உங்கள் இதயமும் வேகமாகத் துடிக்கிறதா? நெஞ்சில் பட்டாம்பூச்சிகள் பறப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறதா? (படபடப்பு) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்கள் இதயம் கட்டுப்பாடில்லாமல் துடிப்பது போலவோ, அல்லது திடீரென ஒரு துடிப்புத் தவறுவது போலவோ உணர்கிறீர்களா? ஒருவேளை உங்கள் மார்புக்குள் ஏதோ நகர்வது போலவோ, அல்லது அது மிக வேகமாகத் துடிப்பது போலவோ உணரலாம். இந்த அனுபவங்களைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக 'படபடப்பு' (palpitations) என்று அழைக்கிறோம். இதைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதை எளிமையாக விளக்குவோம்.

இந்த 'படபடப்பு' என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், படபடப்பு என்பது உங்கள் இதயம் துடிப்பதை நீங்கள் உணரும் ஒரு உணர்வு. இது பல்வேறு வகைகளில் இருக்கலாம்:

• இதயம் படபடக்கிறது; யாரோ மார்பில் தட்டுவது போல இருக்கிறது.
• படபடக்கும் இதயம்: நீங்கள் ஓடி வரும்போது அல்லது மிகவும் பயப்படும்போது ஏற்படுவது போன்றது.
• துடிப்புத் தவறுதல்: இதயம் திடீரென நின்றுவிட்டு, பிறகு மீண்டும் துடிக்கத் தொடங்குவது போன்ற ஒரு உணர்வு.
• படபடப்பு: நெஞ்சில் ஒரு வண்ணத்துப்பூச்சி படபடப்பது போன்ற ஓர் உணர்வு .
• சீரற்ற இதயத்துடிப்பு: இதயம் ஒரு சீரான தாளத்தில் துடிக்காமல், ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிப்பது போன்ற ஒரு உணர்வு.

இந்த உணர்வுகள் சில வினாடிகளுக்கு, சில சமயங்களில் நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கலாம். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த 'படபடப்பு' ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால் இது ஒரு உடல்நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில் இவை ஆபத்தானவை அல்ல, ஆனால் சில சமயங்களில் நீங்கள் சற்று கவலைப்பட வேண்டும்.

நமக்கு ஏன் இந்த படபடப்பு ஏற்படுகிறது?

இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். அவற்றுள் சில மிகவும் பொதுவானவை. அந்தக் காரணங்கள் என்னவென்று பார்ப்போம்.

1. நமது வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்கள்:

இவைதான் நாம் அடிக்கடி படபடப்பை அனுபவிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள்.

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்:

உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான தேர்வு, அல்லது வேலையில் ஒரு சிக்கல், அல்லது குடும்பப் பிரச்சினை இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்... இது போன்ற நேரங்களில், உங்கள் இதயம் மிகவும் பாரமாக உணர்வதுண்டு, அல்லவா? இது போன்ற நேரங்களில், உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கலாம். சிலருக்கு ‘பீதித் தாக்குதல்கள்’ ஏற்படும்போதும் இந்த வகையான இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.

• காஃபின் அடங்கிய பானங்கள்:

தேநீர், காபி மற்றும் சில குளிர்பானங்களில் (குறிப்பாக ஆற்றல் பானங்களில்) காஃபின் உள்ளது என்பது நம் அனைவருக்கும் தெரியும். இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல கோப்பைகள் காபி அருந்தினால், இதைப் பற்றி சற்று சிந்திக்க வேண்டும்.

• நிக்கோட்டின்:

இந்த நிலை புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் வேப்பிங் செய்பவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். நிக்கோட்டின் இதயத்தைத் தூண்டும் ஒரு பொருளாகும்.

• மதுபானம்:

சிலருக்கு, சிறிதளவு மது அருந்தினால்கூட இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கக்கூடும். அளவுக்கு அதிகமாகக் குடித்தால், அது நிச்சயமாகப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

• கடுமையான உடற்பயிற்சி:

நன்றாக உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு நல்லது. இருப்பினும், நீங்கள் திடீரென்று பழக்கமில்லாத, தீவிரமான உடற்பயிற்சியைச் செய்தாலோ அல்லது உங்களை அதிகமாக வருத்திக்கொண்டாலோ, உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கக்கூடும்.

• நீரிழப்பு:

நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோதும் இது நிகழலாம். நம் நாட்டின் வெப்பத்தில் குடிநீர் மிகவும் அவசியம்.

• தூக்கமின்மை:

போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமலும் போகலாம், இது இதயத்தின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கக்கூடும்.

• சில வகை உணவுகள்:

காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த, அல்லது இனிப்பு உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகும் சிலருக்கு இது நிகழலாம்.

2. மருத்துவக் காரணங்கள்:

சில சமயங்களில், மருத்துவ நிலை காரணமாக படபடப்பு ஏற்படலாம்.

• இதய நோய்கள்:

சில இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மைகளால் (அரித்மியாஸ்) இது ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் சுப்ராவென்ட்ரிகுலர் டாக்கிகார்டியா (SVT) போன்ற நிலைகள். இதயத் தசை பலவீனம் போன்ற இதயத்தில் உள்ள கட்டமைப்புச் சிக்கல்களாலும் இது ஏற்படலாம். இவை கண்டிப்பாக ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டிய விஷயங்கள் ஆகும்.

• தைராய்டு பிரச்சனைகள்:

குறிப்பாக தைராய்டு சுரப்பி அதிகப்படியாகச் செயல்படும்போது (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்), இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கலாம்.

• இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல் (இரத்த சோகை):

உடலுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டம் குறையும்போது, ​​இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. படபடப்பும் ஏற்படலாம்.

• காய்ச்சல்:

உங்களுக்குக் காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இதயத் துடிப்பு இயல்பாகவே அதிகரிக்கும்.

• எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை:

பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பது இதயத்தின் சீரான தாளத்தைப் பாதிக்கலாம்.

• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு (ஹைப்போகிளைசீமியா):

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது மற்றவர்களின் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு திடீரெனக் குறையும்போது இது நிகழலாம்.

• குறிப்பிட்ட மருந்துகள்:

ஆஸ்துமாவுக்கான சில இன்ஹேலர்கள், சில சளி மருந்துகள் மற்றும் மனநோய்க்கான சில மருந்துகளும் படபடப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

• ஹார்மோன் மாற்றங்கள்:

சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்தில், மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில், அல்லது மாதவிடாய் வரும் சமயத்தில் இது ஏற்படலாம்.

இதைப்பற்றி நாம் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? நாம் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சரி, இப்போது நீங்கள் ஒருவேளை, "இத்தனை காரணங்களுக்காக இது நடக்குமானால், நான் கவலைப்பட வேண்டுமா? நான் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா?" என்று யோசித்துக் கொண்டிருக்கலாம்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு ஆபத்தானதல்ல. இருப்பினும், சில சமயங்களில் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது நிச்சயமாக அவசியமாகும்.

படபடப்புடன் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:

• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்: உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பதால் தலைசுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டாலோ, அல்லது உங்கள் கண்கள் நீல நிறமாக மாறி ஒளிரத் தொடங்கினாலோ.
• மயக்கம் அல்லது சின்கோப்: நீங்கள் திடீரென சுயநினைவை இழந்து கீழே விழுவது.
• மார்பு வலி அல்லது அசௌகரியம்: உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது, ​​மார்பில் அழுத்துவது போன்ற, பிழிவது போன்ற அல்லது எரிச்சல் தரும் வலியை நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• மூச்சுத்திணறல்: நீங்கள் அசையாமல் நின்று கொண்டிருக்கும்போது கூட, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுவது போல் உணர்ந்தால்.
• மிக வேகமான அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு: உங்கள் இதயத் துடிப்பு மிக வேகமாக இருப்பதாக (நிமிடத்திற்கு 120-150 துடிப்புகளுக்கு மேல்) உணர்ந்தாலோ, அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பு முறை முற்றிலும் சீர்குலைந்திருப்பதாக உணர்ந்தாலோ.
• படபடப்பு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, நீண்ட நேரம் நீடிக்கிறது, அல்லது மோசமடைகிறது.
• உங்களுக்கு வேறு இதய நோய் இருந்தாலோ அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது திடீர் இதய மரணம் அல்லது கடுமையான இதயத் துடிப்புப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டிருந்தாலோ.

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றை இயல்பானவை என்று புறக்கணிக்காதீர்கள். உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனம்.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களிடம் சில கேள்விகளைக் கேட்பார். இதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவ வரலாறு குறித்த விவரங்களைத் தெரிந்துகொள்வார்.

• படபடப்பு எப்போது ஏற்படுகிறது?
• எவ்வளவு காலமாகிவிட்டது?
• (சுழல்வது, வழிவிடுவது, உருள்வது போன்ற) அதன் உணர்வு எப்படி இருக்கும்?
• நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​குடிக்கும்போது அல்லது ஏதேனும் செய்யும்போது (தூண்டிகள்) உங்களுக்கு அறிகுறிகள் மேலும் கடுமையாகின்றனவா?
• வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் (நெஞ்சு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்றவை) உள்ளதா?
• நீங்கள் என்னென்ன மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்?
• உங்கள் வாழ்க்கை முறை எப்படி இருக்கிறது (உணவுமுறை, புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல், உடற்பயிற்சி)?
• குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் இருக்கிறதா?

அதன்பிறகு, மருத்துவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கேட்டு, நாடித்துடிப்பைச் சரிபார்த்து, உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

அடுத்து, காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும் சில சோதனைகளைச் செய்யும்படி நீங்கள் கேட்கப்படலாம்:

• ஈசிஜி (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்): இது இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்யும் ஒரு எளிய, வலியற்ற பரிசோதனையாகும். உங்களுக்கு நெஞ்சு படபடப்பு ஏற்படும்போது ஈசிஜி எடுத்துக் கொண்டால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஹோல்டர் மானிட்டர்: இது 24 முதல் 48 மணி நேரம் வரை உங்கள் உடலில் அணியப்படும் ஒரு சிறிய கருவியாகும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் இதயத் துடிப்பு தொடர்ந்து பதிவு செய்யப்படும். உங்களுக்கு அடிக்கடி படபடப்பு ஏற்பட்டு, அது ஈசிஜியில் கண்டறியப்படாத பட்சத்தில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நிகழ்வுப் பதிவி: இது ஹோல்டர் மானிட்டரைப் போன்றது, ஆனால் இதை நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு இதயத் துடிப்பு அதிகரித்ததை உணர்ந்தவுடனேயே உங்களைப் பதிவு செய்துகொள்ளலாம்.
• இரத்தப் பரிசோதனைகள்: இந்தப் பரிசோதனைகள், தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள் (தைராய்டு செயல்பாட்டுப் பரிசோதனைகள்), இரத்தசோகை (முழு இரத்த எண்ணிக்கை) மற்றும் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் போன்றவற்றைச் சரிபார்க்க உதவுகின்றன.
• எக்கோ கார்டியோகிராம்: இது இதயத்திற்குச் செய்யப்படும் ஒரு மீயொலிப் பரிசோதனை ஆகும். இதன் மூலம் இதயத்தின் அமைப்பு, வால்வுகளின் செயல்பாடு மற்றும் இதயத் தசையின் நிலை ஆகியவற்றைச் சரிபார்க்க முடியும்.
• அழுத்தப் பரிசோதனை: உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்களுக்கு சில சமயங்களில் படபடப்பு ஏற்பட்டால், டிரெட்மில்லில் ஓடும்போது ஈசிஜி எடுக்கும் ஒரு பரிசோதனை இது.

அனைவருக்கும் இந்தப் பரிசோதனைகள் அனைத்தும் செய்யப்பட வேண்டியதில்லை. எந்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்வது என்பது குறித்த முடிவு, உங்கள் அறிகுறிகளையும் உங்கள் மருத்துவரின் முடிவையும் பொறுத்து அமையும்.

உங்களுக்கு நெஞ்சு படபடப்பு ஏற்பட்டால் என்ன செய்யலாம்?

மருத்துவரைச் சந்தித்து, அவர் கூறும் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுவதே மிக முக்கியமான விஷயம். ஆனால், இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உதவக்கூடிய சில விஷயங்களையும் நீங்கள் செய்யலாம்.

• காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதைத் தவிர்க்கவும்: உங்களுக்கு எப்போது படபடப்பு ஏற்படுகிறது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், மற்றும் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், குடிக்கிறீர்கள் (உதாரணமாக, காபி குடித்த பிறகு, காரமான உணவு சாப்பிட்ட பிறகு, அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு) என்பதை ஒரு சிறிய நாட்குறிப்பில் குறித்து வைக்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் சிறிது காலத்திற்கு அந்த விஷயங்களிலிருந்து விலகி இருக்கலாம்.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் மற்றும் யோகா போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒரு பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவதும் நல்லது.
• காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் அல்லது நிறுத்துங்கள்: தேநீர், காபி, ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் நுகர்வைக் குறைக்கவும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அப்பழக்கத்தைக் கைவிட முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் நன்றாகத் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிக அளவு உணவை உண்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய அளவிலான உணவை உண்ணுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்தினால் மட்டுமே: சில சமயங்களில், உங்கள் இதயத் துடிப்பை சிறிதளவு கட்டுப்படுத்த 'வேகல் மேனுவர்ஸ்' எனப்படும் சில முறைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஆழமாக மூச்சு இழுப்பது (வயிற்றில் உறுமுவது போல), உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரைத் தெளிப்பது, அல்லது இருமச் செய்வது. ஆனால், இவற்றைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள், மேலும் அவர் அனுமதித்தால் மட்டுமே இவற்றைச் செய்யுங்கள்.

இறுதியாக, நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய செய்தி:

ஆகவே, 'படபடப்பு' என்பது பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலை, அது பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், அதைப் புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் இதயம் துடிக்கும் விதம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்களோ கவலைகளோ இருந்தாலோ, அல்லது நாம் முன்பு விவாதித்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டாலோ, கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்.

கவலைப்பட வேண்டாம், இந்த நிலையின் காரணத்தைக் கண்டறியவும், தேவைப்பட்டால் அதற்குச் சிகிச்சை அளிக்கவும் ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சில சிறிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இந்த 'படபடப்பை' உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!

இதயத்துடிப்பு , படபடப்பு, படபடப்பு, இதயத்துடிப்பு, இதயத்துடிப்பு, மார்புத் துடிப்பு, சீரற்ற இதயத்துடிப்பு, இதய துடிப்பு வரைபடம், ஹோல்டர் மானிட்டர், மன அழுத்தம், பதட்டம், காஃபின், இதய நோய் அறிகுறிகள்