மது அருந்துவதால் ஏற்படும் புற்றுநோய் அபாயம்: இது குறித்து நாம் உண்மையிலேயே அறிந்திருக்கிறோமா?

புகைப்பிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய ஒளி படுதல் ஆகியவை புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் சிந்திக்காத, அதே அளவு ஆபத்தான இன்னொன்றும் இருக்கிறது. அதுதான் மது. சிறிதளவு ஒயின், பீர் அல்லது காக்டெய்ல் அருந்துவதால் எந்தப் பாதிப்பும் ஏற்படாது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உலகளவில் ஏற்படும் புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகள் மற்றும் புற்றுநோய் மரணங்களில் 5%-க்கு மதுவே நேரடியாகக் காரணம் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, இன்று இதைப் பற்றி இன்னும் சற்று ஆழமாகப் பேசுவோம்.

மது அருந்துவதால் புற்றுநோய் அபாயம் அதிகரிக்கும் உடலின் பாகங்கள்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக மது அருந்துகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு உங்களுக்குப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகும். வாரத்திற்கு 15 முறைக்கு மேல் மது அருந்தும் ஆண்களுக்கும், வாரத்திற்கு 8 முறைக்கு மேல் மது அருந்தும் பெண்களுக்கும் இந்த அபாயம் குறிப்பாக அதிகமாக உள்ளது. ஆனால், "நான் மிகக் குறைவாக, வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே மது அருந்துகிறேன்" என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், மது அருந்தாத ஒருவரை விட உங்களுக்கு அதிக அபாயம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மது அருந்துவது நமது உடலின் ஏழு முக்கியப் பகுதிகளில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

மது நம் உடலுக்கு ஏன் இவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கிறது?

ஆல்கஹால் நம் உடலின் செல்களுக்குள் எளிதில் நுழையக்கூடியது. உள்ளே சென்றதும், அது நமது மரபணு வரைபடமான டி.என்.ஏ-வை சேதப்படுத்தி, உடலில் பல்வேறு மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அது எப்படி செயல்படுகிறது என்று பார்ப்போம்.

நச்சு இரசாயனங்கள்

ஆல்கஹாலின் முக்கிய மூலப்பொருள் எத்தனால் ஆகும். நமது உடல்கள் இந்த எத்தனாலைச் சிதைத்து ஜீரணிக்கும்போது, ​​புற்றுநோயை உண்டாக்கும் என்று நம்பப்படும் ஒரு சேர்மம் உருவாகிறது. இந்தச் சேர்மம்தான் செல்களைச் சேதப்படுத்தி, புற்றுநோய் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

டிஎன்ஏ-க்கு ஏற்படும் சேதம்

மது அருந்துவதால் நமது உறுப்புகளிலும் திசுக்களிலும் எரிச்சலும் அழற்சியும் ஏற்படுகின்றன. பின்னர், உடல் இந்தச் சேதத்தைச் சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது. ஆனால், இந்தச் சரிசெய்தல் செயல்முறை தொடரும்போது, ​​சில சமயங்களில் தவறுகள் ஏற்படலாம். இதன் பொருள், நமது மரபணுக் குறியீட்டில் (டி.என்.ஏ) தவறுகள் ஏற்பட்டு, புற்றுநோய் செல்கள் கட்டுப்பாடின்றி வளரத் தொடங்கலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

குறிப்பாகப் பெண்களில், மது அருந்துவது ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த ஹார்மோன், மார்பகப் புற்றுநோய் போன்ற சில வகை புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கு எரிபொருளாகச் செயல்படுகிறது. இது ஆபத்தை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்

நீங்கள் மது அருந்தும்போது, ​​புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் ஃபோலேட் போன்ற பி வைட்டமின்களையும் மற்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் உங்கள் உடல் சரியாக உறிந்துகொள்ளும் திறன் குறைகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் மறைமுகமாகவும் புற்றுநோய் அபாயத்தைப் பாதிக்கின்றன.

எடை அதிகரிப்பு

மது ஒரு அதிக கலோரி கொண்ட பானமாகும். ஒரே ஒரு கோப்பை மது அருந்துவதன் மூலம் உங்கள் உடலில் எவ்வளவு கலோரிகளைச் சேர்க்கிறீர்கள் என்று சற்று யோசித்துப் பாருங்கள். இதனால்தான், நீண்ட காலத்திற்கு மது அருந்துவது உடல் எடை அதிகரிப்புக்கும் உடல் பருமனுக்கும் வழிவகுக்கும். மேலும், உடல் பருமன் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகவும் உள்ளது.

சிறிதளவு குடிப்பதில் தவறில்லையா? - உண்மையில் எவ்வளவு அளவு 'அளவுக்கு மீறியது'?

இது பலரும் கேட்கும் ஒரு கேள்வி. "நான் சிறிதளவு ஒயின் அருந்துவேன்," "நான் மது அருந்துவதில்லை, பீர் அருந்துவேன்" என்பது போன்ற பதில்களை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறைக்கு மேல் மது அருந்தினால், ஆபத்து மிக அதிகமாக இருக்கும். இப்போது நீங்கள், "ஒரு பானம் என்றால் என்ன?" என்று யோசிக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக, ஒரு பானம் என்பது:

• அராக் மற்றும் விஸ்கி போன்ற மதுபானங்கள் - 1.5 அவுன்ஸ் (சுமார் 44 மில்லிலிட்டர்)
• அது வைன் என்றால் - 5 அவுன்ஸ் (சுமார் 148 மில்லிலிட்டர்)
• சாதாரண பீர் - 12 அவுன்ஸ் (சுமார் 355 மில்லிலிட்டர்)

பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம், ஆண்களுக்கு இரண்டு பானங்கள் என்பதே 'மிதமான குடிப்பழக்கம்' எனக் கருதப்படுகிறது. இதைவிட அதிகமாகக் குடிப்பது ஆபத்தானது.

நீங்கள் சிறிதளவு குடிப்பதாக நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் கிளாஸில் உள்ள அளவு நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக இருக்கலாம். சில காக்டெய்ல்களில் பல ஷாட் ஸ்பிரிட்கள் அடங்கியிருக்கும். சில வீரியமான பியர்களில், மதுபானத்திற்குச் சமமான ஆல்கஹால் அளவு இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்திருப்பது முக்கியம்.

உங்கள் குடிப்பழக்கம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகளோ அச்சங்களோ இருந்தால், அதைப் பற்றி வெட்கப்படவோ கூச்சப்படவோ வேண்டாம், ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் . இந்த நிலையைச் சமாளிப்பதற்குத் தேவையான சரியான மருத்துவ ஆலோசனையையும் வழிகாட்டுதலையும் அவர் உங்களுக்கு வழங்குவார்.