உங்கள் உடலை அசைப்பதில் உங்களுக்கும் சிரமம் உள்ளதா? நாம் பிசியோதெரபி பற்றிப் பேசலாமா?

சில சமயங்களில், ஏதேனும் ஒரு காரணத்திற்காக, நம் உடலை அசைப்பதும், நடமாடுவதும், அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதும் நமக்குச் சிரமமாக இருக்கிறது. உங்கள் கையையோ காலையோ அசைக்க முடியாவிட்டாலோ, அல்லது முதுகுவலியின் காரணமாக உங்களால் எழுந்திருக்கக் கூட முடியாவிட்டாலோ அது எவ்வளவு கடினமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தச் சமயத்தில்தான் , பிசியோதெரபி எனப்படும் இந்த மதிப்புமிக்க சிகிச்சை முறை நமக்கு உதவியாக வருகிறது. இன்று, நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இதைப் பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இயன்முறை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பிசியோதெரபி என்பது உங்கள் உடலின் இயக்க வரம்பை, அதாவது அசைவை, மீண்டும் பெற உதவும் ஒரு சிறப்பு சிகிச்சையாகும். அது நீங்கள் சரியாக நகரவும், நடக்கவும், ஓடவும், விளையாடவும், உங்கள் வேலைகளைச் செய்யவும் உதவுகிறது.

ஒருவர் தன் உடலை அசைக்க ஏன் உதவி தேவைப்படும் என்று நீங்கள் வியக்கலாம். ஆனால், உங்களுக்கு எப்போதாவது கை அல்லது காலில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது கடுமையான காயம் ஏற்பட்டிருந்தாலோ, நடப்பது அல்லது பந்தை உதைப்பது போன்ற எளிய செயல்களைச் செய்வது எவ்வளவு கடினம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அத்தகைய சூழலில்தான் இந்தச் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

இந்த சிகிச்சையை இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் (PTs) வழங்குகிறார்கள். இவர்கள், உடல் எவ்வாறு இயங்குகிறது மற்றும் அந்த இயக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்து ஆழ்ந்த புரிதல் கொண்ட சிறப்பு சுகாதார நிபுணர்கள் ஆவர். இவர்கள், கைக்குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைத்து வயதினருக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறார்கள்.

ஒருவருக்கு ஒரே ஒரு பிசியோதெரபி அமர்வு தேவைப்படலாம், அல்லது மாதக்கணக்கில், ஏன், வருடக்கணக்கில் கூட பல அமர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம். இது உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்தது. இந்த அமர்வுகளின் போது, ​​ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட் (PT) உங்களுக்குக் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்டுதல்களையும் கற்றுக்கொடுப்பார். இந்தச் சிகிச்சையானது பலவீனமடைந்த தசைகளை வலுப்படுத்தி, நீங்கள் நடமாடுவதற்கான புதிய வழிகளைக் காண்பிக்கும்.

குறிப்பாக யாருக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது?

இந்த சிகிச்சை உண்மையில் பலருக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முக்கியமாக யாருக்கு உதவுகிறது என்று பார்ப்போம்:

• காயம் அடைந்தவர்களுக்கு: உங்கள் கை அல்லது கால் உடைந்திருந்தாலோ, கை சுளுக்கு ஏற்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது தசை கிழிந்திருந்தாலோ என்னவாகும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். காயம் குணமடைந்த பிறகும் கூட, அந்தப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் பலவீனமடைந்து, உங்களால் எளிதாக நகர முடியாமல் போகலாம். அந்த நேரத்தில் இது மிகவும் முக்கியமானது.
• சில பிறவிக் குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு: உதாரணமாக, சில குழந்தைகளுக்குப் பிறப்பிலிருந்தே உடல் கட்டுப்பாடு மற்றும் இயக்கத்தைப் பாதிக்கக்கூடிய குறைபாடுகள் இருக்கலாம். குறிப்பாக, பெருமூளை வாதம் போன்ற குறைபாடுகள் உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் உடலைச் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தவும் இயக்கவும் இந்தச் சிகிச்சை உதவுகிறது.
• வளர்ச்சி தாமதம் உள்ள சிறு குழந்தைகளுக்கு: சில சிறு குழந்தைகள் தங்கள் வயதுக்கு ஏற்றவாறு உருளுதல், உட்காருதல், மண்டியிடுதல் அல்லது நடத்தல் போன்றவற்றைச் செய்வதில்லை. அதாவது, அவர்களுக்கு வளர்ச்சி தாமதம் உள்ளது. அத்தகைய குழந்தைகளும் இயன்முறை சிகிச்சையினால் பெரிதும் பயனடைகிறார்கள்.
• முதியவர்களுக்கு: நமக்கு வயதாகும்போது, ​​உடல் வலிமை குறைகிறது, மூட்டு வலி ஏற்படுகிறது, மேலும் நாம் சமநிலையை இழக்கிறோம். நாம் கீழே விழுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இது நமது உடல் வலிமையையும் சமநிலையையும் பராமரிக்க உதவும்.
• அறுவை சிகிச்சை செய்துகொண்டவர்களுக்கு: முழங்கால் அறுவை சிகிச்சை போன்ற பெரிய அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, மூட்டை மீண்டும் சரியாகச் செயல்பட வைப்பதற்கும் தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் இயன்முறை சிகிச்சை மிகவும் அவசியம்.
• விளையாட்டுக் காயங்கள்: விளையாடும்போது ஏற்படும் காயங்களிலிருந்து மக்கள் மீண்டு, மீண்டும் சிறப்பாக விளையாட இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் உதவுகிறார்கள் .
• நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு: முதுகுவலி மற்றும் கழுத்துவலி போன்ற நாள்பட்ட வலிகளால் அவதிப்படுபவர்கள், வலியைக் குறைக்கவும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்யவும் இது உதவும்.

முக்கியம்: உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது. உங்களுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை தேவையா இல்லையா என்பதை அவர் கூறுவார்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு இயன்முறை சிகிச்சை ஏன் தேவைப்படுகிறது?

இப்போது, ​​இந்த சிகிச்சை முறை சிறு குழந்தைகளுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்று பார்ப்போம்.

கால் உடைந்த ஒரு குழந்தையைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு, ஒரு இயன்முறை மருத்துவர் (PT), ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தி நடப்பது எப்படி என்றும், படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது எப்படி என்றும் அக்குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுக்கிறார். இயன்முறை மருத்துவர்களுக்கு, ஊன்றுகோல்களைச் சரியாகப் பிடிப்பது எப்படி என்றும், உடைந்த காலில் எவ்வளவு எடையைத் தாங்க வேண்டும் என்றும் நல்ல புரிதல் இருக்கும்.

ஒரு குழந்தை முதன்முதலில் ஊன்றுகோல்களுடன் நடக்கக் கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​அது கீழே விழுவதையோ அல்லது தடுக்கி விழுவதையோ தடுப்பதற்காக, உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் (PT) அக்குழந்தைக்கு ஒரு பாதுகாப்புப் பட்டையை அணியச் செய்யலாம். சமதளத்திலும் படிக்கட்டுகளிலும் ஊன்றுகோல்களைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்று குழந்தையின் பெற்றோருக்கும் கற்பிக்கப்படும். மேலும், ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​குழந்தைகள் ஸ்னீக்கர்கள் போன்ற ஒரு நல்ல, உறுதியான காலணிகளை அணிவதும் முக்கியம்.

குழந்தையின் எலும்பு குணமடைந்து, கட்டு அகற்றப்பட்ட பிறகும் கூட, காலில் வலிமையையும் இயக்கத்தையும் மீண்டும் பெறுவதற்கு, அக்குழந்தை ஒரு இயன்முறை மருத்துவரை (PT) மீண்டும் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

விளையாடும்போதே கற்றுக்கொள்வோம்! குழந்தைகளை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது

சிறு குழந்தைகள் விளையாட்டின் மூலம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். அதனால்தான் இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் (PTs) குழந்தைகள் விளையாடுவதற்கென பிரத்யேகமான விளையாட்டுப் பொருட்களை வைத்திருப்பார்கள். குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சை மையத்தில், பந்துகள், பெஞ்சுகள், ஊஞ்சல்கள், சறுக்குப் படகுகள், மற்றும் சில சமயங்களில் ஊடாடும் வீடியோ விளையாட்டுகளையும் கூட நீங்கள் காணலாம்.

இந்த சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது குழந்தைகள் சிறிது மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், தசைகளை வலுப்படுத்துவதும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும் சில சமயங்களில் சற்றுக் கடினமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கலாம். ஆனால், இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் குழந்தைகளை ஊக்குவித்து, இந்த விஷயங்களை அன்புடன் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள்.

சில குழந்தைகள் இயன்முறை சிகிச்சையாளரை (PT) ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே சந்திக்க நேரிடலாம். மற்றவர்களுக்கு மாதக்கணக்கில் இயன்முறை சிகிச்சையாளரை (PT) சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம். குழந்தையின் வயது மற்றும் பிரச்சனையின் தன்மையைப் பொறுத்து, ஒரு சிகிச்சை அமர்வு பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் (PT) பார்க்கச் செல்லும்போது என்ன நடக்கும்?

நீங்களோ அல்லது உங்கள் குழந்தையோ ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் உங்களைக் கவனமாகப் பரிசோதிப்பார்.

• ஆரம்ப மதிப்பீடு: அவர் உங்கள் உடல்நிலை, வலி ​​உள்ள பகுதிகள், உடலை அசைப்பதில் உள்ள சிரமம், தசை வலிமை மற்றும் மூட்டு அசைவு ஆகியவற்றைச் சரிபார்த்து, உங்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்பார்.
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டம்: பின்னர், அவர் உங்களுக்கென ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார். அதில், என்னென்ன பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், எவ்வளவு காலம் சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பது போன்ற விவரங்கள் மற்றும் பலவும் அடங்கும்.
• உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சிப் பயிற்சிகள்: உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் நீட்சிப் பயிற்சிகளையும் அவர் உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுத்து, அவற்றைச் செய்து காட்டுவார்.
• கைமுறை சிகிச்சை: சில நேரங்களில், ஒரு இயன்முறை சிகிச்சையாளர் உங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கத் தன் கைகளைப் பயன்படுத்துவார். இதில் மசாஜ் மற்றும் மூட்டுகளை இயக்கிப் பயிற்சி செய்தல் போன்றவை அடங்கும்.
• கல்வி மற்றும் ஆலோசனை: அவர் உங்கள் உடல்நிலை, அதை எவ்வாறு கையாள்வது, மற்றும் அது மீண்டும் ஏற்படாமல் தடுப்பது எப்படி என்பது குறித்து உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்குவார். மேலும், வீட்டில் செய்வதற்கான பயிற்சிகளையும் அவர் உங்களுக்கு வழங்குவார்.

இயன்முறை சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்னென்ன?

பிசியோதெரபி என்பது வெறும் சில பயிற்சிகளைச் செய்வது மட்டுமல்ல. அது உங்களுக்குப் பல வழிகளில் பயனளிக்கும்.

• வலியைக் குறைத்தல்: பெரும்பாலும், இயன்முறை சிகிச்சையின் முதன்மை நோக்கங்களில் ஒன்று வலியைக் குறைப்பதே ஆகும்.
• இயக்கமும் அசைவுத்திறனும் மேம்படுகின்றன: நடப்பதற்கும், ஓடுவதற்கும், கை கால்களை அசைப்பதற்குமான திறன் அதிகரிக்கிறது.
• தசைகள் வலுப்பெறுகின்றன: பலவீனமடைந்த தசைகள் வலிமை பெறுகின்றன.
• மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்: உங்கள் உடலைச் சரியாகப் பயன்படுத்தவும், தசைகளை வலுவாக வைத்திருக்கவும் கற்றுக்கொள்வது, மீண்டும் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
• சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சையைக்கூட தவிர்க்க முடியும்: சில சந்தர்ப்பங்களில், இயன்முறை சிகிச்சையானது அறுவை சிகிச்சையின் தேவையையே முற்றிலுமாக நீக்கிவிடும்.
• வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுகிறது: வலி குறையும்போதும், உங்கள் சொந்த வேலைகளை நீங்களே செய்ய முடிகிறபோதும், வாழ்க்கை மிகவும் எளிதாகிறது, மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும்.
• சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது: இது குறிப்பாக முதியவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது கீழே விழுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் பங்கில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இயன்முறை சிகிச்சை வெற்றிபெற, இயன்முறை சிகிச்சையாளர் (PT) கடினமாக உழைப்பது மட்டும் போதாது. உங்கள் ஆதரவும் மிகவும் முக்கியமானது.

• திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்ளுதல்: சிகிச்சை அமர்வுகளில் குறித்த நேரத்தில் கலந்துகொள்வதும், அவற்றைத் தவறவிடாமல் இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.
• வீட்டுப் பயிற்சிகளைச் சரியாகச் செய்தல்: உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர் வீட்டில் செய்யச் சொல்லும் பயிற்சிகளை, அவர் சொன்னபடியே துல்லியமாகச் செய்வதே, நீங்கள் குணமடைவதற்கான மிக விரைவான வழியாகும்.
• உங்கள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் (PT) வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்: உங்கள் வலி, அசௌகரியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது பற்றி அவரிடம் நேர்மையாக இருங்கள். அதன் பிறகு, அவர் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்க முடியும்.
• பொறுமையாக இருங்கள்: சில நோய்கள் குணமாகக் காலம் எடுக்கும். ஒரே இரவில் நிவாரணம் கிடைக்கும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். உங்கள் சிகிச்சையில் பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இயன்முறை சிகிச்சை உங்கள் மருத்துவக் குழுவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நீங்களும், உங்கள் மருத்துவரும், உங்கள் இயன்முறை சிகிச்சையாளரும் (PT) இணைந்து செயல்படும்போது சிறந்த முடிவுகள் கிடைக்கும்.

இறுதியாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இப்போது உங்களுக்கு இயன்முறை சிகிச்சையைப் பற்றி ஒரு நல்ல புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.

• இயன்முறை சிகிச்சை என்பது, இயக்கச் சிரமங்களைச் சமாளிக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும், வலிமையை அதிகரிக்கவும் உதவும் ஒரு மதிப்புமிக்க சிகிச்சை முறையாகும்.
• இது சிறு குழந்தைகள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• இயன்முறை சிகிச்சையாளர்கள் (PTs) என்பவர்கள், இத்துறையில் சிறப்பு அறிவு பெற்று, உங்களுக்கு உதவுவதில் தங்களை அர்ப்பணித்துக் கொண்ட தொழில் வல்லுநர்கள் குழுவாகும்.
• குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• சிகிச்சை வெற்றிபெற உங்கள் ஆதரவும், ஆர்வமும், பொறுமையும் மிகவும் அவசியம்.

உங்கள் உடலை அசைப்பதில் ஏதேனும் சிரமமோ வலியோ ஏற்பட்டால், அதற்காக வெட்கப்படவோ பயப்படவோ வேண்டாம். ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகவும், தேவைப்பட்டால், ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டையும் (PT) சந்திக்கவும். உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, அதைப் பேணிப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்!

இயன்முறை சிகிச்சை, இயன்முறை சிகிச்சை, பி.டி, இயன்முறை சிகிச்சை, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, இயக்கக் குறைபாடுகள், நல்வாழ்வு