நீங்கள் மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்கிவிட்டீர்களா? அதை முறையாகப் பின்தொடர்வது எப்படி என்பது இங்கே!

உங்களுக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் கூறினாரா? அதற்கான மருந்துகளைத் தொடங்கும்படி அவர் சொன்னாரா? பெரும்பாலான நேரங்களில், நமது குடும்ப மருத்துவரே (முதன்மைப் பராமரிப்பு மருத்துவர்) இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார். ஆனால், "ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்காமல், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடமிருந்து மருந்துகளைப் பெறுவது சரியா?" என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். அது உண்மையில் ஒரு நல்ல முதல் படியாகும். ஏனென்றால், மனச்சோர்வால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் ஒரு சிறப்பு நிபுணரைச் சந்திக்கும் வாய்ப்பு கிடைக்காமல் போகலாம். எனவே, இன்று உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து இந்தப் பயணத்தை வெற்றிகரமாகக் கடந்து செல்ல நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கண்டிப்பாகக் கேட்க வேண்டிய கேள்விகள்

நமது மருத்துவர்களுக்கு நேரம் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது என்பது நமக்குத் தெரியும். அவர்கள் உங்களுடன் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே பேசக்கூடும். ஆனால், உங்கள் சிகிச்சை குறித்த மிக முக்கியமான விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ள அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பொறுப்பாகும் .

நீங்கள், "டாக்டர், எனக்கான சிகிச்சைத் திட்டம் என்ன? நான் குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?" என்று கேட்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது மிகவும் நியாயமான கேள்வி. மேலும், இந்த விஷயங்களைப் பற்றிக் கேளுங்கள்.

• தற்போது கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு வகையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் என்னென்ன?
• இந்த மருந்தின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
• எனக்கு பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், அவை நீங்குவதற்கு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்வது முக்கியம். ஏனென்றால், சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் மருந்துக்குப் பழகுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய முதல் இரண்டு வாரங்களில் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் காரணமாகச் சிலர் அதை உட்கொள்வதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள். ஆனால், ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்திருந்தால், அந்தச் சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

நான் எப்போது மீண்டும் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்? (தொடர் விசாரணை)

இதற்கு அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே காலவரையறை இல்லை. இது உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் மருந்துகளுக்கு உங்கள் உடல் காட்டும் எதிர்வினை போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்து, மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்கிய பிறகு நீங்கள் படிப்படியாக நலமடைந்தால், சுமார் 4-6 வாரங்களில் அடுத்தகட்ட பரிசோதனைக்குச் செல்வது நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் எந்த மாற்றத்தையும் உணரவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் அணுகவும்.

முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் எந்த முன்னேற்றமும் ஏற்படவில்லை என்றால், உங்கள் சிகிச்சையை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு வலுவான சான்றுகள் உள்ளன. அதற்காக நீங்கள் உங்கள் மருந்தை மாற்ற வேண்டும் என்று அவசியமில்லை. "நீங்கள் மருந்தின் அளவை மாற்ற வேண்டுமா? அல்லது உங்கள் நோயறிதலை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டுமா?" போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் பேச வேண்டும்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​சிறிய முன்னேற்றங்களைக் கூடக் கண்டறிவது கடினமாக இருக்கலாம். இந்தச் சூழலில்தான் அளவீடு அடிப்படையிலான சிகிச்சை முறை உதவுகிறது. இது, மன அழுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளை ஒரு அளவுகோலில் மதிப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் சிகிச்சையின்போது, ​​உங்கள் முன்னேற்றத்தை அறிந்துகொள்ள இந்த மதிப்பெண்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கலாம்.

கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள சில விஷயங்களை நீங்களோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரோ அளவிட வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது சிறப்பு கவனம் செலுத்தவும்.

பெரியவர்களைப் போலல்லாமல், குழந்தைகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கலாம். "குழந்தைகள் மனச்சோர்வுடன் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் சோகமாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம். மாறாக , அவர்கள் மிகவும் கோபமாகவும் எரிச்சலுடனும் காணப்படலாம் ," என்கிறார் குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல மருத்துவ நிபுணர் ஒருவர்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு "பிளாக் பாக்ஸ் எச்சரிக்கை" உள்ளது, இது 24 வயதுக்குட்பட்ட நபர்களிடையே தற்கொலை எண்ணங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. இது குறித்து சில சர்ச்சைகள் இருந்தாலும், சிகிச்சையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உங்கள் குழந்தை எப்படி இருக்கிறது என்பதைத் தெரிவிக்க, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது அல்லது உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது.

தற்கொலை எண்ணங்கள் குறித்துப் பெற்றோர்கள் கவலைப்படுவது இயல்பானதுதான், ஆனால் அந்தப் பயம் உங்கள் பிள்ளைக்கு மருந்து கொடுப்பதைத் தடுத்துவிட வேண்டாம்.

ஆபத்து!

உங்கள் குழந்தை தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளப் போகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தாலோ அல்லது அவர்களின் பாதுகாப்பு குறித்து உங்களுக்குக் கடுமையான கவலைகள் இருந்தாலோ, அவர்களை உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள் . மாரடைப்பைப் போலவே, இதையும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு அவசரநிலையாகக் கருதி சிகிச்சை அளியுங்கள்.

பேச்சு சிகிச்சை எவ்வாறு உதவும்?

பேச்சு சிகிச்சையை மருந்துகளுடனோ அல்லது மருந்துகள் இல்லாமலோ பயன்படுத்தலாம். அதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கான சில நல்ல காரணங்கள் இதோ:

• உங்கள் அறிகுறிகள் லேசானவை அல்லது மிதமானவை.
• எதிர்காலத்தில் நோய் மீண்டும் வராமல் தடுக்க உதவும் வழிமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளும் விருப்பம்.
• நீங்கள் மருந்தில்லா அணுகுமுறையை விரும்புகிறீர்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையில் (CBT) நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒருவரை நீங்கள் சந்திக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது மன அழுத்தத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள, திறன்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு சிகிச்சையாகும். மேலும், வீடு அல்லது பணியிடத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் போன்ற அன்றாடச் சிக்கல்களைச் சமாளிக்கவும் இது உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் எப்போது ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் குடும்ப மருத்துவரால் பொதுவாக லேசான மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும். ஆனால் உங்கள் நிலைமை மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம். அதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• உங்களுக்கு சிகிச்சைக்குக் கட்டுப்படாத மனச்சோர்வு இருந்தால்: அதாவது, குறைந்தபட்சம் இரண்டு வழக்கமான மனச்சோர்வு நீக்கி மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால்.
• பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால்: சில மருந்துகள் ஆரம்பத்தில் அதிகரித்த பதட்டம், தூக்கமின்மை போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை பொதுவாக சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் சரியாகிவிடும், ஆனால் அந்த நேரத்தில் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி ஒரு நிபுணருக்கு அதிக அறிவு இருக்கலாம்.
• உங்களுக்கு இரண்டாவது கருத்து தேவைப்பட்டால்: உங்கள் மருத்துவர் எவ்வளவு சிறந்தவராக இருந்தாலும், வேறொருவரிடம் ஆலோசனை கேட்பதில் தவறில்லை. "விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்றும், சில சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு மனநல நிபுணரைச் சந்திப்பதில் தவறில்லை."

இந்தத் தவறை ஒருபோதும் செய்யாதீர்கள்!

நீங்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தை உட்கொண்டால், அதை ஒருபோதும் திடீரென நிறுத்திவிடாதீர்கள். அவ்வாறு செய்வது குமட்டல், பதட்டம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலையில் ஏற்படும் மின் அதிர்ச்சிகள் போன்ற விலகல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். மருத்துவர்கள் இதை மருந்து நிறுத்தல் நோய்க்குறி என்று அழைக்கலாம்.