நீரினால் குணமளித்தல் மற்றும் இதமளித்தல்: நீர் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

தசை வலிக்கு நீங்கள் எப்போதாவது வெந்நீர் குளியல் எடுத்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வெந்நீர் குளியலின் அந்த உணர்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? உண்மையில், இந்த எளிய நீர் சிகிச்சையை நாம் அறியாமலேயே செய்திருக்கிறோம். எனவே இன்று, நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன, அதன் நன்மைகள் என்ன, அதைப் பயன்படுத்தும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள் என்னென்ன என்பதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நீர் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஹைட்ரோதெரபி என்பது நமது உடலில் உள்ள பல்வேறு அறிகுறிகளைப் போக்க தண்ணீரைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். நீங்கள் இதை 'நீர் சிகிச்சை', 'நீர்வாழ் சிகிச்சை' அல்லது 'குள சிகிச்சை' என்று அழைப்பதைக் கேட்டிருக்கலாம். இந்தச் சொற்கள் அனைத்தும் ஒரே விஷயத்தையே குறிக்கின்றன.

இது வீட்டில் வெந்நீரில் குளிப்பது போன்ற ஒரு எளிய செயலாக இருக்கலாம், அல்லது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தொட்டிகள், குளங்கள் மற்றும் அழுத்தப்பட்ட பீய்ச்சிகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாகவும் இருக்கலாம். இதில் வெந்நீர், குளிர்ந்த நீர் மற்றும் பனிக்கட்டிப் பொதிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

வரலாறு நெடுகிலும், மருத்துவர்கள் காயங்களுக்கும் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க நீரைப் பயன்படுத்தி வந்துள்ளனர். ஆனால் சமீபகாலமாக, மருத்துவ வல்லுநர்கள் சில குறிப்பிட்ட நோய்களுக்கு நீர் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அறிவியல் பூர்வமாக ஆராயத் தொடங்கியுள்ளனர். தசை வலி மற்றும் மூட்டு இறுக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கு நீர் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழி என்பதை இந்த ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இந்த சிகிச்சை யாருக்குப் பொருத்தமானது? இதன் நன்மைகள் என்னென்ன?

உண்மையில், நீர் சிகிச்சை என்பது யாருக்கும் ஒரு 'அத்தியாவசியமான' சிகிச்சை அல்ல. அதாவது, அது எந்தவொரு நோய்க்கும் முதன்மை சிகிச்சை அல்ல. இருப்பினும், உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் கூடுதலாக நிவாரணம் பெறுவதற்கு இது ஒரு நல்ல வழியாக இருக்கக்கூடும்.

நீர் சிகிச்சை முதன்மையாக வலி மற்றும் விறைப்பு போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இது பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்:

• பல்வேறு உடல் வலிகள்
• மூட்டுகளின் விறைப்புத்தன்மை
• காயம்
• வீக்கம்
• தசை வலி
• மாதவிடாய் வலி

நீர் சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைகள்

பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளால் அவதிப்படுபவர்கள், தண்ணீரை வெவ்வேறு வெப்பநிலைகளிலும் வெவ்வேறு வழிகளிலும் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். அத்தகைய நிவாரணத்தை அளிக்கக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைகளைக் கீழேயுள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது.

ஆனால் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த சிகிச்சை இந்த நோய்களில் எதையும் குணப்படுத்தாது. இது அறிகுறிகளைத் தற்காலிகமாகக் கட்டுப்படுத்தி உங்களுக்கு நிவாரணம் மட்டுமே அளிக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தவோ அல்லது உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மாற்றவோ வேண்டாம்.சுத்தமாக நன்றாக இல்லை.

உடல் சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து

அறுவை சிகிச்சை அல்லது விபத்துக்குப் பிறகான குணமடையும் காலத்தில், இயன்முறை சிகிச்சையுடன் (physical therapy) சேர்த்து, நீர் சிகிச்சையும் (hydrotherapy) ஒரு நல்ல ஆதரவாக இருக்கும். தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது நமது மூட்டுகளில் அதிக பாரம் இருப்பது போல் உணரப்படுவதில்லை. எனவே, வலியின்றி பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் 'நீர் ஏரோபிக்ஸ்' (water aerobics) பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் கண்டிப்பாக உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். ஏனெனில், அறுவை சிகிச்சை செய்யப்பட்ட இடம் இன்னும் திறந்திருப்பதால், நீங்கள் நீச்சல் குளத்திற்குச் சென்றால் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் நீர் சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் நீர் சிகிச்சையால் நன்மைகள் உண்டு என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, வழக்கமான நீர் சிகிச்சையானது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஓர் ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மேலும், பிரசவத்தின் போது வெந்நீரில் இருப்பது வலியைக் குறைக்க உதவும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தில் இதைச் சேர்க்க முடியுமா என்று கேளுங்கள்.

ஏதேனும் பக்க விளைவுகளோ அல்லது அபாயங்களோ உண்டா?

மற்ற சிகிச்சைகளைப் போலவே, நீர் சிகிச்சையிலும் சில அபாயங்கள் இருக்கலாம்.

• ஈரமான தரைகள் காரணமாக ஏற்படும் வழுக்கி விழுதல் அல்லது பிற விபத்துக்கள்.
• தண்ணீரின் வெப்பநிலை அதிகரித்தால், கடும் குளிரின் காரணமாக தீக்காயங்களும் தோல் பாதிப்புகளும் (பனிக்கடி) ஏற்படலாம்.
• பொது நீச்சல் குளங்கள் போன்ற இடங்கள் முறையாகச் சுத்தம் செய்யப்படாவிட்டால், நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

இப்போதெல்லாம், இணையத்தில் சிலர் இந்த சிகிச்சை முறையைப் பற்றி தவறான கருத்துக்களைப் பரப்பி வருகின்றனர். "உடலை நச்சு நீக்குகிறது" மற்றும் "புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைக் குணப்படுத்துகிறது" என்பனவற்றைக் கூறும் இடங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். இவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படாத பொய்ப் பிரச்சாரங்கள் ஆகும், மேலும் சில சமயங்களில் உங்கள் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தானவையாகவும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நீர் சிகிச்சை பெறும்போது பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்:

• புதிய அல்லது மோசமடையும் வலி.
• வீக்கம்.
• தோல் நிறமாற்றம்.
• தோல் தடிப்புகள் அல்லது கொப்புளங்கள்.

மக்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க நீர் எப்போதுமே பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இன்றும் அது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறிகுறிகளைப் போக்க நீர் சிகிச்சை மிகவும் பிரபலமான ஒரு வழியாகும். ஆனால், எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதே மிகவும் பாதுகாப்பானது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.