமீடியா, பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ், மனித பாப்பிலோமா வைரஸால் (HPV) ஏற்படும் ஆசனவாய் மருக்கள், சிபிலிஸ், கொனோரியா, ஹெபடைடிஸ் ஏ, ஹெபடைடிஸ் பி மற்றும் எச்.ஐ.வி ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும்.
• ஆசனவாய் சீழ் கட்டி / ஆசனவாய் புரையோட்டம்:மலத்துவாரத்தில் சளியை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு சுரப்பி சில சமயங்களில் அடைபட்டு, தொற்றுக்கு உள்ளாகலாம். இதனால் தோலுக்கு அடியில் ஒரு சீழ்க்கட்டி உருவாகலாம். இந்த சீழ்க்கட்டிக்கு மருந்து அல்லது சிறு அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை அளித்த பிறகு, 50% க்கும் மேற்பட்ட நேர்வுகளில், அந்தச் சுரப்பியிலிருந்து தோலுக்கு ஒரு அசாதாரணமான பாதை (மலத்துவாரப் புரை) உருவாகலாம். இது சற்று சிக்கலான ஒரு நிலையாகும்.
• மலவாய் சுருக்கம்: சுருக்கம் என்பது நமது உடலில் உள்ள ஒரு குழாய் குறுகுவதாகும். காயம், முந்தைய அறுவை சிகிச்சை அல்லது நோய் காரணமாக மலவாயின் உள்ளே தழும்புத் திசுக்கள் உருவாகி, மலம் வெளியேறும் பாதையைக் குறுகலாக்கலாம்.
• மலக்குடல்-ஆசனவாய் குறைபாடு: இது பிறக்கும்போதே இருக்கும் ஒரு நிலையாகும் . சில குழந்தைகள் சரியாக உருவாகாத அல்லது முற்றிலும் இல்லாத மலத்துவாரத்துடன் பிறக்கின்றன. இந்த நிலையில், அதைச் சரிசெய்ய அனோபிளாஸ்டி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
• ஒருங்கிணைப்பற்ற மல வெளியேற்றம்: மலம் கழிப்பதற்கு உதவும் தசைகளும் நரம்புகளும் சரியாகச் செயல்படாதபோது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. இது, காரில் கியர் மாற்றும்போது கிளட்சும் கியர்களும் சரியாகச் செயல்படாததைப் போன்றது. இதுவும் ஒருங்கிணைப்பற்ற மல வெளியேற்றம் என்றே அழைக்கப்படுகிறது.
• மலக்கசிவு: மலத்துளையில் உள்ள சுருக்குத் தசைகள் பலவீனமடையும்போது அல்லது சேதமடையும்போது, ​​உங்களையறியாமல் மலம் கசியக்கூடும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்.
• ஆசனவாய்ப் புற்றுநோய்: இது பெருங்குடல் புற்றுநோய் அல்லது மலக்குடல் புற்றுநோயிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரு வகை புற்றுநோயாகும். ஆசனவாய்க் கால்வாயில் உருவாகும் பெரும்பாலான புற்றுநோய்கள், செதிள் உயிரணுப் புற்றுநோய் (squamous cell carcinoma) எனப்படும் வகையைச் சேர்ந்தவை.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால், உங்களுக்கு அந்த நோய் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், ஒரு மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.

மலக்குடல் பிரச்சனையை சுட்டிக்காட்டக்கூடிய அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்கள் மலக்குடல் தொடர்பான ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும்.

• ஆசனவாய் வலி: இந்த வலியை மந்தமான வலி, மலம் கழிக்கும் போது ஏற்படும் வலி, அல்லது உட்காரும் போது ஏற்படும் வலி எனப் பல்வேறு விதங்களில் உணரலாம்.
• ஆசனவாய்ப் புண்கள்: ஆசனவாயின் உள்ளே அல்லது வெளியே தோலில் மருக்கள், சிவத்தல், கொப்புளங்கள், சிறிய புடைப்புகள் மற்றும் வெடிப்புகள் போன்றவற்றை நீங்கள் காணலாம்.
• ஆசனவாய் அரிப்பு: இது மிகவும் தொந்தரவான ஓர் அறிகுறியாகும். இது ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று காரணமாக ஏற்படலாம்.
• ஆசனவாய் இரத்தப்போக்கு: நீங்கள் கழிவறைக்குச் செல்லும்போது, ​​உங்கள் மலத்திலோ அல்லது கழிவறைத் தாளிலோ இரத்தத்தைக் காணலாம். சில சமயங்களில், நீங்கள் ஃபிளஷ் செய்யும்போது கூட இரத்தத்தை உணரலாம். இந்த இரத்தப்போக்கு வலியுடன் கூடியதாகவோ அல்லது வலியற்றதாகவோ இருக்கலாம்.
• ஆசனவாய் வெளியேற்றம்: மலத்துடன் சளி அல்லது சீழ் போன்ற ஏதேனும் வெளியே வந்தாலோ, அல்லது அது உங்கள் உள்ளாடையில் கறையை ஏற்படுத்தினாலோ, அது ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
• மலம் கழிப்பதில் சிரமம்: மலம் கழிப்பதில் சிரமம், நீண்ட நேரம் முக்கி மலம் கழித்தல், அல்லது மலத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போதல் போன்றவை மலக்குடலில் உள்ள தசைகள் அல்லது நரம்புகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.

மலக்குடலின் ஆரோக்கியத்தைச் சோதிக்க மருத்துவர்கள் என்னென்ன பரிசோதனைகளைச் செய்கிறார்கள்?

உங்களுக்கு மலக்குடல் பிரச்சனை இருப்பதாக மருத்துவர் கருதினால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் பல சோதனைகளைச் செய்யலாம்:

• விரல்வழி மலக்குடல் பரிசோதனை (DRE): இந்தப் பரிசோதனையில், உங்கள் மருத்துவர் கையுறை அணிந்து, மசகு தடவிய விரலை உங்கள் மலக்குடலுக்குள் செலுத்தி, உங்கள் ஆசனவாயையும் மலக்குடலையும் பரிசோதிப்பார். இது ஏதேனும் அசாதாரணமான கட்டிகள் அல்லது வலியுள்ள பகுதிகளைக் கண்டறிய உதவும்.
• அனோஸ்கோபி: இதில், அனோஸ்கோப் எனப்படும் ஒரு சிறிய, குட்டையான குழாய் போன்ற கருவி மலத்துளைக்குள் செலுத்தப்பட்டு, மலக்குடலின் உட்புறம் நேரடியாகப் பார்க்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில் இது ஒரு உருப்பெருக்கி லென்ஸின் உதவியுடன் செய்யப்படுகிறது.
• பேரியம் எனிமா: இது செரிமான மண்டலத்தைப் பரிசோதிக்கும் ஒரு சிறப்பு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனையாகும். இதில், பேரியம் எனப்படும் ஒரு வெள்ளைத் திரவம் மலக்குடலுக்குள் எனிமாவாகச் செலுத்தப்படுகிறது. இந்த பேரியம், எக்ஸ்-ரே படங்களில் குடல்களைப் பார்க்கும்படி செய்கிறது. இதன் மூலம் பெருங்குடல், மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாயின் உட்புறத்தைப் பார்க்க முடிகிறது. இது, நேரலை வீடியோ எக்ஸ்-ரே போன்ற ஃப்ளோரோஸ்கோபி எனப்படும் ஒரு நுட்பத்தைப் பயன்படுத்திச் செய்யப்படுகிறது.
• மலப்பதிவு: இதுவும் ஒரு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனையே. நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போது, ​​அந்தச் செயல்முறையை (எக்ஸ்-ரே) பதிவு செய்வதே இதில் அடங்கும். மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் இயந்திரவியல் அல்லது செயல்பாட்டுக் குறைபாடுகளைக் கண்டறிய இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• மலக்குடல் அழுத்தமானிப் பரிசோதனை: இந்தப் பரிசோதனை மலக்குடல் தசைச் சுருக்கங்களின் வலிமை, மலக்குடல் உணர்திறன், நரம்புத் துலங்கல் மற்றும் தசைக்கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை அளவிடுகிறது.
• எலக்ட்ரோமயோகிராம் (EMG): ஒரு EMG பரிசோதனையானது தசைகளின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது. இது சுருக்குத் தசைகளில் ஏதேனும் பலவீனம் அல்லது நரம்புப் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

எனது மலக்குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?

சரி, மலக்குடல் எனப்படும் இந்த முக்கியமான உறுப்பை நாம் எப்படி ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது? இதோ சில குறிப்புகள்:

1. பாதுகாப்பான உடலுறவு: பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்களிலிருந்து (STIs) உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். குதவழி உடலுறவின் போது ஆணுறை போன்ற பாதுகாப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துவதும், தேவைப்பட்டால் மசகுப் பொருளைப் பயன்படுத்துவதும் குதத் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.

2. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது:முழு தானியங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் நம் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கவும், மலத்தை மென்மையாக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

3. மென்மையான சுகாதாரத்தைப் பின்பற்றுதல்: மலம் கழித்த பிறகு நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்வது அவசியம். இருப்பினும், கடுமையான சோப்புகளையோ அல்லது ஆல்கஹால் கலந்த துடைப்பான்களையோ அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டாம். ஏனெனில், ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலும் சளிச்சவ்வும் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்தவை. கடுமையான பொருட்கள் அதன் இயற்கையான பாதுகாப்பு அரண்களைச் சேதப்படுத்தி, அரிப்பு, வறட்சி மற்றும் வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

4. அறிகுறிகளைத் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளுதல்: உங்கள் ஆசனவாயில் வலி, அரிப்பு அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற ஏதேனும் அசாதாரணமான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அது சாதாரணமானது என்று எண்ணிவிடாதீர்கள். சங்கடப்பட வேண்டாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி, தேவையான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுங்கள்.

இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை (முக்கியச் செய்தி)

சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றில் உங்களுக்கு முக்கியமானவை என நாங்கள் கருதும் சில விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவுபடுத்திக் கொள்கிறோம்:

• மலத்துளை என்பது நமது உடலில் கழிவுகளை வெளியேற்றவும், வெளிப்புற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவும் ஒரு இன்றியமையாத பகுதியாகும்.
• மூல நோய், ஆசனவாய்ப் பிளவுகள், பல்வேறு தொற்றுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் புற்றுநோய் போன்ற பாதிப்புகள் இந்தப் பகுதியைத் தாக்கலாம்.
• உங்களுக்கு வலி, அரிப்பு, இரத்தப்போக்கு, புண், கட்டி, வழக்கத்திற்கு மாறான வெள்ளைப்படுதல், அல்லது மலம் கழிப்பதில் மாற்றம் அல்லது சிரமம் ஏற்பட்டால் , அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு, மென்மையான மற்றும் முறையான சுகாதாரப் பழக்கவழக்கங்கள், பாதுகாப்பான உடலுறவு ஆகியவை மலக்குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.
• மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் கூச்சத்தையும் பயத்தையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுங்கள். உங்கள் உடல்நலம்தான் முக்கியம்!

ஆகவே, மலத்துவாரத்தைப் பற்றி எளிமையான மற்றும் தெளிவான ஒரு விஷயத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இது போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

மலக்குடல் , மூல நோய், மலம், மலக்குடல் வலி, மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு, செரிமான அமைப்பு, ஆரோக்கியம்