சிரிக்கும்போதோ அல்லது கோபப்படும்போதோ நீங்கள் மயங்கி விழுகிறீர்களா? வாருங்கள், கேட்டாப்ளெக்ஸி பற்றிப் பேசுவோம்!

நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுடன் சிரித்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் வாய் பிளந்துவிடுவதையோ அல்லது உங்கள் கழுத்து முன்னோக்கி வளைவதையோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். அல்லது, நீங்கள் யாரிடமாவது கோபமாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​திடீரென்று உங்கள் முழங்கால்கள் செயலிழந்து, நீங்கள் தரையில் உட்கார வேண்டிய நிலை ஏற்படுவதையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களுக்கு எப்போதாவது இந்த அனுபவம் ஏற்பட்டிருக்கிறதா? பயப்பட வேண்டாம். இந்த நிலையைப் பற்றிப் பேசவே நான் இன்று இங்கு வந்துள்ளேன். மருத்துவத்தில், இதை நாங்கள் 'கேடப்ளெக்ஸி' என்று அழைக்கிறோம்.

கேட்டப்ளெக்ஸி என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது, ​​சிரிப்பு, உற்சாகம் அல்லது கோபம் போன்ற ஒரு தீவிர உணர்ச்சியை அனுபவிக்கும்போது, ​​தசைச் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் திடீர் மற்றும் குறுகிய கால இழப்பே கேட்டப்ளெக்ஸி ஆகும். இது உண்மையில் நார்கோலெப்ஸி எனப்படும் ஒரு தூக்கக் கோளாறின் முக்கிய அறிகுறியாகும். நார்கோலெப்ஸி என்பது கட்டுப்படுத்த முடியாத பகல் நேரத் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட (வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும்) நிலையாகும்.

கேடப்ளெக்ஸி, லேசானது முதல் கடுமையானது வரையிலான தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் முகத் தசைகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மட்டும் நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்; இதனால் உங்கள் தாடை தொய்வடையலாம் அல்லது உங்கள் கழுத்து சற்றே முன்னோக்கி வளையலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலின் மீதான முழு கட்டுப்பாட்டையும் இழந்து நீங்கள் தரையில் விழ நேரிடலாம்.

இந்த நிலை பொதுவாக சில வினாடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை மட்டுமே நீடிக்கும். பின்னர் அது தானாகவே சரியாகிவிடும். சிலருக்கு இது ஒரு நாளைக்கு பலமுறை ஏற்படுகிறது, மற்ற சிலருக்கு வருடத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஏற்படுகிறது.

கேடப்ளெக்ஸிக்கும் நார்கோலெப்ஸிக்கும் என்ன வேறுபாடு?

பலர் இவ்விரண்டையும் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். கேட்டப்ளெக்ஸி என்பது நார்கோலெப்ஸியின் ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. நார்கோலெப்ஸியில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. கேட்டப்ளெக்ஸி இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து இவ்விரண்டும் வேறுபடுத்தப்படுகின்றன.

இது நிகழும்போது குழந்தைகள் எப்படிச் சமாளிக்கிறார்கள்?

குழந்தைகளிடம் காணப்படும் கேட்டாப்ளெக்ஸி சற்று வித்தியாசமானது. இது பெரும்பாலும் முகம், தாடை மற்றும் கண் இமைகளின் தசைகளைப் பாதிக்கிறது. அவர்கள் வலியால் துடிப்பது போலவோ அல்லது அருவருப்பால் முகம் சுளிப்பது போலவோ இது தோன்றலாம். இந்த நேரத்தில் சில குழந்தைகள் தங்கள் நாக்கை வெளியே நீட்டுவது கூட உண்டு.

பெரும்பாலும் ஒரு சிறு குழந்தைக்கு இது நிகழும்போது, ​​பெற்றோரோ அல்லது மற்றவர்களோ இது கவனக்குறைவின் அறிகுறி, வலிப்பு, அடம்பிடித்தல், அல்லது கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கான ஒரு வழி என்று கருதுகிறார்கள். எனவே, உங்கள் குழந்தையின் நடத்தையில் கண்டறிய முடியாத இதுபோன்ற மாற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்வது மிகவும் முக்கியம் .

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணம் என்ன?

கேடப்ளெக்ஸியின் முக்கிய காரணம் நார்கோலெப்ஸி வகை 1 ஆகும். இது மூளையில் உள்ள ஒரெக்சின் எனப்படும் ஒரு வேதிப்பொருளின் (நரம்பியக்கடத்தி) குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. இந்த ஒரெக்சின், நாம் தூங்கும்போது நம்மை விழித்திருக்கச் செய்யவும், REM உறக்கத்தை (நாம் கனவு காணும் ஆழ்ந்த உறக்கம்) கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

பொதுவாக, நாம் REM உறக்கத்தில் இருக்கும்போது நமது சில தசைகள் செயலிழந்து போவது இயல்பானது. நாம் கனவில் காணும் செயல்களைச் செய்வதையும், நமக்கு நாமே தீங்கு விளைவிப்பதையும் தடுப்பதற்காகவே இது நிகழ்கிறது. ஆனால், ஒரெக்சின் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​நாம் விழித்திருந்தாலும், சிரிப்பது போன்ற ஒரு தீவிரமான உணர்ச்சி ஏற்படும்போது, ​​நாம் REM உறக்கத்தில் இருப்பதாக நமது மூளை நினைக்கிறது. அப்போது, ​​அந்த உறக்கத்தின்போது ஏற்படும் செயலிழப்பு, நாம் விழித்திருக்கும்போதே நிகழ்கிறது. இது கேட்டப்ளெக்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதற்கு எப்படி சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

இந்த நிலை முக்கியமாக மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் விழித்திருக்கவும், தசைத் தளர்ச்சி அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் அதே மருந்துகள்தான் நர்கோலெப்சிக்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

கேட்டாப்ளெக்ஸிக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்ட பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன:

• சோடியம் ஆக்ஸிபேட்
• குறைந்த சோடியம் ஆக்ஸிபேட்
• பிட்டோலிசண்ட்

மேலும், மருத்துவர்கள் இந்த நோக்கத்திற்காக மற்ற மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். அதாவது, ஒரு மருந்து உண்மையில் வேறொரு நோய்க்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருந்தாலும், அது கேட்டாப்ளெக்ஸிக்கும் நன்றாக வேலை செய்யும். உதாரணமாக, சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (SSRIs, SNRIs, TCAs) இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த நிலைமையுடன் வாழும்போது என்னை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்வது?

கேடப்ளெக்ஸியை எல்லா நேரங்களிலும் தடுக்க முடியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் தாங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் நாட்களில் இது அடிக்கடி ஏற்படுவதாகப் பலர் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே, இரவில் நன்றாகத் தூங்குவது இதைக் கட்டுப்படுத்தப் பெரிதும் உதவும்.

உதவக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:

• தினமும் ஒரே நேரத்தில் உறங்கச் சென்று, ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
• உங்கள் படுக்கையறையை அமைதியாகவும், இருட்டாகவும், இதமான வெப்பநிலையிலும் வைத்திருங்கள்.
• தூங்கும் இடத்திலிருந்து தொலைக்காட்சி, கணினி, கைபேசி போன்ற மின்னணு சாதனங்களை அகற்றிவிடவும்.
• உறங்குவதற்கு குறைந்தது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பாவது, கனமான உணவுகள், காபி மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• பகல் நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அது இரவில் நீங்கள் நன்றாகத் தூங்க உதவும்.

அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் செய்யக்கூடிய வேறு சில விஷயங்களும் உள்ளன:

• பாதுகாப்பைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: திடீரென சுயநினைவை இழப்பது ஆபத்தானது, குறிப்பாக நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அல்லது உயரமான இடங்களில் பணிபுரியும்போது. இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான வழிகளைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• மற்றவர்களிடம் இதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள்: உங்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் பணியிடத்தில் உள்ளவர்களிடம் இதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள். அதனால், உங்களுக்கு திடீரென்று ஏதாவது நேர்ந்தால், என்ன நடக்கிறது என்பதை அவர்கள் அறிந்து பயப்பட மாட்டார்கள்.
• ஆதரவைப் பெறுங்கள்: இந்த நிலையுடன் வாழ்வது உணர்ச்சி ரீதியாகக் கடினமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை உள்ள மற்றவர்கள் இருக்கும் ஆதரவுக் குழுக்களில் சேருங்கள். மேலும், இது உங்களுக்கு அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், தாமதமின்றி மருத்துவரை அணுகவும். இவை சிகிச்சையின் மூலம் நன்கு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பாதிப்புகளாகும்.