மனச்சோர்வுக்கு உண்மையான காரணம் என்ன? வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

சில சமயங்களில் நீங்கள் மிகவும் சோகமாகவும், தனிமையாகவும் உணர்ந்து, எதையும் செய்ய விரும்பாமல் இருக்கிறீர்களா? 'இது ஏன் எனக்கு நடக்கிறது?' என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக மனச்சோர்வு என்று அழைக்கிறோம், அல்லது பலரும் அறிந்தபடி, 'மன அழுத்தம்' (Depression). இது மிகவும் சிக்கலான ஒரு நிலை. இதன் காரணம் என்னவென்று துல்லியமாகக் கூறுவது இயலாத காரியம். ஒவ்வொருவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் வேறுபடலாம். இந்தக் கட்டுரையில், மனச்சோர்வு எனப்படும் இந்த நிலையைப் பாதிக்கக்கூடிய முக்கிய காரணிகளைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

மன அழுத்தத்தின் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

மனச்சோர்வு என்பது ஒரேயொரு நோய் அல்ல. மாறாக, அது நமது மரபணுக்கள், மூளையின் உயிரியல், நாம் வாழும் சூழல் மற்றும் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் கூட்டு விளைவாகும். சிலருக்கு, கடுமையான நோய் ஏற்படும்போது மனச்சோர்வு உண்டாகலாம். மற்றவர்களுக்கு, வீடு மாறுதல் அல்லது அன்புக்குரிய ஒருவரை இழத்தல் போன்ற ஒரு பெரிய வாழ்க்கை மாற்றத்திற்குப் பிறகு இது ஏற்படலாம். சில குடும்பங்களில், இது பரம்பரையாகக் கூட வரலாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

மனச்சோர்வுக்கும் நமது மூளை செயல்பாட்டிற்கும் உள்ள தொடர்பு

இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு விஷயம். மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவரின் மூளை, அந்த பாதிப்பு இல்லாத ஒருவரின் மூளையை விட சற்றே வித்தியாசமாகச் செயல்படுவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

உதாரணமாக, நமது நினைவுகளைச் சேமிப்பதற்கு மிகவும் முக்கியமான ஹிப்போகேம்பஸ் எனப்படும் ஒரு சிறிய பகுதி மூளையில் உள்ளது. மனச்சோர்வு உள்ள சிலருக்கு, இந்த ஹிப்போகேம்பஸ் பொதுவான மக்களை விட அளவில் சிறியதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஹிப்போகேம்பஸ் ஏன் சுருங்குகிறது என்பது விஞ்ஞானிகளுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் கார்டிசோல் எனும் மன அழுத்த ஹார்மோனை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறார்கள் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த கார்டிசோல் ஹார்மோன் ஹிப்போகேம்பஸை எதிர்மறையாகப் பாதித்து, அது 'சுருங்க' காரணமாகிறது.

ஆனால் பயப்பட வேண்டாம். ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள், குறிப்பாக மருந்துகள், மூளையின் நரம்பு செல்களுக்கு ஊட்டமளித்து, அவற்றை வலுப்படுத்தி, மன அழுத்தத்தைத் தாங்கிக்கொள்ள உதவுவதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

நாள்பட்ட நோய்க்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையிலான தொடர்பு

சிலருக்கு, ஒரு நீண்டகால நோயுடன் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். ஏனெனில், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நோயால் அவதிப்படுவதும், அதற்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதும் வாழ்க்கையில் பெரும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களுடன் மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.

மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கக்கூடிய சில நீண்டகால பாதிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், மனச்சோர்வுக்கு முறையாக சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​அது மற்ற இணை நோய்களைக் கையாள்வதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது.

துக்கத்தையும் மனச்சோர்வையும் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள்.

இது பலரும் குழப்பிக்கொள்ளும் ஒரு விஷயம். அன்புக்குரிய ஒருவரை இழப்பது, வேலையை இழப்பது அல்லது விவாகரத்து போன்ற நிகழ்வுகளுக்கு ஏற்படும் மிகவும் இயல்பான மற்றும் இயற்கையான எதிர்வினையே துக்கம். ஆனால் அது மன அழுத்தம் அல்ல. இவ்விரண்டிற்கும் இடையே தெளிவான வேறுபாடுகள் உள்ளன.

• துயரம்: நீங்கள் சோகமாக உணர்ந்தாலும், நீங்கள் இழந்த நபரைப் பற்றிய இனிமையான நினைவுகளும் உங்களுக்கு வரலாம். துயரம் அலை அலையாக வந்து போகும். இதனால் உங்கள் சுயமரியாதை பொதுவாகப் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
• மனச்சோர்வு: உங்கள் மனநிலை எப்போதும் எதிர்மறையாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் நினைவுக்கு வராது. 'நான் பயனற்றவன்' போன்ற உணர்வுகளும், தன்னைத்தானே வெறுக்கும் உணர்வும் எழும்.

இருப்பினும், அன்புக்குரிய ஒருவரை இழப்பது போன்ற ஒரு நிகழ்வு, மனச்சோர்வு நிலையைத் தூண்டக்கூடும் . உங்களுக்கு இதற்கு முன் மனநலப் பிரச்சினைகள் இருந்த வரலாறு இருந்தால், இது குறிப்பாக உண்மையாகும்.