நீங்களும் மூல நோயால் அவதிப்படுகிறீர்களா? (மூல நோய்) அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள்!

உங்களுக்கும் இந்த மூல நோய் பிரச்சனை இருக்கிறதா? ஒருவேளை குழந்தை பிறந்த பிறகு ஏற்பட்டிருக்கலாம், அல்லது தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கல் காரணமாக இருக்கலாம். இதை மறைத்துக்கொண்டு அவதிப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. ஏனென்றால், இலங்கையில் இது நம்மிடையே மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த நிலை ஓரிரு வாரங்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். ஆனால் அப்படி குணமாகவில்லை என்றால், உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவர் இருக்கிறார். எனவே, இந்த வலியிலிருந்து விடுபட நீங்கள் என்ன செய்யலாம், அதை எப்படி நீக்குவது என்று பார்ப்போம்.

நமக்கு ஏன் மூல நோய் வருகிறது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மூல நோய் என்பது உங்கள் மலத்துவாரத்திலும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளிலும் உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கமாகும். இது நமது கால்களில் ஏற்படும் சுருள் சிரைகளைப் போன்றது. அப்பகுதியில் உள்ள சிரைகளின் மீது ஏற்படும் அதிகப்படியான அழுத்தமே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது, பிரசவத்தின்போது முக்குவது, கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை இந்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால் அங்குள்ள இரத்த நாளங்கள் வீங்கி, வலி ​​மற்றும் அரிப்புடன் கூடிய கட்டி போன்ற நிலை ஏற்படலாம். சில சமயங்களில், மலம் கழிக்கும்போது சிறிதளவு இரத்தக் கசிவும் ஏற்படலாம்.

இந்த வலியைத் தணிக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்

இந்த அசௌகரியம் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உங்களுக்கு மிகுந்த நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

சூடான நீரில் கொதித்தல்

இதுவே செய்யக்கூடிய சிறந்த மற்றும் எளிதான விஷயம். ஒரு குளியல் தொட்டியில் சிறிதளவு வெந்நீரை நிரப்பி, அதில் சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஊறவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை செய்யவும். அல்லது நீங்கள் மருந்தகத்திலிருந்து 'சிட்ஸ் பாத்' (sitz bath) வாங்கலாம். இது கழிப்பறைக்கு மேலே வைக்கக்கூடிய ஒரு சிறிய பேசின் ஆகும். இதில் வெந்நீருடன் அமரும்போது, ​​வலி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் பெருமளவில் குறையும்.

எப்சம் உப்பு

உங்கள் பாதங்களை வெந்நீரில் ஊறவைக்கும்போது, ​​வீக்கத்தை இன்னும் வேகமாக குறைக்க அத்தண்ணீரில் சிறிதளவு எப்சம் உப்பைச் சேர்க்கலாம். மாற்றாக, எப்சம் உப்பைக் கொண்டு ஒத்தடம் கொடுக்கலாம்.

• இரண்டு தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அதில் 2 தேக்கரண்டி கிளிசரினைக் கலக்கவும்.
• இந்தக் கலவையை ஒரு காஸ் துணியில் தடவி, மூலநோயின் மீது சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
• இதை ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை செய்யவும்.

விட்ச் ஹேசல்

இது ஒரு மூலிகை களிம்பு. இதை மருந்தகங்களில் காணலாம். 'விட்ச் ஹேசல்' எனப்படும் இந்தக் களிம்பில் ஒரு பஞ்சு உருண்டையை நனைத்து, மூலநோயின் மீது தடவவும். இது அழற்சி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். சில மூலநோய் களிம்புகள் மற்றும் துடைப்பான்களிலும் இந்தப் பொருள் அடங்கியுள்ளது.

வலி தாங்க முடியாததாக இருந்தால், பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணியை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால், ஆஸ்பிரின் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், ஏனெனில் இவை சில சமயங்களில் இரத்தப்போக்கை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இந்தப் பழக்கங்களை மாற்றுவது ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்கும்!

மூல நோய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பது அது மீண்டும் வராமல் தடுப்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதேபோல் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துவதே இதற்கான திறவுகோலாகும்.

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள். இது மலம் உலர்ந்து போவதைத் தடுக்கவும், மலம் எளிதாக வெளியேறவும் உதவும். காபி, தேநீர் மற்றும் மதுபானம் போன்றவை உடலின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துவதால், அவற்றைச் சற்றுக் குறைத்துக் கொள்வது நல்லது.

• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். கேல், கீரை போன்ற பச்சைக் காய்கறிகள், பப்பாளி, அவகேடோ, வாழைப்பழம், ஓட்ஸ், பார்லி போன்ற பழங்கள்.சியா விதைகள் போன்ற முழு தானியங்களை உண்ணுங்கள். இவை உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்கி, எளிதாக வெளியேற உதவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் சைலியம் உமி போன்ற நார்ச்சத்துச் சப்ளிமெண்ட்டையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

• உடற்பயிற்சி: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி போன்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும்.

• கழிவறைக்குச் செல்வதைத் தள்ளிப் போடாதீர்கள்: மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று உணர்ந்தவுடன் உடனே சென்றுவிடுங்கள். நீங்கள் தள்ளிப் போட்டால், மலம் மேலும் உலர்ந்து, பின்னர் வெளியேறுவதற்குக் கடினமாகிவிடும்.

• சரியான நிலை: கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் கால்களுக்குக் கீழே ஒரு சிறிய பெஞ்ச் போன்ற ஒன்றை வைக்கவும். இது உங்கள் முழங்கால்களை இடுப்பை விட சற்றே உயரமாக வைத்திருக்கும், இதனால் மலம் நேராக இருக்க உதவுவதோடு, மலம் கழிப்பதும் எளிதாகும்.

பயப்படாதீர்கள், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பலர் இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றிப் பேச வெட்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் இது இரகசியமாகப் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டிய விஷயம் அல்ல.

ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள் என்பதற்காக, உடனடியாக அறுவை சிகிச்சை செய்துகொள்ள வேண்டியிருக்கும் என்று பயப்பட வேண்டாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள சிறிய மாற்றங்களைக் கண்டறிந்து, அவற்றைப் பற்றி ஆலோசனை வழங்குவதன் மூலம் இந்த நிலையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். ஒருவேளை உங்கள் மன அழுத்தம், அதிகரித்த வேலைப்பளு மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் இதைப் பாதிக்கக்கூடும். மருத்துவர் இவை அனைத்தையும் உங்களுக்கு விளக்குவார்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பிரச்சனை உங்களுக்கு மட்டும் இல்லை. பலருக்கும் இது இருக்கிறது. மருத்துவர்களுக்கு இது இயல்பானதுதான். எனவே, உங்கள் பிரச்சனையைப் பற்றிப் பேசத் தயங்கவோ பயப்படவோ வேண்டாம்; சரியான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெறுங்கள்.