⚡ மருத்துவ கணிப்பான்
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இந்த அசௌகரியத்தை நாம் ஏன் உணர்கிறோம்?
நீங்கள் சிறுவயதில் இருந்தபோது, நிர்வாணமாக ஓடி விளையாடுவதைப் பற்றிக் கவலைப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள், இல்லையா? ஆனால் நாம் வளர வளர, குறிப்பாக வயதாகும்போது , நம் உடலைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறோம். அதனுடன், தனிமைக்கான தேவையும் நமக்கு அதிகமாகிறது. இது மிகவும் இயல்பானது. சில சமயங்களில், பருவ வயதில் இந்த உணர்வுகள் இன்னும் தீவிரமடையலாம். எனவே, ஒரு மருத்துவரின் முன்னிலையில், குறிப்பாக அவர் எதிர்ப் பாலினத்தைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், உங்கள் ஆடைகளைக் களைந்து உடலைக் காட்டுவதில் சற்று சங்கடமாகவும் தர்மசங்கடமாகவும் உணர்வது இயல்பானது.நீங்கள் அப்படி உணர்வதில் தவறொன்றுமில்லை. அது, உங்கள் உடலின் மீது உங்களுக்கு அக்கறை இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
ஆனால், ஒரு மருத்துவர் ஏன் உடலைப் பரிசோதிக்கிறார்?
இதுவும் நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதி செய்வதற்காக ஒரு மருத்துவர் உங்கள் உடலைப் பரிசோதிக்கிறார். சில நோய்கள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால், அவற்றை மிக எளிதாகக் குணப்படுத்த முடியும் . இதுபோன்ற விஷயங்களைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்ள, சில சமயங்களில் 'உடல் பரிசோதனை' அவசியமாகிறது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருந்தால், மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றைத் தொட்டுப் பார்க்க வேண்டும். அல்லது உங்களுக்கு நெஞ்சு வலி இருந்தால், அவர் 'ஸ்டெதாஸ்கோப்பை' அணிந்து கொண்டு கேட்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் உங்கள் நன்மைக்காகவே செய்யப்படுகின்றன. மருத்துவர்கள் என்பவர்கள் இந்தத் துறையில் பயிற்சி பெற்ற தொழில் வல்லுநர்கள் ஆவர். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் போன்ற பல நோயாளிகளைப் பார்க்கிறார்கள். எனவே, அவர்களுக்கு இது ஒரு சாதாரண தொழில்முறை விஷயம் மட்டுமே.
✨ தசை மீட்பு
Verified Partner
மக்னீசியம் தசை மற்றும் கூட்டு பராமரிப்பு
இயற்கையான மெக்னீசியம் சிகிச்சையானது தசை பிடிப்பு, சுருட்டு மற்றும் புண் தசைகளை நீக்குகிறது.
மேலும் அறிக →அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
சரி, இப்போது இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று பார்ப்போம். நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இதோ:1. உங்கள் அம்மா, அப்பா அல்லது வேறு ஒரு பெரியவருடன் செல்லுங்கள்.
மருத்துவருக்கு முன்னால் தனியாக இருப்பது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், உங்கள் தாய் அல்லது தந்தையையோ, அல்லது நீங்கள் நம்பும் வேறு ஒரு பெரியவரையோ (ஒரு 'பாதுகாவலரை') பரிசோதனை அறைக்கு அழைத்து வரலாம். மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இதை அனுமதிப்பார்கள். உங்களுக்குப் பழக்கமான ஒருவர் உடன் இருப்பது, உங்கள் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கும்.2. ஒரு செவிலியரின் (துணை) ஆதரவைக் கேளுங்கள்.
சில சமயங்களில், உங்கள் பெற்றோரை விட மருத்துவப் பணியாளர்களில் ஒருவர் உங்களுடன் இருப்பது நல்லது என்று நீங்கள் உணரலாம். நீங்கள் மருத்துவரிடமோ அல்லது அங்குள்ள வேறு யாரிடமோ, "பரிசோதனையின் போது அறையில் செவிலியர் இருப்பாரா?" என்று கேட்கலாம். இது சில சமயங்களில் 'துணைவர்' (chaperone) இருப்பது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற உணர்வையும், உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கவும், உங்களைக் கண்காணிக்கவும் ஒருவர் இருக்கிறார் என்ற உணர்வையும் இது உங்களுக்கு அளிக்கிறது. இது உங்கள் உரிமை.3. உடலை மறைக்கும் கவுனைக் கோருங்கள்.
பல மருத்துவர் அலுவலகங்களில், பரிசோதனைகளின் போது நோயாளிகள் அணிவதற்காக ஒரு பிரத்யேக அங்கி இருக்கும். அது மெல்லிய, உடலோடு ஒட்டியிருக்கும் ஒரு ஆடை. நீங்கள் மருத்துவரிடம், "எனக்கு ஒரு அங்கி கிடைக்குமா?" என்று கேட்கலாம். பிறகு, உங்கள் ஆடைகள் அனைத்தையும் கழற்றாமலேயே இந்த அங்கியை நீங்கள் அணியலாம். அதன் பிறகு, மருத்துவர் பரிசோதிக்க விரும்பும் பகுதிகளை மட்டும் நீங்கள் அவருக்குக் காட்ட முடியும். இது உங்கள் தனியுரிமையைப் பெருமளவில் பாதுகாக்கும்.4. உங்கள் உணர்வுகளை மருத்துவரிடம் கூறுங்கள்.
இது ஒருவேளை மிக முக்கியமான விஷயமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லத் தயங்காதீர்கள். நீங்கள் எளிமையாக, "டாக்டர்/மேடம், இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யும்போது எனக்குச் சற்று அசௌகரியமாக இருக்கிறது" என்று கூறலாம். ஒரு நல்ல மருத்துவர் உங்கள் உணர்வுகளை ஒருபோதும் கேலி செய்யவோ அல்லது புறக்கணிக்கவோ மாட்டார். அந்தப் பரிசோதனை ஏன் செய்யப்படுகிறது, அது எப்படிச் செய்யப்படுகிறது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்கு விளக்குவார்கள். உங்களுக்குச் சுலபமாக இருக்கும்படி, அவர்கள் வேறு சில வழிகளையும் கூடக் கூறலாம்.நிசல் வயிற்று வலி காரணமாக மருத்துவரிடம் சென்றதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மருத்துவர் அவளது வயிற்றைத் தொட்டுப் பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று கூறினார். நிசலுக்கு அது சற்று விசித்திரமாக இருந்தாலும், அவள் அதைப்பற்றி மருத்துவரிடம் கூறினாள். மருத்துவர் மிகவும் அன்பாக அது ஏன் அவசியம் என்பதை நிசலுக்கு விளக்கினார், பின்னர் பரிசோதனை செய்வதற்காக நிசலின் தந்தையை அறைக்குள் வருமாறு கூறினார். அது நிசலுக்குப் பெரும் நிம்மதியை அளித்தது.
நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் சௌகரியமாகப் பேசக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்!
இதை நீங்கள் கண்டிப்பாக நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோதோ அல்லது ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்படும்போதோ, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்கிறீர்கள். எனவே, அந்த மருத்துவருடன் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல உறவும் நம்பிக்கையும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். எவ்வளவு தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு இருக்கும் எந்தக் கேள்வியையும் எந்தவித பயமோ சந்தேகமோ இன்றி உங்களால் கேட்க முடிய வேண்டும்.- உங்களால் அவ்வாறு சரளமாகப் பேச முடிந்தால், உங்கள் நோயின் விவரங்களைத் துல்லியமாக விளக்குவதும், மருத்துவரின் அறிவுரைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றுவதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
- இது நீங்கள் சிறந்த மருத்துவ சேவையைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.
- உங்கள் கருத்துக்களையும் உணர்வுகளையும் மதிக்கும் ஒருவரிடம் நீங்கள் சிகிச்சை பெறும்போது, அந்த சிகிச்சை வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாகிறது.
அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை மாற்றுவது குறித்து பரிசீலிக்க வேண்டுமா?
நாம் விவாதித்த அனைத்தையும் (பெற்றோருடன் செல்வது, செவிலியரைக் கேட்பது, மருத்துவ அங்கி அணிவது) நீங்கள் முயற்சி செய்தும், உங்களுக்கு இன்னும் அசௌகரியமாக இருந்தால், மருத்துவரை மாற்றுவது பற்றி சிந்திப்பதில் தவறில்லை. நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், ஒரு பெண் மருத்துவரையோ அல்லது ஒரு பெண் 'செவிலியர் பயிற்சியாளரையோ' சந்திப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கலாம். 'செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள்' என்பவர்கள், மருத்துவர்களைப் போலவே, நோயாளிகளைப் பார்க்கவும் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவும் பயிற்சி பெற்ற, உயர் பயிற்சி பெற்ற செவிலியர்கள் ஆவர். மேலும், நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், ஒரு ஆண் மருத்துவரையோ அல்லது ஒரு ஆண் 'செவிலியர் பயிற்சியாளரையோ' சந்திப்பது உங்களுக்கு மிகவும் சௌகரியமாக இருக்கலாம். இது குறித்து உங்கள் பெற்றோரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அசௌகரியமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களிடம் விளக்குங்கள். உங்கள் உடல்நலமும் மனநலமும் கூட முக்கியமானவை.இந்தக் கதையிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால்...
சரி, இன்று நாம் பேசியவற்றிலிருந்து நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இதோ:- உங்கள் உடல் உங்களுடையது. அது குறித்து சிறிதளவு சங்கடமும் வெட்கமும் கொள்வது இயல்பானது.
- உங்கள் உடல்நிலையைச் சரிபார்க்க மருத்துவர் உங்கள் உடலைப் பரிசோதிப்பார். அது அவசியமானது.
- அசௌகரியத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன. அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தயங்காதீர்கள்.
- நீங்கள் நம்பக்கூடிய மற்றும் எளிதாகப் பேசக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.
- சிரமத்தின் காரணமாக மருத்துவரைச் சந்திப்பதை ஒருபோதும் தாமதிக்காதீர்கள். உங்கள் உடல்நலமே முக்கியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.