நீரிழிவு நோய்க்கு இலவங்கப்பட்டை உண்மையிலேயே நல்லதா? வாருங்கள், உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வோம்!

உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா? அல்லது உங்களுக்கே நீரிழிவு நோய் இருக்கிறதா? அப்படியானால், "இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்துவது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்" என்ற கதையை நீங்கள் நிச்சயம் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். சிலர் தங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்ற நம்பிக்கையில், தேநீரில் ஒரு துண்டு இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்த்துக் குடிக்கிறார்கள், தங்கள் உணவிலும் சிறிதளவு கூடுதலாக இலவங்கப்பட்டையைச் சேர்க்கிறார்கள். எனவே இன்று, இந்தக் கதையில் எது உண்மை, எது பொய் என்றும், இது குறித்து அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்றும் பேசுவோம்.

இலவங்கப்பட்டை உண்மையிலேயே இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்குமா? ஆய்வுகள் என்ன சொல்கின்றன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இலவங்கப்பட்டை நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுகிறதா என்பது குறித்து இன்னும் தெளிவான, உறுதியான முடிவு எதுவும் இல்லை . இத்துறை சார்ந்த ஆராய்ச்சிகளின் முடிவுகள் முரண்பாடாக உள்ளன.

சில சிறிய அளவிலான ஆய்வுகள், இலவங்கப்பட்டை பயன்பாட்டிற்கும் மேம்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன. இந்த ஆய்வுகளின்படி, உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம், இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும்.

உதாரணமாக, ஓர் ஆய்வில், தன்னார்வலர்களுக்கு 40 நாட்களுக்கு தினமும் 1 முதல் 6 கிராம் வரை இலவங்கப்பட்டை வழங்கப்பட்டது. (ஒரு கிராம் அரைத்த இலவங்கப்பட்டை என்பது சுமார் அரை தேக்கரண்டிக்குச் சமம்.) ஆய்வின் முடிவில், அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு சுமார் 18% மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு சுமார் 24% குறைந்திருந்ததை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஆனால், இங்கே ஒரு முக்கியமான விஷயம் உள்ளது. மற்ற பல ஆய்வுகளில், இலவங்கப்பட்டையானது இரத்தச் சர்க்கரை அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பை ஏற்படுத்தவில்லை . இதுபோன்ற முரண்பாடான முடிவுகளின் காரணமாக, அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் போன்ற உலகின் முக்கிய சுகாதார அமைப்புகள், நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையாக இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்துவதைப் பரிந்துரைப்பதில்லை.

நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

நாம் வழக்கமாக உணவில் பயன்படுத்தும் இலவங்கப்பட்டையின் அளவு பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சந்தையில் கிடைக்கும் சில வகை இலவங்கப்பட்டைகளில் ஈயம் போன்ற கன உலோக மாசுகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, நம்பகமான மூலத்திலிருந்து நல்ல தரமான இலவங்கப்பட்டையை வாங்குவது அவசியம்.

கவனிக்க வேண்டிய இன்னொரு விஷயமும் உள்ளது. உங்களுக்கு கல்லீரல் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் ஏதேனும் இருந்தால், அதிக அளவில் இலவங்கப்பட்டையை உட்கொள்வது அந்த நிலையை மேலும் மோசமாக்கும் . எனவே, உங்களுக்கு அத்தகைய பிரச்சனை இருந்தால், இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்தும்போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

இலவங்கப்பட்டை சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

இப்போதெல்லாம், சிலர் இலவங்கப்பட்டை தூளை மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் துணை உணவுகளாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய நினைத்தால், எந்தக் காரணத்திற்காகவும் உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்காமல் கண்டிப்பாகச் செய்யாதீர்கள் . குறிப்பாக நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், இந்த அறிவுரை மிகவும் முக்கியமானது.

மருந்துகளைப் போலல்லாமல், இந்த சப்ளிமென்ட்களைத் தயாரிப்பவர்கள் அவை பாதுகாப்பானவை அல்லது பயனுள்ளவை என்பதை நிரூபிக்க சட்டப்படி கடமைப்பட்டவர்கள் அல்ல. இதன் பொருள், லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவை உண்மையில் அவற்றில் உள்ளனவா அல்லது மற்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் கலக்கப்பட்டுள்ளனவா என்பதை நம்மால் உறுதியாகக் கூற முடியாது. எனவே, நீங்கள் இது போன்ற ஒன்றை வாங்கும்போது, ​​NSF இன்டர்நேஷனல், யுஎஸ் பார்மகோபியா அல்லது கன்ஸ்யூமர்லேப் போன்ற தரச் சான்றிதழ் சின்னம் கொண்ட ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதன் தரம் குறித்து உங்களுக்கு ஓரளவு உறுதியை அளிக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியுமா? (வினை இடைவினைகள்)

ஆம், இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. இலவங்கப்பட்டை, குறிப்பாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகள் அல்லது மூலிகைகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்.

குறிப்பாக, இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்ற மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட்களுடன் இலவங்கப்பட்டையை எடுத்துக்கொள்ளும்போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், இரண்டின் விளைவுகளும் இணைந்து உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அபாயகரமான அளவிற்கு மிகக் குறைவாகக் குறைத்துவிடக்கூடும் . இந்த நிலை ஹைப்போகிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கீழேயுள்ள அட்டவணை, நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய சில மூலிகைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பட்டியலிடுகிறது.

அதுமட்டுமல்ல, நீரிழிவு மருந்துகளுடன் இலவங்கப்பட்டையை எடுத்துக்கொள்வதிலும் அபாயங்கள் உள்ளன. எனவே, நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் கலந்து பேசி, இலவங்கப்பட்டையை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்திருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் கண்காணிக்கவும் . உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும் .