உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பற்றி எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் நண்பருக்கோ அல்லது உறவினருக்கோ அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால், பலர் அதை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஏனெனில், இதன் அறிகுறிகள் வெளிப்படையாகத் தெரிவதில்லை. ஆனால் உண்மையில், கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் ஏற்படும் கட்டுப்பாடற்ற அதிகரிப்பு, நம் உடலுக்குப் பெரும் தீங்கை அமைதியாக ஏற்படுத்தும். ஒரு காரின் இன்ஜினில் உள்ள ஆயில் அழுக்கடையும்போது அது சேதமடைவதைப் போலவே, அதிக கொலஸ்ட்ராலும் காலப்போக்கில் நம் உடலுக்குப் பெரும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இதய நோய் ஆபத்து
ஃப்ரேமிங்ஹாம் மதிப்பெண்ணைக் கொண்டு அடுத்த 10 ஆண்டுகளுக்குள் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைச் சரிபார்க்கவும்
கொலஸ்ட்ரால் உண்மையிலேயே எதிரியா?
கொலஸ்ட்ரால் என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது, அது ஒரு கெட்ட விஷயம் என்று எல்லோரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது அப்படியல்ல. நம் உடலை ஒரு இயந்திரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். அந்த இயந்திரம் சரியாக இயங்குவதற்கு சில வகையான எண்ணெய்கள் தேவைப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ராலும் அதுபோலத்தான்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது உடலுக்கு அவசியமான ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். இது செல் சவ்வுகளை உருவாக்குவதற்கும், வைட்டமின் டி போன்றவற்றை உற்பத்தி செய்வதற்கும், மிக முக்கியமாக, ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் இன்றியமையாதது.
அப்படியானால், பிரச்சனை எங்கே இருக்கிறது? பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்தக் கொலஸ்ட்ரால் அளவு மிகவும் அதிகமாக இருப்பதுதான். இதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒருவேளை, உங்கள் மரபணுக்கள் காரணமாக உங்கள் உடல், குறிப்பாக உங்கள் கல்லீரல், அதிக கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்யலாம். அல்லது, நாம் உண்ணும் உணவும் நமது வாழ்க்கை முறையும் இதில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் (உதாரணமாக, சிவப்பு இறைச்சி, அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள்)
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அடங்கிய உணவுகள் (பேக் செய்யப்பட்ட பொருட்கள், துரித உணவு)
- உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் உடல் பருமன்
இது போன்ற காரணங்களால், நம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அபாயகரமாக அதிகரிக்கலாம்.
'நல்ல' மற்றும் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ராலின் கதை
கொலஸ்ட்ராலைப் பற்றிப் பேசும்போது, நீங்கள் LDL மற்றும் HDL என இரண்டு வகைகளைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள வேறுபாடு என்னவென்று பார்ப்போம். இதைப்புரிந்துகொள்ள ஒரு சிறிய அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவோம்.
| கொலஸ்ட்ரால் வகை | சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் | நாம் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் |
|---|---|---|
| LDL (குறை அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்) | இது 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். இது கல்லீரலில் இருந்து உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு, குறிப்பாக இரத்த நாளங்களுக்கு, கொலஸ்ட்ராலைக் கொண்டு செல்கிறது. | இது அதிகரிக்கும்போது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படிந்து அவற்றை அடைத்துவிடும். எனவே, இதை குறைந்த அளவில் வைத்திருக்க வேண்டும். |
| HDL (அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்) | இது 'நல்ல' கொலஸ்ட்ரால் ஆகும். இது தேவையற்ற கொலஸ்ட்ராலை இரத்த நாளங்களிலிருந்து கல்லீரலுக்கு எடுத்துச் சென்று, உடலில் இருந்து அதை நீக்குகிறது. | இது ஒரு சுத்திகரிப்பான் போன்றது. எனவே, இது உயர் மட்டத்தில் இருப்பது நமக்கு மிகவும் நல்லது. |
| டிரைகிளிசரைடுகள் | இது இரத்தத்தில் காணப்படும் மற்றொரு வகை கொழுப்பு ஆகும். உடல் இவற்றை ஆற்றலுக்காகப் பயன்படுத்துகிறது. | இந்த அளவு அதிகரிப்பது இதய நோய் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. |
மருத்துவ தரம் வாய்ந்த அதிநவீன செவிப்புலன் கருவிகள்
காதில் தெளிவான செவிப்புலன் மற்றும் சத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மேம்பட்ட செவிப்புலன் கருவிகள்.
மேலும் அறிக →கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்போது உடலுக்குள் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?
நமது தமனிகளை நீரைக் கொண்டு செல்லும் குழாய்களாகக் கருதுங்கள். 'கெட்ட' LDL கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும்போது, அது இந்தக் குழாய்களின் சுவர்களில் படியத் தொடங்குகிறது. இது ஒரு பழைய தண்ணீர்க் குழாயில் துரு படிவதைப் போன்றது. மருத்துவ ரீதியாக, இது 'பிளேக்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பிளேக்குகள் கொலஸ்ட்ரால், வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் கால்சியம் போன்ற பொருட்களால் ஆனவை.
காலப்போக்கில், இரத்தத் தட்டுகளின் இந்தப் படலம் மேலும் மேலும் தடிமனாகிறது. இது இரத்த நாளத்தின் உள்ளே இருக்கும் இடத்தை குறைக்கிறது. இதனால், இரத்தம் பயணிப்பதற்கான பாதை குறுகலாகிறது. இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஆனால், இதைவிட ஒரு பெரிய, உடனடியான ஆபத்தும் உள்ளது. அதுதான் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாவது.
மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் எப்படி ஏற்படுகின்றன
இப்போது, உருவாகும் இந்தக் கட்டி சில சமயங்களில் ஒரு பரு போலத் தோற்றமளிக்கும். அதன் மேல் ஒரு மெல்லிய சவ்வு இருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற காரணங்களால் இந்தக் கட்டி திடீரென வெடிக்கலாம்.
அங்கு ஒரு காயம் இருப்பதாக உடல் நினைக்கிறது. எனவே, அதைக் குணப்படுத்த, இரத்தத் தட்டுகள் அங்கு வந்து ஒன்றிணைந்து ஒரு இரத்த உறைவை உருவாக்குகின்றன. ஆனால் இந்த இரத்த உறைவு பெரிதாகிவிட்டால், அது இரத்த நாளத்தை முழுவதுமாக அடைத்துவிடும். அப்போது, அந்த நாளத்திலிருந்து இரத்தத்தைப் பெறும் உறுப்புக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இது ஒரு அவசர நிலை.
- மாரடைப்பு: இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் கரோனரி தமனியில் இது ஏற்பட்டால், இதயத் தசைக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இதை நாம் மாரடைப்பு என்று அழைக்கிறோம்.
- பக்கவாதம்: மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளத்தில் இது ஏற்பட்டால், மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது. இதை நாம் இஸ்கிமிக் பக்கவாதம் என்று அழைக்கிறோம்.
இது ஒரு தீவிர மருத்துவ அவசரநிலை. நோயாளியை கூடிய விரைவில் மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) கொண்டு செல்ல வேண்டும்.
கொலஸ்ட்ராலால் ஏற்படும் பிற பிரச்சனைகள்
இரத்தத் தட்டுகள் ஒன்றுசேர்வது வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- நெஞ்சு வலி (ஆஞ்சினா): உடற்பயிற்சி அல்லது கடினமான உழைப்பின் போது இதயத்திற்குப் போதுமான இரத்தம் கிடைக்காததால் ஏற்படும் நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது வலி.
- புற தமனி நோய்: கால்கள் மற்றும் கைகளின் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதால் இந்த நிலை உண்டாகிறது. இதனால் நடக்கும்போது கால்களில் வலி, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். இதற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இறுதியில் அந்த உறுப்பை அகற்ற வேண்டிய நிலை ஏற்படலாம்.
இதைப்பற்றி எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
இங்குள்ள மிகப்பெரிய சவால் என்னவென்றால், அதிக கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டுவதில்லை. அதனால்தான் பலர் பல ஆண்டுகளாகத் தங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைத் தெரிந்துகொள்ளாமலேயே இருக்கிறார்கள். அது மிகவும் ஆபத்தானது. ஏனென்றால், உங்கள் 20, 30, மற்றும் 40 வயதுகளில் உடலில் உருவாகும் இந்தக் கொழுப்புப் படிவுகள் மறைந்து போவதில்லை. அவை காலப்போக்கில் அதிகரித்து, உங்கள் 50 அல்லது 60 வயதுகளில் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதமாக வெளிப்படலாம்.
இதை அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி , ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையைச் செய்வதுதான். இதை நாம் லிப்பிட் புரொஃபைல் டெஸ்ட் என்று அழைக்கிறோம்.
20 வயதிற்குப் பிறகு, மக்கள் குறைந்தது ஒவ்வொரு 4-6 வருடங்களுக்கும் ஒருமுறை தங்கள் கொலஸ்ட்ராலைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அமெரிக்க இதய சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. இருப்பினும்,
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் இருந்தால்
- நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால்.
- நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவராக இருந்தால்.
- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால்
உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இந்தப் பரிசோதனையை முன்னதாகவே மற்றும் அடிக்கடி செய்துகொள்வது புத்திசாலித்தனம். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் தெரியவந்தவுடனேயே அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுப்பது, பெரிய பாதிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உயர் கொலஸ்ட்ரால் என்பது எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் வரும் ஒரு அமைதியான எதிரி. எனவே, நீங்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதாக நினைத்தாலும், உங்களுக்கு ஆபத்து ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
- கெட்ட (LDL) கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது, இரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்பட வழிவகுத்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களை உண்டாக்கும்.
- உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழிநீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், லிப்பிட் புரொஃபைல் எனப்படும் இரத்தப் பரிசோதனையைச் செய்துகொள்வதுதான்.
- 20 வயதிற்குப் பிறகு உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைத் தவறாமல் பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால், அது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்துகள் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவை வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். சிறந்த வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.