சாதாரண சளி பிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது எப்படி? (சாதாரண சளி தடுப்பு)

நாம் அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது, ​​பேருந்தில் பயணிக்கும்போது, ​​குழந்தைகள் பள்ளியிலிருந்து திரும்பும்போது... நமக்கு அடிக்கடி சளி பிடித்துவிடுகிறது, அல்லவா? ஒருமுறை சளி பிடித்துவிட்டால், சில நாட்களுக்கு அது மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும், மேலும் நம்மால் எந்த வேலையும் செய்ய முடியாது. இந்தத் தொல்லை தரும் சளியிலிருந்து விலகி இருக்க, மிகவும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு வழி இருக்கிறது என்று நான் சொன்னால் நீங்கள் நம்புவீர்களா? அதற்குப் பெரிய திட்டங்கள் எதுவும் தேவையில்லை, மூன்று வார்த்தைகளை நினைவில் கொண்டால் போதும்: "உங்கள் கைகளை நன்றாகக் கழுவுங்கள்!"

இந்த நோய் நமக்கு எப்படி பரவுகிறது?

இது மிகவும் எளிமையானது. நோய்த்தொற்றுள்ள ஒருவர் இருமும்போதோ அல்லது தும்மும்போதோ, அவரது வாய் அல்லது மூக்கிலிருந்து வெளிப்படும் நீர்த்துளிகள் மூலமே சளி முக்கியமாகப் பரவுகிறது. இந்த நீர்த்துளிகளில், சளியை உண்டாக்கும் மில்லியன் கணக்கான வைரஸ்கள் அடங்கியுள்ளன.

உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒருவர் தும்முவதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். கிருமிகள் நிறைந்த அந்தத் துளிகள், அவருக்கு முன்னால் உள்ள மேசை, கணினி விசைப்பலகை, கதவின் கைப்பிடி, தொலைபேசி போன்றவற்றின் மீது விழுகின்றன. அல்லது, அவர் தும்மிய அதே கையால் இந்தப் பொருட்களைத் தொடுகிறார். பிறகு, அறியாமல் நீங்கள் வந்து அந்தக் கதவின் கைப்பிடியைத் தொடுகிறீர்கள், அல்லது அந்த விசைப்பலகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

இப்போது என்ன நடக்கும்? கிருமிகள் உங்கள் கைகளில் உள்ளன. பிறகு, நீங்கள் அறியாமலேயே, அந்தக் கையால் உங்கள் வாய், மூக்கு அல்லது கண்களைத் தொடுகிறீர்கள். அப்போதுதான் உங்கள் கைகளில் உள்ள வைரஸ் உங்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து உங்களுக்குத் தொற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இது மிகக் குறுகிய நேரத்தில் கூட நிகழலாம்.

கை கழுவுதல் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

சளியை உண்டாக்கும் சில வைரஸ்கள், கதவுக் கைப்பிடிகள் மற்றும் மேசைகள் போன்ற பரப்புகளில் பல மணிநேரம் உயிருடன் இருக்கக்கூடும். எனவே, இந்தக் கிருமிகள் நம் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த மற்றும் எளிதான வழி, நம் கைகளை அடிக்கடி மற்றும் முழுமையாகக் கழுவுவதே ஆகும்.

மேலும், உங்களுக்குச் சளி பிடித்திருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவினால், மற்றவர்களுக்கு அந்த நோய் பரவாமல் தடுக்கலாம். அது மற்றவர்களுக்கு ஒரு பெரிய உதவியாகும்.

இந்தக் கூற்றை ஆதரிக்க அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. அமெரிக்க இராணுவப் பயிற்சி முகாம் ஒன்றில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், வீரர்கள் ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது ஐந்து முறையாவது கைகளைக் கழுவ வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்பட்டனர். இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அந்தத் திட்டத்திற்கு முந்தைய ஆண்டுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சுவாச நோய்களின் (சளி போன்றவை) எண்ணிக்கை 45% குறைந்திருந்ததை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு சிறிய பழக்கம் எவ்வளவு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று பாருங்கள்!

இப்படித்தான் உங்கள் கைகளைச் சரியாகக் கழுவ வேண்டும்!

நம்மில் பலர் வேலைப்பளுவின் காரணமாக, கைகளைச் சரியாகக் கழுவ மறந்துவிடுகிறோம். சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்துத் தேய்த்தால் மட்டும் போதாது. அதைச் சரியாகச் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

1. முதலில், உங்கள் கைகளை சுத்தமான நீரால் நன்கு நனைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. அடுத்து, உங்களுக்குத் தேவையான அளவு சோப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். திரவ சோப்பே சிறந்தது.

3. இப்போது மிக முக்கியமான விஷயம். உங்கள் கைகளை ஒன்றாக நன்றாகத் தேய்க்கவும். விரல்களுக்கு இடையில், உள்ளங்கைகளில், கைகளின் பின்புறத்தில், மணிக்கட்டுகளில், மற்றும் குறிப்பாக நகங்களுக்கு அடியில்.உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். பெரும்பாலான கிருமிகள் உங்கள் நகங்களுக்கு அடியில் மறைந்திருக்கின்றன. உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், ஒரு சிறிய நக சீப்பைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

4. பிறகு, உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு நன்கு கழுவவும்.

5. இறுதியாக, சுத்தமான துணி, காகிதத் துண்டு அல்லது காற்று உலர்த்தி கொண்டு உங்கள் கைகளை நன்கு உலர்த்தவும்.

ஒரு சிறிய கூடுதல் குறிப்பு: நீங்கள் பொதுக் கழிப்பறையில் கைகளைக் கழுவும்போது, ​​கைகளைத் துடைக்கப் பயன்படுத்திய திசுத்தாளைக் கொண்டே குழாயை அணைத்துவிடுங்கள். அதனால், குழாயில் மீண்டும் கிருமிகள் படாது. மேலும், உங்கள் முழங்கையால் கதவைத் தள்ளித் திறக்க முயலுங்கள் அல்லது கதவின் கைப்பிடியைப் பிடிக்க ஒரு திசுத்தாளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கைகளைக் கழுவ வேண்டும்?

கைகளை 'வழக்கமாக' கழுவ வேண்டும் என்று நாம் கூறும்போது, ​​அது எந்த மாதிரியான நேரங்களைக் குறிக்கிறது? இது போன்ற நேரங்களில்தான், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான, வழக்கமான முறையில் கைகளைக் கழுவும் பழக்கம் ஏற்படுகிறது.

அருகிலுள்ள ஓடையில் தண்ணீர் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வீர்கள்?

நாம் எப்போதும் கைகளைக் கழுவக்கூடிய இடத்தில் இருப்பதில்லை. பேருந்தில் அல்லது சாலையில் இருக்கும்போது நாம் என்ன செய்வது?

இங்குதான் ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான கை சுத்திகரிப்பான் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பையில் எப்போதும் ஒரு சிறிய பாட்டில் சுத்திகரிப்பானை வைத்திருப்பது நல்லது.

ஆனால், சானிடைசரைப் பயன்படுத்தும்போது இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்:

• நீங்கள் பயன்படுத்தும் கிருமிநாசினியில் குறைந்தபட்சம் 60% ஆல்கஹால் இருக்க வேண்டும். அது லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
• சிறிதளவு சானிடைசரை எடுத்து, அது முழுமையாக உலரும் வரை உங்கள் கைகள் முழுவதும் (உள்ளங்கைகள், கையின் பின்புறம், விரல்களுக்கு இடையில், நகங்களைச் சுற்றி) தேய்க்கவும்.

சளி போன்ற ஒரு சிறிய நோய்கூட நமது அன்றாட வழக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த எளிய, செலவு குறைந்த பழக்கத்தின் மூலம் அதைத் தவிர்க்க முடிந்தால் அது எவ்வளவு மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்? இதைப்பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் நண்பர்களிடமும் சொல்லுங்கள். அனைவரும் இதில் இணைந்து இந்த நல்ல பழக்கத்தைப் பின்பற்றினால், நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்.