சுற்றுச்சூழலும் உங்கள் உடலுக்குக் கேடு விளைவிக்குமா? வாருங்கள், சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

நீங்கள் அடிக்கடி தும்முகிறீர்களா? உங்களுக்கு மூக்கடைப்பு, தொண்டை கரகரப்பு, கண்கள் சிவந்து நீர் வடிதல் போன்றவை இருக்கின்றனவா? சில சமயங்களில் உங்களுக்கு மூக்கு ஒழுகுவதும் உண்டா? இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், இன்று நாம் பேசவிருக்கும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளில் ஒன்று உங்களுக்கு இருக்கலாம். கவலைப்பட வேண்டாம், இது பலருக்கும் ஏற்படும் ஒரு பாதிப்பாகும். இது சரியாக என்ன, ஏன் ஏற்படுகிறது, இதை எப்படி அடையாளம் காண்பது, மற்றும் இதை எப்படித் தவிர்ப்பது என்பதைப் பார்ப்போம்.

இந்தச் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை என்பது, உங்கள் சூழலில் உள்ள பொருட்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மிகையாக எதிர்வினையாற்றுவதாகும். பொதுவாக, நாம் 'ஒவ்வாமை காரணிகள்' என்று அழைக்கும் இந்தப் பொருட்கள் உண்மையில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால், உங்களுக்கு ஒரு பொருளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் உடல் அதற்கு ஒவ்வாமையான முறையில் எதிர்வினையாற்றுகிறது.

உங்கள் வீட்டில் ஒரு பாதுகாவலர் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். அவர் வழக்கமாக வீட்டைத் திருடர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கிறார். ஆனால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை (அலர்ஜி) இருந்தால், சில சமயங்களில் அந்தப் பாதுகாவலர் உங்கள் வீட்டிற்கு வரும் உறவினர் ஒருவரைப் பார்த்து, அவர் ஒரு திருடன் என்று நினைத்துக் கவலைப்படுகிறார்.

யாருக்கு இந்த ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்?

இந்தச் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் யாருக்கும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உங்கள் தாய்க்கும் தந்தைக்கும் இந்த ஒவ்வாமைகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதன் பொருள், இவை தலைமுறை தலைமுறையாகக் கடத்தப்படலாம் என்பதாகும்.

இவை மிகவும் பொதுவானவை. அமெரிக்கா போன்ற ஒரு நாட்டில் சுமார் 24 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. இலங்கையிலும் இதுபோன்ற ஒவ்வாமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கணிசமான எண்ணிக்கையில் உள்ளனர்.

இந்த ஒவ்வாமை உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

நீங்கள் முதன்முதலில் ஒரு ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் இம்யூனோகுளோபுலின் E (IgE) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை ஆன்டிபாடியை உருவாக்குகிறது. இந்த IgE ஆன்டிபாடிகள் நமது சளி சவ்வுகள், தோல், இரைப்பைக் குடல் பாதை மற்றும் சுவாசப் பாதையில் உள்ள மாஸ்ட் செல்களுடன் இணைகின்றன. இந்த மாஸ்ட் செல்கள் ஹிஸ்டமைன் போன்ற வேதிப்பொருட்களைச் சேமித்து வைக்கின்றன.

இப்போது, ​​அடுத்த முறை அந்த ஒவ்வாமைப் பொருள் மீண்டும் உடலுக்குள் நுழையும்போது, ​​அந்த 'IgE' உடன் பிணைந்துள்ள மாஸ்ட் செல்கள் தூண்டப்பட்டு, அவற்றினுள் இருக்கும் ஹிஸ்டமைன் மற்றும் பிற வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகின்றன.

தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், மற்றும் கண் அரிப்பு போன்ற உடனடி அறிகுறிகளை ஹிஸ்டமைன் தான் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகள் சில நிமிடங்களிலேயே தோன்றக்கூடும். மற்ற வேதிப்பொருட்களும் தொடர்ச்சியான அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம்.

சில சமயங்களில் IgE-தொடர்பில்லாத எதிர்வினைகளும் ஏற்படலாம். அதாவது, ஆவியாகும் கரிமச் சேர்மங்கள் (VOCs) போன்ற சில ஆவியாகும் வேதிப்பொருட்களுக்கு (எ.கா., வண்ணப்பூச்சுப் புகை, வாசனைத் திரவியங்கள்) உடல் எதிர்வினையாற்றலாம். இவை IgE எதிர்வினைகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் இவற்றில் IgE ஆன்டிபாடிகள் ஈடுபடுவதில்லை. தூசி மற்றும் புகை ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும்.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமையால் பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்:

• மூக்கடைப்பு, கனமான உணர்வு
• பின்மூக்கு ஒழுகுதல்
• இருமல்
• கண்களைச் சுற்றி கருமை ஏற்படுதல் (ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் கருவளையம்)
• சோர்வு
• தலைவலி
• படை நோய்
• மூக்கில் அரிப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்
• கண்கள் சிவந்து, அரிப்புடன், நீர் வடிதல் ( எபிஃபோரா )
• தும்மல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சிரைப்பு

சில சமயங்களில், இந்த ஒவ்வாமைகள் ஆஸ்துமா தாக்குதலையும் தூண்டக்கூடும். எனவே, இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளுக்கு என்ன காரணம்?

நம் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பல விஷயங்கள் இந்த ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவற்றுள் முக்கியமானவை:

• மகரந்தம்: இவை மரங்கள், புற்கள் மற்றும் களைகளிலிருந்து வரும் மிக நுண்ணிய தூள் போன்ற துகள்கள் ஆகும். இவை காற்றினால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டு, தாவரங்களுக்கு மகரந்தச் சேர்க்கை செய்யப் பயன்படுகின்றன. காலையில் மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். மேலும், வெப்பமான, காற்று வீசும் நாட்களிலும் மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாகக் காணப்படும்.
• பூஞ்சாணங்கள்: இவை சிறிய பூஞ்சைகள் ஆகும். இவற்றின் வித்துக்கள் காற்றில் மிதக்கின்றன. பூஞ்சாணங்கள் ஈரமான, காற்றோட்டம் இல்லாத பகுதிகளில் (உதாரணமாக, குளியலறைகள், சமையலறைத் தொட்டிகள், அடித்தளங்கள்) வளரும். அவை இலைச் சருகுகள், புல் மற்றும் வைக்கோல் போன்ற வெளிப்புற இடங்களிலும் வளரக்கூடும். வெப்பமான, ஈரப்பதமான நாட்களில் பூஞ்சாண வித்துக்கள் அதிகமாக வளரும்.
• செல்லப்பிராணியின் உதிர்ந்த முடிகள் மற்றும் உமிழ்நீர்: இவை உங்கள் செல்ல நாய் அல்லது பூனையின் தோல் மற்றும் உரோமத்திலிருந்து உதிரும் மிகச்சிறிய துகள்கள் ('பொடுகு') ஆகும் . அவற்றின் உமிழ்நீரில் உள்ள சில புரதங்களும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடியவை.
• தூசிப் பூச்சிகள்: இவை சிலந்திகளுடன் தொடர்புடைய மிகச்சிறிய உயிரினங்கள். இவை வெறும் கண்ணால் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு மிகச் சிறியவை. மெத்தைகள், தலையணைகள், படுக்கை விரிப்புகள், தரைவிரிப்புகள், சோஃபாக்கள் மற்றும் திரைச்சீலைகள் போன்ற இடங்களில் இவை வாழ்கின்றன. நாமும் நமது செல்லப் பிராணிகளும் உதிர்க்கும் இறந்த சரும செல்களை இவை உணவாகக் கொள்கின்றன. இவை கடிப்பதில்லை, ஆனால் இவற்றின் மலம், சிறுநீர் மற்றும் இறந்த உடல் பாகங்களை நாம் சுவாசித்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
• கரப்பான் பூச்சிகள்: இந்தப் பூச்சிகளின் மலம், உமிழ்நீர், முட்டைகள் மற்றும் இறந்த உடல் பாகங்களில் உள்ள புரதங்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இவை தவிர, IgE தொடர்பில்லாத எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• புகை: சிகரெட் புகை, வாகனப் புகை, விறகு அடுப்புப் புகை மற்றும் சாம்பிராணிப் புகை போன்ற எந்தவொரு புகையும் சிலருக்கு விரும்பத்தகாததாக இருக்கும்.
• தூசி: சாதாரண வீட்டுத் தூசியில் இறந்த சரும செல்கள், முடி, மகரந்தம், துணித் துகள்கள், தூசிப் பூச்சிகள், பூச்சித் துகள்கள் மற்றும் மண் உட்பட பல பொருட்கள் அடங்கியுள்ளன.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் தொற்றும் தன்மை கொண்டவையா?

இல்லை. இந்த ஒவ்வாமை தொற்றக்கூடியது அல்ல. உங்களுக்கு இருக்கும் ஒவ்வாமையை நீங்கள் மற்றவர்களுக்குப் பரப்ப முடியாது.

இந்த ஒவ்வாமையை எவ்வாறு கண்டறிவது?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தால், ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும்.சந்திப்பதே சிறந்த வழி. அவர் உங்களிடம் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பார்:

• உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற ஒவ்வாமை இருக்கிறதா?
• உங்களுக்கு எப்போதாவது ஒவ்வாமை இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளதா?
• உங்கள் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
• இந்த அறிகுறிகளுக்காக நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா (உதாரணமாக, மருந்தகத்தில் வாங்கும் மாத்திரைகள்)?
• இந்த அறிகுறிகள் எப்போது அதிகமாக ஏற்படுகின்றன?
• வீட்டில் ஏதேனும் செல்லப்பிராணிகள் இருக்கின்றனவா?
• கம்பளங்கள் போன்றவற்றை எவ்வளவு அடிக்கடி தூசி உறிஞ்சி கொண்டு சுத்தம் செய்கிறீர்கள்? உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளைத் துவைக்கிறீர்களா?

அதன் பிறகு, மருத்துவர் சில பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம்.

என்ன மாதிரியான சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன?

• தோல் குத்துதல் சோதனை: இதில், ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடியதாக சந்தேகிக்கப்படும் பொருளின் ஒரு சிறு அளவை உங்கள் கை அல்லது முதுகின் தோலில் வைத்து, ஒரு சிறிய ஊசியால் குத்த வேண்டும். இரத்தம் வராது, லேசான கூச்ச உணர்வு மட்டுமே இருக்கும். சுமார் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒரு பொருளால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்தப் பகுதி சிவந்து, கொசுக்கடியைப் போல ஒரு சிறிய தடிப்பு தோன்றும். இது உங்களுக்கு எதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்பதைத் தெரிவிக்கும். இதை ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நேரத்தில் செய்து முடிக்கலாம்.
• இரத்த (IgE) பரிசோதனை: இதில், உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து சிறிதளவு எடுத்து, ஆய்வகத்தில் அதனுடன் பல்வேறு ஒவ்வாமைப் பொருட்களைச் சேர்த்து, உங்கள் IgE அளவுகளைச் சோதிப்பார்கள். முடிவுகள் வர ஒரு வாரம் வரை ஆகலாம். சில சமயங்களில், தவறான நேர்மறை முடிவுகள் வருவதற்கான சிறிய வாய்ப்பு உள்ளது. அதாவது, உங்களுக்கு உண்மையில் ஒவ்வாமை இல்லாத ஒரு பொருளுக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.

இந்த ஒவ்வாமைகளை எப்படி நீக்குவது? அல்லது கட்டுப்படுத்துவது?

உண்மையில், இந்தச் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், அவற்றின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் முடியும். இதற்காக , ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் முக்கியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆன்டிஹிஸ்டமின்களால் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஆன்டிஹிஸ்டமின்களில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

1. முதல் தலைமுறை ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: எடுத்துக்காட்டுகள்: `டைஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்®)`, `க்ளெமாஸ்டைன் (டேஹிஸ்ட்®)`, `ஹைட்ராக்ஸிசைன் (அடராக்ஸ்®)`.

• இவை தூக்கக் கலக்கம் , வாய் வறட்சி, தலைச்சுற்றல், தலைவலி, இருமல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம்.

2. இரண்டாம் தலைமுறை ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: எடுத்துக்காட்டுகள்: `ஃபெக்ஸோஃபெனடைன் (அலெக்ரா®)`, `செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்®)`, `லோராடடைன் (கிளாரிடின்®)`.

• இவற்றால் குறைவான பக்க விளைவுகளே ஏற்படும், குறிப்பாக தூக்கக் கலக்கம் குறைவாக இருக்கும். இருப்பினும், சிலருக்கு தோல் தடிப்புகள், அரிப்பு, படை நோய் மற்றும் முக வீக்கம் (ஆஞ்சியோடெமா) ஏற்படலாம்.

செட்டிரிசைன் மற்றும் ஹைட்ராக்ஸிசைன் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கு பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இது குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

மருந்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு உடல்நிலை தேற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

ஒரு ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மருந்தை உட்கொண்ட 30 நிமிடங்களுக்குள் அது பொதுவாகச் செயல்படத் தொடங்கும், மேலும் முதல் சில மணிநேரங்களுக்குள் மிகச் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

சில சமயங்களில், அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்காகக் காத்திருக்காமல், தினமும் ஒரு ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்ளுமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

உங்களுக்கு சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை இருந்தால் என்ன செய்வது?

இவற்றை முழுமையாகக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருப்பதன் மூலமும், மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் அறிகுறிகளை நன்கு கட்டுப்படுத்தலாம்.

இந்த ஒவ்வாமைகளிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம் ?

ஃப்ளூட்டிகேசோன் நாசி ஸ்ப்ரே (ஃப்ளோனேஸ்®) போன்ற நாசி ஸ்ப்ரேக்கள், மிதமான மற்றும் கடுமையான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை (மூக்கடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல், சைனஸ் அழுத்தம்) தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. அவை மூக்கில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. இந்த ஸ்ப்ரேக்களை நீங்கள் தினமும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், சிலருக்கு மூக்கில் அரிப்பு மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படலாம். 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீண்டகாலப் பயன்பாடு கண்களில் அழுத்தத்தை (கிளாக்கோமா) அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கு லேசான ஒவ்வாமை இருந்தால், இரண்டாம் தலைமுறை ஆன்டிஹிஸ்டமைனை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

மேலும், இவற்றைச் செய்வதன் மூலம் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவலாம்:

வீட்டில்:

• முடிந்தால் ஜன்னல்களை மூடி வைத்து, குளிரூட்டியை (AC) பயன்படுத்தவும். ஜன்னல்கள் திறந்திருந்தால், மகரந்தம் வீட்டிற்குள் வரும். மின்விசிறியை ஜன்னலுக்கு அருகில் வைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது தூசியையும் மகரந்தத்தையும் வீட்டிற்குள் கொண்டு வரக்கூடும்.
• உங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்கும் காற்றை வடிகட்டுங்கள். காற்றோட்டத் துளைகளின் மீது மெல்லிய துணி போன்ற ஒன்றை வைப்பதன் மூலம் மகரந்தத்தை வடிகட்டலாம். உங்களிடம் HEPA வடிகட்டி இருந்தால், அதையும் பயன்படுத்துவது நல்லது. வடிகட்டியைத் தவறாமல் மாற்றுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தைக் குறைக்கவும். ஈரப்பதத்தை 50%க்குக் கீழ் வைத்திருப்பது பூஞ்சை வளர்ச்சியையும் தூசிப் பூச்சித் தொற்றையும் குறைக்கும்.
• பூஞ்சை வளரக்கூடிய இடங்களைத் தவிர்க்கவும். அடித்தளங்கள், வாகன நிறுத்துமிடங்கள் மற்றும் இலைகள் அடர்ந்த பகுதிகள் போன்றவை. முடிந்தால், இந்த இடங்களைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.
• செல்லப்பிராணிகளைத் தவறாமல் குளிப்பாட்டி சுத்தம் செய்யுங்கள். அவற்றை படுக்கையறைக்கோ, படுக்கைக்கோ, அல்லது சோஃபாவுக்கோ கொண்டு வராதீர்கள்.
• தூசிப் பூச்சிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளின் மீது மைக்ரோஃபைபர் உறைகளைப் போடுங்கள். படுக்கை விரிப்புகளை வாரத்திற்கு ஒரு முறை வெந்நீரில் (சுமார் 54 டிகிரி செல்சியஸ்) துவைக்கவும். இறகுகள் நிரப்பப்பட்ட தலையணைகள் மற்றும் அதிக துணி உள்ள தளபாடங்களைத் தவிர்க்கவும். தோல் மற்றும் வினைல் போன்ற தளபாடங்கள் சிறந்தவை, ஏனெனில் தூசிப் பூச்சிகள் அவற்றின் உள்ளே ஊடுருவது கடினம்.
• கம்பளங்களையும் விரிப்புகளையும் தவறாமல் தூசி உறிஞ்சியால் சுத்தம் செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறையாவது. சுத்தம் செய்யும்போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். முடிந்தால், கம்பளங்களுக்குப் பதிலாக டைல்ஸ், மரம் அல்லது லினோலியம் விரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்களிடம் கம்பளங்கள் இருந்தால், அவற்றை தவறாமல் தூசி உறிஞ்சியால் சுத்தம் செய்து துவைக்கவும்.
• வீட்டிற்குள் புகை பிடிக்காதீர்கள். சிகரெட்டுகள், ஊதுபத்திகள் போன்றவற்றை வீட்டிற்கு வெளியே பயன்படுத்துங்கள்.

வெளியே:

• வாகனம் ஓட்டும்போது ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும். ஏசியை இயக்கி, காற்றை உள்ளேயே சுழற்சி செய்ய விடவும்.
• வெளியே செல்வதற்கு முன் மகரந்தத்தின் அளவைச் சரிபார்க்கவும்.முடிந்தால், வெப்பமான, வறண்ட, காற்று வீசும் நாட்களில் வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள். மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் காலை 5:00 மணி முதல் 10:00 மணி வரையிலான நேரத்தில், மகரந்தத் தாக்கத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• முகக்கவசம் அணியுங்கள். தோட்டம் வெட்டும்போதும், இலைகளைச் சேகரிக்கும்போதும், வைக்கோல் மற்றும் சாணம் போன்றவற்றுடன் வேலை செய்யும்போதும் முகக்கவசம் அணியுங்கள்.
• வெளியில் இருந்து திரும்பியதும் குளிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, ஆடைகளை மாற்றவும். இது உங்கள் உடலிலிருந்தும் ஆடைகளிலிருந்தும் மகரந்தத்தை அகற்றும்.
• துணிகளை உலர்த்தும்போது உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துங்கள். துணிகளை வெளியில் காயப் போடாதீர்கள். இது துணிகளில் மகரந்தத்தையும் பூஞ்சையையும் சிக்க வைத்துவிடும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தென்பட்டால், குறிப்பாக அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

• எனக்குச் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதைத் துல்லியமாக எப்படி அறிவது?
• எனக்கு என்னென்ன பொருட்களால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது?
• நீங்கள் எந்த வகையான ஒவ்வாமை மருந்தை பரிந்துரைக்கிறீர்கள்?
• அந்த மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?
• நான் தினமும் மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா, அல்லது அறிகுறிகள் தென்படும்போது மட்டும் எடுத்தால் போதுமா?
• நான் இன்னும் வெளியே போகலாமா?
• என் தோட்டத்தில் அல்லது வீட்டிற்குள் வளர்ப்பதற்கு உகந்ததல்லாத செடிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
• எனக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா, அல்லது சளி, காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கின்றனவா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைக்கும் உணவு ஒவ்வாமைக்கும் என்ன வேறுபாடு?

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை என்பது உங்கள் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள பொருட்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் எதிர்வினையாகும்.

உணவு ஒவ்வாமை என்பது சில உணவுகளில் உள்ள புரதங்களுக்கு எதிராக நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காட்டும் எதிர்வினையாகும். பால், முட்டை மற்றும் வேர்க்கடலை ஆகியவை பொதுவான உணவு ஒவ்வாமைகளில் அடங்கும்.

உங்கள் சூழலில் உள்ள ஏதேனும் ஒரு பொருளுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தவறுதலாக மிகையாக எதிர்வினையாற்றும் போது சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த எதிர்வினையானது மூக்கடைப்பு, கண்களில் நீர் வடிதல், மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு எதில் ஒவ்வாமை உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய அவர் சோதனைகளை மேற்கொள்வார். மேலும், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும் மருந்துகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

சுருக்கம் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் பேசிய சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு இருக்கும் ஒன்று, எனவே வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ எதுவும் இல்லை.

• உங்களுக்கு எதனால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதே முக்கியம். அதற்காக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
• ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள். உங்கள் வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள், வெளியே செல்லும்போது கவனமாக இருங்கள்.
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
• அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அவை உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், உடனடியாக சிகிச்சை பெறுங்கள்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் இருந்தாலும் நீங்கள் ஒரு வசதியான வாழ்க்கையை வாழலாம். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசத் தயங்காதீர்கள்.

சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள், ஒவ்வாமைகள், தும்மல், மூக்கடைப்பு, சரும அரிப்பு, மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள், ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்