உடல் வெப்பநிலை குறைதல் | இதைப்பற்றித் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம்

குளிரான நாளில் மழையில் நனைந்துகொண்டோ, அல்லது நுவரெலியா போன்ற இடத்திற்குப் பயணம் சென்று வந்த பிறகோ, நீங்கள் எப்போதாவது நடுங்கியிருக்கிறீர்களா? நாம் அனைவரும் இதை அனுபவித்திருக்கிறோம். ஆனால், ஹைப்போதெர்மியா எனப்படும், உடல் வெப்பநிலை இயல்பை விடக் குறையும் இந்த நிலை, சில சமயங்களில் மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது வெறும் குளிரை உணர்வதை விடவும் மிகவும் தீவிரமானது. இன்று, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

ஹைப்போதெர்மியா என்றால் சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், ஹைப்போதெர்மியா என்பது நமது உடல் வெப்பநிலை அபாயகரமான நிலைக்குக் குறைவதாகும். நமது இயல்பான உடல் வெப்பநிலை சுமார் 37 டிகிரி செல்சியஸ் (98.6 ஃபாரன்ஹீட்) ஆகும். இருப்பினும், ஹைப்போதெர்மியா நிலையில், இந்த வெப்பநிலை 35 டிகிரி செல்சியஸுக்கும் (95 ஃபாரன்ஹீட்) கீழே குறைகிறது.

இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் நமது உடல் வெப்பநிலை அபாயகரமாகக் குறையும்போது, ​​நமது மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளால் சரியாகச் செயல்பட முடியாது.

நம் உடல்களைச் சிறிய வெப்பமூட்டிகளாகக் கருதுங்கள். இந்த வெப்பமூட்டி செயல்பட ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. நாம் குளிர்ச்சியான சூழல்களில் இருக்கும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலையைப் பராமரிக்க இந்த வெப்பமூட்டி வழக்கத்தை விடக் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. நாம் நீண்ட நேரம் குளிரில் இருந்தால், உடலின் ஆற்றல் தீர்ந்துவிடுவதால் வெப்பமூட்டியின் செயல்பாடு குறைகிறது. அப்போதுதான் நமது உடல் வெப்பநிலை குறையத் தொடங்குகிறது. இந்த நிலைக்குச் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது மாரடைப்புக்கும் மரணத்திற்கும் கூட வழிவகுக்கும்.

இதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உடல் வெப்பநிலை குறைவின் அறிகுறிகள் அதன் தீவிரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இதை லேசானது, மிதமானது மற்றும் கடுமையானது என மூன்று முக்கிய நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம். இந்த ஒவ்வொரு நிலையிலும் காணக்கூடிய அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

✨ தசை மீட்பு Verified Partner

மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு

இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.

மேலும் அறிக →

இது ஏன் நடக்கிறது? இதற்கான காரணங்கள் என்ன?

குளிர், ஈரப்பதம் அல்லது காற்று வீசும் சூழ்நிலைகளில் நீண்ட நேரம் இருப்பதால் உடல் வெப்பநிலை குறைவு (ஹைப்போதெர்மியா) ஏற்படுகிறது. இது கடும் குளிரில் மட்டுமல்லாமல், வியர்வை அல்லது மழையால் நீங்கள் ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​சாதாரணமான இதமான காலநிலையிலும் ஏற்படலாம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நம் உடலில் இருந்து வெளிப்படும் வெப்பத்தின் அளவு, உடலுக்குள் உருவாகும் வெப்பத்தின் அளவை விட அதிகமாகும்போது இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.

இந்த பாதிப்பு யாருக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் உடல் வெப்பநிலை குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. அவர்கள் யார் என்று பார்ப்போம்.

• முதியவர்கள்: அவர்களுக்கு வயதாகும்போது, ​​உடல் வெப்பநிலையைச் சீராக்கும் திறன் குறைகிறது. மேலும், அவர்களின் உடலில் கொழுப்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதாலும், அவர்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாததாலும், அவர்களின் உடல் குறைவான வெப்பத்தையே உற்பத்தி செய்கிறது.
• தவழும் குழந்தைகள் மற்றும் கைக்குழந்தைகள்: தவழும் குழந்தைகள் விளையாடும்போது அவர்களின் ஆற்றல் விரைவாகத் தீர்ந்துவிடும், ஆனால் அவர்களுக்குக் குளிராக இருப்பது தெரிவதில்லை. கைக்குழந்தைகள் மிக விரைவாக வெப்பத்தை இழக்கின்றன. குளிர்ச்சியான அறையில் உறங்குவது கூட உடல் வெப்பநிலை குறைவை (ஹைப்போதெர்மியா) ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் குழந்தையின் தோல் குளிர்ச்சியாகவும், சிவப்பாகவும், ஈரப்பதமாகவும் இருந்தால் நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.
• குளிர் பிரதேசங்களுக்குப் பயணம் செய்யும் அனுபவமற்ற பயணிகள்: நுவரெலியா மற்றும் ஹோர்டன் சமவெளி போன்ற பகுதிகளுக்குப் பயணம் செய்யும்போது, ​​அங்குள்ள காலநிலைக்கு ஏற்ற ஆடைகள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், இந்த ஆபத்து அதிகமாகும்.
• மது மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்படுத்துபவர்கள்: நாம் மது அருந்தும்போது, ​​நமது இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன. இதனால், நமது தோலில் இருந்து வெப்பம் மிக வேகமாக வெளியேறுகிறது. மேலும், நாம் போதையில் இருக்கும்போது குளிரை உணர்வதில்லை, அதற்கேற்ற ஆடைகளை அணிய வேண்டிய அவசியத்தையும் உணர்வதில்லை. இது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
• நிலையான வீடு இல்லாதவர்கள்: தங்குவதற்கு சூடான இடமோ அல்லது பொருத்தமான ஆடைகளோ இல்லாததால், அவர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
• மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: மறதி நோய் போன்ற பாதிப்புகளால் வானிலையைச் சரியாகப் புரிந்துகொள்ள முடியாமல் போகலாம். அவர்கள் குளிருக்கு ஏற்றவாறு ஆடை அணியாமல் இருக்கலாம்.
• சில நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்: தைராய்டு சுரப்புக் குறைபாடு, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, பக்கவாதம் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• தூக்க மாத்திரைகள், வலி ​​நிவாரணிகள் மற்றும் மனநோய்களுக்கான சில மருந்துகள் போன்ற குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும் உடல் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாடு பாதிக்கப்படலாம்.

சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால் என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

உடல் வெப்பநிலை குறைவுக்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது மிகவும் ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

• இதயத் துடிப்பு நிறுத்தம்
• கல்லீரல் பாதிப்பு
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• கோமா நிலைக்குச் செல்வது
• மரணம்

உடல் வெப்பநிலை குறைந்த ஒருவருக்கு நாம் என்ன செய்வது?

உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒருவருக்கு உடல் வெப்பநிலை குறைவதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால், அது ஒரு அவசரநிலை. செய்ய வேண்டிய முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான காரியம் , உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவதாகும் . இதற்கிடையில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

நாம் முதலில் செய்ய வேண்டியவை (முதலுதவி)

1. சூடான, உலர்ந்த இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்: முடிந்தவரை விரைவில், அந்த நபரை குளிர் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து அகற்றி, அறை போன்ற ஒரு சூடான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

2. ஈரமான ஆடைகளைக் கழற்றுதல்: ஈரமான ஆடைகள் அனைத்தையும் கழற்றிவிட்டு, உலர்ந்த ஆடைகளை அணியுங்கள்.

3. நன்றாகப் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்: கதகதப்பாக இருப்பதற்கு, உலர்ந்த போர்வைகள், ஜாக்கெட்டுகள், தொப்பிகள் மற்றும் காலுறைகளால் உங்களை நன்றாகப் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. சூடான பானங்களைக் கொடுங்கள்: சுயநினைவுடன் இருந்தால், சர்க்கரையுடன் கூடிய சூடான தேநீர் அல்லது காபி போன்றவற்றைக் கொடுங்கள். மதுபானத்தை ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள்.

முக்கியம்: தண்ணீர் பாட்டில்கள் போன்ற மிகவும் சூடான பொருட்களை ஒருபோதும் உங்கள் தோலில் நேரடியாக வைக்காதீர்கள். இது உங்கள் தோலைச் சுட்டுவிடும். மேலும், உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சூடாக்குவதற்காகத் தேய்க்காதீர்கள். இது இதயப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவமனையில் அளிக்கப்பட்ட சிகிச்சை

மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டவுடன், மருத்துவர்கள் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து பல்வேறு சிகிச்சைகளை அளிக்கின்றனர்.

• வெதுவெதுப்பான உப்புநீரை நரம்பு வழியாகச் செலுத்துதல்.
• முகமூடி வழியாக சூடான ஆக்ஸிஜனை வழங்குதல்.
• ஒரு சிறப்பு இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உடலில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியே எடுத்து, அதைச் சூடாக்கி, பின்னர் மீண்டும் உடலுக்குள் செலுத்துவது போன்ற சிறப்பு சிகிச்சைகளும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இந்தச் சூழ்நிலையிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?

உடல் வெப்பநிலை குறைதல் என்பது தடுக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். குறிப்பாகக் குளிர் காலங்களில், இந்த விஷயங்களில் கவனமாக இருங்கள்.

• அடுக்குகளாக ஆடை அணியுங்கள்: ஒரே ஒரு தடிமனான ஆடையை அணிவதை விட, பல அடுக்குகளாக ஆடைகளை அணிவது வெப்பத்தை சிறப்பாகத் தக்கவைக்க உதவும்.
• உங்கள் வீட்டைச் சூடாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் வீட்டில், குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், வெப்பநிலையை 20 டிகிரி செல்சியஸுக்கு (68 ஃபாரன்ஹீட்) மேல் பராமரிக்கவும்.
• குளிராக உணரும்போது சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: சிறிது தூரம் நடப்பது போன்ற செயல்களைச் செய்து உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கவும்.
• சூடான உணவையும் பானங்களையும் அருந்துங்கள்.
• நீங்கள் வெளியே சென்றால், தொப்பி, கையுறைகள், நல்ல காலணிகள் மற்றும் மேலங்கி போன்ற பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள் . தலையில்தான் பெரும்பாலான வெப்பம் இழக்கப்படுகிறது, எனவே தொப்பி அணிவது மிகவும் முக்கியம்.
• மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்: குளிர் காலங்களில் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இதை மீண்டும் வலியுறுத்த வேண்டும். உடல் வெப்பநிலை குறைதல் (ஹைப்போதெர்மியா) என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும். உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சை பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறையும்.