கால் வலிக்கு ஒரு தீர்வா? வாருங்கள், ஆர்த்தோடிக்ஸ் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில நேரங்களில், சிறிது தூரம் நடந்தால்கூட உங்கள் பாதங்கள் வலிக்கின்றன, அல்லவா? அல்லது காலையில் படுக்கையை விட்டு எழும்போது உங்கள் குதிகால்களில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறதா? உங்களுக்கும் இது போன்ற பிரச்சனைகள் உண்டா? உண்மையில், நமது பாதங்களில் ஏற்படும் பல்வேறு வகையான வலிகளால் நமது அன்றாட வேலைகள் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. அப்படியென்றால், இதற்குத் தீர்வு ஏதும் இல்லையா? இந்த இடத்தில்தான் நாம் பேசப்போகும் ஆர்த்தோடிக்ஸ் (Orthotics) நமக்குக் கைகொடுக்கின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆர்த்தோடிக்ஸ் என்றால் என்ன?

ஆர்த்தோடிக்ஸ் என்பவை உங்கள் பாதங்கள், கணுக்கால்கள் மற்றும் கீழ் கால்களில் ஏற்படும் பல்வேறு வலிகள், பிரச்சனைகள் மற்றும் அசௌகரியங்களைப் போக்க உதவும் சிறப்பு சாதனங்கள் ஆகும். இவை உங்கள் காலணிகளுக்குள் பொருந்தும் சிறிய 'செருகல்கள்' முதல், உங்கள் பாதங்களுக்கென்றே பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்படும் 'தனிப்பயனாக்கப்பட்ட' சாதனங்கள் வரை பல வகைகளில் உள்ளன.

உங்கள் பாத வலி கடுமையாக இல்லாமல் மிதமான அளவில் இருந்தால், மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய பொதுவான ஆர்த்தோடிக் கருவியைப் பயன்படுத்துமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் கருவியைப் பயன்படுத்துமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, அறுவை சிகிச்சை போன்ற பெரிய சிகிச்சைகளின் தேவையை இவை சில சமயங்களில் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது முற்றிலுமாகத் தடுக்கவும் கூடும்.

எந்த வகையான பாதப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவைப்படுகிறது?

கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலைகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் சிலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஆர்த்தோடிக்ஸ் தேவை என்பதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நீங்களும் இவற்றை உணர்கிறீர்களா என்று யோசித்துப் பாருங்கள். அப்படியானால், ஒரு ஆர்த்தோடிக் கருவி உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

• சாதாரண செயல்பாடுகளின் போதும் கால்கள் வலித்து வீங்குதல்: சிறிது நேரம் நின்றாலோ அல்லது சிறிதளவு நடந்தாலோ கூட உங்கள் கால்கள் வலித்து வீங்கினால்.
• காலை நேர குதிகால் வலி: குறிப்பாக காலையில் எழுந்தவுடன் முதல் சில அடிகள் எடுத்து வைக்கும்போது குதிகாலில் ஏற்படும் கடுமையான வலி. இது 'பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸ்' நோயின் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும்.
• தட்டையான பாதங்கள் அல்லது உயர்ந்த வளைவுகள்: உங்கள் பாதங்கள் தட்டையாக இருப்பதாலோ அல்லது மிகவும் உயரமாக இருப்பதாலோ, அல்லது உங்கள் பாதங்கள் உள்நோக்கிச் சுழல்வதாலோ (ஓவர்ப்ரோனேஷன்) நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால்.
• சமநிலை பிரச்சனைகள்: உங்கள் பாதத்தின் வளைவு பலவீனமாக இருப்பதால் நீங்கள் சமநிலையை இழந்து கீழே விழுவது.
• ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் தேயும் காலணிகள்: உங்கள் காலணிகளின் அடிப்பகுதியைக் கவனியுங்கள். அது ஒரு பக்கம் கனமாகவும், சீரற்ற முறையிலும் தேய்ந்துள்ளதா? அது நீங்கள் நடக்கும் விதத்தில் உள்ள ஒரு பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும்.
• நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், பாதங்களில் ஏற்படும் சிக்கல்களுக்கு.

ஆர்த்தோடிக்ஸ் மூலம் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆர்த்தோடிக்ஸ் மூன்று முக்கியப் பணிகளைச் செய்கின்றன:

1. கால்களையும் கணுக்கால்களையும் தாங்கிப் பிடித்து சீரமைத்தல்: இவை நமது கால்களின் எலும்புகளையும் மூட்டுகளையும் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

2. பாத வடிவக் குறைபாடுகளைத் தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை அளித்தல்: சில மருத்துவ நிலைகள் காரணமாகப் பாதத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைத் தடுக்க இவை உதவுகின்றன.

3.பாதம் மற்றும் கணுக்காலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது: வலியை குறைத்து, நீங்கள் சரியாக நடக்க உதவுவதன் மூலம், காலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாடு மேம்படுகிறது.

ஆர்த்தோடிக்ஸின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

சாதாரண மருந்தகங்களில் வாங்கக்கூடிய சிறிய செருகல்கள் முதல், உங்களுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்படும் தனிப்பயன் சாதனங்கள் வரை பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில முக்கிய வகைகளைப் பார்ப்போம்.

உங்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ்

இவை மிகவும் மேம்பட்ட மற்றும் வெற்றிகரமான முறைகளாகும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தைப் பரிசோதித்து, உங்கள் பாதத்தின் வடிவம், நீங்கள் நடக்கும் விதம் மற்றும் உங்கள் பிரச்சனைக்கு ஏற்றவாறு பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ்களை உருவாக்குவார்.

இவற்றைச் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன:

• உங்கள் காலின் பிளாஸ்டர் அச்சு எடுக்கப்படும்.
• காலை ஒரு ஃபோம் பெட்டியின் மீது வைத்து, அதன் வடிவத்தைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• கணினித் தொழில்நுட்பம் உங்கள் காலை முப்பரிமாண (3D) ஸ்கேன் செய்து ஒரு பிம்பத்தை உருவாக்குகிறது.

இந்த `தனிப்பயனாக்கப்பட்ட எலும்பியல் கருவிகளில்` இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

1. செயல்பாட்டு எலும்பியல் கருவிகள்: இவை கிராஃபைட், பிளாஸ்டிக் போன்ற சற்றே வலிமையான பொருட்களால் செய்யப்படுகின்றன. காலின் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, கால் தவறாக அசைவதைத் தடுப்பது மற்றும் வலியைக் குறைப்பது ஆகியவை இவற்றின் முக்கிய நோக்கங்களாகும்.

2. இணக்கமான ஆர்த்தோடிக்ஸ்: இவை மிகவும் மென்மையான, நெகிழ்வான பொருட்களால் ஆனவை. இவை பாதத்தின் வடிவத்திற்கு ஏற்ப அமைந்து, நல்ல மெத்தென்ற தன்மையையும் வசதியையும் அளிக்கின்றன. நீரிழிவுப் பாதப் புண்கள் போன்ற நிலைகளுக்கு இவை குறிப்பாகச் சிறந்தவை.

ஆர்த்தோடிக்ஸ்களை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும்?

நீங்கள் ஆர்த்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் பாதங்கள் அவற்றுக்குப் பழகுவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகும். இதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் அல்லது ஒரு மாதம் ஆகலாம். அது இயல்பானதுதான்.

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஆர்த்தோடிக்ஸ் உங்கள் பாதப் பிரச்சனைக்கு ஒரு முழுமையான தீர்வு அல்ல. அவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தி உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு மேலாண்மை முறையாகும். எனவே, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு ஆர்த்தோடிக்ஸைக் கண்டறிந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தும் வரை நீங்கள் அதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தினால், வலி ​​மீண்டும் வரலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் பொதுவாக பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் அதன் நீடித்துழைக்கும் தன்மை பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• பொருள்: உறுதியான பொருட்களால் செய்யப்பட்டிருப்பதால், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
• உங்கள் செயல்பாடுகள்: ஓடுதல் போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களில் நீங்கள் ஈடுபட்டால், அவை உங்களை விரைவாகச் சோர்வடையச் செய்துவிடும்.
• உடல் எடை: உங்கள் எடை கணிசமாக அதிகரித்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ, உங்கள் ஆர்த்தோடிக் கருவியை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.
• முறையான பராமரிப்பு: இவற்றை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், மேலும் அதிகப்படியான வெப்பம் அல்லது குளிருக்கு ஆட்படுத்தக் கூடாது.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி.

உங்களுக்குச் சிறிதளவு வலியோ அல்லது அசௌகரியமோ இருந்தால், மருந்தகத்தில் இருந்து ஒரு சாதாரண 'ஷூ இன்செர்ட்' வாங்கி, சில நாட்களுக்குப் பயன்படுத்திப் பார்க்கலாம். அது நிவாரணம் அளித்தால், எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

இருப்பினும், உங்கள் வலி கடுமையாகவோ, தொடர்ச்சியாகவோ, அல்லது மோசமாகிக்கொண்டோ இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பாதம் மற்றும் கணுக்கால் பிரச்சனைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கேட்டறிந்து, உங்கள் பாதங்களைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார். பின்னர், உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பார். இதில், உங்களுக்கென பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக் கருவியைப் பயன்படுத்துவதும் அடங்கும்.