மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுக்கு ஒரு தீர்வா? இந்த அடாப்டோஜென்களைப் பற்றிப் பேசலாமா?

இப்போதெல்லாம், வாழ்க்கையில் எல்லாமே ஓடிக்கொண்டிருப்பது போல் தெரிகிறது, இல்லையா? அலுவலக வேலை, வீட்டு வேலைகள், குழந்தைகளின் வேலைகள், நிதிப் பிரச்சனைகள்... இவை அனைத்தினாலும், நாம் பெரும்பாலும் மிகுந்த சோர்வு, மன அழுத்தம், சில சமயங்களில் பதட்டம் ஆகியவற்றை உணர்கிறோம். எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில், இந்தச் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உடலுக்கு உதவும் இயற்கையான விஷயங்களில் பலர் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். அப்போதுதான் நாம் "அடாப்டோஜென்ஸ்" என்ற பெயரைக் கேட்கிறோம். நீங்கள் இந்தப் பெயரைக் கேட்டிருக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் 'அஸ்வகந்தா' போன்ற பெயர்களைக் கேட்டிருப்பீர்கள். எனவே, இவை உண்மையில் என்ன, அவை நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

அடாப்டோஜென்கள் என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், அடாப்டோஜென்கள் என்பவை சில தாவரங்கள் மற்றும் காளான்களில் காணப்படும் செயல்திறன் மிக்க சேர்மங்களாகும். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைச் சமாளிக்க நமது உடலுக்கு உதவுவதே அவற்றின் சிறப்புத் திறனாகும். குறிப்பாக, ஒரு தாவரம் அடாப்டோஜெனாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அது மூன்று பண்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

• சாதாரண அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது இது நச்சுத்தன்மையற்றதாக இருக்க வேண்டும்; அதாவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவில் எடுத்துக்கொள்ளும்போது இது உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது.
• மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உடலுக்கு உதவ வேண்டும்: மன அல்லது உடல் ரீதியான அழுத்தம் ஏற்படும்போது, ​​அதைச் சமாளிக்க உடலுக்கு ஆதரவளிக்கப்பட வேண்டும்.
• இது உடலை மீண்டும் ஒரு சமநிலைக்குக் கொண்டுவர உதவ வேண்டும்: மருத்துவத்தில், இதை நாம் 'ஹோமியோஸ்டாசிஸ்' என்று அழைக்கிறோம். அதாவது, இது உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் இயல்பு நிலைக்கு, அதாவது ஒரு சமநிலையான நிலைக்கு, மீண்டும் கொண்டுவர உதவ வேண்டும்.

ஆனால், இதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அடாப்டோஜென்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு நிரந்தரத் தீர்வு அல்ல. அவை ஒரு தற்காலிக நிவாரணியைப் போன்றவை. அதாவது, நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கான தீர்வுகளைக் காணும் வரை, அவை உடலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

இவை உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

இவற்றை நம் உடலிலுள்ள 'திறன்மிகு' சாதனங்களாகக் கருதுங்கள். அடாப்டோஜென்களின் மூலிகைச் செயல்பாடு, தேவைக்கேற்ப நம் உடலில் நிகழும் வேதி வினைகளை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது.

உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலில் 'கார்டிசோல்' எனப்படும் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதைத்தான் நாம் 'மன அழுத்த ஹார்மோன்' என்றும் அழைக்கிறோம். எனவே, நீங்கள் ஒரு அடாப்டோஜனை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, ​​அது இந்த 'கார்டிசோல்' அளவைக் குறைக்குமாறு உடலுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

இப்போது இதன் மறுபக்கத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். உங்களுக்கு நாள்பட்ட சோர்வு இருந்து, அதற்குக் காரணம் குறைந்த கார்டிசோல் அளவுகளாக இருந்தால், ஒரு அடாப்டோஜென் செய்வது என்னவென்றால், அந்த அளவுகளைச் சிறிதளவு உயர்த்தி உங்களுக்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதாகும். புரிகிறதா? அதாவது, இவற்றின் அடிப்படைச் செயல்பாடு என்பது, உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதை உணர்ந்து, அதற்கேற்பச் செயல்பட்டு, உடலைச் சமநிலைப்படுத்துவதே ஆகும்.

அடாப்டோஜென்களின் முக்கிய வகைகள் யாவை?

அடாப்டோஜென்களில் பல வகைகள் உள்ளன. அவற்றுள் சில நம் நாட்டில் மிகவும் பிரபலமானவை. அவற்றின் சில முக்கிய வகைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

இவற்றைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

முக்கியமான பகுதி இதுதான். அடாப்டோஜென்கள் என்பவை துணைப்பொருட்களே தவிர, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்ல. அதாவது, தரம், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், மருந்துப் பொருட்களைப் போல அவை கடுமையாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுவதில்லை.

அடாப்டோஜென்கள் பொதுவாக உடலால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இவை தாவரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

பொதுவான சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்:

• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
• வயிற்று வலி
• மலச்சிக்கல்
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு

இது மற்ற மருந்துகளுடன் வினைபுரியுமா?

ஆம், நிச்சயமாக. இது மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் வேறு நோய்களுக்காக மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அடாப்டோஜென்கள் அந்த மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும்.

• உயர் இரத்த அழுத்தம்: சில அடாப்டோஜென்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• நீரிழிவு நோய்: சில மருந்துகள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடும். நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்காக மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால் இது ஆபத்தானது.
• தூக்கமின்மை: ஆற்றலை அதிகரிக்கும் அடாப்டோஜென்கள் தூக்கத்தைச் சீர்குலைக்கக்கூடும்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள் (ஹைப்போதைராய்டிசம்): சில அடாப்டோஜென்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• மனச்சோர்வு: நீங்கள் மனச்சோர்வு நீக்கி மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், சில அடாப்டோஜென்கள் அவற்றின் செயல்திறனில் குறுக்கிடக்கூடும்.

எனவே, இது போன்ற ஒன்றை தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், உங்களுக்கு இருக்கும் நோய்கள் பற்றி அவரிடம் கூறுவதும், இது போன்ற ஒன்று உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்று கேட்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

இதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

அடாப்டோஜென்களைக் குறுகிய காலத்திற்கு (6 மாதங்களுக்கும் குறைவாக) பயன்படுத்தும்போது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஏனெனில் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டினால், உடல் அவற்றுக்குப் பழகிவிடக்கூடும் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் குறையக்கூடும்.