டிமென்ஷியா: நினைவாற்றல் இழப்பு குறித்த அச்சத்திற்கு, அதன் ஆபத்துக் காரணிகளைப் பற்றித் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வோம்.

வயதாகும்போது சில விஷயங்களை மறப்பது இயல்பானது என்றாலும், இந்த மறதி ஒரு தீவிரமான நோயாக மாறிவிடுமோ என்ற பயம் சில சமயங்களில் நம் அனைவருக்கும் இருக்கிறது, அல்லவா? குறிப்பாக, நம் தாய், தந்தை, பாட்டி அல்லது தாத்தா போன்ற வயதானவர்கள் விஷயங்களை மறக்கத் தொடங்கும் போது, ​​"இது டிமென்ஷியாவின் ஆரம்பமா?" என்ற சந்தேகம் நமக்கு எழுகிறது. இது மிகவும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு தலைப்பு. எனவே இன்று, டிமென்ஷியா என்றால் என்ன, அதை பாதிக்கக்கூடிய புதிதாகக் கண்டறியப்பட்ட ஆபத்துக் காரணிகள் என்னென்ன, மற்றும் நாம் அதைப் பற்றி பயப்பட வேண்டுமா என்பது குறித்துப் பேசுவோம்.

டிமென்ஷியா என்றால் எளிமையாக என்ன?

டிமென்ஷியா என்பது வெறும் நினைவாற்றல் இழப்பு மட்டுமே என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது அதைவிடச் சற்று சிக்கலானது. டிமென்ஷியா என்பது நினைவாற்றல், சிந்தனை, சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் திறன் மற்றும் மொழி போன்ற மூளைச் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் படிப்படியான வீழ்ச்சியாகும். இது அன்றாடப் பணிகளைச் செய்ய இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒரேயொரு நோய் அல்ல, மாறாக அறிகுறிகளின் தொகுப்பாகும். டிமென்ஷியாவின் மிகவும் பொதுவான வகை அல்சைமர் நோய் ஆகும்.

தற்போது மறதி நோய்க்கு முழுமையான சிகிச்சை இல்லை, எனவே மருத்துவர்களும் விஞ்ஞானிகளும் இந்நோயைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைத் தொடர்ந்து ஆராய்ந்து வருகின்றனர். ஆபத்துக் காரணிகளைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்து கொள்கிறோமோ, அந்த அளவிற்கு அவற்றிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், இந்நோயைத் தடுக்கவும் வாய்ப்புள்ளது.

இந்த விஷயங்கள் டிமென்ஷியாவின் உறுதியான காரணங்களா?

இதுதான் மிக முக்கியமான விஷயம். இந்தக் கட்டுரையில் நாம் பேசும் பல விஷயங்கள், டிமென்ஷியாவின் "நேரடிக் காரணங்கள்" என்று இன்னும் 100% நிரூபிக்கப்படவில்லை. இவை "தொடர்புகள்" ஆகும். அதாவது, இந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களிடையே டிமென்ஷியா உருவாகும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.

இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள். மழை நாட்களில் அதிகமான மக்கள் குடைகளை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். அவர்கள் குடைகளை எடுத்துச் சென்றதால்தான் மழை பெய்கிறதா? இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி முடிவுகள் அப்படித்தான் இருக்கின்றன. இவற்றைப் பார்த்த பிறகு, "ஓ, எனக்கும் இந்த நோய் இருக்கிறது, எனக்கும் மறதி நோய் வந்துவிடும்" என்று பீதியடைய வேண்டாம். எதிர்கால ஆராய்ச்சிகளுக்கு வழிகாட்டவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பேணவும் இந்தத் தகவல் முக்கியமானது.

சரி, 2023-ல் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் மறதி நோயின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்ட முக்கிய காரணிகளைப் பார்ப்போம். அவற்றை பல பிரிவுகளாகப் பிரித்து விவாதிப்போம்.

வாழ்க்கை முறைக்கும் தொற்றா நோய்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பு

நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறையும், நமக்கு இருக்கும் சில தொற்றா நோய்களும் மூளை ஆரோக்கியத்தை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன.

• நீரிழிவு நோய் (வகை 2 நீரிழிவு நோய்): இளம் வயதில் நீரிழிவு நோய் உருவாகும் நபர்களுக்கு, பிற்காலத்தில் மறதி நோய் ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. இரத்தச் சர்க்கரை அளவைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்தாதது, மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தக்கூடும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்:உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நிலையற்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மூளையில் உள்ள மென்மையான இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்தி, காலப்போக்கில் மறதி நோய்க்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.
• உடல் பருமன்: உடல் பருமன் உள்ளவர்களின் மூளைகளில், அல்சைமர் நோயாளிகளின் மூளைகளில் காணப்படும் சில மாற்றங்கள் போலவே சில மாற்றங்கள் காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
• அளவுக்கு மீறிய மது அருந்துதல்: நீண்ட காலமாக அளவுக்கு அதிகமாக மது அருந்துவது மூளை செல்களை நேரடியாகச் சேதப்படுத்துகிறது. இது மறதி நோய்க்கான ஒரு முக்கிய ஆபத்துக் காரணியாகும்.

தூக்கமும் மனநலமும் எவ்வளவு முக்கியம்?

நல்ல தூக்கமும் நல்ல மன ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமான மூளைக்கு இன்றியமையாத இரண்டு விஷயங்கள் ஆகும்.

• தூக்க மூச்சுத்திணறல்: தூக்கத்தின் போது சுவாசம் ஒரு கணம் நின்றுவிடும் இந்த நிலை, மூளைக்குச் செல்லும் ஆக்ஸிஜனின் அளவைக் குறைக்கிறது. நீண்ட காலப் போக்கில், இது மூளையின் முதுமையடைதலைத் துரிதப்படுத்தி, மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
• தூக்க மாத்திரைகள்: சில தூக்க மாத்திரைகளை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவது, மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம்.
• கெட்ட கனவுகள் மற்றும் அமைதியற்ற தூக்கம்: அடிக்கடி வரும் கெட்ட கனவுகள் மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி போன்ற நிலைகள், மறதி நோய்க்கான ஆரம்ப அறிகுறியாகவோ அல்லது ஆபத்துக் காரணியாகவோ இருக்கலாம் என சந்தேகிக்கப்படுகிறது.
• மனச்சோர்வு: சில ஆய்வுகளின்படி, மனச்சோர்வு, குறிப்பாக 60 வயதுக்குட்பட்டவர்களிடம், மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை சுமார் மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

மற்ற உடல் பிரச்சனைகள் மற்றும் டிமென்ஷியா அபாயம்

சில சமயங்களில், உடலின் மற்ற பாகங்களில் நாம் கவனிக்காத பிரச்சனைகளும் மூளை ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். கீழேயுள்ள அட்டவணையில் இந்தப் பிரச்சனைகளில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

சுற்றுச்சூழல் மற்றும் பிற காரணிகள்

நம்மைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களும் நமது மூளையைப் பாதிக்கலாம்.

• காற்று மாசுபாடு: மாசடைந்த காற்றில் உள்ள நுண்ணிய துகள்கள் உடலுக்குள் நுழைந்து, மூளையில் அழற்சியை ஏற்படுத்தி, மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன.
• வைரஸ் தொற்றுகள்: சளிக்காய்ச்சல் போன்ற சாதாரண வைரஸ் தொற்றுகள்கூட, மூளை நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன.
• உணவில் உள்ள நச்சுக்களும் உலோகங்களும்: உணவில் அலுமினியம், துத்தநாகம் போன்ற உலோகங்களும் பிற நச்சுக்களும் இருக்கலாம் என்பது குறித்தும் பேசப்படுகிறது, ஆனால் இவை இன்னும் சர்ச்சைக்குரியவையாகவே உள்ளன. ஒரு உணவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், துல்லியமான ஆலோசனையைப் பெற கொழும்பு தேசிய மருத்துவமனையில் உள்ள தேசிய நச்சுத் தகவல் மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளலாம்.