அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் உள்ளதா?

உங்கள் அன்புக்குரியவர், ஒருவேளை உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது தாத்தா பாட்டி, அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார்களா? ஒருவர் திடீரென்று சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுவதை பார்ப்பது அச்சமூட்டக்கூடியதாக இருக்கும். அவர்கள் சாதாரணமாக சுவாசிக்கப் போராடுவது போல் உணரலாம். சில நேரங்களில், மூச்சுத் திணறுவது போலவும், தங்கள் மார்புக்குப் போதுமான காற்று கிடைக்காதது போலவும் அவர்கள் உணரக்கூடும். இந்தப் பிரச்சனை திடீரென்று தொடங்கலாம், அல்லது வாரக்கணக்கில் படிப்படியாகவும் உருவாகலாம். எனவே இன்று நாம் இதைப் பற்றியும், இதுபோன்ற நேரங்களில் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது பற்றியும் பேசுவோம்.

உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய அவசர சூழ்நிலைகள்

உங்களுக்கு திடீரென, கடுமையான சுவாசச் சிரமம் ஏற்பட்டால் , அது ஒரு அவசரநிலையாக இருக்கலாம். பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நோயாளியை உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லுங்கள். அல்லது 1990 என்ற எண்ணில் ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைக்கவும்.

மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்

இது போன்ற சூழ்நிலைகளில், அவசரநிலை இல்லை என்றாலும், ஆலோசனைக்காக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை கண்டிப்பாகப் பார்ப்பது அவசியம்.

• உங்களுக்குப் புதிதாக மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டாலோ அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற சிறிய செயல்களைச் செய்யும்போது அது மோசமடைந்தாலோ .
• நீங்கள் பதட்டமாகவோ, கோபமாகவோ, அல்லது வலியிலோ இருக்கும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்.
• உங்களுக்குக் காய்ச்சலுடன் மூச்சு விடுவதிலும் சிரமம் இருந்தால்.

இதற்கு என்ன காரணமாக இருக்கலாம்?

மூச்சுத்திணறல் என்பது பொதுவானதல்ல, ஆனால் வயதானவர்களிடையே, குறிப்பாக அல்சைமர் நோய் உள்ளவர்களிடையே இது பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• ஆஸ்துமா: இதனால் நுரையீரலுக்குக் காற்றைக் கொண்டு செல்லும் காற்றுப் பாதைகள் சுருங்குகின்றன. ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் சுவாசிக்கும்போது பெரும்பாலும் 'சீஸ்-சீஸ்' போன்ற ஒரு சத்தத்தை எழுப்புவார்கள்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: பயம் மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகள் உங்கள் சுவாச முறையை மாற்றக்கூடும். அவை ஏற்கனவே உள்ள சுவாசச் சிரமங்களை மேலும் மோசமாக்கவும் கூடும்.
• சுவாசக்குழாய் தொற்றுகள்: நுரையீரல் அல்லது சுவாசக்குழாய் தொற்றுகள் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கோவிட்-19 அல்லது நிமோனியா போன்றவை) இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் சளியை ஏற்படுத்தலாம்.
• உணவு மூச்சுத்திணறல்: வேர்க்கடலை மற்றும் சமைக்கப்படாத இறைச்சித் துண்டுகள் போன்ற பொருட்கள் சுவாசக் குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.
• அதிக எடை மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை: உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாதவர்கள், சுறுசுறுப்பாக ஏதேனும் செயல்களில் ஈடுபடும்போது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை உணரலாம்.
• நுரையீரல் இரத்த உறைவு: இது திடீரென சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், இருமல், கடுமையான மார்பு வலி, கால் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளும் இதனுடன் சேர்ந்து ஏற்படலாம்.
• சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்): இது ஒரு நீண்டகால நுரையீரல் நோயாகும். இது புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• நியூமோதோராக்ஸ்: இது திடீரென சுவாசிப்பதில் சிரமத்தையும், மார்பில் கூர்மையான, குத்தும் வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• மாரடைப்பு: இதனுடன் சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி அல்லது நெஞ்சில் இறுக்கமான உணர்வு போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
• இதய செயலிழப்பு: இது, இதயத்தால் உடலுக்குப் போதுமான இரத்தத்தைச் செலுத்த முடியாத ஒரு நிலையாகும். கால்கள் மற்றும் வயிற்றில் வீக்கம், இருமல் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளாகும்.
• கடுமையான ஒவ்வாமை (அனாஃபைலாக்சிஸ்): இது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தையும், அத்துடன் தடிப்புகள், அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சில எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள்

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசம் என்பது உங்கள் நுரையீரல்களுக்கு முடிந்தவரை அதிக காற்றைச் செலுத்த உதவும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் இதைச் செய்ய உதவுவதற்கு, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

1. நிமிர்ந்து உட்காரவைத்தல்: முதலில், அவரை ஒரு நாற்காலியில் நிமிர்ந்து உட்கார வையுங்கள். இது அவரது நுரையீரலுக்குள் காற்று செல்வதையும் வெளியேறுவதையும் எளிதாக்கும்.

2. சுவாசிக்கும் முறை: மூக்கின் வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கச் சொல்லுங்கள். பிறகு, உதடுகளைக் குவித்து (மேல் மற்றும் கீழ் உதடுகளை ஒன்றாக அழுத்துவது போல) மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். நுரையீரலில் உள்ள காற்று முழுவதும் வெளியேறும் வரை மூச்சை வெளியே விடச் சொல்லுங்கள். முடிந்தால், மூச்சை உள்ளிழுத்த நேரத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிக நேரம் மூச்சை வெளியே விடச் சொல்லுங்கள் .

3. கைகளை வைக்கவும்: ஒரு கையை மார்பிலும், மற்றொரு கையை வயிற்றிலும் வைக்குமாறு அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். அவர்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது, ​​மார்பில் உள்ள கையை விட வயிற்றில் உள்ள கை உயரமாக எழ வேண்டும். இது, நுரையீரல்களுக்குக் கீழே அமைந்துள்ள ஒரு பெரிய தசையான உதரவிதானம், நுரையீரல்களை முழுமையாகத் திறக்க உதவும்.

4. பயிற்சி: முடிந்தால், அவர்கள் ஓய்வாக இருக்கும்போது ஒரு நாளைக்கு பலமுறை இந்தப் பயிற்சியைச் செய்ய வையுங்கள். அதன் மூலம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும்போது அதை எப்படிச் செய்வது என்று அவர்கள் தெரிந்துகொள்வார்கள்.

சுவாசச் சிரமங்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஆஸ்துமாவுக்கு

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், அவர்களை சிகரெட் புகை, வாசனைத் திரவியம், தூசி, விலங்குகளின் உரோமம், பூஞ்சை மற்றும் மகரந்தம் போன்றவற்றிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். அவர்கள் தங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து அல்லது இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யுங்கள்.

கோபம் மற்றும் பதட்டத்தால் ஏற்படும் அசௌகரியம்

இந்த உணர்வுகள் சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் சுவாசிப்பதில் உள்ள சிரமம் இந்த உணர்வுகளை உண்டாக்கலாம். சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, அவற்றைச் சௌகரியமாக்க நீங்கள் பல்வேறு விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்.

நீங்கள் கோபமாகவோ அல்லது மன உளைச்சலாகவோ இருப்பதால் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதாக உணர்ந்தால்:

• அமைதியாகப் பேசி அவர்களுக்கு ஆறுதல் கூறுங்கள். அவர்கள் விரும்பினால், அவர்களின் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது தோளில் கை வையுங்கள்.
• அவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றைச் செய்ய அனுமதிப்பதன் மூலமோ, அவர்களுக்குப் பிடித்த உணவைக் கொடுப்பதன் மூலமோ, அல்லது பிடித்த பாடலை ஒலிக்கச் செய்வதன் மூலமோ அவர்களின் கவனத்தைத் திசை திருப்புங்கள்.
• அவர்கள் மேலும் வருத்தப்பட்டால், அவர்களுக்குச் சிறிது நேரம் கொடுத்து, சில நிமிடங்களில் மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.

சுவாசிப்பதில் சிரமம் காரணமாக உங்களுக்குக் கோபமாகவோ அல்லது மன உளைச்சலாகவோ இருந்தால்:

• அமைதியாகப் பேசுங்கள். முடிந்தால் மென்மையாகத் தொடவும்.
• அவருக்கு எளிதாக சுவாசிக்கக்கூடிய நிலைக்கு அவரை நகர்த்தவும்.
• அவர்களுக்கு அசௌகரியமாக இல்லையென்றால், மின்விசிறியைக் கொண்டு அவர்களின் முகத்தில் காற்றை வீசச் செய்யுங்கள்.
• சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்து பாருங்கள். அவர்களுக்கு அறிவுரைகள் புரியவில்லை என்றால், விளக்க முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்களின் கவனத்தைத் திசை திருப்புங்கள்.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அதிகரித்தாலோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் காணப்பட்டாலோ, உடனடியாக மருத்துவரை அழைக்கவும்.

அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது ஏற்படும் சுவாசச் சிரமங்கள்

சில நேரங்களில், குளிப்பது, கழிவறைக்குச் செல்வது அல்லது ஆடை மாற்றுவது போன்ற செயல்கள் கூட சுவாசிப்பதை மேலும் கடினமாக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில் அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• தொடர்ந்து வேலை செய்யாதீர்கள், அதைச் சிறு சிறு பகுதிகளாகப் பிரித்து , இடையில் ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
• அவர்களுக்கு எளிய, ஒன்று அல்லது இரண்டு படிநிலைகளைக் கொண்ட வழிமுறைகளை வழங்குங்கள், அப்போதுதான் அந்தப் பணி ஒரு பெரிய சுமையாகத் தோன்றாது.
• குளிக்கும்போது வாக்கர் அல்லது குளியல் ஸ்டூல் போன்ற துணைச் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் கழிவறைக்கு அவசரமாகச் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்படாதவாறு, தவறாமல் கழிவறைக்குச் செல்ல உங்களுக்கு நீங்களே வாய்ப்பளித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அவர்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால் நின்று இளைப்பாறுவதற்காக, வீட்டைச் சுற்றி நாற்காலிகளைப் போடுங்கள்.

சுவாசச் சிரமங்களைத் தடுப்பது எப்படி?

உங்கள் அன்புக்குரியவர் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உதவ, நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

• அவனை திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள், காற்று மாசுபாடு, மகரந்தம், சிகரெட் புகை, இரசாயன வாசனைகள் மற்றும் தூசி ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய வேளை உணவுக்குப் பதிலாக, ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய வேளை உணவை வழங்குங்கள். மெதுவாகச் சாப்பிடுமாறு அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
• வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், பீன்ஸ், சோடா போன்ற குமிழி பானங்கள் மற்றும் காரமான உணவுகள் என வாயுவை உண்டாக்கும் உணவுகளைக் குறைக்கவும்.
• நிறைய தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவைக் கொடுங்கள் . இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.
• சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு அவனை கடினமான செயல்களில் ஈடுபடாமல் விலக்கி வைக்கவும்.
• உடற்பயிற்சி சில சுவாசச் சிரமங்களைப் போக்க உதவும். ஆனால், உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி பொருத்தமானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்.
• இன்ஃப்ளூயன்ஸா (ஃப்ளூ) மற்றும் நிமோனியா தடுப்பூசிகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.