கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பொய்யான பிரசவ வலிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? வாருங்கள், இவற்றைப் (பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள்) பற்றிப் பேசுவோம்!

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக ஆறு அல்லது ஏழு மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றில் திடீரென ஒரு இறுக்கம் அல்லது லேசான வலியை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அத்தகைய நேரங்களில் சற்று பயப்படுவது இயல்பானது. "ஓ, இது பிரசவ வலியா?" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் எல்லா வலியும் இறுக்கமும் பிரசவ வலி அல்ல. இன்று நாம், பல தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும், ஆனால் அது பிரசவ வலிதானா என்று சரியாக உறுதியாகத் தெரியாத இந்த 'போலி வலி' பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்பவை , உங்கள் குழந்தையை இவ்வுலகிற்கு கொண்டு வரும் அந்தப் பெரிய நாளான உண்மையான பிரசவத்திற்காக, உங்கள் கருப்பை அளிக்கும் ஒரு பயிற்சியாகும். இது ஒரு பெரிய பந்தயத்திற்கு முன்பு நாம் நம்மைத் தயார்படுத்திக் கொள்வதைப் போன்றது. இவை "போலிப் பிரசவ வலி" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாத காலத்தில், அதாவது சுமார் 4-5 மாதங்களுக்குப் பிறகு, இவை எப்போது வேண்டுமானாலும் தொடங்கலாம். இது முற்றிலும் இயல்பானது . இது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ எந்தத் தீங்கும் விளைவிக்காது. இது உங்கள் உடல் அந்தப் பெரிய நாளுக்காகத் தயாராவதன் ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. இந்தச் சிறிய சுருக்கங்கள் கருப்பை வாயைச் சற்று மெலிதாக்கவும் உதவும் என்றும், இது பிரசவத்தை எளிதாக்கும் என்றும் சில மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

இந்தப் போலியான நகைச்சுவை உணர்வு எப்படி இருக்கிறது? அது உண்மையான நகைச்சுவையிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

பல தாய்மார்களுக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய கேள்வி இதுதான். இது உண்மையானதா அல்லது போலியானதா என்று எப்படி அறிவது? இரண்டிற்கும் இடையே பல தெளிவான வேறுபாடுகள் உள்ளன.

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பொதுவாக உங்கள் வயிற்றின் முன்பகுதியில் மட்டுமே உணரப்படும். அவை மாதவிடாய் கால வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போலவோ அல்லது உங்கள் வயிற்றுத் தசைகள் இறுக்கமடைவது போலவோ இருக்கும். அவை சற்றே அசௌகரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் தாங்க முடியாத அளவுக்கு இருக்காது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வழக்கம் போல் பேசலாம், நடக்கலாம் மற்றும் உங்கள் வேலைகளைச் செய்யலாம்.

இருப்பினும், உண்மையான பிரசவ வலி என்பது முற்றிலும் மாறுபட்ட ஓர் அனுபவமாகும். வலி பொதுவாக கீழ் முதுகில் அல்லது முதுகுப் பகுதியில் தொடங்கும். பின்னர், அந்த வலி ஒரு அலை போல அடிவயிற்றுப் பகுதிக்குப் பரவி, முழு அடிவயிற்றையும் ஆட்கொள்ளும். சிலருக்கு இரண்டு கால்களிலும் தொடைகளிலும் கூட வலி ஏற்படலாம். வலி வரும்போது, ​​அது பேசவோ நகரவோ முடியாத அளவுக்குத் தீவிரமாக இருக்கலாம்.

இந்த அட்டவணையிலிருந்து இந்த வேறுபாட்டை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளலாம்.

அப்படியானால், இந்த பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் வருவதற்கு ஏதேனும் சிறப்புக் காரணம் உள்ளதா?

சிலருக்கு மட்டும் ஏன் இவை ஏற்படுகின்றன, மற்றவர்களுக்கு ஏன் ஏற்படுவதில்லை என்பதை உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது. ஆனால் சில சமயங்களில், இந்தத் தவறான நேர்மறை முடிவுகள் பின்வரும் காரணிகளால் மோசமடையலாம்:

• நீரிழப்பு: உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது.
• உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகப்படியான செயல்பாடு: நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்றால், அதிக வீட்டு வேலைகள் செய்தால், அல்லது அதிகமாக நடந்தால்.
• குழந்தை அதிகமாக அசையும்போது: கருப்பையில் குழந்தை அசையும்போது கருப்பையும் தூண்டப்படலாம்.
• சிறுநீர்ப்பை நிறைந்திருந்தால்: சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று தோன்றும் போது வேகமாகச் சிறுநீர் கழிக்கவும்.
• உடலுறவுக்குப் பிறகு.
• நீங்கள் ஒரு சுமையை தூக்கினால்.

இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க என்ன செய்யலாம்?

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் வலிகளுக்குப் பயப்படத் தேவையில்லை என்றாலும், அதனால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன:

• உங்கள் நிலையை மாற்றுங்கள்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருந்தால், சிறிது நேரம் நடமாடுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்றுகொண்டிருந்தால், சிறிது நேரம் உட்காரவோ அல்லது படுக்கவோ முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடியுங்கள். உங்கள் உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஓய்வெடுங்கள்: புத்தகம் படியுங்கள், பாடல் கேளுங்கள் அல்லது வெந்நீரில் குளியுங்கள். இவை உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஆசுவாசப்படுத்த உதவும்.
• சுவாசப் பயிற்சிகள்: ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, மெதுவாக வெளியே விடுங்கள். இது உங்கள் தசைகளைத் தளர்த்த உதவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இது ஒரு 'தவறான அறிகுறி' என்று நினைத்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை ஒருபோதும் தள்ளிப் போடாதீர்கள். உங்கள் மனதில் சிறிதளவு சந்தேகம் இருந்தாலும், அது உண்மையான கருச்சிதைவுதானா என்று உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியாவிட்டாலும், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இது உங்கள் பாதுகாப்புக்கும் உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்புக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

குறிப்பாக, உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்:

• யோனி இரத்தப்போக்கு: இரத்தப்போக்கு அடர் சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தால்.
• பனிக்குடம் உடைதல்: யோனியிலிருந்து தொடர்ச்சியாக நீர்த்தன்மையுள்ள திரவம் வெளியேறுவது, அல்லது திடீரென அதிக அளவு திரவம் வெளியேறுவது.
• கடுமையான, தொடர்ச்சியான வலி: ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒவ்வொரு 5 நிமிடத்திற்கும் கடுமையான வலி ஏற்பட்டால்.
• வலியின் காரணமாக உங்களால் நடக்க முடியாவிட்டால்: வலி வரும்போது உங்களால் நடக்கவோ பேசவோ முடியாத அளவுக்கு அது கடுமையாக இருந்தால்.
• குழந்தையின் அசைவுகள் குறைதல்: உங்கள் குழந்தை வழக்கம் போல் அசையவில்லை என்றாலோ, அல்லது ஒரு மணி நேரத்தில் 6-10 அசைவுகளுக்கும் குறைவாக நீங்கள் உணர்ந்தாலோ.

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் உண்மையிலேயே இருக்கின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். சந்தேகம் இருந்தால், பரிசோதனை செய்துகொள்வது நல்லது.