நீங்கள் உணரும் இந்த அதீத சோர்வு மனச்சோர்வா? அல்லது இது நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியா? (நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் மனச்சோர்வு ஒப்பீடு)

சில நேரங்களில், உங்களிடம் சக்தியே இல்லாதது போலவும், காலையில் எழுந்திருக்கும்போது மிகவும் சோர்வாகவும், அன்றைய தினம் எதையும் செய்யத் தோன்றாதது போலவும் உணர்கிறீர்களா? இதுபோன்ற நேரங்களில், நம்மில் பலர், "நான் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேனா?" என்று யோசிப்பதுண்டு. மன அழுத்தம் எனப்படும் ஒரு நிலையில் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும் என்பது உண்மைதான். ஆனால், மன அழுத்தமே எப்போதும் காரணமாக இருக்காது. ஒருவேளை, நீங்கள் நினைத்துக்கூடப் பார்க்காத, ஆனால் மன அழுத்தத்தைப் போன்றே அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு தனிப்பட்ட நிலையே காரணமாக இருக்கலாம். இன்று, எளிதில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய, மிகவும் வேறுபட்ட இரண்டு நிலைகளைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம். அவை நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (Chronic Fatigue Syndrome) மற்றும் மன அழுத்தம் (Depression) ஆகும்.

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (ME/CFS) என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (ME/CFS) என்பது, வெளிப்படையான காரணம் ஏதுமின்றி நீங்கள் அதீத, அசாதாரணமான சோர்வை அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையாகும். இது சாதாரண சோர்வைப் போன்றது அல்ல. கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் இரவு முழுவதும் நன்றாகத் தூங்கினாலும், காலையில் எழும்போது இன்னும் அதிக சோர்வுடன் இருப்பீர்கள். கடைக்குச் செல்வது அல்லது வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது போன்ற எளிய வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட, நாள் முழுவதும் நீங்கள் மிகவும் களைப்பாக உணரக்கூடும்.

சோர்வு மட்டுமின்றி, ME/CFS-க்கு வேறு பல அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• உடல் வலி: தசை மற்றும் மூட்டு வலி, மற்றும் அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி.
• நினைவாற்றல் மற்றும் கவனச் சிக்கல்கள்: மூளை மந்தமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு, விஷயங்களை மறந்துவிடுதல், மற்றும் ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருத்தல்.
• தூக்கப் பிரச்சனைகள்: தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கத்தின் போது விழித்துக் கொள்வது.
• மற்ற அறிகுறிகளாவன: தலைச்சுற்றல், கழுத்து அல்லது அக்குள் பகுதிகளில் உள்ள நிணநீர் கணுக்கள் வீங்கி மென்மையாக இருத்தல், அடிக்கடி தொண்டை வலி, வயிற்றுக் கோளாறு, மங்கலான பார்வை, ஒளி அல்லது ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன், சீரற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்.

சரியான காரணம் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை என்றாலும், சில வைரஸ் தொற்றுகள் (உதாரணமாக, எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ்), ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதீத செயல்பாடு மற்றும் மரபணுத் தாக்கங்கள் ஆகியவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.

அப்படியென்றால் மனச்சோர்வு என்றால் என்ன?

மனச்சோர்வு என்பது வெறுமனே சோகமாக உணர்வதையும் தாண்டிய ஒரு தீவிரமான மனநோய். அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் சோகம், வெறுமை மற்றும் நம்பிக்கையின்மை ஆகிய உணர்வுகளாகும். அது நீங்கள் சிந்திக்கும், உணரும் மற்றும் நடந்துகொள்ளும் விதத்தில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

மனச்சோர்வின் போது, ​​நண்பருடன் பேசுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது போன்ற, முன்பு மகிழ்ச்சியளித்த விஷயங்கள் அர்த்தமற்றதாகவும் சலிப்பானதாகவும் ஆகிவிடுகின்றன. சிலர் தங்களைப் பற்றி குற்றவுணர்ச்சியுடனும், தங்களுக்கு எந்த மதிப்பும் இல்லை என்ற உணர்வுடனும் இருக்கலாம். மிக மோசமான சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் வாழ்க்கையிலேயே சலிப்படைந்து, தற்கொலை எண்ணங்கள் கூட ஏற்படலாம்.

மனச்சோர்வு ஒரு மனநோய் என்றாலும், அது உடல் ரீதியான அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

• சோர்வு மற்றும் தூக்கப் பிரச்சனைகள்: தூங்க முடியாமல் இருப்பது, அதிகமாகத் தூங்குவது அல்லது அதிகாலையில் எழுந்துவிடுவது போன்றவை.
• பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: பசியின்மை அல்லது அதிகமாகச் சாப்பிடுதல். இது உடல் எடை குறைவதற்கோ அல்லது அதிகரிப்பதற்கோ வழிவகுக்கலாம்.
• உடல் வலிகள்: முதுகுவலி, காரணமின்றி வரும் தலைவலி.
• மற்ற அறிகுறிகள்: அடிக்கடி அழுதல், அமைதியின்மை, மெதுவான பேச்சு மற்றும் அசைவுகள், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்றவை.

மனச்சோர்வுக்கு அறியப்பட்ட காரணம் எதுவும் இல்லை. மூளையில் ஏற்படும் உடல்ரீதியான மாற்றங்கள், மனநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளில் ஏற்படும் சமநிலையின்மை, ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (எ.கா., பிரசவத்திற்குப் பின், மாதவிடாய் நிறுத்தம்), தைராய்டு பிரச்சனைகள் மற்றும் மரபணு ரீதியான முன்கூட்டிய பாதிப்பு ஆகியவற்றால் இது ஏற்படலாம். அன்புக்குரிய ஒருவரின் மரணம், வேலையிழப்பு அல்லது கடுமையான நோய் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை அனுபவங்களாலும் மனச்சோர்வு தூண்டப்படலாம்.

இந்த இரண்டு நோய்களுக்கும் இடையே உள்ள ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள் என்னென்ன?

இந்த இரண்டு நோய்களுக்கும் பல பொதுவான அம்சங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் இப்போது புரிந்துகொண்டிருப்பீர்கள். இதனால்தான் இரண்டையும் குழப்பிக்கொள்வது மிகவும் எளிதாக இருக்கிறது. இரண்டிற்கும் இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள் என்னவென்று பார்ப்போம். இந்த அட்டவணையைப் பாருங்கள்.

ஒரு மருத்துவர் இதைத் துல்லியமாக எப்படிக் கண்டறிகிறார்?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, இந்த இரண்டு நிலைகளில் எது உங்களுக்கு உள்ளது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவார்.

1. உங்களுடன் பேசுதல்: முதலில், மருத்துவர் உங்களிடம் முழுமையாகப் பேசி, உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கிய தேதி, அவை எப்போது அதிகரிக்கின்றன அல்லது குறைகின்றன, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற நோய்கள் வந்துள்ளனவா என்பது உட்பட அனைத்தையும் கேட்பார்.

2. உடல் பரிசோதனை: பின்னர் ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.

3. நோயறிதல் அளவுகோல்கள்:

• ME/CFS-க்கு: பொதுவாக, 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும், ஓய்வெடுத்தாலும் குறையாத, சிறு செயல்பாடுகளால் மோசமடையும், மற்றும் நினைவாற்றல் அல்லது கவனச் சிக்கல்கள் அல்லது நிற்கும் போது ஏற்படும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் கூடிய, காரணமற்ற அதீத சோர்வு இருந்தால், ME/CFS இருக்கலாம் எனச் சந்தேகிக்கப்படுகிறது.
• மன அழுத்தம்: சில அறிகுறிகள் குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு நீடித்தால், அது மன அழுத்தம் எனக் கண்டறியப்படலாம்.

4. இரத்தப் பரிசோதனைகள்: சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு மருத்துவ நிலைகள் (உதாரணமாக, இரத்தசோகை, நீரிழிவு நோய், தைராய்டு நோய்) இல்லை என்பதை உறுதி செய்வதற்காக இரத்தப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன.

5.பிற சோதனைகள்: உங்கள் தூக்க முறைகளைச் சரிபார்க்கும் தூக்க ஆய்வு அல்லது மனநல மதிப்பீட்டிற்காக நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

அவசர காலத்தில் என்ன செய்வது?