அடடா, சளியால் என்ன ஒரு தொல்லை! உங்கள் மூக்கடைப்பு, மூச்சுவிட சிரமம், தொண்டை கரகரப்பு, சக்தியே இல்லாதது போன்ற உணர்வு, மேலும் எதையும் செய்யத் தோன்றாது. இந்த நாட்களில் நீங்களும் இந்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கவலைப்படாதீர்கள். இன்று, நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு, இந்த நிலையிலிருந்து நிவாரணம் பெற வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
1. நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள், உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு உள்ளாக விடாதீர்கள்!
இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். உங்களுக்கு சளி பிடித்திருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் உள்ள நீரின் அளவு குறைந்து, நீரிழப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மேலும், நீங்கள் நிறைய திரவங்களை அருந்தும்போது , உங்கள் மூக்கு மற்றும் மார்பில் உள்ள தடித்த சளி மெலிந்து , எளிதாக வெளியேறுகிறது . இது தொண்டை வலி மற்றும் வறட்சியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
அப்படியானால் நீங்கள் என்ன குடிக்கலாம்?
- சுத்தமான, நன்கு கொதிக்கவைத்த தண்ணீர்.
- நம் அம்மாக்கள் செய்யும் கொத்தமல்லி மற்றும் ஐந்து-பீட் போன்ற பொருட்கள்.
- இஞ்சி சேர்த்த தேநீர் .
- புதிய பழச்சாறு (குறைந்த சர்க்கரையுடன்).
- சூடான கோழி சூப் குடிப்பது உங்களுக்கு ஒரு அருமையான உணர்வைத் தரும்.
2. நீராவி உள்ளிழுப்பதால் கிடைக்கும் அற்புதமான நிவாரணம்
உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், நீராவியை உள்ளிழுப்பது ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் மூக்கினுள் உள்ள சளியைத் தளர்த்தி, அடைப்பைக் குறைக்கிறது. இதைச் செய்வதற்குப் பல வழிகள் உள்ளன.
- ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள தண்ணீரிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது: இது நம் நாட்டில் பலர் செய்யும் ஒரு முறையாகும். ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்க வைத்து, அதை அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, ஒரு மேஜையின் மீது வைக்கவும். பிறகு, உங்கள் தலையின் மீது ஒரு பெரிய துண்டைப் போட்டுக்கொண்டு, பாத்திரம் முழுவதும் தண்ணீர் மூடும்படி அமர்ந்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக அந்த நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். ஆனால் மிகவும் கவனமாக இருங்கள்! உங்கள் முகத்தை நீராவிக்கு மிக அருகில் கொண்டு சென்று சுட்டுக்கொள்ளாதீர்கள்.
- வெந்நீரில் குளியுங்கள்: குளியலறைக் கதவை மூடிவிட்டு, சிறிது நேரம் வெந்நீர் நீரின் கீழ் நில்லுங்கள். குளியலறை முழுவதும் பரவும் நீராவி உங்கள் மூக்கிற்கு இதமளிக்கும்.
- ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துதல்: படுக்கையறைக் காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கும் இது போன்ற ஒரு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவது, மூக்கடைப்பைப் போக்கவும் உதவும்.
3. மூக்கை சுத்தம் செய்வதற்கான சரியான முறை
மூக்கை இழுப்பதை விட மூக்கைச் சிந்துவது மிகவும் நல்லது. ஆனால், அதைச் செய்வதற்கும் ஒரு சரியான வழிமுறை இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நாசித் துவாரங்களாலும் மிகவும் கடினமாக மூக்கைச் சிந்தினால், சளியானது உங்கள் காதுக்குள் இருக்கும் கால்வாய்களுக்குள் திரும்பிச் சென்று காது வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
மூக்கைச் சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் விரலால் ஒரு நாசியை மெதுவாக மூடி, மறுபக்கம் வழியாக மெதுவாகக் காற்றை வெளியேற்றுவதாகும். பிறகு, மறுபக்கத்திலும் அவ்வாறே செய்யவும்.
4. உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுதல் (உப்பு நீர் கொண்டு மூக்கைக் கழுவுதல்)
மூக்கடைப்புக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும், மருத்துவர்களாலும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய உப்புநீர் நாசித் தெளிப்பானையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அல்லது, இந்தக் கலவையை வீட்டிலேயே தயாரித்துக் கொள்ளலாம்.
| படிகள் | என்ன செய்வது |
|---|---|
| 1. கலவையைத் தயாரித்தல் | 3 தேக்கரண்டி அயோடின் கலக்காத உப்பு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி சமையல் சோடாவை ஒன்றாகக் கலந்து, காற்றுப் புகாத பாட்டிலில் சேமித்து வைக்கவும். |
| 2. திரவத்தைத் தயாரித்தல் | முன்னரே தயாரித்து வைத்த கலவையிலிருந்து ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து, 8 அவுன்ஸ் (சுமார் ஒரு குவளை) நன்கு கொதிக்கவைத்த (இளஞ்சூடான) தண்ணீரில் சேர்த்து நன்றாகக் கரைக்கவும். |
| 3. மூக்கைக் கழுவுதல் | ஊசி இல்லாத ஒரு சிரிஞ்சிலோ அல்லது நேட்டி பாத்திரத்திலோ இந்தத் திரவத்தை நிரப்புங்கள். ஒரு பேசின் மீது உங்கள் தலையைச் சாய்த்து, அந்தத் திரவத்தை ஒரு நாசிக்குள் மெதுவாகச் செலுத்துங்கள். அது மறு நாசி வழியாக வெளியே வந்துவிடும். பிறகு, மறுபக்கத்திலும் இதேபோல் செய்யுங்கள். |
முக்கியம்: இந்தக் கரைசலைத் தயாரிக்க எப்போதும் சுத்தமான, கொதிக்கவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும் . இல்லையெனில், உங்களுக்குத் தொற்று ஏற்படலாம். மேலும், பயன்படுத்திய பிறகு சிரிஞ்ச் அல்லது நேட்டி பாத்திரத்தை நன்கு கழுவி உலர விடவும்.
5. ஓய்வும் கதகதப்பும் இன்றியமையாதவை.
சளி அல்லது காய்ச்சலின் ஆரம்ப நாட்களில் ஓய்வெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, அந்த நோயை ஏற்படுத்திய வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலால் அதன் முழு ஆற்றலையும் பயன்படுத்த முடியும். இந்தப் போராட்டம் உங்கள் உடலைச் சோர்வடையச் செய்யலாம். எனவே, படுக்கையிலேயே இருப்பதன் மூலமும், உடலை இறுக்கமாகப் போர்த்திக்கொள்வதன் மூலமும், கதகதப்பாக இருப்பதன் மூலமும் உங்கள் உடலுக்கு உதவுங்கள்.
6. சூடான பானங்கள் மற்றும் வாய் கொப்பளித்தல்
கொப்பளித்தல்
உங்கள் தொண்டை புண்ணாகவோ அல்லது கரகரப்பாகவோ இருந்தால், வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும். ஒரு குவளை வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை தேக்கரண்டி உப்பைக் கலந்து, ஒரு நாளைக்கு சுமார் நான்கு முறை வாய் கொப்பளிக்கவும்.
சூடான பானங்கள்
சூடான தேநீர் அல்லது சூப் அருந்துவது, மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சளிச்சவ்வு வீக்கத்தைத் தணிக்க உதவும். இரவில் மூக்கடைப்பு ஏற்பட்டு தூக்கம் வரவில்லை என்றால், பெரியவர்கள் ஒரு கப் சூடான தேநீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். சிலர் சிறிதளவு ஆல்கஹால் சேர்ப்பார்கள், ஆனால் அதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அது மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
7. மேலும் சில எளிய, பயனுள்ள தீர்வுகள்
- விக்ஸ் போன்றது: நாம் அனைவரும் அறிந்ததைப் போல, 'மெந்தால்', 'யூக்கலிப்டஸ்', 'கற்பூரம்' ஆகியவை அடங்கிய களிம்பை உங்கள் மூக்கின் கீழ் சிறிதளவு தடவவும். அதன் வாசனை சுவாசிப்பதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் மூக்கு சிவந்து, தேய்க்கும்போது வலி இருந்தால், அது நிவாரணமும் அளிக்கும்.
- சைனஸ் பிரச்சனைக்கு வெந்நீர் ஒத்தடம்: ஒரு ஈரமான துணியை மைக்ரோவேவில் சுமார் 30 விநாடிகள் சூடாக்கி, அதன் வெப்பநிலையைச் சோதித்துப் பார்த்து, உங்கள் சைனஸ் பகுதி இருக்கும் மூக்கின் இருபுறமும் அதை வைக்கவும்.
- உறங்கும்போது ஒரு கூடுதல் தலையணை: நீங்கள் இரவில் உறங்கும்போது உங்கள் தலைக்கு அடியில் ஒரு கூடுதல் தலையணையை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இது புவியீர்ப்பு விசையால் உங்கள் மூக்கிலிருந்து சளியை வெளியேற்றவும், நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும். இரண்டு தலையணைகளைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் கழுத்தில் சிரமம் ஏற்பட்டால், மெத்தைக்கும் கட்டிலின் பலகைகளுக்கும் இடையில் தலையணையை வைத்து ஒரு சிறிய சரிவை உருவாக்குங்கள்.
இந்த முயற்சிகள் அனைத்தையும் செய்த பிறகும், சில நாட்களில் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல், மார்பு வலி, அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ, தாமதமின்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றானவை அல்ல, மாறாக உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதற்கு மட்டுமேயானவை.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்களுக்கு சளி பிடித்தால் , நன்றாக ஓய்வெடுத்து , நிறைய திரவங்களை (தண்ணீர், கொத்தமல்லி, சூப்) அருந்துங்கள்.
- நீராவி உள்ளிழுத்தல் மற்றும் உப்புநீரால் மூக்கைக் கழுவுதல் ஆகியவை மூக்கடைப்பைப் போக்குவதற்கான இரண்டு மிகவும் பயனுள்ள வழிகளாகும் .
- வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
- இவை தற்காலிக நிவாரணங்கள் மட்டுமே. அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது குணமாகாவிட்டாலோ, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்