ஏராளமான துளைகளைப் பார்க்கும்போது உங்களுக்கும் சங்கடமாக இருக்கிறதா? வாருங்கள், ட்ரைபோஃபோபியா (Trypophobia) பற்றிப் பேசுவோம்.

நீங்கள் சுவையாகப் பழுத்த ஒரு ஸ்ட்ராபெர்ரியைச் சாப்பிடுவதாகவோ, அல்லது யாரோ ஒருவர் உங்களுக்காகக் கொண்டு வந்த தேன்கூட்டைப் பார்ப்பதாகவோ கற்பனை செய்து பாருங்கள். அதே சமயம், அந்தப் பொருட்களில் உள்ள நுண்ணிய துளைகளின் அமைப்பைக் காணும்போது, ​​உங்களுக்கு ஒரு விசித்திரமான வெறுப்பு, கூச்ச உணர்வு மற்றும் மிகுந்த அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. ஒருவேளை உங்களுக்குத் தலைசுற்றலாம் அல்லது வாந்தி எடுக்க வேண்டும் போலக்கூட உணரலாம். உங்களுக்கு எப்போதாவது இதுபோல நடந்திருக்கிறதா? அப்படியானால், இந்தக் கதை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம், பலர் மௌனமாக அனுபவிக்கும், ஆனால் பேசத் தயங்கும் ஒரு விசித்திரமான நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், அதுதான் ட்ரைபோஃபோபியா.

ட்ரைபோஃபோபியா என்றால் சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ட்ரைபோஃபோபியா என்பது துளைகள் மீதான பயம் அல்ல; மாறாக, நெருக்கமாக அமைந்துள்ள துளைகள் அல்லது மேடுகளின் அமைப்புகளை நாம் காணும்போது எழும் ஒருவித கடுமையான வெறுப்பு, அருவருப்பு அல்லது அசௌகரியம் ஆகும். பலர் இதைத் துளைகள் மீதான ஃபோபியா என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் இங்கு நிகழ்வது, பயத்தை விட ஒரு பெரிய வெறுப்பாகும். இது, நாம் ஒரு கரப்பான் பூச்சியைக் காணும்போது ஏற்படும் வெறுப்பைப் போன்றது.

இந்த நிலை உள்ள ஒருவரால் தேன்கூடு, கடற்பஞ்சு அல்லது தாமரை வேர் போன்ற பொருட்களைப் பார்க்கக்கூட முடியாமல் போகலாம். அந்தத் துளைகளின் அமைப்பைக் காணும்போது அவர்கள் மிகுந்த உடல் மற்றும் மன அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்கள்.

என்னென்ன விஷயங்கள் இந்த அக்கறையின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடும்?

இந்த அசௌகரியத்தைத் தூண்டும் காரணிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடலாம். நாம் அந்தப் பொருளுக்கு எவ்வளவு அருகில் இருக்கிறோம் என்பதையும் இது சார்ந்துள்ளது. நாம் அதற்கு எவ்வளவு அருகில் இருக்கிறோமோ, அந்த அளவிற்கு அசௌகரியம் அதிகமாக இருக்கலாம். இந்த நிலையைத் தூண்டும் சில பொதுவான காரணிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலையாகும். சில ஆய்வுகளின்படி , குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் 17% வரை, அதாவது சுமார் 6 பேரில் ஒருவர், ஏதேனும் ஒரு அளவில் ட்ரைபோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். உண்மையில், இது ஒப்பீட்டளவில் ஒரு புதிய கருத்தாகும். இந்தப் பெயர் முதன்முதலில் 2005-ஆம் ஆண்டில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

சில புதிய ஸ்மார்ட்போன்களில் பல கேமராக்கள் ஒன்றாகக் குவிக்கப்பட்டிருந்தன என்ற உண்மைக்கு மக்கள் எதிர்மறையாக எதிர்வினையாற்றியபோது, ​​பலரும் இந்த விஷயத்தை அறிந்தனர். மேலும், “அமெரிக்கன் ஹாரர் ஸ்டோரி: கல்ட்” என்ற தொலைக்காட்சித் தொடரில் இந்த குறைபாடு கொண்ட ஒரு கதாபாத்திரம் இருந்தது. அதில் காட்டப்பட்ட சில காட்சிகள் பலருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தியதால், இது ஒரு சமூக விவாதத்தைத் தூண்டியது.

இது ஏன் நமக்கு நடக்கிறது? இதற்கான காரணம் என்ன?

சிலருக்கு உடல் துளையிடும் முறைகள் மீது ஏன் இந்த வெறுப்பு ஏற்படுகிறது என்பது நிபுணர்களுக்கு இன்னும் துல்லியமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் இதற்குக் காரணமாக அமையக்கூடிய சில முக்கியக் கோட்பாடுகள் உள்ளன.

1. ஆபத்துடனான தொடர்பு: ஒரு முக்கியக் கோட்பாடு என்னவென்றால், நமது மூளை இந்த வடிவங்களை ஆபத்தின் அறிகுறிகளாகப் புரிந்துகொள்கிறது. விஷப் பாம்பின் தோலில் உள்ள ஒரு வடிவத்தையோ, அல்லது பல கண்களைக் கொண்ட ஒரு சிலந்தியையோ நினைத்துப் பாருங்கள். இந்த வடிவங்கள் ஆபத்தின் அறிகுறியாக நமது ஆழ்மனதில் சேமிக்கப்படுகின்றன. எனவே, நாம் இதுபோன்ற ஒரு வடிவத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​நமது மூளை அந்தப் பழைய நினைவைத் தூண்டி, ஆபத்தைத் தவிர்க்க நம்மை ஊக்குவிக்கிறது. சிலருக்கு, இந்த வடிவங்களைப் பார்ப்பது ஒரு தோல் நோய் அல்லது எக்ஸிமாவைக்கூட நினைவூட்டக்கூடும்.

2. மூளையின் அதிக ஆற்றல் நுகர்வு: மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், இதுபோன்ற சிக்கலான துளைகளின் வடிவங்களைப் புரிந்துகொண்டு பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு, நமது மூளை இயல்பை விட அதிக ஆற்றலையும் ஆக்ஸிஜனையும் பயன்படுத்த வேண்டியுள்ளது. இதன் விளைவாக, மூளையால் உணரப்படும் சோர்வை நாம் மன அசௌகரியமாகவும் அழுத்தமாகவும் உணர்கிறோம்.

3. மற்ற மனநலப் பாதிப்புகளுடனான தொடர்பு: சில சமயங்களில் இது , அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் டிஸ்ஆர்டர் (OCD) எனப்படும் மனநலப் பாதிப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளவர்களிடமும் ட்ரைபோஃபோபியா பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. இது ஆண்களை விட பெண்களிடம் சற்றே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.

ட்ரைபோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்றைக் காண்பது, பலவிதமான உடல் மற்றும் மன ரீதியான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கக் காரணமாகலாம்.

இதை ஒரு நோயாக எப்படி அடையாளம் காண்பீர்கள்?

பலருக்கு இது ஒரு சிரமமாக இருந்தாலும், அமெரிக்க மனநல சங்கம் தனது முக்கிய நோயறிதல் கையேடான DSM (மனநலக் கோளாறுகளுக்கான நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவரக் கையேடு) இல் ட்ரைபோஃபோபியாவை ஒரு கோளாறாக அதிகாரப்பூர்வமாகச் சேர்க்கவில்லை. இது பெரும்பாலும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலாக இல்லாமல் ஒரு தொந்தரவாக இருப்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலையைக் கண்டறிய இணையத்தில் சோதனைகள் உள்ளன, ஆனால் அவை இன்னும் சோதனை நிலையில்தான் உள்ளன. உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், வெறுமனே இணையவழிச் சோதனையை மேற்கொள்வதை விட, உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்துப் பேசுவதே சிறந்தது.

இதற்கு சிகிச்சை உள்ளதா?

ஆம், நிச்சயமாக. இந்த அசௌகரியம் உங்களின் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைச் செய்வதிலிருந்தும், வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுத்தால், உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் உள்ளன.

வெளிப்பாட்டு சிகிச்சை

அச்சங்கள் மற்றும் அதுபோன்ற நிலைகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாகும். இதில் , நீங்கள் அஞ்சும் விஷயத்திற்கு, பாதுகாப்பான சூழலில், படிப்படியாக, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் உங்களை நீங்களே உட்படுத்திக் கொள்வது அடங்கும்.

• முதலில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு சுவாசப் பயிற்சிகளையும் மனதை அமைதிப்படுத்தும் வழிகளையும் கற்றுத் தருவார்.
• பிறகு, துளைகளின் வடிவத்தைக் கொண்ட ஒரு படம் அல்லது காணொளி உங்களுக்குக் காட்டப்படும். அப்போது, ​​உங்கள் மனதைக் கட்டுப்படுத்த, முன்னரே கற்பிக்கப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த உங்களுக்கு உதவப்படும்.
• படிப்படியாக, உங்கள் தன்னம்பிக்கை வளர வளர, அதுபோன்ற ஒன்றை (உதாரணமாக, ஒரு பஞ்சு) தொடவோ அல்லது பிடிக்கவோ நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள்.

இந்த முறையின் மூலம், அந்தப் பொருட்கள் உண்மையில் ஆபத்தானவை அல்ல என்று உங்கள் மூளைக்கு மீண்டும் பயிற்சி அளிக்கிறீர்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)

இந்த சிகிச்சை , நீங்கள் விஷயங்களைப் பார்க்கும் விதத்தையும் உங்கள் சிந்தனை முறைகளையும் மாற்ற உதவுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உள்ள குறைபாடுகளைக் காணும்போது உங்கள் மனதில் தோன்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு, அவற்றை மிகவும் யதார்த்தமான எண்ணங்களால் மாற்றுவதற்கு இது உங்களுக்குப் பயிற்சி அளிக்கிறது.

மருந்துகள்

குறிப்பிட்ட அச்சங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இருப்பினும், உங்களுக்கு மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

இதை புறக்கணித்தால் என்ன ஆகிவிடும்?

இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு ஒரு சிறிய சிரமமாக இருந்தாலும், சிலருக்கு இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம். இது நடந்தால், அது உங்கள் வேலை, பள்ளிப் படிப்பு மற்றும் சமூக உறவுகளைக் கூட பாதிக்கலாம். மேலும் இது பின்வருவனவற்றையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• மனச்சோர்வு
• அடிக்கடி கோபம் மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தம்
• தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கப் பிரச்சனைகள்
• பீதித் தாக்குதல்கள்

நீங்கள் எந்தெந்த நேரங்களில் மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

• நீங்கள் மனச்சோர்வாக உணர்ந்தாலோ அல்லது கடுமையான பதட்டம் இருந்தாலோ
• நீங்கள் எப்போதும் சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கு கோபப்படுகிறீர்கள் என்றால்
• உங்களுக்கு தூக்கப் பிரச்சனைகள் இருந்தால்
• திடீரென பீதித் தாக்குதல்கள் ஏற்பட்டால்