உங்கள் நினைவாற்றல் மெதுவாக மங்கி வருவதாக உணர்கிறீர்களா? வாருங்கள், MCI (லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு) பற்றிப் பேசுவோம்!

நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் விஷயங்களை மறந்துவிடுகிறோம், இல்லையா? கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறி சிறிது தூரம் நடந்த பிறகு, திடீரென்று, "ஐயோ, நான் கதவைப் பூட்டிவிட்டேனா?" என்று நினைக்கிறீர்கள். அல்லது ஒரு நண்பருடன் இனிமையாகப் பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன பேச நினைத்தீர்கள் என்பதை திடீரென்று மறந்துவிடுகிறீர்கள். இந்த விஷயங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால், நீங்களோ, உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவரோ, இந்த மறதிகள் படிப்படியாக அதிகரித்து வருவதாகவும், அவை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் சிறிய இடையூறுகளை ஏற்படுத்துவதாகவும் உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும். இன்று நாம் MCI பற்றிப் பேசப் போகிறோம், இதன் விரிவாக்கம் லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (Mild Cognitive Impairment) ஆகும்.

MCI என்பது சரியாக என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், MCI (லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு) என்பது ஒரு நபரின் நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்திக்கும் திறன்கள் சிறிதளவு பாதிக்கப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது வயதாவதால் ஏற்படும் சாதாரண மறதியை விட சற்றே அதிகம். இருப்பினும், டிமென்ஷியா எனப்படும் கடுமையான நினைவாற்றல் இழப்பு நிலையைப் போல இது தீவிரமானது அல்ல.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒரு மோசடி அழைப்பை அடையாளம் காண்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்த நாள் போன்ற விஷயங்களை மறந்துவிடலாம். நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இந்த மாற்றங்களைக் கவனிக்கக்கூடும். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் , MCI பாதிப்புள்ள ஒருவரால் மற்றவர்களின் உதவியின்றித் தனது அன்றாடப் பணிகளைத் தொடர்ந்து செய்ய முடியும். அதாவது, சமைப்பது, உடை அணிவது மற்றும் வீட்டு வேலைகள் போன்றவற்றை அவர்களால் தாங்களாகவே செய்ய முடியும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், MCI எப்போதும் நிரந்தரமானது அல்ல. சில சமயங்களில், அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டவுடன் அறிகுறிகள் மேம்படக்கூடும். இருப்பினும், MCI இருப்பது, எதிர்காலத்தில் அல்சைமர் நோய் போன்ற மறதி நோய் ஏற்படுவதற்கான உங்கள் அபாயத்தை சற்றே அதிகரிக்கிறது.

MCI-ல் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

MCI சூழ்நிலையை நாம் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறோம். எளிதாகப் புரிந்துகொள்வதற்காக, நான் இதை இவ்வாறு விளக்குகிறேன்.

உங்களிடமும் இந்த குணாதிசயங்கள் உள்ளனவா?

MCI-இன் முக்கிய அம்சம் என்பது, நாம் இப்போது பேசிக்கொண்டிருக்கும் திறன்களில் ஏற்படும் சரிவு ஆகும். இவை உங்களுக்குப் பரிச்சயமானவையாகத் தெரிகின்றனவா என்று பாருங்கள்.

• கவனம்: ஒரே விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவது கடினம், மேலும் மனம் எளிதில் சிதறிவிடும்.
• பகுத்தறிவு: சரி எது, தவறு எது என்று பிரித்தறிவதும், ஒரு நல்ல முடிவை எடுப்பதும் கடினம்.
• மொழி: பேசும்போது சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டறிவதில் சிரமம்.
• நினைவாற்றல்: முன்பை விட அடிக்கடி விஷயங்களை மறந்துவிடுதல்.
• திட்டமிடல்: ஒரு பணியைத் திட்டமிட்டு, அதை ஒழுங்கான முறையில் செய்வது கடினம்.
• பகுத்தறிவு: ஒரு சிக்கலைப் புரிந்துகொண்டு அதற்குத் தீர்வு காண்பது கடினம்.

இவை அன்றாட வாழ்வில் எவ்வாறு வெளிப்படுகின்றன?

• நான் என் சாவிகள், கண்ணாடி மற்றும் கைபேசியை எங்கே வைத்தேன் என்பதை அடிக்கடி மறந்துவிட்டு, அவற்றைத் தேடுவதுண்டு.
• நான் மின்சாரம் மற்றும் தண்ணீர் கட்டணம் போன்றவற்றைச் செலுத்த மறந்துவிடுகிறேன்.
• முக்கியமான சந்திப்புகள், கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் குடும்பத்தின் சிறப்பு நாட்கள் மறக்கப்படுகின்றன.
• பேசிக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​திடீரென்று என்ன சொல்ல வந்தீர்கள் என்பதை மறந்துவிட்டுப் பேச்சை நிறுத்திவிடுகிறீர்கள்.

MCI உள்ள சிலருக்கு நடப்பதில் சிரமம் மற்றும் வாசனை உணர்வு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்.

இது ஏன் நிகழ்கிறது? MCI ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் யாவை?

நமது மூளையில் நினைவாற்றலுக்கும் சிந்தனைக்கும் உதவும் பகுதிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஹிப்போகேம்பஸ் மற்றும் டெம்போரல் லோப்ஸ் போன்ற பகுதிகள். MCI-ல், இந்தப் பகுதிகளில் சேதம் அல்லது கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த மூளை மாற்றங்கள்தான், முன்புபோல விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதையும், தெளிவாகச் சிந்திப்பதையும், கவனம் செலுத்துவதையும் கடினமாக்குகின்றன.

சில சமயங்களில், மூளை செல்கள் படிப்படியாக அழிக்கப்படும் ஒரு தீவிரமான நரம்பு சிதைவு நோயின் ஆரம்ப கட்டமாக MCI இருக்கலாம். இந்த நோய்களில் சில:

• அல்சைமர் நோய்
• முன்மூளை நரம்பு சிதைவு
• லூயி பாடி டிமென்ஷியா
• பார்கின்சன் நோய்
• வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா

MCI உருவாகும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பவர்கள் யார்?

யார் வேண்டுமானாலும் MCI பாதிப்புக்கு உள்ளாகலாம், ஆனால் சிலருக்கு அந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

கட்டுப்படுத்த முடியாத இடர் காரணிகள்:

• 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்: வயது அதிகரிக்கும்போது ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது.
• குடும்ப வரலாறு:குடும்பத்தில் யாருக்காவது மறதி நோய் இருந்திருந்தால்.
• மரபணுக் காரணிகள்: APOE-e4 எனப்படும் மரபணு மாறுபாட்டைக் கொண்டிருத்தல் (இது அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு மரபணு ஆகும்).

கட்டுப்படுத்தக்கூடிய அல்லது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஆபத்துக் காரணிகள்:

• இதயம் மற்றும் இரத்த நாளப் பிரச்சனைகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற நிலைகள்.
• நாள்பட்ட நோய்கள்: நீரிழிவு நோய், நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD), கீல்வாதம்.
• மனநலப் பிரச்சனைகள்: மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்.
• தூக்கப் பிரச்சனைகள்: குறட்டை மற்றும் அடைப்புவழி தூக்க மூச்சுத்திணறல்.
• வைட்டமின் குறைபாடுகள்: குறிப்பாக வைட்டமின் பி12 குறைபாடு.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்: ஹைப்போதைராய்டிசம்.
• தொற்றுகள்: சிறுநீர்ப் பாதை தொற்றுகள் (UTIs) போன்றவை, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, உடலை மிகவும் பலவீனப்படுத்தக்கூடியவை.
• தலையில் ஏற்படும் காயங்கள்: (மூளையில் ஏற்படும் அதிர்ச்சிக் காயம்).
• சில மருந்துகள்: ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஓபியேட்டுகள் மற்றும் பென்சோடியாசெபைன்கள் போன்ற சில மருந்துகளும் பக்கவிளைவாக நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

உங்களுக்கு MCI உள்ளதா என்பதை உறுதியாகக் கூறக்கூடிய ஒரே ஒரு பரிசோதனை என்று எதுவும் இல்லை. நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, ​​அவர் உங்களை முழுமையாகப் பரிசோதிப்பார்.

1. உங்களிடமும் உங்கள் குடும்பத்தினரிடமும் இந்த மாற்றங்களைப் பற்றிக் கேளுங்கள்: உங்கள் அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, நீங்கள் என்னென்ன விஷயங்களை மறக்கிறீர்கள், மேலும் இது உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கிறதா? உங்களுடன் இருக்கும் ஒருவரிடமும் இந்த மாற்றங்களைப் பற்றிக் கேட்கலாம்.

2. உடல் மற்றும் நரம்பியல் பரிசோதனை: உங்கள் சமநிலை, அனிச்சைச் செயல்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு ஆகியவை சோதிக்கப்படும்.

3. நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைத் திறனை அளவிடும் சோதனைகள்: உங்கள் மன செயல்பாட்டை அளவிடுவதற்காக, உங்களிடம் தொடர்ச்சியான சிறு கேள்விகள் கேட்கப்படலாம், படங்கள் வரையச் சொல்லப்படலாம் அல்லது வார்த்தைகளை நினைவில் கொள்ளச் சொல்லப்படலாம். இதை நாம் நரம்பியல் உளவியல் சோதனை என்று அழைக்கிறோம்.

4. இதர சோதனைகள்:

• இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள்: வைட்டமின் குறைபாடுகள், தைராய்டு பிரச்சனைகள் மற்றும் தொற்றுகள் போன்ற பிற காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
• மூளை ஸ்கேன்: ஒரு சிடி ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் மூலம் மூளைக் கட்டி, பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் அல்லது பிற கட்டமைப்பு மாற்றங்களைக் கண்டறியலாம்.
• முதுகுத்தண்டு ஊசி போடுதல்:சில சிறப்பு நேர்வுகளில், அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய புரதங்கள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்தப் பரிசோதனை செய்யப்படலாம்.

MCI-க்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

MCI-க்கான சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து அமையும். அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரே மாதிரியான சிகிச்சை முறை என்று எதுவும் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• அடிப்படைக் காரணங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தல்: MCI-க்கான காரணம் நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கப் பிரச்சனைகள் (ஸ்லீப் அப்னியா) அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு போன்றவையாக இருந்தால், அந்த நிலைக்கு முறையான சிகிச்சை அளிப்பது நினைவாற்றல் குறைபாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும்.
• மருந்துகளை மாற்றுதல்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் உங்கள் நினைவாற்றலைப் பாதித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை மாற்றலாம் அல்லது மருந்தளவைக் குறைக்கலாம்.
• மூளையைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள்: புதிர்களைத் தீர்ப்பது, புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்வது (உதாரணமாக, ஒரு மொழி, ஒரு இசைக்கருவி), புத்தகங்களைப் படிப்பது மற்றும் மற்றவர்களுடன் பழகுவது போன்றவை மூளைக்கான நல்ல பயிற்சிகளாகும்.
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்:
• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை நிறுத்துங்கள் அல்லது குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது (அதிக காய்கறிகள், பழங்கள், மீன்).
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
• பாதுகாப்பை உறுதி செய்தல்: உங்கள் வீட்டில் வழுக்கி விழுவதற்கு வாய்ப்புள்ள அபாயங்களை (உதாரணமாக, தரைவிரிப்புகள்) சரிசெய்வது மற்றும் வாகனம் ஓட்டுவதை மறுபரிசீலனை செய்வது போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

MCI பாதிப்புள்ள ஒருவரின் எதிர்காலம் என்ன?

இதுதான் பலரும் அஞ்சும் கேள்வி. MCI எனப்படும் இந்த நிலை அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.

• சிலருக்கு: சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அறிகுறிகள் மேம்பட்டு, அவர்களின் வயதுக்கேற்ற இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பக்கூடும்.
• சிலருக்கு: அறிகுறிகள் மோசமடையாமல், அப்படியே இருக்கலாம்.
• மற்றவர்களுக்கு: காலப்போக்கில், MCI ஆனது டிமென்ஷியாவாக மாறக்கூடும். 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட MCI பாதிப்புள்ளவர்களில் 10% முதல் 20% வரையிலானவர்களுக்கு, ஒரு வருடத்திற்குள் டிமென்ஷியா உருவாகும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆனால், MCI உள்ள அனைவருக்கும் டிமென்ஷியா ஏற்படுவதில்லை. பலரால் தங்கள் சொந்த வேலைகளைத் தொடர்ந்து செய்யவும், சுதந்திரமாக வாழவும் முடிகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் , உங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு வழக்கமான தொடர்பைப் பேணுவதாகும் . உங்கள் உடல்நிலையைச் சரிபார்க்க, ஒவ்வொரு 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை அவரைச் சந்திப்பது மிகவும் முக்கியம்.