நுரையீரல்களை வலுப்படுத்தும் சிறிய இயந்திரமான இன்சென்டிவ் ஸ்பைரோமீட்டரைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்!

சமீபத்தில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை நடந்ததா? அல்லது மார்புத் தொற்று அல்லது நுரையீரல் தொற்று போன்ற ஒன்றிலிருந்து நீங்கள் இப்போதுதான் குணமடைந்து வருகிறீர்களா? சில நேரங்களில், மூக்கடைப்பு இருப்பது போல, நமக்குச் சற்று மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் கருவியைக் கொடுத்து, அதன் வழியாக ஒரு நாளைக்கு பலமுறை சுவாசிக்கச் சொல்லலாம். இதைத்தான் நாம் இன்சென்டிவ் ஸ்பைரோமீட்டர் (Incentive Spirometer) என்று அழைக்கிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த இன்சென்டிவ் ஸ்பைரோமீட்டர் என்பது என்ன?

இது மிகவும் எளிமையான, ஒரு சிறிய பிளாஸ்டிக் சாதனம். இது உங்கள் நுரையீரல்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும் ஒரு சிறிய இயந்திரம் போன்றது. இதை ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலைப் போல கையில் பிடித்துக் கொள்ளும் அளவுக்குச் சிறியதாக உள்ளது.

பெரிய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக மார்பு அல்லது வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அல்லது நிமோனியா போன்ற நுரையீரல் நோய்க்குப் பிறகு, நமது நுரையீரல்களின் செயல்திறன் குறைகிறது. நமது சுவாசம் குறுகியதாகவும் ஆழமற்றதாகவும் மாறக்கூடும், இதனால் சளி மற்றும் பிற சுரப்புகள் நுரையீரலில் சிக்கிக்கொண்டு, நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படலாம். இந்தக் கருவி அந்த அபாயத்தைக் குறைக்க நமக்கு உதவுகிறது.

இந்த முறையில் நாம் ஆழ்ந்த சுவாசம் மேற்கொள்ளும்போது, ​​நமது நுரையீரல்கள் நன்கு விரிவடைந்து வலுப்பெறுகின்றன. அதனால், உள்ளே சிக்கியுள்ள சளி போன்றவற்றை இருமி வெளியேற்றுவது எளிதாகிறது.

இந்தச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன?

ஜிம்மிற்குச் சென்று உங்கள் கை மற்றும் கால் தசைகளை வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்வதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இன்சென்டிவ் ஸ்பைரோமீட்டர் என்பது உங்கள் நுரையீரல்களுக்கான ஒரு ஜிம் போன்றது. இதைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.

இதை யார் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்?

பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக இந்தச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தப் பரிந்துரைப்பார்:

• மார்பு அல்லது வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு: இதுபோன்ற அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பின், வலியின் காரணமாக ஆழமாக மூச்சுவிட நாம் சற்று அஞ்சுகிறோம். இது நுரையீரல் செயல்பாடு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• விலா எலும்புக்கூடு காயங்கள் : விலா எலும்பு முறிந்தால், சுவாசிக்கும்போதும் இருமும்போதும் வலி ஏற்படுவதால், நாம் அறியாமலேயே ஆழமற்ற சுவாசத்தை மேற்கொள்கிறோம்.
• படுக்கையில் ஓய்வெடுப்பவர்களுக்கு: பல நாட்கள் படுக்கையில் இருப்பது, நுரையீரலின் கீழ்ப்பகுதிகளுக்குச் செல்லும் காற்றோட்டத்தைக் குறைத்து, சளி தேங்கக் காரணமாகலாம்.
• நிமோனியா போன்ற நோய்களுக்குப் பிறகு:நோய் குணமாகிய பின்னரும் நுரையீரலில் தங்கியிருக்கும் சளி மற்றும் திரவத்தை அகற்ற இது உதவுகிறது.
• ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடி ( நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் ) போன்ற நிலைகளில் உள்ளவர்களுக்கு, இந்த உடற்பயிற்சி நுரையீரலை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
• நுரையீரல் சுருக்கம் (ஏடெலெக்டாசிஸ்): சரியாக விரிவடையாத நுரையீரலின் பாகங்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க இது உதவுகிறது.
• சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிக்கிள் செல் அனீமியா போன்ற நோய்கள்: இந்த நோய்கள் நுரையீரலில் சளி தேங்குவதற்கும், இரத்த நாளங்கள் அடைபடுவதற்கும் காரணமாக இருப்பதால், நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்தச் சாதனம் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

சரி, இப்போது இதை எப்படித் துல்லியமாகப் பயன்படுத்துவது என்று பார்ப்போம்.

இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிது. ஆனால், அதைச் சரியாகச் செய்வது முக்கியம் . கவலைப்படாதீர்கள், நான் உங்களுக்குப் படிப்படியாக விளக்குகிறேன்.

1. நிமிர்ந்து உட்காருங்கள்: முடிந்தால், படுக்கையின் ஓரத்தில் உட்காருங்கள். அது முடியாவிட்டால், படுக்கையில் உங்களால் முடிந்தவரை நேராக உட்காருங்கள்.

2. கருவியை நேராகப் பிடிக்கவும்: ஸ்பைரோமீட்டரை உங்கள் கையில் நேராகப் பிடிக்கவும்.

3. வாயில் செருகுதல்: வாய்ப் பகுதியை உங்கள் வாயினுள் வைத்து, காற்று வெளியேறுவதைத் தடுக்க உங்கள் உதடுகளால் இறுக்கமாக மூடவும்.

4. மெதுவாக, ஆழமாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்: இப்போது உங்களால் முடிந்தவரை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். கருவியின் உள்ளே உள்ள ஒரு பிஸ்டன் (பொதுவாக மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்) மேலே உயர்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மருத்துவர் அல்லது செவிலியர் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு அந்தப் பிஸ்டனைக் கொண்டு வருவதே உங்கள் நோக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

5. மூச்சை அடக்கிக் கொள்ளுங்கள்: பிஸ்டன் அதன் உச்சபட்ச நிலையை அடைந்தவுடன், உங்களால் முடிந்தவரை (குறைந்தது 5 விநாடிகள்) மூச்சை அடக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரல்கள் முறையாக வளர்ச்சி அடைய உதவும்.

6. மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள்: இப்போது மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள். பிறகு அந்த பிஸ்டன் மீண்டும் கீழே இறங்கும்.

7. ஓய்வு எடுங்கள்: சில வினாடிகள் ஓய்வெடுத்துவிட்டு, பின்னர் இந்த வழிமுறைகளை மீண்டும் செய்யவும்.

8. அதிர்வெண்: நீங்கள் விழித்திருக்கும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 10 முறையாவது இதைச் செய்வது சிறந்தது.

9. இருமலுடன் முடிக்கவும்: இதை 10 முறை செய்த பிறகு,இரண்டு அல்லது மூன்று முறை ஆழமாக இருமுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள சளியைத் தளர்த்த உதவும். உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சைக் காயம் இருந்தால், இருமும்போது காயத்தின் மீது ஒரு தலையணையையோ அல்லது சுருட்டிய துண்டையோ வைத்து அழுத்தவும். இது வலியைக் குறைக்கும்.

இதை எப்படி சுத்தமாக வைத்திருப்பது?

ஆம், அதைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம் . இல்லையென்றால், கிருமிகள் உள்ளே சென்றுவிடும். நீங்கள் அதை வீட்டில் பயன்படுத்தினால், தினமும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.

• முதலில், வாய்ப் பகுதியை அகற்றி, சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் அதை நன்கு கழுவவும்.
• பிறகு, மீதமுள்ள உபகரணங்களையும் இதே முறையில் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு கழுவவும்.
• மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை நன்றாகக் கழுவி முழுமையாக உலர விடவும்.

மற்றவர் பயன்படுத்திய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தாதீர்கள். எப்போதும் உங்களுக்கென உள்ள பிரத்யேக சாதனத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.