படுக்கையில் புரண்டு படுக்கும்போதோ, அல்லது திடீரென எழுந்து தலையைத் திருப்பும்போதோ, உலகம் சுற்றுவது போல் நீங்களும் உணர்கிறீர்களா? சில வினாடிகள் நீடிக்கும் இந்தத் தலைச்சுற்றலுடன், சில சமயங்களில் வாந்தியும் சேர்ந்து வரும். இது பலரும் அனுபவிக்கும் மிகவும் பயங்கரமான ஓர் அனுபவமாகும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், பெரும்பாலான நேரங்களில் இதற்கான காரணம் தீவிரமானதாக இருப்பதில்லை. இன்று நாம் இதற்கான ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள, மருந்தில்லா சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
என் தலை ஏன் இப்படிச் சுழல்கிறது? எளிமையாகச் சொல்வதானால், BPPV...
இந்த திடீர் தலைச்சுற்றல் மருத்துவ ரீதியாக 'தீங்கற்ற நிலைசார்ந்த தலைச்சுற்றல்' (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) அல்லது சுருக்கமாக BPPV என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பெயர் சற்று சிக்கலானதாக இருந்தாலும், இதன் பின்னணியில் உள்ள கதை மிகவும் எளிமையானது.
நமது உள் காது, உடலின் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் மிகவும் நுட்பமான ஒரு அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த அமைப்பிற்குள், கால்சியம் கார்பனேட்டால் ஆன மிகச்சிறிய படிகங்கள் உள்ளன. இவற்றை நாம் 'கனலித்கள்' என்று அழைக்கிறோம். பொதுவாக, இவை இருக்க வேண்டிய இடத்தில், அதாவது காதின் 'யூட்ரிக்கிள்' எனப்படும் பகுதியில், ஒரு ஒழுங்கான முறையில் அமைந்திருக்கும்.
ஆனால், சில சமயங்களில் வயதின் காரணமாக, தலையில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய காயத்தினாலோ, அல்லது எந்தக் காரணமும் இல்லாமலோ, இந்தச் சிறிய உருண்டைகளில் சில, இருக்க வேண்டிய இடத்திலிருந்து தளர்ந்து, அரைவட்டக் கால்வாய்கள் எனப்படும் அருகிலுள்ள பகுதிக்குச் சென்றுவிடுகின்றன. இங்குதான் சிக்கல் தொடங்குகிறது. இந்தக் கால்வாய்களுக்குள் இருக்கும் ஒரு திரவம், நமது தலையின் அசைவுகள் குறித்த சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அனுப்புகிறது. மேலும், உள்ளே வந்த உருண்டைகள் இந்தக் கால்வாய்களுக்குள் முன்னும் பின்னுமாக உருளும்போது, அந்தத் திரவத்தின் இயக்கம் தடைபடுகிறது. இதனால், தலை அசையாமல் இருக்கும்போதுகூட, தலை வேகமாகச் சுழல்வது போல ஒரு தவறான சமிக்ஞை மூளைக்கு அனுப்பப்படுகிறது .
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் தலையை ஆட்டும்போதோ அல்லது படுக்கையில் புரண்டு படுக்கும்போதோ, தவறான இடத்தில் இருக்கும் சில சிறிய கூழாங்கற்களால் உங்கள் மூளைக்குச் செல்லும் சமநிலை சமிக்ஞைகள் தடைபடுகின்றன. அதனால்தான் உலகம் சுற்றுவது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
இதற்கான தீர்வு என்ன? (கனாலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை)
இதற்கான சிறந்த மற்றும் முதல் சிகிச்சையானது `(கனலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை - CRP)` என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மருந்தோ அல்லது அறுவை சிகிச்சையோ அல்ல. துல்லியமாகச் சொல்வதானால், இது ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் செய்யப்படும் தொடர்ச்சியான சிறப்புப் பயிற்சிகள் ஆகும். இதன் நோக்கம், அந்தச் சிறிய கற்களை (`கனலித்கள்`) கவனமாக அவற்றின் சரியான இடத்திற்கு (`யூட்ரிக்கிள்`) மீண்டும் நகர்த்துவதே ஆகும்.
இந்த `(CRP)` முறைகளில், தற்போது உலகில் மிகவும் அறியப்பட்ட மற்றும் வெற்றிகரமான முறை எப்லி மேனுவர் ஆகும். BPPV உள்ள பத்து பேரில் சுமார் எட்டு பேருக்கு இந்த முறை உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதனால்தான் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த `(எப்லி மேனுவரை)` முதலில் முயற்சி செய்கிறார்கள்.
எப்லி சூழ்ச்சி எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
இதில் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். இந்த முழு செயல்முறைக்கும் சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். முதல் முயற்சியில் பலனளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இதை பல முறை செய்ய வேண்டியிருக்கும். இதைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு லேசான தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம், ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது இயல்பானதுதான்.
இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்தப் படியைப் பார்ப்போம்.
| மீன் | இதை எப்படி செய்வது (விளக்கம்) |
|---|---|
| படி 1 | மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதனை மேசையில் உட்கார வைத்து, தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும் காதின் பக்கமாக உங்கள் தலையைச் சுமார் 45 டிகிரிக்குத் திருப்புவார். |
| படி 2 | அடுத்து, உங்கள் தலையை அசைக்காமல், உங்களை வேகமாகப் படுக்கையில் சாய்ப்பார்கள். இந்த நிலையில், உங்கள் தலை படுக்கையின் மட்டத்திற்குச் சற்று கீழே இருக்கும். இந்த சமயத்தில் உங்களுக்கு லேசான தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். 20-30 விநாடிகளுக்கு அந்த நிலையில் இருக்குமாறு மருத்துவர் உங்களைக் கேட்டுக்கொள்வார். |
| படி 3 | இப்போது, உங்கள் தலையை உயர்த்தாமல், மெதுவாக மறுபக்கம் திருப்புங்கள். |
| படி 4 | பிறகு, உங்கள் தலை உட்பட முழு உடலையும் அந்தப் பக்கமாகத் திருப்பி, ஒரு சாய்வான நிலைக்கு வாருங்கள். இன்னும் சிறிது நேரம் அப்படியே இருக்க வேண்டும். |
| படி 5 | இறுதியாக, மருத்துவரின் உதவியால், நான் மீண்டும் மெதுவாக எழுந்து உட்கார்ந்தேன். |
இதை நானே வீட்டில் செய்ய முடியுமா?
ஆம், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றினால், இதைப் பயன்படுத்துங்கள். இதை வீட்டில் எப்படிச் செய்வது என்று உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குக் கூறுவார். நீங்கள் உங்கள் படுக்கையின் ஓரத்தில் அமர்ந்து, உங்கள் மருத்துவர் கூறும் வழிமுறைகளைத் துல்லியமாகப் பின்பற்றினால் மட்டும் போதும். சிறந்த பலன்களைப் பெற, இதை ஒரு நாளைக்கு சுமார் மூன்று முறை செய்யுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவரிடம் கற்றுக்கொள்ளாமல் ஒருபோதும் நீங்களாகவே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அதைத் தவறாகச் செய்வது உங்கள் அறிகுறிகளை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
பலர் தூங்குவதற்கு முன் இதைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இதைச் செய்த பிறகு உங்களுக்கு லேசான தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், அது தூக்கத்தின் போது தானாகவே சரியாகிவிடும்.
இதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் என்னென்ன?
இந்த சிகிச்சையின் மிகப்பெரிய நன்மை என்னவென்றால், இது BPPV-க்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது . மேலும், இதில் அபாயங்களும் மிகக் குறைவு.
இருப்பினும், உங்களுக்குக் கழுத்து அல்லது முதுகுப் பிரச்சினை, விழித்திரை விலகல், அல்லது இரத்த நாள நோய் இருந்தால், இந்தச் சிகிச்சை முறை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்காது. எனவே, இந்தச் சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் உங்களின் முழுமையான மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார்.
இதைச் செய்த பிறகு, சிலர் இது போன்ற உணர்வுகளை உணரலாம்:
- குமட்டல்
- கடுமையான தலைச்சுற்றல்
- வாந்தி (அரிதாக)
பலர் எப்லி செயல்முறையைச் செய்த உடனேயே நிவாரணம் உணர்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, இரண்டு முதல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடுகின்றன.
நீங்கள் மீண்டும் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க விரும்புகிறீர்கள்?
நீங்கள் வீட்டில் இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்த பிறகும், சில நாட்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மீண்டும் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் . உங்கள் தலைச்சுற்றலுக்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளதா என்பதை அவர் கண்டறியலாம். உதாரணமாக, காது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி கூட தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் குமட்டல் அல்லது தலைச்சுற்றலுக்கான மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
எந்தக் காது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை எப்படி அறிவது?
இதை நீங்களாகவே கண்டறிவது கடினம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிக்கும்போது, டிக்ஸ்-ஹால்பைக் மேனுவர் எனப்படும் ஒரு சிறப்புப் பரிசோதனையைச் செய்வார். உங்கள் தலைச்சுற்றல் வலது காதில் இருந்து வருகிறதா அல்லது இடது காதில் இருந்து வருகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க இது உதவும். அதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், எப்லி மேனுவரின் போது உங்கள் தலையை எந்தப் பக்கம் திருப்புவது என்பதை நீங்கள் முடிவு செய்யலாம்.
மேலும், `(கனாலித் மறுசீரமைப்பு செயல்முறை - CRP)` என்பது ஒரு பொதுவான பெயர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். `(எப்லி செயல்முறை)` என்பது அதன் கீழ் உள்ள நன்கு அறியப்பட்ட முறைகளில் ஒன்றாகும். `(செமாண்ட் செயல்முறை)` மற்றும் `(பிராண்ட்-டாரோஃப் செயல்முறை)` எனப்படும் பிற முறைகளும் உள்ளன. உங்களுக்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உள்காதில் உள்ள சிறிய கற்கள் (கனலித்கள்) தவறான இடத்திற்கு நகர்வதால் BPPV ஏற்படுகிறது.
- எப்லி மேனுவர் என்பது இந்த முதுகெலும்புகளை அவற்றின் சரியான இடத்திற்கு நகர்த்தும், மிகவும் பயனுள்ள, மருந்தில்லாத ஒரு உடற்பயிற்சி முறையாகும்.
- இது மிகவும் பாதுகாப்பானது. ஆனால், இதை நீங்களே வீட்டில் செய்வதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து சரியான முறையைத் தெரிந்துகொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்த பிறகும் உங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால், வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை மீண்டும் அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்