நாம் அறியாமலேயே பயன்படுத்தும் 'அனுமானப் பகுத்தறிவு' பற்றி அறிந்துகொள்வோமா?

காலையில் நீங்கள் வேலைக்குக் கிளம்பத் தயாராகிக் கொண்டிருப்பதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கும்போது, ​​வானம் மிகவும் இருட்டாகவும் மேகமூட்டமாகவும் இருக்கிறது. நேற்று இரவு, தொலைக்காட்சியில் மழை பெய்யும் என்று செய்தி வந்தது. நீங்கள் வழக்கமாக குடை எடுத்துச் செல்லாவிட்டாலும், இன்று அதை உங்கள் பையில் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஏன் அப்படிச் செய்தீர்கள்? உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்களையும் (வானம் இருட்டாக இருந்தபோது மழை பெய்தது) மற்றும் நீங்கள் பெற்ற தகவலையும் (செய்தி) இணைத்து, 'இன்று மழை பெய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது' என்று ஒரு சிறிய யூகத்தைச் செய்துள்ளீர்கள். இதைத்தான் நாம் 'அனுமான பகுத்தறிவு' (inductive reasoning) என்று அழைக்கிறோம். இது நாம் அனைவரும் நமது அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தும் ஒரு அற்புதமான மன செயல்முறையாகும், ஆனால் அதற்கான சரியான பெயர் நமக்குத் தெரியாது.

தொகுத்தறிதல் முறை என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றையும் உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்களையும் பயன்படுத்தி, எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கக்கூடும் என்பது பற்றி ஒரு அறிவார்ந்த யூகத்தை மேற்கொள்வதே இதன் பொருள். அதாவது, நமக்கு 100% உறுதியாகத் தெரியாவிட்டாலும், என்ன நடப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பது குறித்து ஒரு முடிவை எடுப்பது. இது ஒரு சிறிய அறிவியல் பரிசோதனை போன்றது.

இந்த செயல்முறை இவ்வாறு நிகழ்கிறது:

1. தகவல்களையும் அனுபவங்களையும் சேகரித்தல்: ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நமக்கு நினைவில் இருப்பவற்றையும், நாம் பார்த்தவற்றையும், நாம் கேட்டவற்றையும் சேகரிக்கிறோம்.

2. ஒரு கருதுகோளை உருவாக்குதல்: அந்தத் தகவலின் அடிப்படையில், 'இதுதான் நடக்கக்கூடும்' அல்லது 'இதுதான் நடக்க வாய்ப்புள்ளது' என்று நாம் சிந்திக்கிறோம்.

3. புதிய தகவலைச் சேர்த்தல்: அந்தக் கருத்துக்கு மேலும் தகவல்களைச் சேர்ப்பது.

4. கருத்தை உறுதிப்படுத்துதல்: இறுதியாக, 'நான் நினைத்தது சரிதான்' என்பதற்கு உறுதி கிடைக்கிறது.

இது ஒரு பெரிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நாம் அனைவரும் இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்கிறோம். இன்னும் சில உதாரணங்களைப் பார்ப்போமா?

மற்ற நேரங்களில் நாம் இதை அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்துகிறோம்.

இந்த 'அனுமானப் பகுத்தறிவை' நாம் உணராமல் எந்த அளவிற்குப் பயன்படுத்துகிறோம் என்று பார்ப்போம்.

உதாரணம் 1: ஒரு குழந்தைக்கு ஆடை தேர்ந்தெடுத்தல்

உங்கள் குழந்தை மதியம் ஒரு பயிற்சி வகுப்புக்குச் செல்வதாகக் கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். இன்று சற்றுக் காற்றும் குளிரும் வீசுகிறது. சில நாட்களுக்கு முன்பு குளிரில் வெளியே விளையாடியபோது உங்களுக்குச் சளி பிடித்தது நினைவிருக்கிறது. அதனால், குழந்தைக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் அவனுக்கு ஒரு தடிமனான ஸ்வெட்டரை அணிவிக்கிறீர்கள். வகுப்பு முடிந்ததும், அந்தக் குழந்தை, "அம்மா, நீ போட்டது நல்லது, ரொம்பக் குளிராக இருந்தது" என்று சொல்கிறது. இங்கே, உங்கள் கடந்த கால அனுபவத்தையும் தற்போதைய சூழ்நிலையையும் பற்றிச் சிந்தித்து எடுத்த ஒரு முடிவை நீங்கள் பயன்படுத்தியுள்ளீர்கள்.

உதாரணம் 2: அம்மாவுக்குப் பரிசு வாங்குதல்

உங்கள் அம்மாவின் பிறந்தநாளுக்கு நீங்கள் பரிசு வாங்குகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். கடந்த வாரம் உங்கள் அம்மா, தன்னுடைய ஒரு புடவை பழையதாகிவிட்டது என்று சொன்னது உங்களுக்கு திடீரென்று நினைவுக்கு வருகிறது. உங்கள் அம்மாவுக்கு நீல நிறம் மிகவும் பிடிக்கும், ஆனால் அவருக்குப் பளபளப்பான துணிகள் அறவே பிடிக்காது என்பதும் உங்களுக்குத் தெரியும். இந்தத் தகவல்கள் அனைத்தையும் ஒன்றுசேர்த்து, நீங்கள் ஒரு நல்ல, பளபளப்பில்லாத நீல நிற மேலாடையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள். இங்கே நீங்கள் என்ன செய்திருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அம்மாவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்தவற்றைப் பயன்படுத்தி, அவர் மகிழ்ச்சியடையும் ஒரு பரிசை யூகித்திருக்கிறீர்கள்.

இந்தத் திறனுக்கும் மூளைக்கும் என்ன தொடர்பு?

நமது மூளை ஒரு அற்புதமான உறுப்பு. உயர்நிலைச் சிந்தனை, பகுத்தறிதல், திட்டமிடல் மற்றும் முடிவெடுத்தல் போன்ற மிக முக்கியமான செயல்பாடுகள் , நெற்றிக்குக் கீழே உள்ள பகுதியான முன்மடலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, இந்த அனுமானப் பகுத்தறிவுச் செயல்முறையானது மூளையின் இந்தப் பகுதியுடன் நேரடியாகத் தொடர்புடையது.

என்னென்ன மருத்துவ நிலைகள் அனுமானப் பகுத்தறிவைப் பாதிக்கக்கூடும்?

மூளையின் முன்புறப் பகுதியை ஏதேனும் ஒரு வகையில் சேதப்படுத்தும் எந்தவொரு நிலையும், தர்க்கரீதியாக சிந்திக்கும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் நமது திறனைப் பாதிக்கக்கூடும். அத்தகைய சில நிலைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

மேலும், அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு (PTSD) அல்லது அச்சங்கள் போன்ற மனநலப் பாதிப்புகளும் ஒருவர் சிந்திக்கும் மற்றும் முடிவெடுக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கலாம்.

இதுதான் நிலைமை என்பதை எப்படி அறிந்துகொள்வது?

உங்கள் சிந்தனை, நினைவாற்றல் அல்லது முடிவெடுக்கும் திறன்களில் குறைபாடு இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர் பல்வேறு சோதனைகளை மேற்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

சிகிச்சையானது உங்கள் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. அன்றாடச் செயல்பாடுகளை நீங்கள் எளிதாகச் செய்ய உதவுவதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில சிகிச்சைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

• அறிவாற்றல் மறுவாழ்வு: அன்றாடப் பணிகளை எளிதாக்கும் வழிகளில் அளிக்கப்படும் பயிற்சி, எடுத்துக்காட்டாக, பொருட்களை ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் நினைவாற்றலைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது.
• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): தவறான சிந்தனை முறைகளையும் நடத்தைகளையும் மாற்ற உதவும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு ஆலோசனை முறையாகும்.
• தொழில்சார் சிகிச்சை: உடை அணிதல், உண்ணுதல் போன்ற அன்றாடப் பணிகளை நீங்கள் சுயமாகச் செய்வதற்கு உதவுதல்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: உடல் இயக்கத்தையும் வலிமையையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• பேச்சு மற்றும் மொழி சிகிச்சை: பேசுவதிலும் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துவதிலும் உள்ள சிரமங்களைச் சரிசெய்வதற்காக.
• மருந்து மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை: மனநோய்களைக் கட்டுப்படுத்த இந்த இரண்டு முறைகளையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மூளையின் இந்தத் திறனைப் பாதுகாக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

நமது இந்த மதிப்புமிக்க திறனைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழி, நமது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதே ஆகும். சிறு வயதிலிருந்தே இந்த விஷயங்களுக்குப் பழகிக்கொள்வது முக்கியம். அதைச் செய்வதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் இதோ:

• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற சத்தான உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நடைப்பயிற்சி கூட போதுமானது.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் நிம்மதியான தூக்கம் பெறுவது மூளைக்கு இன்றியமையாதது.
• உங்கள் தலையைப் பாதுகாக்கவும்: வாகனங்களில் பயணிக்கும்போது சீட் பெல்ட் அணியுங்கள் மற்றும் மிதிவண்டி/மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டும்போது ஹெல்மெட் அணியுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல், பக்கவாதம் போன்ற மூளையைப் பாதிக்கும் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• உங்கள் மது அருந்தும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் மது அருந்தினால், அளவோடு அருந்துங்கள்.