உங்கள் அன்புக்குரிய தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது அத்தை மெதுவாக மாறி வருவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? அவர்கள் காலை உணவாக என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளாமல் இருக்கலாம், ஒரே கேள்விகளை மீண்டும் மீண்டும் கேட்கலாம், அல்லது பழக்கமான பாதைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் கூட சிரமப்படலாம். இது வயதாவதன் ஒரு இயல்பான பகுதி என்று நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம். ஆனால் எல்லா மறதியும் வயதாவதன் ஒரு அறிகுறி மட்டுமல்ல. அது அல்சைமர் போன்ற ஒரு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே இன்று, அதைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
சுருக்கமாகச் சொன்னால், அல்சைமர் நோய் என்றால் என்ன?
அல்சைமர் என்பது மறதி நோயின் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். மறதி நோய் என்பது மூளையின் செயல்பாடு படிப்படியாக மோசமடைந்து, நினைவாற்றல், சிந்தனை, பகுத்தறிவு மற்றும் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றை இழக்க வழிவகுக்கும் ஒரு நிலையாகும். அல்சைமர் நோயானது, மூளை செல்கள் படிப்படியாக இறப்பதாலும், மூளை செல்களுக்கு இடையேயான இணைப்புகள் இழக்கப்படுவதாலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
நமது மூளையை ஒரு பரந்த தகவல் நூலகமாகக் கருதுங்கள். அல்சைமர் நோய் என்பது இந்த நூலகத்தில் உள்ள புத்தகங்களை (நினைவுகளை) ஒவ்வொன்றாக இழப்பதைப் போன்றது. மிகச் சமீபத்தில் சேர்க்கப்பட்ட புத்தகங்கள் (சமீபத்திய நினைவுகள்) தான் முதலில் இழக்கப்படுகின்றன. ஆனால், மிகப் பழமையான புத்தகங்கள் (குழந்தைப் பருவ நினைவுகள்) நீண்ட காலம் நிலைத்திருக்க முடியும். இதனால்தான், அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரால், நேற்று இரவு என்ன சாப்பிட்டார் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாமல் போகலாம், ஆனால் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு விஷயத்தை அவரால் தெளிவாக நினைவில் கொள்ள முடியும்.
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், வயதாகும்போது சிறிய விஷயங்களை மறப்பது இயல்பானதுதான். ஆனால் அல்சைமர் என்பது அன்றாட வாழ்க்கையைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும் ஒரு மிகவும் தீவிரமான பாதிப்பாகும்.
அல்சைமர் நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்துக் காரணிகள் யாவை?
அல்சைமர் நோய்க்கான சரியான காரணம் இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை என்றாலும், அதன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகளை மருத்துவர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். இவற்றில் சிலவற்றை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும். இலங்கையில் உள்ள எங்களுக்கு இவை மிகவும் முக்கியமானவை.
| ஆபத்து காரணி | அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது? |
|---|---|
| வயது | 65 வயதிற்குப் பிறகு ஆபத்து படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. இதுவே முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும். |
| குடும்ப வரலாறு (மரபியல்) | உங்கள் தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறந்தவர் போன்ற நெருங்கிய உறவினருக்கு அல்சைமர் நோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் ஆபத்து ஏற்படலாம். |
| நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு நோய்) | சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாத நீரிழிவு நோய், மூளை ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இலங்கையில் நீரிழிவு நோய் மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுவதால், இதற்குச் சிறப்புக் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். |
| உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர்டென்ஷன்) | அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இதயம் மற்றும் மூளைக்குச் செல்லும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துவதால், மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. |
| புகைபிடித்தல் | புகைப்பிடித்தல், மூளைக்கு இரத்தம் வழங்கும் இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். இது அல்சைமர் நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். |
| உடல் பருமன் | நடுத்தர வயதில் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தாமல் இருப்பது, பிற்காலத்தில் மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. |
| அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் (TBI) | விபத்து அல்லது கீழே விழுவதால் ஏற்படும் கடுமையான தலை காயங்கள், எதிர்காலத்தில் அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். |
முடி உதிர்தலுக்கான இயற்கை தீர்வுகள்
அலோபீசியா மற்றும் மருத்துவ முடி உதிர்தலுக்கான 100% இயற்கை முடி தீர்வுகள்.
மேலும் அறிக →நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும் அறிகுறிகள்
ஒருவருக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு இருப்பதாலேயே அவருக்கு அல்சைமர் நோய் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால், அவை நீடித்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதித்தால், ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
- சமீபத்திய நிகழ்வுகளை மறப்பது: அன்றைய நாளைப் பற்றிக் குழப்பமடைவது, என்ன பேசப்பட்டது என்பதை மறந்துவிடுவது, ஒரே கேள்வியை மீண்டும் மீண்டும் கேட்பது.
- பழக்கமான பணிகளைச் செய்வதில் சிரமம்: தேநீர் தயாரிப்பது, உணவு சமைப்பது, ஆடைகளை நேர்த்தியாக வைத்திருப்பது போன்ற எளிய பணிகள் கூட கடினமாகிவிடுகின்றன.
- வார்த்தைகளை மறப்பது: பேசும்போது எளிய வார்த்தைகள் கூட உடனடியாக நினைவுக்கு வருவதில்லை. சில சமயங்களில் அதற்குப் பதிலாகத் தவறான வார்த்தைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
- குழப்பமான நேரமும் இடமும்:தாங்கள் எங்கே இருக்கிறோம் என்பதையும், நாள், மாதம், வருடம் ஆகியவற்றையும் அவர்கள் மறந்துவிடுவார்கள். சில சமயங்களில், தங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்தே கூட, "நான் வீட்டுக்குச் செல்ல விரும்புகிறேன்" என்று அவர்களால் சொல்ல முடியும்.
- முடிவெடுக்கும் திறன் குறைதல்: இது, பணத்தைக் கையாளும்போது தவறான முடிவுகளை எடுப்பது மற்றும் முன்பின் தெரியாதவர்களால் எளிதில் ஏமாற்றப்படுவது போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.
- பொருட்களைத் தவறான இடத்தில் வைப்பது: சாவியை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைப்பது அல்லது பணப்பையை சர்க்கரைப் புட்டியில் வைப்பது போன்ற வழக்கத்திற்கு மாறான செயல்களைச் செய்வது.
- நடத்தை மற்றும் ஆளுமையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: முன்பு மிகவும் சகஜமாகப் பழகக்கூடியவராக இருந்த ஒருவர், திடீரென்று அமைதியாகவும், கோபமாகவும், எல்லாவற்றையும் சந்தேகத்துடனும், பதட்டத்துடனும் ஆகிவிடுகிறார்.
இதை அப்படியே விட்டுவிடலாமே?
இலங்கையில், முதியவர்களை மதித்து அவர்களைப் பராமரிப்பது நமது கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் சில சமயங்களில், இந்த அறிகுறிகளை நாம் "வயதாவதன் ஒரு பகுதிதான்" என்று கருதுகிறோம். "ஓ, அம்மாவுக்கு வயதாகிவிட்டது, அதனால்தான் அவருக்கு மறதி அதிகமாக இருக்கிறது" என்று நாம் முடிவு செய்துகொள்கிறோம்.
ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்த அறிகுறிகள் அல்சைமர் போன்ற நோயால் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை முன்கூட்டியே சந்தித்து நோயைக் கண்டறிவது அவசியம். இதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன:
1. உண்மையான காரணத்தைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்: ஒருவேளை இந்த நினைவாற்றல் இழப்பிற்கான காரணம் வைட்டமின் குறைபாடு, தைராய்டு பிரச்சனை அல்லது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய வேறு ஏதேனும் ஒரு நோயாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவரால் அதை உங்களுக்குக் கண்டறிய முடியும்.
2. நோய் மேலாண்மை: அல்சைமர் நோய்க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், அதன் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும் உதவும் மருந்துகளும் சிகிச்சைகளும் உள்ளன.
3. எதிர்காலத்திற்கான திட்டமிடல்: நோயைப் பற்றி முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது, நோயாளியின் எதிர்காலப் பராமரிப்பு, சட்டரீதியான மற்றும் நிதி சார்ந்த விஷயங்களைத் திட்டமிட குடும்பத்தினருக்கு அவகாசம் அளிக்கிறது.
4. பாதுகாப்பை உறுதி செய்தல்: தனியாகப் பயணம் செய்தல், நெருப்பு அல்லது மின்சாரத்தைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றால் நோயாளிக்கு ஆபத்து ஏற்படலாம். நோயறிதல், குடும்பத்தினர் இதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்கவும் உதவும்.
சில சமயங்களில் நம் பெரியவர்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்ப மாட்டார்கள். அவர்கள், "எனக்கு ஒன்றும் பைத்தியம் இல்லை" என்று சொல்லக்கூடும். அந்த நேரத்தில், பொறுமையாகவும் அன்பாகவும் பேசி, "நாம் ஒரு மருத்துவப் பரிசோதனைக்குச் சென்று, நமது நினைவுகளைப் பற்றிச் சிறிது பேசுவோம்" என்று அவர்களைச் சம்மதிக்க வைப்பது குடும்பத்தின் பொறுப்பாகும்.
நோயுற்றவரைப் பராமரிக்கும் நீங்கள் வலிமையானவர்கள்.
அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைக் கவனித்துக்கொள்வது எளிதான காரியம் அல்ல. அது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் மிகவும் சோர்வூட்டக்கூடியது. உங்கள் அன்புக்குரியவர் படிப்படியாக மாறுவதைப் பார்க்கும்போது, சோகம், கோபம் மற்றும் கையறுநிலை போன்ற உணர்வுகளை உணர்வது இயல்பானதே.
- பொறுமையைக் கடைப்பிடியுங்கள்: நோயாளி ஒரே கேள்வியைப் பத்து முறை கேட்டாலும், பொறுமையாகப் பதிலளிக்கவும். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் கேட்பது முதல் முறை கேட்பது போலவே இருக்கும்.
- பாதுகாப்பான சூழலை உருவாக்குங்கள்:வீட்டில் உள்ள அபாயகரமான இடங்களை (வழுக்கும் தரை, கூர்மையான பொருள்கள்) அகற்றவும். நோயாளி தனியாக வெளியே செல்ல முடியாதபடி, கதவுகளில் பாதுகாப்பான பூட்டுகளைப் பொருத்தவும்.
- எளிய தகவல் தொடர்பு: சுருக்கமான, எளிய வாக்கியங்களில் பேசுங்கள். ஒரே நேரத்தில் அதிக அறிவுறுத்தல்களை வழங்காதீர்கள்.
- உங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: நோயாளியைப் பராமரிக்கும்போது, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உதவ யாராவது இருந்தால் உதவி கேளுங்கள். உங்கள் மன ஆரோக்கியமும் மிகவும் முக்கியமானது.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- அல்சைமர் என்பது முதுமையின் இயல்பான ஒரு பகுதி அல்ல. அது மூளையைப் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும்.
- நினைவாற்றல் இழப்பு, பழக்கமான பணிகளைச் செய்ய இயலாமை மற்றும் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
- நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைப்பிடித்தல் போன்ற ஆபத்துக் காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், இந்நோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.
- உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள பெரியவர் ஒருவருக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், "வயதாகும்போது இப்படித்தான் ஆகும்" என்ற சாக்குப்போக்கைப் புறக்கணித்து, உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
- அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைப் பராமரிப்பவராக, உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.