முழங்கை மூட்டு: இந்த சிறிய ஆனால் அற்புதமான மூட்டைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

ஒரு நாளில் நாம் நமது முழங்கைகளை எத்தனை முறை பயன்படுத்துகிறோம் என்று எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? தேநீர் அருந்துவது, தொலைபேசியில் பேசுவது, எழுதுவது, மற்றும் பளு தூக்குவது என எல்லாவற்றிற்கும் நமது முழங்கைகள் தேவைப்படுகின்றன. ஆனால், நமது முழங்கைகளில் சிறிதளவு வலியை உணரும் வரை நாம் அவற்றைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பதில்லை, இல்லையா? ஆனால், இந்தச் சிறிய மூட்டு உண்மையில் நமது உடலில் உள்ள மிகவும் சிக்கலான மற்றும் அற்புதமான ஒரு அமைப்பாகும். எனவே இன்று, நமது முழங்கை மூட்டைப் பற்றிய அனைத்தையும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்த முழங்கை மூட்டு என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், முழங்கை என்பது உங்கள் மேற்கையை (முன்கை) கீழ்க்கையுடன் இணைக்கும் மூட்டு ஆகும். இது நமது எலும்புக்கூட்டு அமைப்பில் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாகும். இந்த மூட்டினுள் எலும்புகள் மட்டுமல்லாமல், குருத்தெலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள், நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களும் உள்ளன.

உங்களுக்கு முழங்கையில் வலி, விறைப்பு அல்லது கையைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் . அவர் அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பார்.

நமது முழங்கைகளைக் கொண்டு நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

முழங்கை மூட்டு நான்கு முக்கிய அசைவுகளைச் செய்ய நமக்கு உதவுகிறது. இந்த அசைவுகள் இல்லாமல் நமது அன்றாடப் பணிகள் எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

முழங்கை எத்தகைய மூட்டு?

முழங்கை ஒரு மிகவும் விசேஷமான மூட்டு. மருத்துவர்கள் அதை இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கிறார்கள்.

1. சைனோவியல் மூட்டு: இது நமது உடலில் அதிகபட்ச இயக்க சுதந்திரத்தை அனுமதிக்கும் ஒரு வகை மூட்டு ஆகும். இந்த வகை மூட்டில், ஒரு எலும்பு மற்றொரு எலும்புடன் ஒரு குழி வழியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எலும்புகளின் முனைகள் மென்மையான குருத்தெலும்பினால் (ஹையலின் குருத்தெலும்பு) மூடப்பட்டிருக்கும். மேலும், இந்த மூட்டிற்குள் சைனோவியல் திரவம் உள்ளது. இது ஒரு இயந்திரத்தில் உள்ள எண்ணெயைப் போன்றது. இந்தத் திரவம், எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமல் மிகவும் மென்மையாக நகர அனுமதிக்கிறது.

2. கீல் மற்றும் அச்சு மூட்டு: முழங்கை ஒரே நேரத்தில் இரண்டு செயல்களைச் செய்கிறது.

• கீல் மூட்டு: ஒரு கதவின் கீலைப் போல, ஒரு கையால் கதவைத் திறந்து மூட முடிவதைப் போலவே, முழங்கையாலும் கையை வளைக்கவும் நீட்டவும் முடியும்.
• சுழல் மூட்டு: ஒரே இடத்தில் சுழலும் குளவியைப் போன்றது. இந்தத் திறன்தான் நமது கைகளை மேலும் கீழும் திருப்ப அனுமதிக்கிறது.

முழங்கை மூட்டை உருவாக்கும் பாகங்களைப் பார்ப்போம்.

முழங்கை மூட்டு எனப்படும் இந்த அற்புதமான அமைப்பு பல முக்கிய பாகங்களால் ஆனது.

எலும்புகள்

மூன்று முக்கிய எலும்புகள் இணைந்து முழங்கை மூட்டை உருவாக்குகின்றன:

• புஜ எலும்பு (ஹியூமரஸ்): இது புஜத்தின் மேற்பகுதியில் அமைந்துள்ளது.
• உல்னா: இது முன்கையின் உட்புறத்தில் உள்ள நீண்ட எலும்பு ஆகும்.
• ஆர எலும்பு: இது முன்கையில் பெருவிரல் பக்கத்தில் உள்ள குட்டையான எலும்பு ஆகும்.

குருத்தெலும்பு

குருத்தெலும்பு என்பது நமது மூட்டுகளுக்குப் பாதுகாப்பை வழங்கும் ஒரு வலிமையான, நெகிழ்வான திசுவாகும். இது காரில் உள்ள அதிர்வு உறிஞ்சியைப் போன்றது. முழங்கையில் உள்ள மென்மையான குருத்தெலும்பு, எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராய்ந்து கொள்ளாமலும் வலியின்றியும் நகர அனுமதிக்கிறது.

தசைநார்கள்

தசைநார்கள் வலிமையான கயிறுகளைப் போன்றவை. அவை எலும்புகளை ஒன்றாக இணைத்து, மூட்டை நிலையாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. முழங்கையில் மூன்று முக்கிய தசைநார்கள் உள்ளன.

• உள் பக்கவாட்டுத் தசைநார்: புஜ எலும்பை முழங்கை எலும்புடன் உட்புறமாக இணைக்கிறது.
• பக்கவாட்டு இணை தசைநார்: இது புஜ எலும்பை (humerus) பின்பக்கத்தில் உள்ள முழங்கை எலும்புடன் (ulna) இணைக்கிறது.
• வளையத் தசைநார்: செவிமடலின் மேற்புறத்தைச் சுற்றி வளைந்து, அதனை மற்ற இரண்டு எலும்புகளுடன் இணைக்கிறது.

தசைகள்

நம் முழங்கைகள், கைகளில் உள்ள தசைகளால் இயக்கப்படுகின்றன. இந்தத் தசைகள் சுருங்கி விரியும்போது, ​​நம் கைகளின் அசைவுகள் நிகழ்கின்றன.

நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்

நரம்புகள் மின்சாரக் கம்பிகளைப் போன்றவை. அவை மூளையிலிருந்து முழங்கைக்குச் செய்திகளைக் கொண்டு செல்கின்றன, மேலும் முழங்கையிலிருந்து மூளைக்கு உணர்வுகளையும் (தொடுதல், வலி) கொண்டு செல்கின்றன. ரேடியல் நரம்பு, அல்னார் நரம்பு மற்றும் மீடியன் நரம்பு ஆகியவை முழங்கை வழியாகச் செல்லும் சில முக்கிய நரம்புகளாகும். இரத்த நாளங்கள் முழங்கையில் உள்ள திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன.

பொதுவான முழங்கை பிரச்சனைகள் மற்றும் கோளாறுகள்

நமது முழங்கைகள் பல்வேறு உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கும் காயங்களுக்கும் உள்ளாகலாம். இவற்றில் சில, விளையாட்டு வீரர்களிடையே மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன.

• மூட்டுவலி: மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி, அதாவது மூட்டுகளில் வீக்கமும் வலியும் ஏற்படுதல்.
• முழங்கை பர்சிடிஸ்: முழங்கை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள, திரவம் நிறைந்த பைகளில் (பர்சா) ஏற்படும் அழற்சி.
• நர்ஸ்மெய்ட் எல்போ: இது முழங்கை மூட்டில் ஏற்படும் ஒரு லேசான சுளுக்கு ஆகும். இது பெரும்பாலும் சிறு குழந்தையின் கையை இழுப்பது போன்ற செயல்களால் ஏற்படுகிறது.
• தசைநார் அழற்சி: தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் திசுக்களில் (தசைநாண்களில்) ஏற்படும் அழற்சி.

விளையாட்டு தொடர்பான பொதுவான காயங்கள்:

• சுளுக்கு: தசைநார்கள் நீட்சியடைதல்.
• டென்னிஸ் எல்போ: முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் ஏற்படும் வலி. இது டென்னிஸ் வீரர்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடல் உழைப்பு சார்ந்த வேலைகளைச் செய்யும் எவருக்கும் ஏற்படலாம்.
• கோல்பர் முழங்கை: முழங்கையின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் வலி.
• இடப்பெயர்ந்த முழங்கைகள்.
• முழங்கை எலும்பு முறிவுகள்.

இந்தக் கோளாறுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு முழங்கையில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• முழங்கையில் வலி, குறிப்பாக கையை வளைக்கும்போதும் நீட்டும்போதும்.
• வீக்கம்
• விறைப்புத்தன்மை
• கையில் பலவீனம், மூட்டு உறுதியற்றதாக இருப்பது போன்ற உணர்வு
• தோல் சிவத்தல், காயம் அல்லது நிறமாற்றம்
• முழங்கைப் பகுதியில் சூடான உணர்வு

உங்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மேல் இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறவும் .

முழங்கைப் பிரச்சனையை கண்டறியும் சோதனைகள்

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார், தேவைப்பட்டால், பின்வரும் சில சோதனைகளையும் செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• முழங்கை எக்ஸ்-கதிர்கள்: எலும்புகளில் முறிவுகள் அல்லது பிற பிரச்சனைகள் உள்ளதா எனச் சோதிக்கப் பயன்படுகிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்: தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களின் நிலையைச் சரிபார்க்கிறது.
• CT ஸ்கேன்: எலும்புகளைப் பற்றிய மேலும் விரிவான படத்தைப் பெற உதவுகிறது.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன்: மென்மையான திசுக்களின் மிகத் தெளிவான படத்தைப் பெறுங்கள்.
• மூட்டுத் திரவ மாதிரி எடுத்தல்: தொற்று உள்ளதா எனச் சோதிப்பதற்காக, மூட்டிலிருந்து ஒரு திரவ மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: மூட்டுவலி போன்ற நோய்களைக் கண்டறிய.

முழங்கைக் காயத்திற்கான சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்பு முறைகள் யாவை?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும் சிகிச்சையின் வகை, உங்கள் காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்து அமையும். வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயங்களின் மூலமே நீங்கள் குணமடையக்கூடும். சில சமயங்களில் நீங்கள் கைக்கட்டு, முழங்கால் காப்பு அல்லது கட்டு அணிய வேண்டியிருக்கலாம். காயம் கடுமையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை (உதாரணமாக, முழங்கை ஆர்த்ரோஸ்கோபி) பரிந்துரைக்கலாம்.

சிறு காயங்களுக்கு, நீங்கள் வீட்டிலேயே RICE முறையைப் பின்பற்றலாம். இது மிகவும் எளிமையானது.

மருத்துவர் அனுமதிக்கும் வரை, முழங்கையில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளிலோ அல்லது செயல்களிலோ ஈடுபடாதீர்கள்.

பொதுவாக, மேசையின் மூலையில் இடிக்கும்போது மட்டுமே நாம் நமது முழங்கைகளைப் பற்றி நினைக்கிறோம். ஆனால், நமது வாழ்வில் இந்த மூட்டு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை இப்போது நீங்கள் காணலாம். இது சிக்கலானதாக இருந்தாலும், மிகவும் வலிமையானதும் கூட. எனவே, அதை நன்றாகப் பராமரிப்பது நமது பொறுப்பாகும்.