சகோதரி, உங்களுக்கும் விரைவில் பூப்படையப் போகிறதா? கவலைப்படாதீர்கள், இதைப் பற்றியெல்லாம் நாம் பேசலாம்!

நீங்கள் இப்போது கொஞ்சம் பெரிதாகத் தொடங்குகிறீர்கள். அதனால், உங்கள் உடல் உள்ளேயும் வெளியேயும் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. 'எனக்கு எப்போது மாதவிடாய் வரும்?' என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். இது மிகவும் இயல்பானது, பல பெண்கள் இதைப் பற்றிக் கவலைப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் இது கொஞ்சம் பயமாகவும் இருக்கலாம். எனவே, இன்று இதைப் பற்றிப் பேசுவோம், உங்கள் மனதில் உள்ள எல்லாக் கேள்விகளும் மறைந்துவிடும், சரியா?

பருவமடைதல் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பருவமடைதல் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு மிக முக்கியமான காலகட்டமாகும், அப்போது நீங்கள் படிப்படியாக ஒரு சிறுமியிலிருந்து ஒரு இளம் பெண்ணாக மாறுகிறீர்கள். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்கள் உடல் ஹார்மோன்கள் எனப்படும் அதிக வேதிப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இன்னும் துல்லியமாகச் சொன்னால், இந்த ஹார்மோன்கள்தான் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களுக்கும் காரணமாகின்றன – உங்கள் உயரம், உங்கள் உடல் வடிவம், மற்றும் நீங்கள் புதிய விஷயங்களைத் தொடங்குவது போன்றவை நிகழ்கின்றன. யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் நண்பர்களைப் பார்த்தால், உங்கள் சகோதரிகளில் சிலர் சுமார் 8 அல்லது 9 வயதில் பருவமடைதலின் அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கலாம். மற்றவர்களுக்கு, இந்த மாற்றங்கள் சுமார் 13 அல்லது 14 வயது வரை தொடங்காமல் இருக்கலாம். இது ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடும் ஒரு விஷயம். எனவே, உங்கள் நண்பர்களை விட முன்னதாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ நீங்கள் பருவமடையத் தொடங்கினால், நீங்கள் வித்தியாசமானவர் என்று நினைக்கவோ அல்லது கவலைப்படவோ வேண்டாம். ஒவ்வொருவரின் உடல் கடிகாரமும் அவருக்கே உரிய தனித்துவமான, பழக்கமான வழியில் செயல்படுகிறது. இது சில பூக்கள் அதிகாலையில் பூப்பதைப் போன்றது, மற்றவை பிற்பகலில் பூப்பது போல.

பருவமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் என்னென்ன?

நீங்கள் பருவமடையும்போது, ​​நீங்கள் கவனித்து புரிந்துகொள்ளும் முதல் மாற்றம் மார்பகங்களின் வளர்ச்சியாகும். மருத்துவத்தில், இது 'தெலார்ச்' (Thelarche) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் பொருள், உங்கள் மார்பகங்கள் சற்று பெரிதாகி, வெளியே துருத்தத் தொடங்கும், மேலும் அவை சற்று வலியையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இதுவே பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்கும் முதல் அறிகுறியாகும். பின்னர், சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் அந்தரங்கப் பகுதியில், அதாவது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளைச் சுற்றி (யோனியைச் சுற்றி) மெல்லிய முடிகள் தோன்றத் தொடங்கும் . மருத்துவத்தில், இது 'பியூபார்ச்' (Pubarche) என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் அக்குள் பகுதியிலும் முடிகள் தோன்றத் தொடங்கும். இது தவிர, சில பெண்களுக்கு சருமம் சற்று எண்ணெய் பசையுடன் இருக்கலாம் மற்றும் முகப்பருக்கள் வரத் தொடங்கலாம்.

இவை அனைத்தும் மிகவும் இயல்பாகவே நிகழ்கின்றன. உங்கள் உடல் வளர்ந்து, ஒரு புதிய உயிரியல் செயல்முறைக்குத் தயாராகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகளே இவை. இவற்றைக் காணும்போது பீதியடைய வேண்டாம்.

முதல் மாதவிடாய் (மெனார்க்கே) எப்போது ஏற்படும் என எதிர்பார்க்கலாம்?

இப்போது உங்களுக்கு இருக்கும் மிகப்பெரிய கேள்வி, 'எனக்கு எப்போது மாதவிடாய் தொடங்கும்?' என்பதுதானே? முன்பே குறிப்பிட்டது போல, பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மார்பகங்கள் வளரத் தொடங்கிய சுமார் 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர்களின் முதல் மாதவிடாய், அல்லது நீங்கள் குறிப்பிடுவது போல 'மெனார்க்கே ' தொடங்குகிறது. இது பொதுவாக 12 அல்லது 13 வயதில் நிகழ்கிறது.ஆனால் நான் முன்பே சொன்னது போல, இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி இருப்பதில்லை. சில சகோதரிகளுக்கு 8 அல்லது 9 வயதிலேயே மாதவிடாய் தொடங்கலாம், மற்ற சிலருக்கு சுமார் 15 வயதில் தாமதமாகத் தொடங்கலாம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பிற்குள் மாறுபடக்கூடிய ஒரு விஷயம். உங்கள் தாய் அல்லது சகோதரிக்கு எந்த வயதில் மாதவிடாய் தொடங்கியது (அதாவது, குடும்ப மரபியல்), உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து அளவு மற்றும் உங்கள் உடல் எடை போன்ற பல விஷயங்கள் இதை பாதிக்கின்றன. எனவே, பக்கத்து வீட்டு நிமாலி உங்களை விட முன்னதாகவே மாதவிடாய் தொடங்கிவிட்டார் என்று நினைத்து வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்கள் நேரம் வரும்போது, ​​உங்கள் உடல் தயாராக இருக்கும்போது அது நடக்கும்.

எனக்கு மாதவிடாய் வரப்போகிறது என்பதற்கான அறிகுறிகள் ஏதேனும் உள்ளதா?

ஆம், உங்களுக்கு முதல் மாதவிடாய் வரப்போகிறது என்பதற்கான மற்றொரு நல்ல அறிகுறி உள்ளது. அது உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து வெளியேறும் திரவம் போன்ற ஒரு திரவ வெளியேற்றம் ஆகும். இதை நாம் 'பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம்' என்றும் அழைக்கிறோம். இந்த வெளியேற்றம் தண்ணீரைப் போல மெல்லியதாகவோ அல்லது முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போல சற்று பிசுபிசுப்பாகவோ இருக்கலாம். சில சமயங்களில் இது சளியைப் போல தடிமனாகவும் இருக்கலாம். நிறத்தைப் பொறுத்தவரை, இது ஒளி ஊடுருவக்கூடியதாகவோ, வெள்ளையாகவோ அல்லது பால் போன்ற வெள்ளையாகவோ (வெளிர் வெள்ளை) இருக்கலாம். உங்கள் முதல் மாதவிடாய்க்கு சுமார் 6 மாதங்களுக்கு முன்பே இதை நீங்கள் பொதுவாகக் காணலாம். இதைக் காணும்போது பீதியடைய வேண்டாம், இதுவும் உடலின் ஒரு இயல்பான செயல்முறையாகும். ஆனால் இந்த வெளியேற்றம் மஞ்சள், பச்சை நிறத்தில் இருந்தாலோ, துர்நாற்றம் அடித்தாலோ, அல்லது பிறப்புறுப்பில் அரிப்புடன் இருந்தாலோ, அது ஒரு நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, உங்கள் தாயிடம் மருத்துவரை அணுகும்படி கூறுவது நல்லது.

நான் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டுமா?

பருவமடைதல் மற்றும் முதல் மாதவிடாய் ஆகிய இந்த செயல்முறை பொதுவாக இயற்கையாகவே நிகழ்ந்தாலும், சில சமயங்களில் நாம் மருத்துவ ஆலோசனையை நாட வேண்டியிருக்கும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• உங்களுக்கு 8 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் தொடங்கினால், அதை நாம் 'முன்கூட்டிய பருவமடைதல் ' என்று அழைக்கிறோம், மேலும் நீங்கள் அது குறித்துக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
• உங்களுக்கு 15 வயதாகியும் இன்னும் மாதவிடாய் தொடங்கவில்லை என்றால் ...
• அல்லது, உங்களுக்கு 13 அல்லது 14 வயதாக இருந்து, முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட பருவமடைதலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளான மார்பக வளர்ச்சி போன்ற எதுவும் இன்னும் தென்படத் தொடங்கவில்லை என்றால்.
• உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு, உங்களுக்கு அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ, தாங்க முடியாத வலி இருந்தாலோ , அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி மிகவும் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலோ (உதாரணமாக, உங்களுக்கு மாதக்கணக்கில் மாதவிடாய் வராமல் இருந்துவிட்டு, பின்னர் திடீரென்று வந்தால்).

இது போன்ற நேரத்தில், உங்கள் தாயிடம் பேசுவதும், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவதும் சிறந்தது. அப்போது, ​​எல்லாம் நன்றாகச் செல்கிறதா என்பதையும், வேறு ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருக்கின்றனவா என்பதையும் மருத்துவரால் கண்டறிய முடியும்.

இதற்கு நான் எப்படித் தயாராவது?

உங்களுக்கு மாதவிடாய் தொடங்கப் போவதை உணர்ந்தால், அதற்குச் சிறிதளவு தயாராக இருப்பது உங்களுக்கு அதிக நிம்மதியையும் நம்பிக்கையையும் அளிக்கும்.

• உங்கள் பள்ளிப் பை அல்லது கைப்பையில் எப்போதும் ஒரு சானிட்டரி பேடையும், கூடுதலாக ஒரு உள்ளாடையையும் வைத்திருங்கள். இவற்றை ஒரு சிறிய கைப்பையில் வைத்துக்கொள்ளலாம். அதனால், நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே, பள்ளியில் அல்லது வகுப்பில் இருக்கும்போது உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
• சானிட்டரி பேடை எப்படிச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்று உங்கள் அம்மாவிடமோ அல்லது அக்காவிடமோ கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளலாம். அது மிகவும் எளிதானது. மேலும், அதை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும் என்றும் கேளுங்கள் (பொதுவாக ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை மாற்றுவது நல்லது).
• நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் நாளை ஒரு சிறிய நாட்காட்டியிலோ அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள ஒரு செயலியிலோ குறித்துக் கொள்ளலாம். அதன் மூலம், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் எப்போது வரும் என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான கணிப்பை நீங்கள் பெறலாம்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நடக்கும் ஒரு விஷயம். எனவே, இதற்காக வெட்கப்படவோ , பயப்படவோ, அல்லது இது ஏதோ அசுத்தமானது என்று நினைக்கவோ எந்தக் காரணமும் இல்லை. இது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தைக் காட்டும் ஒரு விஷயம்.

என் மாதவிடாயைப் பற்றி எனக்கு நிறைய கேள்விகள் உள்ளன, மேலும் நான் சற்று பயமாக இருக்கிறேன். இது இயல்பானதா?

நிச்சயமாக! என் அன்பே, உனது முதல் மாதவிடாய் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி உனக்கு பலவிதமான எண்ணங்கள், கேள்விகள், ஒருவேளை சிறிதளவு பயம், பதட்டம் மற்றும் குழப்பம் ஏற்படுவது மிகவும் இயல்பானது. இது உனக்கு மட்டுமல்ல, இந்த வயதில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் இந்த நேரத்தில் ஏற்படும். சில விஷயங்கள் புதிதாக இருப்பதாலும், உனக்கு எல்லாமே தெரியாததாலும் நீ பயப்படுகிறாய். இதைப் பற்றி நீ என்ன நினைத்தாலும், நீ நம்பக்கூடிய மற்றும் பேசுவதற்கு சௌகரியமாக உணரக்கூடிய ஒருவரிடம் பேசு. அது உன் அம்மா, அக்கா, அத்தை, பள்ளி ஆசிரியை அல்லது உன் குடும்ப மருத்துவராக இருக்கலாம். அவர்கள் உன் கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து, உன் பயத்தைப் போக்கி, உனக்கு நம்பிக்கையூட்டுவார்கள். ஒருவேளை உன் அம்மாவும் உன் வயதில் இதேபோல் உணர்ந்திருக்கலாம். அவரிடம் பேசு.

இந்த மாதவிடாய் காலம் என்பது சரியாக என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், ஒவ்வொரு மாதமும் எதிர்காலத்தில் கருத்தரிக்கும் சாத்தியத்திற்காக உங்கள் உடல் தன்னைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறது. இதில் , உங்கள் கருப்பையின் உள் சுவரில் ஒரு சிறப்புச் சவ்வு (உட்படலம்) உருவாகிறது. நீங்கள் கருத்தரித்தால், குழந்தை வளர உதவுவது இந்தச் சவ்வுதான். இருப்பினும், ஒவ்வொரு மாதமும் நீங்கள் கருத்தரிப்பதில்லை, குறிப்பாக உங்களைப் போன்ற இளம் வயதில். பின்னர், கருப்பையின் இந்த தேவையற்ற, சத்தான சவ்வு, சிறிதளவு இரத்தம் மற்றும் திசுக்களுடன் சேர்ந்து, யோனி வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இதைத்தான் நாம் மாதவிடாய் என்று அழைக்கிறோம். இது பொதுவாக 3 அல்லது 4 முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான ஒரு அறிகுறி இது. இது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான மற்றும் இயற்கையான பகுதியாகும். இப்படித்தான் உங்கள் உடல் வருங்காலத் தாயாக மாறத் தன்னைத் தயார்படுத்திக் கொள்கிறது.

நாம் விவாதித்தவற்றிலிருந்து நாம் கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம்

சரி சகோதரி, இன்று நாம் பல முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றிப் பேசினோம், அல்லவா? உனது முதல் மாதவிடாய், அல்லது 'மெனார்க்கே', நீ வளரும் பருவத்தில் ஒரு மிக முக்கியமான, இயற்கையான படியாகும்.

• இதைப் பற்றி பயப்படவோ சங்கடப்படவோ வேண்டாம். இது ஆரோக்கியமான ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் நடக்கக்கூடிய ஒன்றுதான்.
• உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள், ஆனால் அதைப் பற்றி அதிகமாகக் கவலைப்பட வேண்டாம்.
• தயாராக இருங்கள். உங்கள் பையில் ஒரு சிறிய சானிட்டரி பேடை வைத்திருங்கள்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள், சந்தேகங்கள் அல்லது அச்சங்கள் இருந்தால், உங்கள் அம்மா, சகோதரி அல்லது மருத்துவரிடம் கட்டாயம் பேசுங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லை, நாங்கள் அனைவரும் உங்களுடன் இருக்கிறோம்!
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் அற்புதமானது, அது செய்யும் அனைத்தும் உங்கள் நன்மைக்கே.

ஆகவே, இந்தப் புதிய அனுபவத்தை மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நல்வாழ்த்துக்கள்!

---

மாதவிடாய் , முதல் மாதவிடாய், பூப்படைதல், பருவமடைதல், சிறுமிகளின் ஆரோக்கியம், பிறப்புறுப்புச் சுரப்பு, சானிட்டரி நாப்கின்கள்