உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் கொழுப்புப் படிவுகள் உள்ளதா? அதிரோமா பற்றிப் பேசுவோம்!

"ஆரோக்கியமான ஒருவருக்கு திடீரென மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது" என்பது போன்ற கதைகளை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம். உண்மையில், பெரும்பாலான நேரங்களில், இதுபோன்ற திடீர், ஆபத்தான நோய்களுக்குப் பின்னால், பல ஆண்டுகளாக நம் உடலுக்குள் உருவாகி வரும் ஒரு அமைதியான எதிரி உள்ளது. அந்த எதிரி 'அதிரோமா' என்று அழைக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இது நமது இரத்த நாளங்களுக்குள் உருவாகும் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ராலின் ஒரு படலம் ஆகும். சிலர் இதை 'பிளேக்' என்றும் அழைக்கிறார்கள்.

அதிரோமா என்பது சரியாக என்ன?

உங்கள் வீட்டில் உள்ள தண்ணீர்க் குழாயைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். காலப்போக்கில், அந்தக் குழாயின் உள்ளே அழுக்கும் துருவும் படிந்து, குழாயில் துளைகளை ஏற்படுத்துவதோடு, அதன் வழியே பாயும் நீரின் அளவையும் குறைத்துவிடுகின்றன. இதேதான் நமது இரத்த நாளங்களுக்குள்ளும் நிகழ்கிறது. காலப்போக்கில், நமது உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் இந்த நாளங்களுக்குள் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கால்சியம் போன்றவை படியத் தொடங்குகின்றன. இந்தப் படிவு அதிரோமா அல்லது பிளேக் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த அதிரோமா படலம் ஒரே ஒரு பொருளால் ஆனது அல்ல. அது பல பொருட்களின் கலவையாகும்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அதிரோமா என்பது ஒரு கட்டி அல்ல. அது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயம் தொடர்பான ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை.

அதிரோமா ஏன் ஆபத்தானது?

இந்தக் கொழுப்புப் படலம் நமது இரத்த நாளங்களில் சேரும்போது, ​​அது இரண்டு முக்கிய வழிகளில் நமக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

1. இரத்த நாளங்கள் படிப்படியாகச் சுருங்குதல்: காலப்போக்கில், இந்த அதிரோமா அடுக்கு படிப்படியாகப் பெரிதாக வளர்கிறது. அதனால், இரத்தம் பாய்வதற்கான பாதை குறுகலாகிறது. இதை, ஒரு சாலையின் இருபுறமும் வீடுகளைக் கட்டி, சாலையை நசுக்குவது போலக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது இதயம், மூளை மற்றும் கால்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குச் செல்லும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

2. திடீரெனக் கொழுப்புப் படலம் வெடித்து இரத்தக்கட்டி உருவாதல்: இது மிகவும் ஆபத்தான ஒன்றாகும். சில நேரங்களில் இந்தக் கொழுப்புப் படலம் திடீரென வெடிக்கக்கூடும். வெடித்த பகுதி ஒரு காயம் போலத் தோற்றமளிப்பதால், அந்தக் காயத்தைக் குணப்படுத்த நமது உடல் ஒரு இரத்தக்கட்டியை உருவாக்குகிறது. அந்த இரத்தக்கட்டியின் காரணமாக, இரத்த நாளம் திடீரென முழுமையாக அடைபட்டுப் போகலாம்.

• இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனியில் இந்த இரத்த உறைவு ஏற்பட்டால் , மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.
• மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளத்தில் அடைப்பு ஏற்பட்டால் , பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது.

அதிரோமா மற்றும் அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் இடையேயான வேறுபாடு

இந்த இரண்டு வார்த்தைகளையும் கேட்கும்போது ஒரே மாதிரி தோன்றினாலும், அவற்றுக்கிடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது.

• அதிரோமா: இது இரத்த நாளங்களுக்குள் உருவாகும் கொழுப்புப் படிவுகளைக் குறிக்கிறது. இதுவே நோயை உண்டாக்கும் பொருளாகும்.
• தமனித் தடிப்பு: இது இரத்த நாளங்களின் உள்ளே கொழுப்புப் படிவுகள் (அதிரோமா) உருவாகித் தேங்கும் ஒரு நிலையாகும் .

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அதிரோமா என்பது இரத்த நாளங்களில் சேரும் 'அழுக்கு' ஆகும். அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் என்பது அந்த அழுக்கினால் ஏற்படும் 'நோய்'. இந்த நோய் ஒரே இரவில் உருவாவதில்லை. இது பல ஆண்டுகளாக, ஒருவேளை நாம் இளமையாக இருந்த காலத்திலிருந்தே, படிப்படியாக உருவாகிறது.

யாருக்கு அதிரோமா உருவாகும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?

அதிரோமாவின் முக்கிய காரணம், இரத்த நாளங்களின் மென்மையான உள்அடுக்குக்கு (எண்டோதீலியம்) ஏற்படும் சேதமாகும். இந்த சேதத்திற்குப் பங்களிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது, அவை அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன.

• உயர் கொலஸ்ட்ரால்: குறிப்பாக, "கெட்ட" கொலஸ்ட்ராலின் (LDL) அளவு அதிகரித்திருத்தல்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்: இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாகிறது.
• நீரிழிவு நோய்: கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவு, இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• புகைப்பிடித்தல்: புகையிலையில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் இரத்த நாளங்களை நேரடியாகச் சேதப்படுத்துகின்றன.
• ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை: எண்ணெய், கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு (குறிப்பாக பூரிதக் கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு) அதிகம் உள்ள உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது.
• வயதாவதால்: 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கும் 55 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• குடும்ப வரலாறு: உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இளம் வயதில் இதய நோய் இருந்திருந்தால், உங்களுக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.
• அழற்சி நோய்கள்: முடக்கு வாதம் போன்ற, உடலில் அழற்சியை உண்டாக்கும் நோய்கள் இருப்பது.

உடல் என்னென்ன அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது?

இதில் பயமுறுத்தும் விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் எந்த அறிகுறிகளும் வெளிப்படுவதில்லை . ஒரு இரத்த நாளம் 70%க்கும் மேல் அடைபடும் வரை நீங்கள் எதையும் கவனிக்காமல் இருக்கலாம். ஒருவேளை அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவை அடைபட்டிருக்கும் இரத்த நாளத்தைப் பொறுத்து அமையும்.

இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இல்லாததால், ஆபத்துக் காரணிகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது அவசியம்.

இந்தச் சூழ்நிலையை எப்படிக் கட்டுப்படுத்துவது?

இங்கு நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. அதாவது, ஏற்கனவே உருவாகியுள்ள அதிரோமா அடுக்கை முழுமையாக அகற்றவோ அல்லது மீளப்பெறவோ முடியாது.இருப்பினும், இந்த நிலை மோசமடைவதை நம்மால் தடுக்க முடியும் அல்லது அதன் வேகத்தை பெருமளவு குறைக்க முடியும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளும் பெரிதும் உதவும்.

உங்கள் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இவை.

• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அதைக் கைவிடுவதே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த முடிவாகும். தேவைப்பட்டால், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி கேளுங்கள்.
• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்: எண்ணெய் உணவுகள், பொரித்த உணவுகள், துரித உணவுகள், கேக்குகள் மற்றும் பிஸ்கட்டுகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு ஆகியவற்றின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு குறைந்தது 5 நாட்களாவது, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் நடக்கவும், ஓடவும் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டவும். ஆனால், ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
• உங்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை அவர் பரிந்துரைத்தபடியே சரியாகப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்களுக்குக் கொலஸ்ட்ரால், இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, சரியான நேரங்களில் உங்கள் மருந்துகளைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.
• வருடாந்திர மருத்துவப் பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்ளுங்கள்: வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து, உங்கள் கொலஸ்ட்ரால், இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைப் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் மூலம், ஏதேனும் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறியலாம்.