உங்கள் இதயத்தின் உயிர்நாடியாக விளங்கும் கரோனரி தமனிகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

உங்கள் இதயம் எப்படி ஓய்வின்றி தொடர்ந்து இயங்குகிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? ஒரு காருக்கு பெட்ரோல் தேவைப்படுவது போல, நமது இதயமும் இயங்குவதற்கு ஊட்டச்சத்துக்களும் ஆக்ஸிஜனும் நிறைந்த இரத்தம் தொடர்ந்து தேவைப்படுகிறது. அந்த விலைமதிப்பற்ற இரத்தத்தை இதயத்திற்குக் கொண்டு வரும் ஒரு சிறப்பு இரத்த நாள அமைப்பு உள்ளது. இவற்றை நாம் கரோனரி தமனிகள் என்று அழைக்கிறோம். ஒருவேளை மாரடைப்பு பற்றிப் பேசும்போது இந்தப் பெயரை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். எனவே, இன்று நமது வாழ்க்கைக்கு மிகவும் முக்கியமான இந்த இரத்த நாள அமைப்பைப் பற்றி எளிமையாகவும் அன்பாகவும் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்தக் கரோனரி தமனிகள் என்றால் என்ன?

நம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பாய்ச்சும் இதயத்தை, நம் நாட்டின் பிரதான மின் உற்பத்தி நிலையம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஆனால் அந்த மின் உற்பத்தி நிலையம் இயங்குவதற்கும் ஒரு தனி மின்சாரம் தேவைப்படுகிறது. அதுபோலவே, உடல் முழுவதும் இரத்தத்தைப் பாய்ச்சும் இதயத்தின் தசைகளுக்கும் இயங்குவதற்கு ஒரு தனி இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. இந்த அத்தியாவசியமான பணியை இதயத் தமனிகள் செய்கின்றன.

இவை இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் முக்கிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும். இவை நமது உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய இரத்த நாளமான பெருந்தமனியிலிருந்து (aorta) பிரிகின்றன. அவை இதயத்தின் மேற்பரப்பிலிருந்து பிரிந்து, இதயத் தசைக்குள் செல்லும் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. ஒரு மரம் வேரிலிருந்து தொடங்கிப் பல கிளைகளாகப் பரவுவதைப் போல இது உள்ளது.

நமக்கு இரண்டு முக்கிய கரோனரி தமனிகள் உள்ளன:

1. வலது கரோனரி தமனி (RCA): இது முக்கியமாக இதயத்தின் வலது பக்கத்திற்கு, அதாவது வலது ஏட்ரியம் மற்றும் வலது வென்ட்ரிக்கிளுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது. உடலின் ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தம் நுரையீரல்களுக்கு அனுப்பப்படுவதற்கு முன்பு இங்குதான் சேகரிக்கப்படுகிறது. மிக முக்கியமாக, இந்தத் தமனி இதயத்தின் தாளத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் இரண்டு தானியங்கி மின் மையங்களான சைனோஏட்ரியல் (SA) கணு மற்றும் ஏட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் (AV) கணுவிற்கும் இரத்தத்தை வழங்குகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், இந்த இரண்டு கணுக்களும் இதயத்தின் 'பேஸ்மேக்கர்' போலச் செயல்பட்டு, இதயம் எப்போது துடிக்க வேண்டும் என்பதற்கு சமிக்ஞை அளிக்கின்றன.

2. இடது பிரதான கரோனரி தமனி (LMCA): இது இதயத்தின் இடது பக்கத்திற்கு, அதாவது இடது ஏட்ரியம் மற்றும் இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கு இரத்தத்தை வழங்குகிறது. நுரையீரலில் இருந்து சுத்தமான, ஆக்சிஜன் ஏற்றப்பட்ட இரத்தத்தை உடல் முழுவதும் செலுத்தும் முக்கிய பகுதி இதுவே ஆகும். எனவே, இந்தப் பகுதிக்கு நல்ல இரத்த ஓட்டம் கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த இரத்த நாளங்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக அமைந்துள்ளனவா?

இதோ ஒரு ஆச்சரியமான விஷயம். அனைவரின் இதயத் தமனிகளும் ஒரே மாதிரியாக அமைந்திருப்பதில்லை. நமது கைரேகைகளைப் போலவே, இதுவும் ஆளுக்கு ஆள் சற்றே மாறுபடலாம்.

• இந்தத் தமனிகள் பொதுவாக இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்புப் படலத்தினுள் அமைந்திருக்கும், ஆனால் சிலருக்கு அவை இதயத் தசைக்குள்ளேயே அமைந்திருக்கும்.
• சிலருக்கு (சுமார் பத்தில் ஒருவருக்கு), இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் SA மற்றும் AV கணுக்கள், வலது கரோனரி தமனியிலிருந்து (RCA) அல்லாமல், இடது கரோனரி தமனியிலிருந்து (LMCA) இரத்தத்தைப் பெறுகின்றன.
• மிகவும் அரிதாக, சிலருக்கு பெருந்தமனியிலிருந்து தொடங்கி வலது மற்றும் இடது கிளைகளாகப் பிரியும் ஒரே ஒரு இதயத் தமனி மட்டுமே இருக்கும்.

கரோனரி தமனிகளில் ஏற்படக்கூடிய முக்கியப் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

கரோனரி தமனி நோய் (CAD) என்பது நாம் அடிக்கடி கேள்விப்படும் ஒரு பாதிப்பாகும். இந்தத் தமனிகளைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தீவிரமான பாதிப்பு இதுவாகும்.

கரோனரி தமனி நோய் (CAD) எவ்வாறு உருவாகிறது?

இதற்கான முக்கிய காரணம் தமனித் தடிப்பு ஆகும். காலப்போக்கில் ஒரு நீர்க் குழாயில் அழுக்கும் துருவும் படிவதைப் போல, நமது இரத்த நாளங்களில் 'பிளேக்' எனப்படும் ஒரு வகை கொழுப்புப் படலம் உருவாகிறது. இந்தக் கொழுப்புப் படலம் முக்கியமாக கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களால் ஆனது.

காலப்போக்கில், இந்தக் கொழுப்புப் படிவுகள் பெரிதாகி, இரத்த நாளத்தின் உட்புறத்தில் உள்ள இடத்தை சுருக்கிவிடுகின்றன. இதன் காரணமாக, அவை இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன.

• இரத்த ஓட்டம் குறுகும்போது: நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, ​​இதயத்திற்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைப்பதில்லை. இது மார்பு வலியை (ஆஞ்சினா) ஏற்படுத்தலாம்.
• இரத்த நாளம் முழுவதுமாக அடைபட்டால்: சில சமயங்களில் இந்தக் கொழுப்புப் படலம் வெடித்து, அந்தப் பகுதியில் இரத்தக்கட்டி உருவாகி, இரத்த நாளம் முழுவதுமாக அடைபட்டுவிடும். அப்போது, ​​இதயத்தின் அந்தப் பகுதிக்கு இரத்தம் செல்வது நின்றுவிடுகிறது. ஆக்சிஜன் தடைபடும்போது, ​​அப்பகுதியில் உள்ள தசைகள் செயலிழக்கத் தொடங்குகின்றன. இதைத்தான் நாம் 'மாரடைப்பு' என்று அழைக்கிறோம்.

வேறு பல அரிதான நோய்களும் உள்ளன:

• அனியூரிசம்: இரத்த நாளத்தின் சுவர் பலவீனமடைந்து, அது பலூன் போல வீங்குதல்.
• கரோனரி தமனி சுருக்கம்: தமனிகளின் சுவர்களில் உள்ள தசைகள் திடீரென கடுமையாகச் சுருங்குவதால், இரத்த ஓட்டத்தில் தடை ஏற்படுகிறது.
• பிறவிக் குறைபாடுகள் (இயல்புக்கு மாறான இதயத் தமனிகள்): பிறக்கும்போதே தமனிகளின் நிலையில் சில இயல்புக்கு மாறான தன்மைகள் இருப்பது.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் - இவற்றைக் கவனியுங்கள்!

இதயத் தமனிகளில் பிரச்சனை இருந்தால், அதன் முக்கிய அறிகுறி மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) ஆகும். இருப்பினும், சிலருக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்ட பின்னரே தங்களுக்கு இதயத் தமனி நோய் இருப்பது தெரியவருகிறது. எனவே, இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

பின்வரும் பண்புகளுக்குச் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.

இந்த விலைமதிப்பற்ற இரத்த நாளங்களை எப்படி ஆரோக்கியமாகப் பராமரிப்பது?

நோய் உருவாகும் முன்பே அதைத் தடுப்பதே சிறந்தது. நமது வாழ்க்கை முறையில் செய்யும் எளிய மாற்றங்கள், இந்த விலைமதிப்பற்ற இதயத் தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை (கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், பொரித்த உணவுகள், துரித உணவுகள்) கட்டுப்படுத்துங்கள். அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், சிறிய மீன்கள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி: தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள்வேகமாக நடத்தல், ஓடுதல் அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
• இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்: உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மருந்துகளைத் தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், உடனடியாக நிறுத்துங்கள் . அது உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு மிகப்பெரிய சேதத்தை விளைவிக்கும். மேலும், புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் இருப்பது (மறைமுகப் புகைப்பிடித்தல்) தீங்கு விளைவிக்கும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துவதை முடிந்தவரை குறைக்கவும் அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடவும்.
• மன அழுத்த மேலாண்மை: யோகா மற்றும் தியானம் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை நிதானமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

உங்கள் இதயத் தமனிகளின் ஆரோக்கியத்திற்குப் பாதிப்பு ஏற்படுத்தக்கூடிய காரணிகள் (உதாரணமாக, குடும்பத்தில் இதய நோய் இருந்த வரலாறு, நீரிழிவு நோய், அதிக கொலஸ்ட்ரால்) உங்களுக்கு இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, தேவையான ஆலோசனையையும் சிகிச்சையையும் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.