சில சமயங்களில் எந்தக் காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் சாதாரணமாக நின்றுகொண்டிருக்கும்போது கூட உங்கள் கால்களில் தசைப்பிடிப்பும் கூச்ச உணர்வும் ஏற்படுகிறதா? இவை சாதாரணமானவை என்று நினைத்து, நாம் பெரும்பாலும் இவற்றை மறந்துவிடுகிறோம். ஆனால் சில சமயங்களில், நம்மால் பார்க்க முடியாத இந்தச் சிறிய அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனை இருக்கலாம். அத்தகைய ஒரு பிரச்சனைதான், நம் உடலில் உள்ள ஒரு அத்தியாவசிய கனிமமான பொட்டாசியத்தின் அளவு குறைவது. மருத்துவத்தில், இந்த நிலையை நாம் ஹைப்போகலீமியா என்று அழைக்கிறோம். இந்தப் பெயரைக் கேட்கும்போது பயப்பட வேண்டாம். இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை. இன்று, இதைப் பற்றி நாம் மிகவும் எளிமையாகவும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையிலும் பேசுவோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஹைபோகலீமியா என்றால் என்ன?
நம் உடலை, மின்கலத்தால் இயங்கும் ஒரு சிக்கலான இயந்திரமாகக் கருதுங்கள். இந்த இயந்திரம் சரியாகச் செயல்பட மின்சாரம் தேவைப்படுகிறது. அதுபோலவே, செல்கள், நரம்புகள், தசைகள், மற்றும் குறிப்பாக நம் இதயம் சரியாகச் செயல்பட பொட்டாசியம் இன்றியமையாதது.
பொட்டாசியம் ஒரு மின்பகுளி ஆகும். அதாவது, இது நம் உடலில் உள்ள நீர் போன்ற திரவங்களுடன் சேரும்போது, ஒரு சிறிய மின்னூட்டத்தை உருவாக்கும் ஒரு கனிமம் ஆகும். இந்த மின் சமிக்ஞைகள்தான் நமது நரம்புகள் செய்திகளை அனுப்பவும், தசைகள் சுருங்கவும் (இறுக்கப்படவும்), நமது இதயம் சரியான தாளத்தில் துடிக்கவும் உதவுகின்றன.
சாதாரணமாக, ஆரோக்கியமான வயது வந்த ஒருவரின் இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவு ஒரு லிட்டருக்கு 3.5 முதல் 5.2 மில்லிமோல்கள் (mmol/L) வரை இருக்க வேண்டும். எந்தக் காரணத்தினாலாவது இந்த அளவு 3.5-க்குக் கீழே குறைந்தால், அதை நாம் ஹைப்போகலீமியா என்று அழைக்கிறோம். இந்த மதிப்பு 3.0-க்குக் கீழே குறைந்தால், அதை நாம் சற்றே தீவிரமான ஒரு நிலையாகக் கருதுகிறோம்.
நமது உடலுக்குத் தேவையான பொட்டாசியத்தை நாம் உண்ணும் உணவிலிருந்து பெற்றுக்கொள்கிறது. நமது சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தை சிறுநீர் வழியாக வடிகட்டி, உடலுக்குத் தேவையான சரியான அளவைப் பராமரிக்கின்றன. ஆனால், இந்தச் சமநிலை சீர்குலையும்போது பிரச்சனைகள் தொடங்குகின்றன.
நம் உடல் ஏன் பொட்டாசியத்தை இழக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?
பொட்டாசியம் குறைபாட்டிற்கு ஒரே ஒரு காரணம் இல்லை, ஆனால் பல காரணங்கள் அதை ஏற்படுத்தக்கூடும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், செரிமானப் பாதை (குடல்) வழியாக அதிகப்படியான பொட்டாசியம் வெளியேற்றப்படுவதே இதற்கான முக்கிய காரணமாகும். ஆனால், அது தவிர வேறு காரணங்களும் உள்ளன. அந்தக் காரணங்கள் என்ன என்பதை ஒரு அட்டவணையின் உதவியுடன் தெளிவாகப் பார்ப்போம்.
| காரணம் சார்ந்திருக்கும் வகை | விளக்கம் மற்றும் எடுத்துக்காட்டுகள் |
|---|---|
| செரிமானக் குழாயிலிருந்து வெளியேறுதல் | அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தல், தொடர்ச்சியான வயிற்றுப்போக்கு (இளஞ்சிவப்பு மலம்), அல்லது மலமிளக்கிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துதல் போன்றவை உடலில் இருந்து அதிக அளவு பொட்டாசியம் இழக்கப்படக் காரணமாகலாம். |
| சில மருந்துகள் | சில சிறுநீர்ப்பெருக்கிகள், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படுபவை, சிறுநீரில் அதிகப்படியான பொட்டாசியம் வெளியேற்றப்படக் காரணமாகலாம். மேலும், இன்சுலின், சில ஆஸ்துமா மருந்துகள் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற மருந்துகளும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். |
| சிறுநீரக நோய்கள் | நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் மற்றும் பார்ட்டர் நோய்க்குறி போன்ற அரிதான மரபணு சார்ந்த சிறுநீரக நோய்களால், சிறுநீரகங்களால் பொட்டாசியத்தை முறையாக ஒழுங்குபடுத்த இயலாமல் போகிறது. |
| வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற காரணங்கள் | அதிகப்படியான வியர்வை (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்), அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துதல் மற்றும் புலிமியா நெர்வோசா போன்ற உண்ணுதல் கோளாறுகள். |
| ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற நோய்கள் | குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற அட்ரீனல் சுரப்பி நோய்களும், உடலில் மெக்னீசியம் அளவு குறைவாக இருப்பதும் (ஹைப்போமெக்னீசீமியா) பொட்டாசியத்தின் அளவு குறைவதற்குக் காரணமாக அமையலாம். |
| சாப்பிடுங்கள் | இது மிகவும் அரிதானது, ஆனால் நீண்ட காலமாக பொட்டாசியம் அடங்கிய உணவுகளை உட்கொள்ளாத ஒருவருக்கு இது ஏற்படலாம். |
பொட்டாசியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு எவ்வளவு குறைவாக உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். சில சமயங்களில், உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு சற்றுக் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் ஏற்படாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், அதன் அளவு குறையக் குறைய, அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும்.
பொட்டாசியத்தின் அளவு சற்றுக் குறைவாக இருக்கும்போது (லேசான ஹைபோகலீமியா)
இந்த நேரத்தில் காணக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள்:
- மலச்சிக்கல்:குடல் செயல்பாடு சீர்குலைவதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
- இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு: உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பதை நீங்கள் உணரலாம், அல்லது அதன் தாளம் மாறக்கூடும்.
- சோர்வு: எவ்வளவு நேரம் தூங்கினாலும் களைப்பாக உணர்வது.
- தசை பலவீனம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகள்: கை கால்கள் உயிரற்றது போல் உணர்வதுடன், சில சமயங்களில் பந்தை எறிவது போல தசைகள் துடிக்கக்கூடும்.
- கூச்ச உணர்வு மற்றும் மரத்துப்போதல்: உங்கள் கை கால்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம்.
பொட்டாசியத்தின் அளவு கணிசமாகக் குறைவாக இருக்கும்போது (கடுமையான ஹைபோகலீமியா)
இது சற்று எச்சரிக்கை தேவைப்படும் ஒரு சூழ்நிலை. இந்த நேரத்தில், மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் மேலும் தீவிரமடையக்கூடும். புதிய அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும்.
- தசைத் துடிப்புகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகள்: அடிக்கடி ஏற்படும் தசைத் துடிப்புகள் மற்றும் வலி.
- பக்கவாதம்: மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தசை செயல்பாடு முற்றிலும் நின்றுபோகக்கூடும், இதன் விளைவாக பக்கவாதம் எனப்படும் ஒரு நிலை ஏற்படுகிறது.
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம்: குறைந்த இரத்த அழுத்தம் காரணமாக எழுந்து நிற்கும்போது தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படலாம்.
- கடுமையான இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மைகள் (அரித்மியாக்கள்): இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் இடையூறு காரணமாக, உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கக்கூடிய இயல்புக்கு மாறான இதயத் துடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் (பாலி யூரியா) மற்றும் அதீத தாகம் (பாலிடிப்சியா): சிறுநீரகங்களால் சிறுநீரை அடர்த்தியாக்க முடியாததால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடுகிறது, இது அதீத தாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், குறிப்பாக உங்கள் இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது கடுமையான தசை பலவீனம் ஏற்பட்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
இது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கிறது, டாக்டர்?
நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, அவர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றிக் கேட்டறிந்து, உங்களைப் பரிசோதித்து, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும் உங்கள் ஹைபோகலீமியாவின் காரணத்தைக் கண்டறியவும் பல சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடுவார்.
1. இரத்தப் பரிசோதனை: இது மிகவும் முக்கியமான பரிசோதனையாகும். உங்கள் இரத்த மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, அதில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் சரியான அளவு அளவிடப்படுகிறது. மேலும், இது சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டையும், உடலில் உள்ள மற்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையையும் பரிசோதிக்கிறது.
2. சிறுநீர் பரிசோதனை: பொட்டாசியம் குறைபாட்டிற்கான காரணம் தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றால், உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் அளவை அளவிட சிறுநீர் பரிசோதனை செய்யலாம். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான பொட்டாசியத்தை வெளியேற்றுகின்றனவா அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும்.
3. ஈசிஜி (எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்) பரிசோதனை:குறைந்த பொட்டாசியம் அளவு இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிப்பதால், இதயத் துடிப்பில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் ஈசிஜி எடுக்கவும் முடிவு செய்கிறார்.
இதற்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
உங்கள் பொட்டாசியத்தின் அளவு எவ்வளவு குறைவாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும்.
- நிலைமை மிகவும் தீவிரமாக இல்லாவிட்டால்: உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு சற்றுக் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ள பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களைப் பரிந்துரைப்பார். மேலும், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உண்ணுமாறும் அவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார்.
- நிலைமை கடுமையாக இருந்தால்: இருப்பினும், உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தாலோ, உங்கள் இதயத் துடிப்பு பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ, அல்லது வாய்வழி மருந்துகள் மூலம் உங்கள் அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவர முடியாவிட்டாலோ, நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும். அங்கு, உங்களுக்கு சலைன் கரைசலுடன் சேர்த்து நரம்பு வழியாக பொட்டாசியம் செலுத்தப்பட வேண்டியிருக்கும் . இது உங்கள் பொட்டாசியம் அளவை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவரும்.
பொட்டாசியம் அளவைச் சரிசெய்யும் அதே வேளையில், அதற்குக் காரணமான அடிப்படைக் காரணத்திற்கும் சிகிச்சை அளிப்பதே மிக முக்கியமானதாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சிறுநீர்ப்பெருக்கி மருந்தால் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அந்த மருந்தை மாற்றுமாறு அல்லது உங்களுக்கு பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வழங்குமாறு பரிந்துரைக்கலாம்.
பொட்டாசியம் குறைபாட்டைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்யலாம்?
இந்த நிலை ஏற்படுவதைத் தடுப்பதே சிறந்த வழி. அதற்காக நாம் செய்யக்கூடிய மிக எளிய மற்றும் சிறந்த விஷயம், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை நமது அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதே ஆகும்.
பொட்டாசியம் சத்து நிறைந்த சில உணவுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- பழங்கள்: வாழைப்பழம், அவகாடோ, ஆரஞ்சு, டேன்ஜரின், மாதுளை, உலர் திராட்சை
- காய்கறிகள்: உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, தக்காளி, கீரை, கேல், ப்ரோக்கோலி, பீட்ரூட்
- பயறு வகைகள்: பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, மசூர் பருப்பு, சோயா
- மற்றவை: பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் (தயிர்), மீன் (குறிப்பாக சால்மன், டிரவுட்), வேர்க்கடலை
நமது வழக்கமான உணவுகளில் தவறாமல் ஒரு வாழைப்பழம், ஒரு ஆரஞ்சுப் பழம் அல்லது ஒரு சுரைக்காய் சாலட்டைச் சேர்ப்பதன் மூலம் இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்துகொள்ளலாம்.
மேலும், உங்களுக்கு இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ச்சியான வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், வீட்டில் இருக்க வேண்டாம் , உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உடலில் இருந்து திரவத்துடன் சேர்ந்து அதிக அளவு பொட்டாசியம் வெளியேறும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். நீங்கள் முன்கூட்டியே சிகிச்சை பெற்றால், இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- ஹைபோகலீமியா என்பது இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தின் அளவு தேவையான அளவை விடக் குறையும் ஒரு நிலையாகும். இது நமது இதயம், தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
- காரணமற்ற சோர்வு, தசைத் துடிப்பு, மரத்துப்போதல் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், அவற்றைக் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- தொடர்ச்சியான வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, சில மருந்துகள் (குறிப்பாக திரவ மாத்திரைகள்) மற்றும் சிறுநீரக நோய் ஆகியவை இதற்கான முக்கிய காரணங்களாக இருக்கலாம்.
- சிகிச்சையில் பொட்டாசியம் மாத்திரைகள் அல்லது தேவைப்பட்டால் நரம்பு வழி பொட்டாசியம் செலுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். அடிப்படைக் காரணத்திற்கும் சிகிச்சை அளிப்பது இன்றியமையாதது.
- வாழைப்பழம், அவகாடோ, கீரை, தக்காளி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் தவறாமல் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு 24-48 மணி நேரத்திற்கு மேல் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்