நீங்கள் நடக்கும்போது, குறிப்பாக உங்கள் காலைத் தரையிலிருந்து தூக்கி முன்னோக்கி வைக்க முயற்சிக்கும்போது, உங்கள் பெருவிரல் மூட்டில் கடுமையான வலியை உணர்கிறீர்களா? அல்லது அந்த விரல் மூட்டு விறைப்பாகவும், வளைக்கக் கடினமாகவும் உள்ளதா? சில சமயங்களில் அந்தப் பகுதியில் ஒரு சிறிய வீக்கம் போலவும் தெரிகிறதா? பலர் இதைச் சாதாரணமானது என்று நினைத்தாலும், ஒருவேளை அது காலணிகளுக்குள் சிக்கியிருப்பதால் இருக்கலாம், இது 'ஹாலக்ஸ் லிமிடஸ்' எனப்படும் ஒரு மருத்துவ நிலையின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம். கவலை வேண்டாம், நாம் எல்லாவற்றையும் எளிமையான சொற்களில் விளக்குவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹாலக்ஸ் லிமிடஸ் என்றால் என்ன?
இந்தப் பெயர் கேட்பதற்குப் பெரிதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அதன் அர்த்தம் மிகவும் எளிமையானது. மருத்துவ ரீதியாக, 'ஹாலக்ஸ்' (Hallux) என்பது உங்கள் பெருவிரலைக் குறிக்கிறது. 'லிமிட்டஸ்' (Limitus) என்றால் கட்டுப்படுத்துதல் என்று பொருள். எனவே, இந்த இரண்டும் இணையும்போது, பெருவிரல் இணைக்கப்பட்டுள்ள மூட்டில் இயக்கம் குறைவாக இருப்பதால், அது வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்று பொருள்.
சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், நாம் நடக்கும்போது, நமது பெருவிரல் மூட்டுதான் நமது முழு உடல் எடையையும் தாங்கி, நம்மை முன்னோக்கிச் செலுத்த உதவுகிறது. எனவே, அந்த மூட்டின் இயக்கம் தடைபடும்போது, நடப்பது கூட வேதனையாகிவிடுகிறது.
இந்த நிலை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படாவிட்டால், காலப்போக்கில் மூட்டு மேலும் விறைப்பாகவும் அசையாமலும் ஆகிவிடும். அப்போது அதை நாம் 'ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ்' என்று அழைக்கிறோம். 'ரிஜிடஸ்' என்றால் விறைப்புத்தன்மை, அசையாமை என்று பொருள். அதாவது, மூட்டு ஏறக்குறைய முழுமையாக விறைப்பாக இருக்கிறது என்று அர்த்தம்.
உங்களுக்கு இந்த பாதிப்பு இருக்கிறதா என்பதை எப்படி அறிவது? இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
இந்த அறிகுறிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் ஏற்படலாம். ஆரம்பத்தில் அவை வெளிப்படையாகத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் படிப்படியாக அதிகரிக்கும். முக்கிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.
| அறிகுறி | விளக்கம் |
|---|---|
| வலி மற்றும் விறைப்பு | குறிப்பாகப் பெருவிரல் மூட்டில் வலியும் விறைப்பும் ஏற்படுதல். நடக்கும்போதோ அல்லது ஓடும்போதோ மூட்டின் மீது அழுத்தம் ஏற்படும்போது இந்த வலி அதிகரிக்கிறது. |
| விரலை வளைப்பதில் சிரமம் | பெருவிரலை மேலும் கீழும் வளைக்க முயற்சிக்கும்போது சிரமம் அல்லது வலி. |
| மரத்துப்போதல் | சில சமயங்களில், மூட்டில் ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக நரம்பு நசுக்கப்பட்டு, பெருவிரலுக்கு மேலே அல்லது பாதத்தில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம். |
| ஒரு கட்டி/வீக்கம் | காலப்போக்கில், பெருவிரல் மூட்டின் மீது பந்து போன்ற ஒரு எலும்புக் கட்டி உருவாகலாம். நீங்கள் காலணி அணியும்போது இது சிக்கிக்கொண்டு, வலியை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். |
| பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் ஒரு கட்டி | பெருவிரல் சரியாகச் செயல்படாததால், அது பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, கொப்புளங்கள் உருவாகக் காரணமாகிறது. |
| எலும்பு முளைகள் | ஒரு மூட்டு சேதமடையும்போது, உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ள முயற்சிக்கும் வேளையில், புதிய, கூடுதல் எலும்பு முளைகள் உருவாகின்றன. இவை எலும்பு முளைகள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இவை மூட்டின் இயக்கத்தை மேலும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. |
இந்த நிலைமை ஏன் ஏற்படுகிறது?
இதற்கு ஒரேயொரு காரணம் இல்லை. பல காரணிகள் இதில் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம்.
- பாத எலும்புகளின் நிலை: சிலர் பிறக்கும்போதே பாத எலும்புகளின் (குறிப்பாகப் பெருவிரலுடன் இணையும் நீண்ட எலும்பின்) நிலையில் சில வேறுபாடுகளுடன் பிறக்கிறார்கள். இதனால், பெருவிரல் மூட்டில் தேவையற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
- காயம்: பலமான அடி, சுளுக்கு அல்லது பெருவிரலில் ஏற்படும் எலும்பு முறிவு போன்றவற்றால் மூட்டுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் காரணமாக, காலப்போக்கில் இந்த நிலை உருவாகலாம்.
- மூட்டுவலி: உங்களுக்கு கீல்வாதம் ( மூட்டு அழற்சி), முடக்கு வாதம் அல்லது கவுட் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், அவை பெருவிரல் மூட்டையும் பாதித்து, இந்த நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- மூட்டை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல்: அடிக்கடி ஓடுதல் மற்றும் குதித்தல் போன்ற விளையாட்டுகள் (கால்பந்து), பளுதூக்குதல், நடனம் (குறிப்பாக பாலே) எனும் பெருவிரல் மூட்டில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- முறையற்ற காலணிகள்: உயரமான குதிகால் காலணிகள், இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் முன்புறம் குறுகலான காலணிகளை அணிவதால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். குறிப்பாக பெண்கள் அணியும் இந்தக் காலணிகள், பெருவிரல் மூட்டில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
- மரபுரிமை:உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்த நிலை இருந்தால், உங்களுக்கும் அது வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படி அடையாளம் காண்கிறார்?
உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்தது. அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்கள் பாதத்தைப் பரிசோதிப்பார்.
- உடல் பரிசோதனை: மருத்துவர் உங்கள் பாதத்தைப் பரிசோதித்து, பெருவிரல் மூட்டை எவ்வளவு தூரம் வளைக்க முடிகிறது, வலி எங்குள்ளது, மற்றும் ஏதேனும் வீக்கம் உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்ப்பார்.
- உங்கள் நடையைச் சரிபார்த்தல்: நீங்கள் நடக்கும் விதம், தரையில் உங்கள் பாதங்கள் இருக்கும் விதம், மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் அசையும் விதம் ஆகியவற்றைக் கவனிப்பதன் மூலம் இந்த நிலையைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளலாம்.
- எக்ஸ்-ரே பரிசோதனை: எலும்புகளின் நிலையைச் சரிபார்க்கவும், நாம் குறிப்பிட்ட கூடுதல் எலும்பு முளைகள் உருவாகியுள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், மூட்டுகளுக்கு இடையேயான குருத்தெலும்பு தேய்ந்துவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு எக்ஸ்-ரே பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடப்படும்.
செயல்பாட்டுப் பெருவிரல் வளைவு நோய் (Functional Hallux Limitus) எனப்படும் ஒரு சிறப்பு நிலை: சில சமயங்களில், நீங்கள் நிற்கும் போது உங்கள் பெருவிரலை நன்றாக மடக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் நடக்கும்போது, அதாவது உங்கள் காலில் பாரம் வைக்கும்போது மட்டுமே, அந்த விரல் விறைப்பாகவும் வலியுடனும் மாறும். இது 'செயல்பாட்டுப் பெருவிரல் வளைவு நோய்' (Functional Hallux Limitus) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதைச் சோதிக்க மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
முதலில், மருத்துவர் எளிய, அறுவை சிகிச்சையற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் வலியைக் குறைத்து, மூட்டின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முயற்சிப்பார்.
| சிகிச்சை முறை | என்ன செய்வது |
|---|---|
| சரியான காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது | முன்புறம் அகலமாகவும், உங்கள் கால்விரல்களுக்குப் போதுமான இடவசதியுடனும் உள்ள காலணிகளை அணியுங்கள். 1 அங்குலத்திற்கும் மேல் உயரம் உள்ள காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். தடிமனான, விறைப்பான அடிப்பாகம் அல்லது ராக்கர் சோல் கொண்ட காலணிகளே சிறந்தவை. |
| பாதத்தை ஓய்வெடுக்க வைப்பது | வலியை அதிகரிக்கும் கடுமையான செயல்களை (கடினமான உடற்பயிற்சி, ஓடுதல்) சிறிது காலத்திற்குத் தவிர்க்கவும். அடிக்கடி ஓய்வெடுக்கவும். |
| ஆர்த்தோடிக்ஸ் பயன்படுத்துதல் | இவை காலணிகளுக்குள் வைக்கப்படும் சிறப்பு உள்ளடிகள் ஆகும். இவை பாதத்தின் வளைவுக்கு ஆதரவளித்து, நடக்கும்போது பெருவிரலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் அடிப்படையில், இவை உங்கள் பாதத்திற்குப் பொருந்தும்படி தயாரிக்கப்படலாம். |
| உடல் சிகிச்சை | இயன்முறை சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின்படி செய்யப்படும் சிறப்புப் பயிற்சிகள் மற்றும் இழுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள், வலியைக் குறைத்து மூட்டுகளின் இயக்கத்தன்மையை மேம்படுத்தும். |
| வலி நிவாரணிகள் | இபுப்ரோஃபென் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAIDs) உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி பயன்படுத்தலாம். இவை வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். |
| பனி உருகுதல் | ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை, வலியுள்ள மூட்டின் மீது 15-20 நிமிடங்கள் பனிக்கட்டியை வைக்கவும். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவும். |
| கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் | மற்ற சிகிச்சைகள் வலியைக் குறைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மூட்டுக்குள் நேரடியாக ஸ்டீராய்டு ஊசியைச் செலுத்தலாம். இது வலியையும் வீக்கத்தையும் விரைவாகக் குறைக்கும். |
அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியமாகிறது?
மேலே குறிப்பிடப்பட்ட எளிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்காத பட்சத்தில், வலி தாங்க முடியாததாக இருக்கும்போது, அல்லது ஹாலக்ஸ் ரிஜிடஸ் (மூட்டு முழுமையாகக் கடினமடைதல்) நிலைக்கு முற்றியிருக்கும்போது மட்டுமே பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை பரிசீலிக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையில் பல வகைகள் உள்ளன.
- கெய்லெக்டமி: இது, மூட்டின் இயக்கத்தைத் தடுக்கும் கூடுதல் எலும்பு முளைகளை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்றி, மூட்டு தடையின்றி இயங்க வழிவகுக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகும்.
- ஆஸ்டியோடோமி: இதில், காலில் உள்ள ஒரு நீண்ட எலும்பை வெட்டி, அதன் நிலையை மாற்றி, மூட்டிலுள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கப்படுகிறது.
- இணைவு (மூட்டு இணைவு):மூட்டு கடுமையாக சேதமடைந்திருந்தால், தேய்ந்துபோன குருத்தெலும்பு அகற்றப்பட்டு, இரண்டு எலும்புகளும் நிரந்தரமாக ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன. இதனால் மூட்டின் அசைவு முற்றிலுமாக நின்றுவிடும், ஆனால் வலி முற்றிலும் நீங்கிவிடும்.
- மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சை (ஆர்த்ரோபிளாஸ்டி): முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையைப் போலவே, சேதமடைந்த மூட்டு அகற்றப்பட்டு, அதற்குப் பதிலாக உலோகம் அல்லது செராமிக் செயற்கை மூட்டு பொருத்தப்படுகிறது.
உங்கள் மருத்துவர், உங்களுக்கு எந்த அறுவை சிகிச்சை சிறந்தது என்பதை உங்களுடன் கலந்துரையாடி, உங்கள் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் சிறந்த முடிவை எடுப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் பெருவிரலில் ஏற்படும் வலியையும் விறைப்பையும் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள், அது இயல்பானது. அது ஹாலக்ஸ் லிமிடஸ் எனப்படும் ஒரு நோயின் ஆரம்பமாக இருக்கலாம்.
- கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம், நிலைமை தீவிரமடைவதைத் தடுத்து, எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் குணமடையலாம்.
- உங்கள் பாதங்களுக்குப் பொருத்தமான, வசதியான காலணிகளை அணிவது மிகவும் முக்கியம்; குறிப்பாக, உயரமான குதிகால் காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் எளிய சிகிச்சைகள் (ஓய்வு, பனிக்கட்டி ஒத்தடம், உடற்பயிற்சி) வலியைப் பெருமளவில் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
- வலி கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது எளிய சிகிச்சைகள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலோ, அறுவை சிகிச்சை ஒரு நிரந்தரத் தீர்வாக அமையலாம். இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்